Молитва забути колишнього чоловіка та розпочати нове життя. Як забути колишнього хлопця чи чоловіка назавжди? Як забути негідника чоловіка

Для когось розлучення як грім серед ясного неба. Несподіваний, приголомшливий, з різким болем. Для когось — порятунок, зміни на краще. У будь-якому випадку, це драматична подія у житті кожної жінки, яка залишає важкий слід та пригнічує.

З чого почати?

Розлучення позаду, а це означає, що розпочався новий етап вашого життя. І яким він буде - залежить від вашої цілеспрямованості, мудрості, життєлюбства, вміння ставити собі цілі і досягати їх. Ймовірно, перші почуття, які ви відчуваєте:

• розгубленість;
• пригніченість;
• жалість до себе;
• слабкість;
• апатія;
• засмучення;
• агресія.

Щоб почати реабілітацію і відповісти собі на запитання, як забути чоловіка після розлучення, і знову стати щасливою, почніть роботу над собою. У цій статті ми наведемо кілька практичних порад, які працюють на 100%, і разом із вами знайдемо шлях відновлення душевних сил. Приготуйте папір і ручку, щоб під час статті виконувати запропоновані вправи.

Продовжіть наведений список ваших почуттів. Прислухайтеся до себе і випишіть у стовпчик всі емоції, які змогли розпізнати.

А тепер навпроти кожної емоції напишіть протилежну. За принципом:

• розгубленість - впевненість;
• пригніченість - активність;
• жалість до себе – не шкодувати себе;
• слабкість – сила;
• апатія - інтерес до життя;
• засмучення - радість;
• агресія — спокій і рівновага.

Отже, права колонка — це стани, яких потрібно прагнути. Тепер задайте собі питання щодо кожного позитивного стану, що потрібно зробити, щоб наблизити його. При цьому не думайте про розлучення і колишнього чоловіка. Згадайте, що вас тішило завжди, у зв'язку зі ситуацією, що склалася.

Наприклад, що надає впевненості? Гарні черевики? Чудово. Отже, плануємо похід у магазин. Гарна фігура? З завтрашнього дня сідайте на дієту та вибираєте комплекс вправ. Вкрай важливо підійти до питання прискіпливо. Туфлі потрібно вибрати ретельно, і справді красиві та зручні. Дієту комфортну та здійсненну, вправи не надто складні та відповідають вашому рівню підготовки.

Плануйте і робіть тільки те, що вам під силу. Дивіться на реальну ситуацію. Не варто ставити собі за мету злітати наступного тижня на Бора-Бора, якщо до цього немає фінансових передумов, або ставити завдання схуднути на 10 кілограмів за тиждень. Вчіться бути об'єктивними до своїх можливостей, позбавтеся поганих думокта отримуйте радість від процесу досягнення мети.

Отже, ви докладно розписали, що потрібно робити, щоб досягти позитивних змін. І це – ваш план дій. Жінки – дуже діяльні істоти. Після того, як жінка приймає низку рішень, перенести будь-який психологічний дискомфорт стає набагато легшим.

За турботами про створення нової себе депресії не залишиться часу. Таким чином, ми вирішуємо важливе завдання - ви відволікаєтеся з користю для себе, і приходить порятунок від негативних думок.

Що робити, якщо через обставини ви змушені перетинатися з колишнім чоловіком і забути його не виходить?

Якщо ви в процесі поділу майна, або у вас є спільні діти, або спільні друзі, повне ізолювання один від одного неможливе. Тоді доведеться вчитися керувати своїми почуттями, щоб не провокувати нові скандали, не журитися і не плекати в пам'яті щасливі моменти вашого шлюбу.

Для цього дуже важливо визнати, що ви все зробили правильно, інакше не могло бути. Вибачити, повернути, відновити – і думати забудьте.

Добре допомагає наступна вправа:

Увімкніть фантазію, і придумайте в фарбах, до чого призвело б розвиток тих ситуацій, які привели до розлучення, якби ви залишилися разом. Обов'язково запишіть ваші думки.

Наприклад, однією з причин розлучення стало те, що у чоловіка з'явилася коханка, і ви не змогли пробачити зраду. Допустимо, ви залишилися разом. Що було б далі? Один з варіантів: він повернувся в сім'ю і ви робите вигляд, що все гаразд. Але суперниця не відступає. Вона відчула, що чоловік сумнівається, з ким залишитися, чи з нею, чи з вами. У результаті вона продовжує миготіти у вашому житті, і, у кращому разі, він продовжує вас обманювати, у гіршому, знову зривається під гнітом звинувачень і біжить у нову «тиху гавань», бо боротьба за самця змушує нову пасію бути ласкавою і тямущою ( до пори до часу).

Або чоловік пішов від вас під приводом того, що ви погана господиня. Допустимо, ви благали його залишитися, і пообіцяли виправитися. Пішли на кулінарні курси та тренінг з інтимних втіх чоловіка. Ви намагаєтесь. Але з часом він знаходить нові причини, чому ви недостатньо хороші, тому що якщо кохання пройшло, або його не було, завжди знайдуться приводи для невдоволення. Як підсумок: ви розчаровані у собі, почуття провини посилилося.

Це найпростіші приклади. Дійте у такому ключі. Не згущуйте фарби, але й не одягайте рожеві окуляри. Будьте справедливі.

В результаті цієї вправи ви дійдете висновку, що продовження відносин призвело б до посилення проблем. А значить, те, що трапилося неминуче, і ви все зробили правильно.

Найскладніше — пережити факт того, що вас залишили заради іншої, і життя колишнього чоловіка начебто влаштоване, а ваше ні. Поставтеся до цього філософськи. Просто ритми не співпали. Ваше щастя влаштується трохи згодом. Ймовірно, чоловік теж переживає непрості часи.

Якщо ви відчуваєте, що, незважаючи на всі зусилля, не справляєтесь, і депресія не відступає, зверніться до професіонала. Консультація психолога на тему розлучення може стати швидким та ефективним вирішенням проблеми. Не замикайтеся, спробуйте усі засоби. Бажаємо вам удачі!

Складно повірити, але в російській психології немає жодного більш-менш значимого дослідження про те, як пережити горе. Втрата кохання, розлучення чи розлучення – серйозне випробування для психічного здоров'я. "Синдром горя" здатний на довгі роки притупити почуття і відгородити від фарб життя. І все-таки власна практика та досвід зарубіжних колег дозволяють мені запропонувати універсальну та досить ефективну схему впорання з трагедією розлучення, втрати, зради.

Фаза ревізії

Зігмунд Фрейд писав про те, наскільки важливо «відірвати психічну енергію від улюбленого, але тепер втраченого об'єкта». Але для того, щоб виринути з горя, треба спочатку віддатись хвилі. Не стримувати себе, дозволити сумувати, згадуючи все найсвітліше і найкраще, що пов'язано з людиною, що згадала, згадувати і незавершене – непромовлені образи, невижите почуття провини, незакінчені спільні плани.

Фаза утилізації

Коли перша гострота втрати схлине, спробуйте різко, безжально позбутися речей і фотографій колишнього партнера (краще, якщо ви просто все повернете йому!), заборонити собі заходити на його сторінки в соціальних мережах, дзвонити спільним знайомим, щоб отримати інформацію. На це, безперечно, піде деякий час. Коли ви перестанете торкатися матеріальних носіїв пам'яті про колишнього чоловіка, то будете готові до звільнення.

Фаза сепарації

Психологи називають третю фазу визволення остаточною сепарацією, поділом. У вашій пам'яті немов починають текти два потоки життя – нинішнього та колишнього. Раптом ви раптом виявляєте, що здатні без болю озиратися назад, не відчуваючи гніву й образи. Ви відчуваєте себе спостерігачем, перед яким річка пам'яті виносить на берег спогади про вчорашнє.

Порада:Не намагайтеся відразу після важкого розставання вибудувати нові відносини, зробити партнера «пластирем» від душевного болю. З досвіду консультування можу сказати, що нічого хорошого з таких відносин не виходить. Краще дати можливість своїй душі відпочити, переосмислити гіркий досвід, стати сильнішим. Для цього потрібен час. Кожен має свій відлік – комусь знадобиться кілька місяців, комусь рік.

Питання психологу:

Вітаю. Допоможіть мені будь-ласка. Із чоловіком не живемо 7 місяців, офіційно розлучилися 2 місяці тому (подав на розлучення він), нашому синові 1 рік 7 місяців. З початку цього року став відкрито зраджувати зі своїм першим коханням, з яким розлучився 13 років тому і почав мене гнати з сином з дому, щоб я йшла до батьків жити. Причиною називав, що я йому скандали влаштовую. Так, вони, т.к. поки я була відсутня вдома, він наводив її. Я почала знаходити по будинку речі коханки. Зрештою стало жити невиносно і закінчилося тим, що він просто змусив мене з'їхати. Невдовзі привів її і став із нею жити. Ця "дама" має син близько 10 років і мої колишні сусіди кажуть, що мій колишній чоловік постійно конфліктує з ним. До нас він приїжджає дуже рідко і майже не допомагає матеріально. Але питання в тому, що я шалено його люблю. Усі 5 років, що ми були разом, він був для мене цілим світом, я не можу його розлюбити навіть після такої зради. Син теж дуже радий, коли він приїжджає його відвідати. В останні рази колишній чоловік став приділяти якісь знаки уваги, але, напевно, я собі це більше вигадую, т.к. хочу бути із ним. А він щасливо живе з тією, що нахабно зруйнувала мою родину. Як забути? Чи повернеться їй за такий грішний вчинок? Час іде, а я нічого не хочу. Хочу назад свою родину! За що мені це все? Я була йому вірна, любляча і ніколи не говорила, і слова йому проти!

На запитання відповідає психолог Соколова Ганна Вікторівна.

Світлана, добрий день.

Дякую за ваше звернення.

Коли я прочитала вашу останню фразу, я згадала анекдот: приходить жінка до батюшки, скаржиться на свою долю і запитує:

Не пила, не курила, пироги пекла, чоловікові не зраджувала.

А чи правильно я жила, батюшка?

Правильно, моя дочка, але дарма!

Це образно, звичайно, але не тільки любляча, вірна і покірна дружина- це запорука успіху і здоров'я сім'ї. Я сподіваюся, ви правильно мене зрозуміли.

Відразу хочу сказати з вашої проблеми, що вам необхідно старанно працювати над собою. Зрада чоловіка, його ставлення до вас, інша жінка тощо - це "побочка". Сподіваюся, вам зрозуміло. А якщо ні, впевнена, що коли ви дочитаєте мою відповідь вам, ви зрозумієте це.

Світлано, вам необхідно зрозуміти, щоб допомогти, необхідно знайти корінь проблеми. Інакше, ефект від порад буде тимчасовим і незабаром все повернеться на свої місця.

Зараз я позначу ті питання, які вам необхідно буде вирішити, для того, щоб налагодити своє життя.

1.Першим, що впадає у вічі-так це тотальна неповага і нелюбов до себе. І не треба, виправдовувати себе, прикриваючись фразами на кшталт: "Я люблю його, хочу зберегти сім'ю, і хочу, щоб у сина був батько". І тут, я хочу звернути вашу увагу, доки ви не перестанете "жаліти" і виправдовувати себе, принижуючи себе цим, ви так і ходитимете по колу. Насправді, зізнайтеся, це набагато простіше придумати виправдання, ніж навчиться аналізувати свої дії та вчинки та працювати над собою.

2. Це позиція "жертви" - "бідна я нещасна, за що мені це, пошкодуйте мене". Відмінна риса "жертви" - так це, що в її проблемах винні обставини, люди ... словом, все, крім неї самої. Знову ж таки, це досить зручна позиція, і хоча жертва страждає, мучиться, боїться, принижується, підкоряється скаржиться. У чому вигода ви запитаєте? Ці вигоди, звичайно, людиною не усвідомлюються, вони приховані від нього. Але якщо замислитись, можна їх виявити. Наприклад, одна з поширених вигод - отримати порцію жалості з боку близьких людей, або, на крайній край, самому себе пошкодувати.

3. "Співзалежне" відношення. Що це таке спитаєте ви? А це, Світлано, так зване "нездорове" кохання. Ви, напевно, мене запитаєте: та з чого я взяла це? Мені про це чітко сказав ваш рядок: "...він для мене був цілим світом, я не можу його розлюбити навіть після такої зради.." Світлано, цілим світом ми повинні бути для себе і тільки. Ви можете гаряче і безумовно любити людину, але Ви повинні любити себе більше, ви (і тільки ви) повинні бути цілим світом для себе, і ви повинні бути завжди на першому місці. Щойно подібне порушується, стосунки перестають бути гармонійними. І відбувається те, що відбувається, вам зраджують, вас зраджують, вас вважали за краще інший, вас просять піти, виганяючи вас і ви все це терпите, і ще при цьому хочете зберегти "сім". Світлано, ви справді вважаєте це родиною? Візьміть ручку і папір і напишіть, що таке вам сім'я (все-все що ви думаєте) . А потім візьміть ще один листок і напишіть, яка у вас "родина". І порівняйте написане. На мій погляд, сім'я-це єдине ціле, це коли чоловік і дружина насолоджуються суспільством один одного, це коли вони друзі, це коли підтримка та прийняття один одного, взаємодопомога, це коли люди поважають і довірять один одному, коли переживають один за одного і не хочуть поранити і образити дорогу людину, це коли вони пристрасні коханці і їм хочеться один одного, це коли вони витримують труднощі разом, у них є спільні плани та цілі, вони є причиною розвитку та натхнення один одного та їхні діти – це плід їхнього кохання. . Надто ідеально та "ванільно" скажіть ви? Принаймні, це гідно і до чого варто прагнути. Чи не так?

І якщо мова в цьому пункті моя відповідь зайшла про співзалежні відносини, а так само в попередньому пункті ми торкнулися поняття "жертва", я хочу сказати, що у вас чітко простежується модель відносин "тиран-жертва". Я не буду зараз писати про це тут. Про цю модель відносин багато сказано і написано, думаю, за бажання, ви можете легко знайти цю інформацію і ознайомитися з нею. Вона для вас буде не зайвою, на мою думку.

1. Перше і найважливіше-це налагодити ставлення із собою. Усвідомте собі раз і завжди: любов до себе-это основне. Це аксіома.

До тих пір, поки ви не навчитеся себе любити, берегти себе, доглядати за собою, перш за все на духовному рівні, балувати себе, цінувати себе і поважати, словом гідно ставиться до себе не бачити вам щастя і гармонії. Є дуже простий спосіб, але він має приголомшливий ефект, вранці прокидаючись, насамперед йдіть до дзеркала і говоріть собі приємні слова, і частіше повторюйте фразу: "я люблю себе!".

Плюсом до всього рекомендую вам дуже хорошу практику, яка називається "внутрішній спостерігач". Суть у тому, що ви вчитеся дивитися на себе збоку, оцінюючи свою поведінку та вчинки. Вам необхідно "вийти" зі свого тіла і спостерігати за собою з боку і навчитися аналізувати свої вчинки. Ефект буде потужним, якщо це робити. Наприклад, подивіться з боку на жінку, яка написала подібне питання, складіть її портрет, відкидаючи при цьому жалість та співчуття. Як ви охарактеризуєте жінку, яка знаходить у себе вдома речі коханки та терпить це? Її виганяють, а вона не йде? Чи викликає у вас ця жінка почуття поваги та захоплення? Чи веде себе ця жінка, насамперед стосовно себе? Може ви хочете дати їй якусь пораду? Якщо так, то яким він буде? Спостерігайте та досліджуйте себе, записуйте всі мили на папір. Коли ви зрозумієте, що ви склали цілісний образ, почніть працювати над "новим я". Якими якостями ви наділите себе? Що буде властиво цій новій жінці?

Відразу скажу, це все працює, якщо у вас є бажання змінюватись. Якщо ж ні, мої поради безсилі.

2.Роль жертви. Як позбутися? Відразу скажу-не просто відмовитиметься від звичної моделі. Знову ж таки, важливим пунктом тут буде ваше бажання. Якщо його немає, нічого не вийде.

З чого почати?

Прийняти відповідальність за те, що відбувається на себе. Перестати звинувачувати "даму", яка по-вашому руйнувала вашу "сім'ю", та ще й зухвало. Чоловік, який зраджує. І тут вам необхідно зрозуміти, що відносини це завжди двоє, це взаємно і добровільно. Насильно милий не будеш, гадаю, ви не раз чули цей вислів. І якщо, раптом ваш чоловік насправді полюбив іншу жінку, все що вам залишається зробити - це прийняти ситуацію такою, якою вона є. Позбавити його права любити ... ви не зможете. Так це боляче, можливо, не справедливо по відношенню до вас, але таке трапляється. Ви запитаєте, яким чином тут ви зможете взяти відповідальність за ситуацію на себе: ви відповідаєте за свою реакцію, свою поведінку і ставлення. І це є факт. Ви вважаєте гідна жінка стала б терпіти подібні знахідки у себе вдома? Нав'язувати себе, коли її просять піти чи виганяють? І після всього задовольнятися "якимись знаками уваги" з його боку та творити ілюзії? Світло, у вас завжди є вибір приймати подібне ставлення для себе чи не приймати. І цей вибір тільки ваш. Але незважаючи на те, що яким ваш вибір буде, відповідальність несете тільки ви. Вас принижують ... ні ... ви дозволяєте подібне ставлення до себе і себе самі цим принижує. Просто зізнайтеся собі у цьому.

3. Світла, станьте цілим світом для себе. Працюйте над собою, розвивайтеся, балуйте себе, насолоджуйтесь своїм суспільством і не дозволяйте нікому так до вас ставитися. Читайте книги, розвивайтеся духовно, займайтеся спортом, розвивайте волю в собі та повагу, знайдіть себе у творчості чи улюбленій справі. Словом, змістіть акцент на себе. І незабаром, ви побачите, як зміниться ваше ставлення до себе, а так само ставлення навколишній стосовно вас. Відмовтеся від свого кохання, яке приносить вам біль. Іноді, "наступивши собі на горло", ми звільняємося і зцілюємося, ми набуваємо себе.

Світлано, я щиро сподіваюся, що ви почуєте мене. Це ваше право приймати мої поради або знехтувати ними. Але в будь-якому випадку, я бажаю вам знайти себе, полюбити себе, знайти гармонію та жіноче щастя.

З найкращими побажаннями та вірою у ваші сили, Анно.

4.5673076923077 Rating 4.57 (52 Votes)

Після розлучення з коханим здається: настав кінець світу. Людина відчуває внутрішню спустошеність, втрачається сенс існування. Зникають радості, орієнтири. Почати знову насолоджуватися свободою, любити себе, допоможуть нескладні внутрішні, зовнішні зміни.

Наступні практичні поради допоможуть забути, відпустити коханого чоловіка, що пішов, почати заново.

Внутрішньо визнай: стосунки закінчені

Думаєш: чи вдасться перестати любити? Доброзичники твердять: «Забудь гада, негідника такого, рухайся далі». Ігноруй дурні нереалістичні підказки. Взяти розлюбити не можна. Зате можна внутрішньо визнати: стосунки добігли кінця.

Коли згадаєш загублене кохання, уяви собі: вокзал, перон. Стоїш, проводжаєш коханого, махаєш супутникові життєвим шляхом рукою, бажаєш всього найкращого. Розлучаєшся.

Досить стежити за втраченим коханням

Лазиш по Фейсбуку коханого, запитуєш спільних друзів про дружину, що пішла? Зрозумій: почати знову дихати вільно, живучи чужою долею. Припиняй стежити за втраченим коханням, докучати розпитуваннями. Тільки довше доведеться одужувати,

Марно намагатися розгадати втрачене кохання

Силіш розібратися: чому залишилася одна, що пішло неправильно. Порожні спроби! Власні думки розбирати важко, чужа душа взагалі потемки. Марно намагатися розгадати мотиви коханого. Шляхи розійшлися. Іди власною дорогою.

Минуле - геть

Викинь (тимчасово) зі свого життєвого простору речі, що пробуджують хворобливі спогади: фото, зроблені подарунки, музичні композиції «під любов'ю». Максимально зміни навколишнє, перетвориться сама: зміни жалюзі, заставки робочого столу ноутбука, зачіску, стиль одягу, улюблене кафе. Мріяла ліпити глиняні шедеври, вишивати хрестиком? Час. Заповняй свою реальність свіжими речами, враженнями, інтересами. Швидше забудеш минуле. Настане день, усвідомиш: вдалося відпустити колишнього з думок. Поради психолога спрацювали.

Більше спілкуйся з близькими

Коханий посідав центральне місце. Проте лишаються рідні, друзі. Більше спілкуйся (менше, розмовляючи про минуле кохане, втрачені стосунки, розлуку). Швидко згадаєш: світ наповнений чудовими речами. Спілкуйся, поділяй радісні моменти.

Напиши «історію», постав крапку

Минуле відмовляється відпускати, ? Візьми листочок паперу, щоденник. Опиши стосунки – свої, минулого чоловіка. Пиши докладно. Особливо «змакуй» неприємні деталі, скандали, конфлікти, з'ясування стосунків. Ясно зрозумієш: довелося сьорбнути поганого, чоловіка важко назвати подарунком, недаремно вирішила відпустити. Постав точку (ніяких багатокрапок). Напиши жирними літерами: КІНЕЦЬ. Жодних сіквелів. Відносини закінчились. Спали щоденник, попіл розвій за вітром. Уявляй: чоловіка остаточно відпускаєш, спалюй минуле, починається наступна сторінка, сповнена цікавих несподіваних речей, приємних миттєвостей, радощів.

Уяви майбутню себе, майбутнього партнера

Тепер слід діяти обачніше. Бачиш: залишилася біля розбитого корита, плачеш. Склади список якостей, що залучають у потенційному партнері, якостей, яких бракує самій. Потім подумки щодня уявляй: зустрічаєш нового коханого, починаєш жити разом. Уявляй жваво, детально, намагайся буквально прожити майбутнє. Пам'ятай: одного разу майбутнє стане справжнім.

Відпустити – не забути. Відпустити – навчитися повноцінно жити без коханого, навіть продовжуючи відчувати теплі почуття. Психологи радять робити таке.

Навчися знову цінувати власне Я

Втрата кохання, надію. Згадай: маєш море позитивних якостей, талантів. Просто горе змусило забути позитивні моменти, почати займатися самокопанням, самоїдством. Візьми листок паперу. Запиши особисті позитивні риси. Жодної скромності! Пиши про свою великодушність, вміння прощати, довготерпіння, доброту. Дивись: список нескінченний! Читай написане вголос щодня. Поступово самоповага почне вертатися.

Залиш позаду негативні емоції, викликані розлукою

Припиняй мучитися докорами совісті, прокручувати зроблені помилки, образи. Гіркота, жаль лише уповільнять одужання, лікування розбитого серця. «Поки приховую образу, злюся, інші танцюють», - сказав один мудрець. Настав час залишити задушливу комірчину минулого, перестати злитися, шкодувати. Партнерів для танців багато. Настав час відпустити, підшукати іншого.

Відчуй радість, красу буття

Зніми шори минулих образ, озирнися навкруги. Прислухайся, вдихай навколишнє життя. Уважно поглянь на своїх дітей: посмішки, забавні жести, прояви характеру, що зароджується. Відчуй красу, гармонію. Подякуй долі. Відчуєш: минуле розчиняється, темні думки відступають. Завжди виривайся на волю залишай уявну в'язницю, вчися знаходитися тут, зараз, насолоджуйся красою світу. Поступово вирішиш питання, як відпустити колишнього чоловіка з думок. Поради психолога допоможуть.

Вдайся захопленню

Візьми листочок паперу. Запиши речі, що надихають - пристрасті, захоплення, хобі. Хотіла написати роман – уперед. Боятися нема чого. Кризовий період чудово підходить для зухвалих починань. Мріяла пуститися автостопом Європою, навчитися танцювати, стати професійним кухарем, справжнім фокусником? Давай! Пристрасть швидко захопить, витіснить неприємний минулий досвід, змусить забути нереалістичні фантазії про повернення втраченого кохання, відпустити чоловіка назавжди.

Побажай минулому коханому щастя та відпусти

Просто спробуй. Подумки бажай втраченого кохання щастя, прощай. Подякуй долі за чудовий досвід, радісні миті, викладені уроки. Відпускаючи кохання. Перевертай сторінку.

Як забути людину, з якою постійно спілкуєшся?

З коханим, що пішов, доводиться постійно спілкуватися, коли працюєте разом. Стримувати емоції важко, болісно. Однак подітися нема куди. Доведеться терпіти.

Пам'ятай про професіоналізм

Продовжити Прийде зчепивши зуби разом вирішувати поточні робочі питання. Навколо шепочуться колеги, суворий начальник неподалік. Подітися нікуди. З минулим партнером тримайся підкреслено коректно. Жодних шпильок - тільки нашкодиш собі. Поступово відпустиш, стосунки стануть суто діловими, відпустиш загублене кохання.

Намагайтеся відмовчуватися щодо розриву

Роби вигляд: все гаразд. Внутрішній біс скаже: нашкодь, помстися. Терпи. Інакше відчуєш провину. Чоловік лише довше застрягне у свідомості. А чоловіка необхідно відпустити, заповнювати свою дійсність свіжими враженнями, відносинами, інтересами.

Ігноруй минулого чоловіка поза роботою

Твоя мета - почати нове життя, відпустити чоловіка, що пішов. Місце там минулого кохання немає. Зведи контакти до суто ділових, тільки вирішуй робочі питання, займайся загальними проектами. Жодних зближень: прокинуться спогади, з'явиться хибний промінчик надії: стосунки вдасться воскресити, кохання повернеться назад. Лише коли рани загояться, з'явиться наступний коханий, можеш потроху наближати минулого чоловіка, починати дружити.

Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина?

Процес одужання важчий, відпустити важче, коли з чоловіком пов'язує міцними узами спільна дитина. Потрібно підтримувати контакт. Слід навчитися враховувати інтереси дитини, сприймати чоловіка, що пішов інакше, нейтрально, без колишнього кохання, ненависті.

Навчися бачити ситуацію очима дитини

Емпатія (уміння бачити ситуацію чужими очима) буде доречною. Допоможе спокійніше ставиться Для дитини екс-чоловік - батько, що любить. Наївний малюк тата ідеалізує. Завдяки емпатії, зникне бажання перешкоджати минулому чоловікові, малютку спілкуватися, вселяти: батько поганий. Навчишся ставитися до минулої любові спокійніше, відсторонене. Подумки коханого відпустиш, станеш вільною. А як забути чоловіка, який пішов до іншого? Психологія наполягає на описаних вище методах.

Партнер, що пішов, - батько дитини

Чоловік виявився іншим. Однак чоловік має позитивні якості. Минулий коханий дитину любить (якщо хоче бачитися), вміє ладнати, дбайливий, уважний. Відносись неупереджено, навчися цінувати позитивні якості минулого коханого.

Тримай чоловіка подалі, живи власною долею

Жодних зближень. Чоловік назавжди відпусти. Живи власною долею, намагайся створити сім'ю. Батько дітей знайомий максимум.

Багато чого перепробувала, проте не уявляєш, як забути чоловіка після розлучення? Поради психолога-практика мають допомогти.

Виявляй терпіння, дій без поспіху. Процес розставання, одужання – поступовий. Мине трохи часу, рани загояться, знову почнеш жити повноцінно, важкий період назавжди залишиться позаду. Зрозумієш: розлука навчила, зробила мудрішою. Завдяки неприємному досвіду в наступних відносинах стане менше промахів, помилок. Поради психолога, як забути колишнього чоловіка, допоможуть. А якщо після невдалих стосунків ви стали почуватися пригнічено, з'явилася дратівливість, невпевненість у собі — терміново до психолога, наприклад до

Спроба забути колишнього чоловіка, як вважають психологи, посідає міцне друге місце, після таких подій, як якщо чоловік загинув або потрапив до в'язниці (такі дані дають авторитетні психологічні дослідження, яким варто довіритись).

Основна причина подібної руйнівної сили зберігатиметься не в самому факті відходу чоловіка, а в тому, що жінці доведеться перестоюватися на новий життєвий уклад, що, безсумнівно, змусить витратити безліч моральної енергії.

Адже це досить сильно вимотує фізично. Як забути колишнього чоловіка і при цьому залишитися самою собою? Таке питання виникає практично у всіх жінок, які розлучилися або їх покинув чоловік.

Як забути колишнього чоловіка та почати нове життя

Другим чинником, що впливає моральний стан, є частковість догляду чоловіка. Такий аспект трохи послаблює стан, але при даній тривалості введе жінку в стан певної «підвішеності», напруженості і невизначеності, що, природно, викличе тривогу, яка дуже сильно здатна «потріпати» нерви. Як забути колишнього чоловіка без додаткового стресу? Якщо було справжнє кохання – то це практично неможливо. Крім цього, найгірший стрес-фактор – це тривалий фактор, але все-таки можна вдатися до розхожого виразу, що «час лікує».

Можна повернутись до тієї ситуації, яка ознаменовує термін, протягом якого чоловік відсутній у житті. Якщо це сталося кілька тижнів, місяців чи навіть рік тому. Ваше занепокоєння можна зрозуміти повністю – за такий короткий час практично неможливо перебудувати своє життя та забути чоловіка.

За цей час слід постаратися проаналізувати причини його догляду, можливі помилкив сімейного життя, що призвели до такого нещастя. Якщо ж часу пройшло досить багато. більше року, а часом і кілька років, то не варто пам'ятати одного чоловіка все життя. Все-таки, життя одне і воно продовжується. Можна вже пробувати пошукати когось нового та коханого.

Декілька порад про те, як забути колишнього чоловіка

У більшості випадків, коли розлучення носить так званий «цивілізований характер», багато жінок переживають такий розрив набагато сильніше, ніж якби розрив стався через, наприклад, зраду або якийсь інший скандал. Але з іншого боку, якщо не було завдано психологічних травм не чоловікові, не дружині, то в пам'яті, можливо, можуть залишитися винятково добрі спогади, які можна буде синтезувати у стосунках із іншим чоловіком.

Зменшення ступеня певної невизначеності у відносинах з колишнім чоловіком може викликати тривогу і вкрай сильно позначатися на нервової системи- А від цього вже нікуди не подітися, залишається тільки чекати, поки пройде саме. Можна, звичайно, відвідати різні психологічні тренінги, на яких грамотні фахівці зможуть допомогти в такій складній ситуації, але індивідуальний підхід до кожної проблеми не так часто, як хотілося б.

Для того, щоб пережити розлучення і не мучити себе питанням – як забути колишнього чоловіка – слід активувати свою нову життєву позицію. Слід спробувати почати будувати нове життя, яке цілком може виявитися набагато щасливішим за колишнє. Таке буває не дуже часто, але буває. І як кажуть – «спроба – не катування». У відносинах із новим чоловіком слід визначити якийсь новий формат відносин, який влаштує обидві сторони. Новий більшою мірою, його потрібно створювати таким, щоб він влаштовував і був зручний саме жінці, яка нещодавно пережила розрив. З цієї точки зору, новий чоловікповинен буде постаратися підлаштуватись під неї, тим самим показавши всі свої найсерйозніші наміри.

Як забути чоловіка: головні етапи

Першим кроком стане порятунок від старих думок. Напевно, ви згадуєте тільки хороше і думаєте, що всі сварки відбувалися за вашою ініціативою. Жінкам властиво брати провину він. Але це і є першою помилкою жінки після розлучення. Подумайте про те, скільки чоловік зробив вам неприємностей. Зніміть з себе провину, в будь-якому розлученні винні обоє.

Далі почніть життя заново. Це означає як позбавлення від різних негативних думок, а й треба змінити спосіб життя. Психологи в цьому випадку раджу здійснити свою давню мрію. Причому ту, яку не могли виконати у присутності чоловіка. Наприклад, ви завжди мріяли про спальню в червоних тонах, так візьміть і зробіть ремонт. Абсолютно будь-які зміни підуть лише на користь. Якщо ви все життя мріяли побувати в якійсь екзотичній країні, кидайте все та їдьте. Робота та будинок нікуди не подінуться, а от ви можете піти в таку депресію, що навряд чи вам допоможуть потім навіть досвідчені психологи.

Дайте відповідь собі на запитання, а ви давно ходили в салон краси і в фітнес зал? Напевно, давно. Чоловік забирав надто багато часу, та й грошей було шкода, краще нову сорочку чоловікові купити. Напевно, це і ваші думки. Так ось тепер вам не варто замислюватися про чоловіка. Тепер усі засоби та час тільки для вас та для дітей. Зробіть собі несподіване фарбування волосся та незвичну стрижку. Доведено, що змінивши свій образ, жінка змінює ставлення до багатьох речей.

Наступним кроком буде пошук нових відчуттів та досягнень. Запишіться на якісь курси чи танці. А якщо у вас все ще немає прав водія, раджу вам піти до школи водіння. Ті емоції та адреналін зрівняються лише зі стрибком з парашутом. До речі, а може, і на нього ви наважитеся?

Іншими словами, щоб знайти відповідь на питання, як забути чоловіка, варто переглянути своє життя заново. Можливо, ви знайдете після розлучення набагато більше, ніж коли були одружені. Не кидайтеся одразу на пошуки нового чоловіка. Фліртуйте з усіма та приймайте знаки залицяння від усіх, хто їх робить. Ходіть на побачення, розважайтеся, відпочивайте та запам'ятайте, що страждаєте не лише ви, а й ваш колишній чоловік.

До речі, про колишнього чоловіка. Багато жінок впевнені, що розлучення чи розлучення переживає лише жінка. Але це не так. Навпаки, 33% чоловіків після розлучення намагаються замінити втрату дружини на алкоголь. Нерідко бувають і суїциди. Чоловіки набагато швидше хочуть одружитися, причому звертаються навіть шлюбні агенції. А все тому, що живучи багато років з тією ж жінкою, у них виробляється ідеал, буквально за пунктами. Прийшовши до агенції, чоловік починає перераховувати, що обов'язково має бути у його майбутньої дружини. Причому найчастіше всі ці перерахування криються у заслугах колишньої дружини.

Як забути колишнього чоловіка: головні етапи

· Однією з основних помилок, які роблять жінки у цьому становищі, є повна втрата почуття власної гідності. Вони падають навколішки, благають не залишати їх, не віддають валізи і всіляко намагаються викликати у чоловіка почуття жалості. Так, можливо, вам і вдасться зупинити чоловіка у дверях, але як довго він продовжить залишатися з вами?

· Ще гірше, якщо жінка починає шантажувати чоловіка тим, що вона накладе на себе руки. Не завжди жінка і справді готова вчинити суїцид, але вистави розігруються дуже переконливі. Знову ж таки, якщо навіть таким чином ви і зупините чоловіка, міцним ваш союз уже не буде ніколи.

· Ну а що вже казати, коли до шантажу підключається громадськість – рідні, діти, товариші по службі чи друзі, словом, усі, хто так чи інакше може хоч якось вплинути на чоловіка. Все це призводить тільки до того, що між вами зростає стіна відчуження, скріплена роздратуванням або навіть відкритою ненавистю.

Як би не було важко і сумно, вихід у вас лише один – забути колишнього чоловіка та опустити його. Якщо ви дійсно любите його, то можете не бажати йому щастя. Якщо ваші почуття викликані тим, що ви так і не навчилися жити без чоловічої підтримки – значить, сам Бог розпорядився так, що вам доведеться цьому навчитися. Тільки і всього.

· Чоловік найбільше цінує свободу свого вибору. І коли його позбавляють цієї свободи, він все одно йде, тільки вже назавжди. Якщо ж вам вдасться зберегти з ним видимість дружніх стосунків, то він цілком може повернутися туди, де його дійсно люблять і чекають.

· Не слід робити нічого такого, за що потім буде нестерпно соромно. Що б ви зараз не відчували, якщо він хоче піти, він піде. Тож нехай іде спокійно. А ви просто прийміть той факт, що з цього моменту вам починається зовсім інше життя, і повернути назад колишнє не вдасться.

· Багато жінок, навіть знайшовши в собі сили пережити момент його відходу, через якийсь час, коли проходить перший шок, починають надзвонювати колишньому (так – вже колишньому чоловікові), вигадуючи різні приводи для того, щоб просто побачитися з ним, просять допомогти у якомусь питанні або просто благають про зустріч. Це говорить про психологічну залежність, з цим потрібно впоратися і – не дзвонити. Чи не дзвонити, не писати. Не підстерігати у роботи. Зітріть його телефон і також стерти цю людину зі свого життя.

· Хочеться поплакати – плачте. Сходіть до психолога. Знайдіть спосіб забути колишнього чоловіка, оговтатися і розпочати власне нове життя. І не бійтеся залишитися однією – ви так уже одна гірша за це вже нічого статися не може.

· Вам потрібно просто позбутися звички до цієї людини та забути колишнього чоловіка. Це так само непросто зробити, як позбутися будь-якої іншої звички. Тут найголовніше твердо дотримуватися наміченої мети. І для початку постарайтеся знайти ті позитивні моменти, які тепер з'являться у вашому житті.

· Що ж до нього – у будь-якому випадку, щоб він усвідомив, що він втратив разом з тобою, знадобиться деякий час. І якщо навіть вам і здається, що досить просто поговорити і цей морок зникне і розвіється, як дим, це не так. Нічого він зараз не зрозуміє, та й розуміти не хоче. Тож і намагатися не варто.

· Згадайте, про що ви мріяли до розлучення. Не з ним – а сама. Ось і починайте втілювати у життя ці мрії. Таким чином, ви зрозумієте, що здатні з усім чудово впоратися самі і вам не потрібен чоловік поруч.

· Огляньтеся навколо – у житті є достатньо й інших представників чоловічої статі. Можливо, що спочатку флірт з ними не приноситиме вам ніякого задоволення, але повірте, поступово ви знову відчуєте себе жінкою.

Як знову почати жити після відходу чоловіка?

Чоловік пішов до іншого ... грюкнув дверима, залишивши роки шлюбу, спільно нажите майно, дітей і все, що було пережито вдвох.

Демонстративне ляскання – лише варіант догляду. Його варіацій – безліч. У деяких випадках дружини задовольняються смс.

Але в кожному випадку під ногами жінки розкривається безодня, в яку з гуркотом котиться досвід прожитих років.

Коли чоловік пішов до іншої, дружина зазвичай запитує «повернеться чи ні». Запитання це виникає не відразу, жінці потрібно спочатку пережити стан шоку.

Психологи говорять про мінімум 7-9 днів, які потрібні для повернення у відносно спокійний психологічний стан. Після цього терміну можна ставити собі запитання, шукати відповіді.

Чоловіку цілком комфортно існувати в умовах подвійної жіночої уваги і навряд чи він позбавлятиме себе подібного задоволення.

І не завжди це – краса, інтелект чи секс. Можливо, вашому чоловікові просто не вистачило турботи, ніжності або уваги до його справ.

Замість пустого часу в гаданнях, краще зайнятися справою. А справ у покинутої дружини побільшає. І справи ці будуть найприємнішими.

Якщо чоловік пішов до іншої, але не розлучається, ваша поведінка має бути аналогічною тому, якби він пішов і розлучився. Укладання шлюбу, як та її розірвання – це умовність.

З малою поправкою: при розлученні простежте за такою формальністю, як аліменти. Навіть присяжні запевнення колишнього чоловіка про регулярне фінансове постачання гроша ламаного не стоять. Зрештою, він присягався і у вічному коханні.

Тактика екс-дружини (формальної чи неформальної) може мати дві мети: повернення чоловіка чи початок нового життя без нього.

Що зробити, щоб чоловік покинув коханку? Спочатку зважте шанси і прислухайтеся: чи не стане почуття недовіри третім супутником такого реабілітованого шлюбу? Якщо готові переступити через зневажену гордість, записуйте.

Очевидно, що манера поведінки екс-дружини нагадує маніпуляції коханки. І ця позиція буде найвиграшнішою у разі повернення чоловіка. Не виключено, що після досягнення мети (чоловік приплевся на поріг) досягнуте вам стане байдуже.

Ви стали надто сильними. Вам довелося надто багато подолати. Навряд чи «чоловік» заслуговує на таку жінку.

Але як забути чоловіка, який пішов до іншої назавжди? Наступні порадидопоможуть вийти вам зі ступору і завести годинник свого нового життя.

5 правил нового життя

1. У новому житті вас не повинні переслідувати його фотографії, шкарпетки та сорочки.Знаєте де місце речам, які не потрібні? Отож. Стисніть зуби, випийте коньяку і все в бак для сміття, не залишаючи жодного гачка.
2. У новому житті ви не страждаєте більше належного терміну. У цьому випадку психологи рекомендують наплакатися і відридатись протягом 40 днів! Весь біль, усю ображену гідність, усі рани протягом цього терміну вичерпають себе. Їхнє місце займе порожнеча – а це найблагодатніший ґрунт для спорудження будівлі нового життя.
3. Ви не дзвоните, не пишете, не ображаєте, не демонтуєте екс-чоловіку свій псевдо-ейфоричний настрій.Не запрошуєте на чай, у вас не ламається кран, а діти можуть провести час з батьком без вас. Відбудовуйтеся від чоловіка, що пішов.
4. У вас з'являються залицяльники. По-перше, флірт – це корисно самооцінки. По-друге, вам категорично заборонено замикатися у собі. А подружки – не кращий спосібпривести себе до тями. Хоча теж згодиться – тільки обов'язково з мартіні, оливкою та енергійною музикою.
5. У вас з'являється час, щоб зайнятися собою. Від особистісного зростання до радикальних змін зовнішності. І замість борщу вечорами – Омар Хайям.

У новому щасливому житті ви - жінка, яка зуміла переступити прірву і стати кращою, мудрішою, красивішою. Цей досвід друкується у ваших очах, надаючи їм таємничого поволоки.

YouTube ID з KoT3rebvcWU&list is invalid.

Цей досвід стане тим маяком, до якого припливе потрібний чоловік- Той, хто ніколи не змусить страждати, вгадуючи по очах весь пережитий вами біль. Життя забирає, але дає більше. Пам'ятайте про це і ніколи не нарікайте на долю.

Розставання болісно у будь-якому віці, а розрив усталених, міцних подружніх відносин болючіше подвійно. Як жінці пережити розлучення? Як забути колишнього чоловіка? Поради психологів, рекомендації щодо відновлення своїх сил після втрати відносин наведені нижче.

Чи можна уникнути розлучення?

Існує безліч причин розлучення. Це може бути несумісність характерів, зрада чоловіка (дружини), алкоголізм і наркозалежність, ігроманія. Уникнути розлучення з цих причин неможливо, а якщо шлюб все ж таки збережеться, то відносини вже будуть далекі від нормальних. Тому перед походом у РАГС слід краще дізнатися про свого партнера.

Уникнути розриву стосунків можна лише за взаємного бажання партнерів зберегти сім'ю. Якщо самостійна робота над собою не допомагає подружжю дійти взаєморозуміння, то їм допоможе консультація сімейного психолога.

Що робити, коли причина – інша жінка

«Не можу забути колишнього чоловіка, що робити?», — таким запитанням задаються жінки, які зіткнулися зі зрадою коханого чоловіка та його відходом до коханки. Чому вони не можуть відпустити чоловіка? Тут справа не лише у спільних дітях та почуттях колишньої дружини. Коли чоловік промінює сімейне вогнище на стосунки з іншою жінкою, його колишня кохана відчуває ревнощі. І не стільки ревнощі у звичайному її прояві, скільки ревнощі від того, що більше не може «володіти» рідною людиною, що вже стала.

Жінки із загостреним почуттям власності важче переживають розлучення. На певний відрізок часу біль від розставання вщухає, але після згадки про колишнього чоловіка або зустрічі з ним жінка знову відчуває болісний укол ревнощів.

Як забути колишнього чоловіка? Поради матері та близьких подруг тут практично безсилі. Жінці після відходу від неї коханого чоловіка до іншої потрібна робота над собою, усвідомлення та усунення своїх недоліків. Однак при цьому вона не повинна думати, що в чомусь гірша за ту, іншу жінку. Їй необхідно зрозуміти, що та не краща за неї, вона просто інша. З іншим характером, зовнішністю та способом життя.

Психологія допомагає подолати тернистий шлях від розлучення до нових відносин та нормального життя. Замкнуті представниці слабкої статі, так само як зайве емоційні, потребують розмов з психологом. Консультації допоможуть звільнитися від негативних емоцій, набути впевненості у собі.

Не обов'язково вдаватися до послуг професіонала, достатньо провести розмову із близькою людиною. Самодіагностика із застосуванням порад, наведених нижче, також допоможе швидше відновитися після розставання з коханим.

Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина

Коли руйнуються шлюби, діти страждають найбільше. Вони не розуміють, що відбувається з батьками, при цьому відчувають їхній біль і переживання. Жінці в ситуації, що склалася, слід зберігати спокій і зводити до мінімуму розмови про розлучення при дитині, оскільки будь-який негатив негативно позначається на його розвитку.

Після розлучення не втрачайте зв'язку з колишнім партнером, навіть незважаючи на те, що при цьому найважче забути чоловіка. Є дитина – дозволяйте дружину спілкуватися з малюком, не перешкоджайте їх дружбі. Забудьте про свої почуття і бажання болючіше вколоти кривдника. Спробуйте і самі встановити з колишнім коханим товариські стосунки. Поясніть йому, що ви один одному нічого не винні, але дочці (синові) ви обоє повинні подарувати нормальне дитинство та дорослішання, незважаючи на розбіжності.

Незалежно від статі дитини йому завжди буде потрібний батько. Безумовно, якщо причиною розлучення стало пияцтво чи наркотична залежність чоловіка, його спілкування з малюком треба звести до мінімуму. Принаймні до повного лікування батька від залежності.

Якщо чоловік відмовляється від виховання дитини після розлучення і повністю зникає з вашого життя, то шукати його та примушувати до спілкування з сином чи дочкою не варто. Це забере у вас багато часу та нервів, а також може нашкодити психіці малюка.

Як забути про почуття до колишнього чоловіка: кілька простих кроків

Розлучення ніколи не минає непомітно. Жінки гостріше сприймають втрату стабільних, перевірених часом відносин. Особливо в тих ситуаціях, коли вони залишаються віч-на-віч із власним болем. Якщо немає підтримки з боку родичів та близьких друзів, то психологічну допомогупотрібно надати собі самої.

Крок за кроком ви почуватиметеся впевненіше, а прихильність до колишнього чоловіка поступово зійде нанівець. Але не варто сподіватися, що все станеться швидко. Для того, щоб «вивести» все ще кохану людину з думок, а також відкритися для нових відносин, потрібен час.

Крок перший: «з очей геть - з серця геть»

Як забути колишнього чоловіка? Позбутися речей та предметів, що нагадують про нього. Почніть із загальних фотографій, його подарунків, листів та віршів, написаних для вас. Перегляньте їх, перечитайте, а тепер згадайте, як він вчинив з вами. Бурю негативних емоцій спрямуйте знищення всього те, що колись вас об'єднувало. Цифрові фотографії та відео зітріть з комп'ютера, видаліть з робочого стола зображення.

Паперові фотографії порвіть і викиньте у сміттєпровід, листи - спалить. Дивлячись на вогонь, уявляйте, як разом з папером, що горить, «вигоряють» ваші почуття. Якщо хочете - поплачте наврид, побийте посуд. Але пам'ятайте, що робити це потрібно без дітей. Чи не хочеться залишатися на самоті? Покличте на допомогу близької вам людини.

Крок другий: зміна домашньої обстановки

Як швидше забути колишнього чоловіка? Зробити ремонт у квартирі чи будинку. Меблі, штори, шпалери – все це потрібно поміняти обов'язково. Здирайте настінне покриття, ріжте штори та стару тюль. Ліжко, на якому ви провели стільки спільних ночей з колишнім чоловіком, віддайте нужденним. Не залишайте нічого, що може нагадати про нього. Загальний посуд роздайте, його улюблену чашку (тарілку) розбийте.

Крок третій: зміна іміджу

Як забути коханого колишнього чоловіка? Змінити зовнішність. Зміни зовнішності допоможуть перетворитися внутрішньо і полегшать процес відвикання від минулих відносин. Змініть зачіску, викиньте або роздайте старі речі із власного гардеробу. Ви ніколи не носили туфлі на високих підборах? Купуйте їх і одягніть гарне плаття. Пам'ятайте, розлучення для вас - це не безнадійність і вічне самотність. Це свято, початок нового та цікавого життя.

Як забути колишнього чоловіка? Відпочити душею та тілом. Завітайте до СПА-салону, займіться йогою. Якщо у вас є діти, сходіть з ними до розважального центру, поїдьте на природу. Відпочивайте там, де б ви хотіли завжди побувати.

Візьміть відпустку на роботі і намагайтеся якнайбільше спати. Сон – найкращі ліки не лише під час хвороби, а й після розриву стосунків.

Крок п'ятий: скорочення часу на переживання

Бурхлива діяльність заглушає біль від розлучення і не дає відволікатися на роздуми про чоловіка. Як забути колишнього чоловіка? Організувати свій день таким чином, щоб місця на думці про кохане не залишилося. Проводьте більше часу зі своїми дітьми, друзями та родичами.

Крок шостий: «моє тіло – мій храм»

Займіться спортом. Тренування не тільки відвернуть вас від душевного болю, а й допоможуть стати впевненішими, привабливішими. Для виплеску негативних емоцій можна відвідувати заняття з рукопашного бою.

Зберіться на гору, стрибніть з парашутом, отримайте заряд адреналіну та позитивних емоцій. Це допоможе відновитися та відволіктися від проблем.

Крок сьомий: нове життя

Позначте для себе позитивні моменти вільного від чоловіка життя. Тепер не потрібно звітувати перед чоловіком за затримку на роботі та відпрошуватися на посиденьки з подругами у кафе. З цього моменту ви – вільна жінка.

Навіть якщо у вас є спільні з колишнім чоловіком діти, це не означає, що ви повинні замикатися на своїх обов'язках материнських. Не потрібно намагатися замінити дитині тата. І пам'ятайте, що малюк повинен бачити вас щасливою та життєрадісною.

Нові відносини після розлучення

Назавжди забути колишнього чоловіка виходить не у всіх. Тільки нові відносини здатні витіснити почуття, які жінка відчувала до колишнього чоловіка. Однак не варто поспішати зав'язувати знайомства з чоловіками відразу після хворобливого розлучення, оскільки саме в цей період жінка найвразливіша. Простий комплімент і підтримка можуть розцінюватися як прояв симпатії, і жінка повністю піддається «чарам» нового партнера. Коли пелена з її очей спаде, вона може бути дуже розчарована тим, хто поруч із нею.

Поширена помилка деяких розлучених жінок у тому, що замість того, щоб відпочити від попередніх стосунків, вони прагнуть заглушити біль та тугу обіймами нових кавалерів. Жінки марно витрачають себе на випадкові зв'язки, а потім почуваються спустошеними і самотніми. Не поспішайте, у вашому житті з'явиться саме той чоловік, який змусить ваше серце сильніше битися. Незабаром, але не зараз.

Фліртуйте з чоловіками, спілкуйтеся з ними, але не на рівних. Ви відчуєте, що подобається протилежній статі, а це ще один невеликий крок до нормального життя після розлучення. Легкий службовий романбез інтиму та зобов'язань допоможе вам стати більш впевненою у собі.

Розлученим матерям у питанні нових стосунків треба бути гранично уважними. Їм слід вибирати не стільки сексуального партнера, скільки друга та соратника. Чоловік повинен прийняти чужу дитину як свою і виховувати, не припиняючи її спілкування з рідним батьком (якщо такий сам виявляє бажання спілкуватися).

Існує одне головне правило для матерів - ніколи не наводь у свій будинок малознайомого чоловіка і не змушуй дитину приймати її. Тут все має відбуватися поступово. Дізнайтеся ближче свого потенційного партнера і лише потім знайомте його з малюком. Дитині має бути комфортно з нею. Ніколи не ставте власні інтереси вище за інтереси сина чи дочки. Діти краще знаються на людях, ніж дорослі. Тому прислухайтеся до думки дитини.

Не шукайте у характері інших чоловіків ті ж риси, що й у характері колишнього чоловіка. Нові стосунки на те й дано, щоб забути минуле та жити сьогоденням.

Що заважає забути колишнього чоловіка і як із цим боротися

Розлучення не дає нормально жити, все ще під враженням від нього, страждаєте за колишнім чоловіком? Ця стаття допоможе забути його. Ви дізнаєтеся, чому не виходить викинути екс-дружина з голови, як із цим впоратися. Ми розповімо, як необхідно поводитися, що можна і чого не можна робити, як краще вчинити, якщо є дитина, Вас проміняли на іншу жінку або Ви незабаром станете мамою.

5 причин, що заважають викинути чоловіка з голови

Найчастіше жінка не може позбутися думок про коханого з таких причин:

6. У глибині душі сама цього не хоче.
7. Боїться розпочинати нове життя, тому й тримається за старе.
8. Вона має дуже багато вільного часу для роздумів.
9. Обстановка та коло спілкування постійно нагадують про екс-чоловіка.
10. Жінка звинувачує себе у розлуці.

Відчуваючи провину за крах стосунків і не бажаючи визнавати розлучення, дівчина прирікає себе на непотрібні страждання. Як тільки чоловік зникне з її розмов, а вона почне бігати на побачення, сумні думки також випаруються.

Як поводитися, щоб забути чоловіка

Кожен випадок індивідуальний, але є поради, які допоможуть упоратися з розвалом стосунків у будь-яких ситуаціях. Ось загальні поради для жінок:

11. необхідно більше часу проводити в компанії друзів;
12. варто позбавитися всіх речей, що нагадують про чоловіка;
13. необхідно приділити увагу собі: зробити макіяж, купити нові, красиві речі;
14. можна вирушити у подорож;
15. слід прийняти залицяння інших чоловіків.

Поради щодо поведінки, якщо чоловік пішов, бо розлюбив

Тепер треба розібрати кожен популярний випадок окремо. Як поводитися, щоб забути чоловіка, який розлюбив Вас? Слід:

1. Постійно акцентувати увагу на його недоліках.
2. Проводити більше часу поза домом, спілкуватися з іншими чоловіками.
3. На аркуші паперу написати всі найважчі моменти у стосунках і постійно перечитувати написане, щоб усвідомити неідеальність коханого.
4. Вселяти собі думку про відсутність почуттів до чоловіка.
5. Якщо жінка комплексує через те, що чоловік розлюбив її, потрібно завжди виглядати ідеально, щоб ловити чоловічі погляди та компліменти.

Завжди можна знайти собі цікаве хобі, почати будувати кар'єру, поїхати кудись відпочити. Віддушиною може стати сім'я (батьки, дідусі з бабусями, діти, улюблені племінники).

Найкращі ліки після розлучення - нові стосунки з іншим чоловіком, який зробить Вас по-справжньому щасливою. Ми радимо подивитись новий безкоштовний відео-курсОлексія Чорнозема "12 законів спокушання для жінок". З курсу дізнаєтесь як привернути його увагу, підштовхнути до знайомства, зацікавити та захопити.

Що робити – чоловік кинув заради іншої

Якщо чоловік не просто розлюбив, а й вирішив кинути заради іншого, алгоритм дій буде наступним:

• Необхідно вгамувати свій біль в обіймах батьків. Тільки не треба вдаватися до подробиць, інакше буде ще гірше.
• Слід видалити коханого та його нову пасію зі всіх соціальних мереж, щоб не стежити за їх спільним щастям.
• Можна розповісти колишньому про свої зради.
• Допустимо зіпсувати репутацію коханого в спільній компанії, розповівши про його недоліки.
• Слід знайти нові варіанти дозвілля, завжди бути при ділі та знайомитися з новими людьми.

В крайньому випадку можна піти зі старої роботи та влаштуватися на нову чи навіть переїхати жити в інше житло. Це допоможе затягнути рани від удару.

Як пережити удар вагітної

Як же забути колишнього, якщо він залишив Вас вагітну?

• Слідкувати за своїм здоров'ям.
• Готуватись до пологів, купувати все необхідне.
• Більше відпочивати, дивитись фільми, читати книги.
• Спілкуватися з рідними та друзями.

Багато цікавого можна знайти в іншій нашій статті, присвяченій тому, як розлюбити чоловіка. Вам потрібно буде зробити лише 7 кроків і потім переконатися у своїй байдужості.

А Ви впевнені, що хочете все забути, адже колишні чоловіки часто повертаються? Раніше ми намагалися розібратися у причинах такого явища. Тут написано про важливість змін у зовнішності, характері, поведінці.

Якщо він пішов до іншої, то завжди можна спробувати повернути чоловіка від коханки. Для цього потрібно знати, що можна і чого не можна робити. Також може знадобитися провести магічні ритуали. Про все це ми вже писали раніше.

Відбулося розлучення, але Ви все не можете забути свого екс-чоловіка? Ми розповіли, як повернути колишнього чоловіка. Тут зібрані основні помилки та корисні порадиз поведінки.

А ця стаття допоможе розібратися, чи розлюбили Ви чи ні. Ми підготували основні ознаки проходження почуттів.

Дитина - не завада впоратися з розлученням!

Тут найголовніше - дотримуватися інтересів спільних дітлахів. Діти не винні у дорослих конфліктах, і не повинні страждати через них. У цій ситуації треба діяти так:

• Приділяти якнайбільше уваги дітлахам.
• Мінімізувати контакти з чоловіком та його ріднею, але при цьому дозволяти дитині з ними бачитися.
• Обговорювати проблеми в особистому житті лише з подругою, але не з дітьми, не налаштовувати їх проти батька.
• Найчастіше вибиратися вечорами без дітей, щоб повеселитися та розважитися.

Послухайте думку досвідченого тренера з харизми та особистих стосунків, Лева Вожеватого:

Впоратися з розставанням можна завжди, адже закінчення минулих стосунків відчиняє двері перед новими. Але якщо у пари є діти, слід дотримуватися балансу нейтралітету і доброзичливості, не псуючи їм дитинство.

Як забути колишнього чоловіка та зберегти себе після розлучення?

Розлучення стоїть на одному з перших місць за рівнем стресу в житті жінки. А якщо це не просто розставання, а розлучення — то все, гаси світло! Мало того, що ви щойно втратили кохання, а також близькі та тривалі стосунки — все це ускладнюється вирішенням цілого ряду інших питань. І кожній жінці, яка опинилася в такій непростій ситуації, необхідно розібратися з тим, як забути колишнього чоловіка, інакше вона просто збожеволіє.

Якщо рішення про розлучення прийнято нещодавно, то зараз у вас голова йде довкола від того, що відбувається. На даний момент вам дуже важко. І важливим кроком буде розібратися в причинах того, що сталося. Коли ви не розумієте, що трапилося, це додає негативних переживань (а їх і так достатньо). Не буває, щоб шлюби розпадалися просто так. І практично завжди відповідальність за це лежить на плечах подружжя.

Але як це з'ясувати? Вести довгі розмови з чоловіком – не варіант. Точніше, у майбутньому, можливо, це й стане реальним, але спочатку у вас занадто багато негативних емоцій по відношенню один до одного, які суттєво вплинуть на хід розмови і будуть перешкоджати наближенню до істини. Які ж можуть бути причини?

Ах, це страшне слово! Ще страшніше те, що за ним стоїть: біль, брехня, зрада, приниження та розчарування. Рідко буває так, що чоловік покохав іншу жінку і чесно розповівши про це дружині, пішов із сім'ї. Зазвичай вся ця історія триває довго, і її розкриття можна порівняти з вибухом. Про причини зрад написано безліч статей, у тому числі й у нашому журналі. Але найчастіше адюльтер буває пов'язаний із будь-якими проблемами у шлюбі. Чоловік відчуває брак чогось і намагається знайти це на боці. Далеко не завжди це можна передбачити, оскільки чоловікові може не вистачати того, про що дружина і не підозрює, або що вона йому не в змозі дати. У будь-якому випадку причину слід шукати досить глибоко у ваших відносинах.

• Часті сварки

  Так само, як і зрада, конфлікти є наслідком і показником проблем у сімейних відносинах. Звичайно, предмет сварок дуже важливий, якщо вони зводяться до однієї причини: велика ймовірність, що це і є хвороблива точка у ваших відносинах. Але найчастіше буває так, що конфлікти відбувалися часто і з різних приводів, і в цьому випадку вони були пов'язані з якоюсь глибшою і складнішою проблемою.

• Сімейна криза

  Як відомо, пара в процесі свого становлення проходить через низку важких етапів, без яких неможливий її розвиток. На жаль, не всім вдається з честю пройти через це. Подружжю може здатися, що кохання пішло, а спільне життянаповнена виключно тривогами, турботами та проблемами. В цьому випадку не можна забувати про те, що кризи бувають у кожній парі. З боку якісь сім'ї можуть здатися ідеальними, але це не так, і вони проходять або проходитимуть точно через ті самі складнощі, що й ви. Найголовніше — зробити це разом і продовжувати вірити одне в одного. Але якщо про це забувається, то хтось із подружжя (а, можливо, й обоє) приймає рішення про розлучення.

• Зміни у поведінці

  У процесі сімейного життя кожен із подружжя дорослішає, і його характер неминуче змінюється. Це може дратувати другого, оскільки здається, що полягав шлюб із однією людиною, а на виході вийшов зовсім іншою. Взагалі до цього слід грамотно адаптуватися: поговорити з чоловіком, якщо з'явилися якісь ну зовсім неприйнятні речі (наприклад, дружина перетворилася на мегеру, а чоловік — в домашнього тирана), а до інших ставитися смиренно і з прийняттям. І, звісно, ​​слід розуміти, від чого так відбувається. Зокрема, коли з'являється дитина, характер подружжя дуже змінюється, що з прийняттям ними ролей батьків.

• Інфантильність чоловіка

  Таке, на жаль, не рідкість у наші дні. Якщо раніше в подружжя вибиралася людина, з якою зв'язувалося все життя, і вона автоматично ставала родичем, від якого неможливо відмовитися, то в наш час все змінилося. За найменших проблем люди думають, що чоловіка можна поміняти на іншого, і все буде добре. У чоловіків часто зустрічається наступний феномен: завівши сім'ю, вони неминуче стикаються з побутом і зменшенням градуса романтики у відносинах. І з'ясовується, що їм це не подобається, а до сім'ї в повному розумінні цього слова вони не готові. От і покидають вони остогидлу дружину, сподіваючись, що з іншою жінкою все буде по-іншому.

Безперечно, пережити догляд чоловіка складніше, коли в сім'ї є дитина. Ні для кого не секрет, що діти дуже болісно переживають розлучення батьків: тривога, страх, агресія, смуток — ось далеко не повний перелік тих негативних почуттів, які переживає маленька людина. Все це пов'язано з відчуттям втрати по відношенню до одного з подружжя і страхом втратити другого.

У той же час, знаєте, яка ситуація переживається дитиною найважче? Ситуація хронічного розлучення, коли батьки постійно сваряться та мотають один одному нерви. Тоді дитина запам'ятовує, що сім'я є джерелом проблем та негативних емоцій і в майбутньому, ймовірно, відтворюватиме цей сценарій. Якщо розлучення дійсно необхідне подружжю, то воно необхідне і дітям, оскільки тільки тоді настає ймовірність гармонізації та покращення їхнього життя. Інакше, коли чоловік і дружина вирішують зберегти сім'ю заради дітей, але без взаємного кохання, це все одно відчувається і нічого доброго не обіцяє жодному з її членів.

Але як зробити так, щоб розлучення пройшло для дитини з мінімальним стресом? Як відомо, найбільше діти схильні звинувачувати у розлуці батьків себе. Ця несвідома тенденція пов'язані з особливостями дитячого мислення. І перше, що потрібно зробити, — переконати дитину в тому, що це не так. Якщо малюк ще зовсім маленький, то робити це потрібно на енергетичному рівні, не допускаючи і думок про те, що розлучення пов'язане з його появою. А якщо дитина досить доросла, то слід їй пояснити, що тато і мама дуже сильно любили один одного, і від цього кохання з'явився він. Але потім їм стало дуже важко жити разом, і вони ухвалили це непросте рішення. При цьому вони завжди залишаться йому мамою та татом і дуже любитимуть. Можна зазначити, що кожен із вас зробив усе, що міг задля збереження сім'ї, але, на жаль, зробити це не вдалося.

Це очевидно, але все-таки варто повторити ще раз: у жодному разі не можна обмежувати спілкування дитини з батьком. Звичайно, вам може хотітися викреслити його з життя, але і для дівчинки, і для хлопчика він є однією з двох ключових постатей у розвитку, і позбавляти його її - підло і неправильно. Навіть якщо між вами є дуже напружені відносини, ви повинні зробити все, щоб встановити перемир'я. Природно, неприпустимими є висловлювання на кшталт “тато поганий” чи “мама огидна”.

Буде чудово, якщо вам вдасться зберегти звичний для дитини розпорядок дня. Це дасть йому бодай якесь відчуття стабільності. Проводьте багато часу з ним і сприяйте тому, щоб те саме робив ваш чоловік. І прийміть як даність, що у дитини дуже ймовірне виникнення будь-яких психологічних проблем. Розлучення – це завжди травма, і вам слід знайти фахівця, який допоможе скоригувати порушення у поведінці чи розвитку.

Пам'ятайте, зараз вам обом дуже боляче. Але щоб уявити, що зараз відчуває ваша дитина, збільште цей біль рази на два чи три. Жахливо, чи не так? Не варто ховати себе під нескінченним почуттям провини, пов'язаним з розставанням, але вам необхідно усвідомлювати, що в цей період дитина особливо потребує вашої любові та підтримки. Вчитеся шукати ресурси для цього де-небудь назовні, наприклад, у спілкуванні з друзями, новому хобі або зміні зовнішності. Добре, якщо у дитини є улюблені бабусі та дідусі, з якими можна залишити дитину на той час, поки ви розвієтеся та наберетеся сил.

Як забути колишнього чоловіка, якщо вам важко вставати вранці, життя здається похмурим і безглуздим, і ніщо більше не здатне викликати посмішку на вашому обличчі? Але так не продовжуватиметься вічно. Подібний депресивний стан триватиме один максимум два тижні, а потім стане набагато легше. У цей непростий період нормальними вважаються сльози та душевні муки, але не переборщуйте — мазохізму в них не повинно бути. А ввечері перед сном навчайтеся довірятися простору, який ніби стає заколисуючим — душевні ресурси можна черпати звідси.

Найголовніший постулат переживання розставання – час лікує. Так, зараз вам здається, що життя закінчилося, і нічого хорошого не буде. Але незабаром це минеться. І вам потрібно буде вчитися жити своїм життям. Звичайно, спочатку багато змін будуть вас засмучувати і бентежити, але ви швидко адаптуєтеся до них. Розраховуйте на допомогу друзів і не соромтеся просити їх про це тільки без маніпуляції: ви зовсім не нещасна жертва, а сильна людина, якій випало серйозне випробування.

Якщо ваш чоловік пішов до іншої жінки, то вас неминуче долатиме злість і заздрість. Перше, що слід пам'ятати: їхні стосунки — це їхні стосунки. Він не віддає їй те, що має даватися вам, і їхня любов належить їм. Вона чужа для вас, і бажати відібрати її рівносильно бажанню відвести чужого чоловіка. Будьте вищими за це і зосередьтеся на собі.

Після розлучення у багатьох жінок настає криза самооцінки та свого жіночого самосприйняття. Це нормально, але не має затягуватися. Взагалі, відчуття власної жіночності залежить не тільки від відображення в оточуючих чоловіках, а й від самої його носії. Тому дуже корисно періодично нагадувати собі про те, що ви жінка, викликати це почуття всередині себе та підкреслювати його. Ну а з боку дій це може бути підкріплено гарним вбранням, фліртом та іншими діями, які асоціюються з любов'ю до себе.

У такій тяжкій ситуації, як відхід чоловіка, важливо пам'ятати, що жодна подія в нашому житті не відбувається просто так. Навіщо потрібно і це. Можливо, тільки після розлучення ви набудете особисті якості, яких вам давно не вистачало або зрозумієте, чого вам по-справжньому хочеться від цього життя.

Можливо, ви, нарешті, усвідомлюєте, з яким чоловіком ви хочете бути поруч, а які повинні проходити повз. Сенс у будь-якому випадку є — хоча б у тому, що переживши це, ви станете дуже сильним, і будь-які інші життєві складності вам здаватимуться дитячим лепетом на галявині. Тому тримайтеся і пам'ятайте мудрість царя Соломона: “І це минеться”.

Як забути колишнього хлопця, чоловіка та зробити крок назустріч новому життю?

Розставання у будь-якому віці болісно, ​​і якщо відбувається розрив міцних подружніх відносин, то боляче подвійно. Головна причинацієї руйнівної сили полягає не в самому факті відходу чоловіка чи хлопця, з яким були тривалі стосунки, а в тому, що жінці тепер необхідно перебудовуватись на новий життєвий уклад. А звикання до нового життя змусить витратити велика кількістьдушевної енергії. Адже це досить сильно вимотує у фізичному плані. І треба визначитися, як із найменшими втратами пережити догляд чоловіка, забути колишнього чоловіка.

Багато жінок запитують, як забути колишнього чоловіка, якщо він пішов до іншої жінки. Дівчина не може довго відпустити чоловіка у своїй душі через наявність спільних дітей та сильних почуттів. Але не тільки. Якщо чоловік вирішив проміняти затишне гніздо на нові відносини, то колишня супутниця життя відчуває ревнощі. Це почуття виникає від того, що вона більше не має коханої людини. І якщо у жінки почуття власності яскраво виражене, то пережити розставання і розпочати нове життя їй буде важко.

Пройде трохи часу після розставання, і це зменшить біль, але якщо хтось у розмові згадає ім'я колишнього обранця або трапиться непередбачена зустріч із ним, то жінка знову відчує гострий укол ревнощів.

Якщо дівчина хоче забути колишню близьку людину після розлучення, то в цьому випадку будуть абсолютно марними поради знайомих. Панночка має присвятити деякий час роботі над собою, також потрібно знайти і усунути недоліки. Але категорично не рекомендується думати, що інша жінка чимось краща. Потрібно зрозуміти, що вона просто інша. У неї іншийзовнішній вигляд

, темперамент і стиль життя.

Легше подолати складний шлях від розлучення з попередньою молодою людиною, зменшити біль, розпочати нові стосунки допоможе психологія. Але не завжди необхідні послуги спеціаліста, іноді вистачає розмови до душі з близькою людиною. Самоаналіз допоможе прийти в норму та відновитися після хворобливого розставання.

Якщо після відходу чоловіка алкоголіка жінка залишилася одна з дитиною, то її можуть мучити сумніви щодо того, що малюка має ростити не лише матір, а й батько. Будь-якому малюкові потрібен тато, який любитиме його, оберігатиме і гулятиме з ним. Але не потрібно ставити знак рівності між нормальним батьком та цим алкоголіком. Чоловіки, які потрапили в залежність від спиртних напоїв, не здатні приділяти належної уваги оточуючим людям, тим більше дітям, а також показують негативний приклад своєю поведінкою.

Після розлучення з алкоголіком можна дозволити колишньому чоловікові бачитися іноді з малюком, але тільки якщо він буде тверезим. Якщо ця умова не буде виконана, такі зустрічі можуть бути небезпечними для дитини. Жінка після розлучення не повинна вважати, що тепер вона носить ярлик одинаки. Краще жити на самоті, ніж переживати через витівки обранця, що п'є, або терпіти те, що він може підняти руку. Необхідно навчитися сприймати себе як незалежну та самостійну жінку, а зовсім не поодинці. І така панночка може створити собі самостійнощасливе життя

без постійної остраху витівок п'яного чоловіка.

Пані, яка вирішила назавжди піти від чоловіка алкоголіка, слід пам'ятати, що якщо зачиняються одні двері, то слідом відчиняються інші. Необхідно налаштовуватися на краще для себе та дитину, якій потрібна життєрадісна мама.

Ситуація ускладнюється, якщо колишній парі доводиться разом працювати. Пані не потрібно звільнятися через розрив відносин з хлопцем, особливо якщо робота подобається. Так, не вдасться все приховати від колективу і причаїтися просто ніде.

Панночка не може помічати радості теперішнього моменту, якщо думки її постійно перебувають у минулому. Всі цікаві події проносяться повз її увагу, залишаючись непоміченими. Панночка стурбована лише тим, чи вдасться забути чоловіка чи коханця. Але сильне бажання забути періодично перекриває страх. І тут необхідно рішуче діяти. Потрібно урізноманітнити коло знайомств та завести цікаве хобі. Творчість дасть змогу позбутися негативу. У вихідні можна покликати подруг до театру, кіно чи виставки. Зробити своє дозвілля різноманітним можна у різний спосіб, на які вистачить фантазії.

Для того, щоб позбутися спогадів про колишнього обранця, потрібно набути самостійності. Рекомендується виписати на папір усі плюси розриву стосунків та сконцентруватися на них. Якщо це вдасться зробити, то можна буде побачити нові можливості.

Часто панночки відмовляються позбавлятися будь-яких нагадувань. Як виправдання дівчина може говорити, що все ще любить його, і рана ще не затяглася. Але все-таки настійно рекомендується позбутися будинку всіх речей, які можуть нагадувати минулі відносини. Це один із головних етапів на шляху до нового щасливого життя.

Необхідно самостійно створювати позитивний настрій. Якщо панночка часто згадує колишнього партнера, то страждання її зміцнюються з кожним днем, і вона ще більше занурюється в цю трясовину. Якщо дівчина думатиме як жертва, то і всесвіт їй підноситиме неправильних шанувальників. Необхідно сприймати своє минуле як досвід та дивитися з оптимізмом у майбутнє.

Також рекомендується самостійно вносити в особисте життя зміни. Наприклад, можна зайнятися правильним харчуванням, змінити стиль одягу та колір волосся. Зазвичай ці зміни сприяють позитивному настрою та позитивній самооцінці.

Незважаючи на те, якою була причина розлучення, психологи можуть дати такі поради:

• Не треба сильно напружуватися, думаючи про те, як скоріше викинути з голови спогади. Згодом це станеться природним чином. А поки що треба жити зараз.
• Не допускати думок про примирення. Якщо двоє вирішили розлучитися, навряд чи буде інший результат подій.
• Не треба намагатися дізнатися, як тепер мешкає колишній обранець. Так, раніше двоє були одним цілим, але тепер це чужа людина, і вона має жити своїм життям.
• Щоб відволіктися, рекомендується дивитися улюблені програми або зайнятися хобі. Можна подивитися романтичний та сентиментальний фільм, щоб розплакатися та дати вихід накопиченим емоціям. Після сліз легшає.

Через певний час біль вщухне і стане набагато легшим. Переживаючи розставання, потрібно налаштовуватись тільки на позитив та отримувати задоволення від кожного дня.

Як забути коханого чоловіка?

Багато хто слідує істині, що за кохання повинні боротися обидва – і чоловік, і жінка.

До певного моменту ми намагаємося дати коханому все, що він хоче, і отримуємо натомість, що потрібно нам.

Однак ніхто не застрахований від того, що друга половина ненароком може захотіти все це зовсім від іншої людини або ж їй просто від вас уже нічого не потрібно.

І коли для відновлення колишніх відносин усі спроби зазнають невдачі, перед жінкою постає нова трудність – необхідність зрозуміти, як забути коханого чоловіка.

Адже тепер безглуздо вимагати в людини того, чого вона не має, наприклад, почуттів, яких вона більше не відчуває.

Упокоритися з болем втрати і викинути з голови світлі спогади загального минулого не всім легко дається. Та й не варто відразу намагатися покінчити з усім одним махом.

Психологи стверджують, що це є одним із важливих етапів подолання психологічної залежності від відносин, у яких потрібно поставити крапку обом партнерам.

Фахівці говорять про особливу схему, що має три фази вирішення проблеми:

Почати життя заново, не обтяжене минулим, неможливо, якщо порив емоцій стримуватиме у собі.

Подібно до фізичного болю, який від вигуку стає не таким відчутним, біль емоційний стихає, якщо повністю віддатися почуттям, вилити всю душу.

Не женіть спогади геть, а, навпаки, перегортайте старі фотографії, переглядайте відео, де ви разом, згадуйте яскраві моменти, проведені разом.

У кожної пари трапляється і маса непорозуміння, недомовленості, з'ясування стосунків, озлобленості, образ. Не варто від цього відмахуватись.

Зрештою, саме вони могли бути симптомами перелому у стосунках. Їх треба переосмислити і таким чином переоцінити стосунки.

• Розкажіть близькій людині про те, що накипіло. Ви буквально можете поплакатися в жилет і відчуєте, як після цього полегшало.
• Якщо нікому надати вам належної підтримки, можливо, церква стане притулком, де вас охопить почуття умиротворення та всепрощення.
• Для когось поради психолога можуть виявитися якраз, адже ця людина побачила багато стосунків між людьми та дасть слушні рекомендації, що ґрунтуються на багаторічному досвіді.

Або ж ведіть щоденник, у якому описуйте всі ваші почуття, пишіть вірші чи романи із завуальованими типажами, за якими ховаються реальні особи.

Чого слід у цьому етапі уникати:

• У жодному разі не вдавайтеся до алкоголю, який нібито допоможе відчути всю глибину ситуації. Це тільки погіршить ваш і без того поганий стан - заливання горя ще нікому не допомагало вирішити проблему.
• Уникайте місць, де ви любили відпочивати разом. Як можна забути коханого чоловіка, якщо все там просякнуте вашим коханням? Прогулюючись такими місцями, вам, безперечно, тільки захочеться повернути все назад. Але це вже неможливо.
• Якщо чоловік пішов від вас, не шукайте в собі вади і не породжуйте комплекси. Причини для розриву ідеальних стосунків колись можуть бути всілякими.

Часті причини розлучення:

а) Де важкий погляд та гордий вигляд. Їх немає, їх з'їв сімейний побут.

Чоловік охолов і втратив інтерес унаслідок рутини. Але що може бути поганого у стабільності відносин та життєвого устрою?

б) Бажання придушувати у собі обов'язок і визнавати обов'язки, вимагаючи водночас всіх правий собі.

Виявляється, серйозні відносини далекі від цукерково-квіткового періоду, коли ніхто ще не обтяжений безліччю зобов'язань.

Чоловіки часом не можуть змиритися з тим, що від них очікують на мужні рішення, активні дії, рівноцінний внесок у облаштування спільного побуту.

І коли вони не можуть впоратися з покладеною на їхні плечі відповідальністю, вони вважають за краще прикритися купою інших дріб'язкових приводів і перекласти всю провину за крах стосунків на жінку.

в) Нічого не може бути гірше для жінки, як дізнатися про урочистості своєї суперниці.

Якщо чоловік пішов до іншої жінки, ви свідомо починаєте шукати проблему у собі. У чому ви могли бути винні?

Найімовірніше, просто згодом з'явилося дуже багато претензій. Чоловіки здебільшого люблять, коли жінка все бере в свої руки, але при цьому залишається такою ж привабливою, ласкавою і безтурботною.

Час лікує, але поки ви вилікуєтесь, воно може піти від вас теж. З цієї причини не варто зациклюватися на минулому і потрібно поспішати відкривати нову сторінку життя.

Коли все було пережито вперше, варто розпрощатися назавжди з усім, що може нагадувати про Нього.

В першу чергу, відійти від його фотографій, контактів у телефоні та в соціальних мережах, подарунків.

Якщо у вас причаїлася образа на цю людину, величезне полегшення може принести порятунок від його подушки, предметів одягу або улюбленої чашки. Нещадно рвіть все і розбивайте вщент!

Усвідомивши, що всі стосунки справді залишилися у минулому, ви зможете розпочати нове життя.

Як себе тепер поводити:

• Змініть імідж. Змінюйте зачіску, колір волосся, одяг - все, що підніме вашу самооцінку.
• Пориньте з головою у навчання або улюблену роботу. Навантажте себе завданнями там, щоб виконувати вам їх було на радість, але й не вимотуйте себе зайво.
• Займіться тим, що ви не могли собі дозволити, через відсутність вільного часу або заборону партнера: ходіть з подругами до клубу, відвідуйте виставки, згадайте своє хобі, ходіть у фітнес-клуб та на піші прогулянки.
• Повністю присвятіть себе вихованню дітейякщо вони у вас є, або заведіть собі улюбленця, про якого будете із задоволенням дбати.
• Слухайте веселу ритмічну музику, дивлячись комедії та гумористичні передачі.

Ускладнення у відносинах

Дещо інакше можуть бути справи у жінок з, так би мовити, особливими обставинами.

Коханий може виявитися сімейною людиною. Для високоморальної жінки актуальним стане питання не як відбити у дружини, а як забути одруженого чоловіка. Ось про що варто подумати в такій ситуації:

• На чужому нещасті щастя не збудуєш. Адже ви завдаєте біль іншій людині, а, можливо, і дітям від цього чоловіка. Хіба ви можете безтурботно жити з таким гріхом?
• Ви згодом можете опинитися в такій ситуації, як і колишня дружина, – кинутої заради нової пасії жертвою.

2. Коханий – ваш колишній чоловік

Як забути колишнього чоловіка після розлучення, якщо стільки років прожито разом пліч-о-пліч і залишився плід цих взаємин – улюблена дитина, а то й кілька діточок?

Саме заради них не можна рвати зв'язку з колишнім чоловіком. Якщо така можливість існує, бажано зберегти дружні стосунки, завдяки чому діти зможуть спілкуватися з батьком та повноцінно проводити з ним час.

Але від вас потрібна неймовірна витримка - не варто завзято цікавитися нинішнім життям вашої колись коханої людини і намагатися повернути все назад.

У будь-якому разі, час сам все розставить на свої місця. Ваше головне завдання тепер - уникнути почуття самотності і стати самодостатньою жінкою, що радіє новому життю!