Позитивний настрій: у чому його сила та як його створити. Як позбавитися поганих думок і налаштувати себе на позитив - поради успішних людей Як налаштувати позитивне мислення

Загальновідомо, що якість нашого настрою (радісне чи похмуре) і ставлення до себе і до навколишнього світу (оптимістичне, терпиме, добре чи, навпаки, песимістичне, незаздрісне, заздрісне, буркотливе) визначає наше фізичне здоров'я. І часто є причиною негативного настрою та ставлення до себе та навколишнього світу, є причиною багатьох захворювань. Тому для оздоровлення організму дуже важливим є позитивний настрій.

Позитивні думки виробляють в оточуючих людях такі ж думки і залучають їх до вас, а негативні діють зворотним чином, відштовхують від вас. Вам приємніше і корисніше бути привабливими, тому розвивайте у собі лише позитивні привабливі думки, які разом із вашим позитивним магнетизмом дадуть вам велику силу на людей.
Виривайте з коренем всі негативні думки, пов'язані з ненавистю, страхом, смутком, гнівом, невдоволенням, образою, заздрістю, недовірою тощо, і замінюйте їх позитивними, пов'язаними з любов'ю, сміливістю, радістю, спокоєм, задоволенням, доброзичливістю і т.п. д.

Як ви думаєте про інших, так думають і про вас інші. Як ви думаєте про себе, так думають про вас і оточуючі. Тому думайте про себе та про інших лише позитивно.

Ви не любите інших або думаєте, що вас не люблять оточуючі, і вас не любитимуть. Ви боїтеся всіх і всього, і вас лякатимуть. Ви не вірите у свої сили, і вам не довірятимуть. Ви не бажаєте нікому добра, і вам його не забажають. Назустріч кожній вашій думці прагнуть думки оточуючих і збільшують силу ваших думок. Ніколи не думайте: "Я не можу". Усі думатимуть, що ви не можете. Думайте завжди: «Я можу, я хочу і досягну чого хочу» - і дійсно зможете зробити все.

Великі люди стають великими, тому що захотіли бути такими, але були такими ж, як і ви: народжуються всі «маленькими» людьми.
Не забувайте, що думки впливають на вас самих – на ваш дух та тіло. Які думки – така людина. Відомі випадки, коли кримінальні романи, що захоплюються і невтомно читають, ставали згодом злочинцями. Тому уникайте книг, наповнених негативними думками.

Негативні думки - духовна отрута, а позитивні - протиотрута. Думки ненависті, заздрощів, страху, печалі тощо збуджують у нашому організмі небезпечні фізіологічні процеси, які шкідливо, згубно впливають на наше здоров'я. Навпаки, думки кохання, доброзичливості, радості тощо покращують психічний стан і благотворно впливають на організм.
Отже, негативні думки отруюють організм, позитивні – оздоровлюють. Ось чому слід любити ближнього, як самого себе, бо, по суті, люблячи оточуючих, ми любимо себе, бажаємо собі добра, благополуччя. Виробляючи в собі позитивні думки, ви розвиваєте в собі такий самий магнетизм і добру силу волі, бо перш ніж добре думати, потрібно хотіти так думати.

Таким чином, при позитивному мисленні розвиваються всі 3 аспекти сильного впливу на людей: магнетизм, сила думки та сила доброї волі.

Терапевтичний ефект:
зміцнює нервову систему;

Настрій на здоров'я перед сном та після сну

Другим таїнством (перше таїнство - прийом їжі) має бути приготування до сну та вхід у сон. Це важливо і для фізичного, і для психічного станулюдини.

Під час сну наше «Я» перебуває в такому духовному (астральному) світі, який відповідає нашому настрою перед сном, і повертається «просоченим» його специфічним мисленним елементом, що повідомляє тілу силу чи слабкість, добробут чи розлади. Настрій на занепокоєння, буркотливість, заздрість сприяє «Я» саме у сфері заклопотаності; при пробудженні ця стурбованість посилюється. Настрій на хвороби (думки про хворобу) переводить «Я» у світ страждань, і це посилює страждання у денному житті. Тому хворий перед сном має думати про здоров'я, повинен твердити:
«пошкоджено лише інструмент, яким я користуюся. Я – те, що думаю про себе.

Моє духовне «Я» здорове і принесе під час сну одужання моєму тілу».
Це потрібно повторювати щовечора, якщо результат позначиться не відразу, отже потрібно замислитись взагалі про зміну свого стилю мислення на позитивний. Настрій на стан молодості та сили спрямовує «Я» у відповідні сфери астрального світу; після виходу зі сну зміцнюється тіло та впевненість у своєму стані сили та молодості.

Щоб було зрозуміло вищевикладене, потрібно надати деякі пояснення. Згідно з поданням йогів, людина крім «Я» складається з тіл: фізичне тіло, ефірне тіло, астральне тіло (тіло бажань), ментальне тіло (тіло думки), тіло причинності (казуальне тіло).

Енергія кожного тіла відрізняється за якістю від інших, і кожне тіло як би пронизує собою, будучи більш тонким, грубішим.

Фізичне тіло складається з величезної кількості клітин, кожна з яких виконує дві задачі - підтримує своє власне існування, і частина самої себе віддає підтримку всього організму як цілого (спеціалізація клітини). Комплекс однорідних клітин вибудовується в тканину або навіть цілий організм. Усі органи пронизані групою керуючих клітин, клітин, які забезпечують дихальну чи поживну функцію. Кожна клітина живе певний термін життя, потім чи гине, як клітини крові, чи ділиться.
Незважаючи на все це, організм постійно зберігає свою форму та структуру. Цей процес збереження здійснюється ефірним тілом.

Ефірне тіло являє собою точну копію фізичного тіла, воно містить постійну форму тіла. Усередині ефірного тіла знаходиться астральне, або тіло емоцій та бажань.

Ментальне тіло будує план нашої діяльності у процесі нашого життя, розумну структуру поведінки. Усередині ментального тіла знаходиться тіло причин.
Під час сну наше астральне тіло виходить із фізичного і починає подорожувати у невидимому просторі, здійснюючи ті бажання, які не були реалізовані вдень, і тим самим звільняючись від внутрішньої енергетичної напруги.

Уві сні бажання (особливо бажання, які опановують людину перед сном) і настрій керують людиною. При цьому він бачить події, але не може на них вплинути.

Зі сказаного вище ясно, що перед сном потрібно уникати неприємних і мінорних розмов, з'ясування стосунків і сумних роздумів. Навпаки, потрібно всіма доступними засобами- прогулянка перед сном, розслаблення (звичайне розслаблення з оптимістичним самонавіюванням у вигляді аутогенного тренування), слухання гарної життєстверджуючої музики, спогади про прекрасні та щасливі миті у своєму житті, коротка розмова з гарною людиною, З яким вас пов'язує взаємна симпатія - налаштуватися на відчуття себе особистістю, і особистістю в принципі щасливою, досить сильною та молодою (попри будь-який вік).

А коли прокинулися, треба підключити свідомість до єдиного життя Всесвіту і попросити свою частку від усього розуму, що живе у Світового. У Всесвіті все живе єдине (дерева, хмари, океани, птахи, зірки, сонце), все має енергію.

Наша душа при певному настрої (особливо вранці) має здатність притягувати до себе частину цієї живої сили та зберігати її протягом дня. Словесна форма прохання довільна, головне – сенс. І під час денного життя потрібно повторювати це прохання протягом 1-2 хвилин, як би ви не були зайняті. Отримувані сили йдуть не тільки на тонізацію та омолодження організму, але й дають можливість нашому «Я» проникати уві сні якомога глибше в астральний світ. Чим далі «Я» проникає в астральний світ, тим паче витончені емоції «Я» приносить із собою, облагороджуючи тіло і душу (якщо, природно, перед сном був позитивний настрій).

Якщо ви не можете відразу заснути:

Зробіть 5-7 повних йогівських дихань (попередньо прибравши подушку, щоб тулуб та голова були на одній прямій лінії);
уявляйте, що на вдиху прана через органи дихання проходить у сонячне сплетення (в Маніпура-чакру) і накопичується там;
разом з видихом розслаблюється кожна клітина тіла і водночас із сонячного сплетення прана прямує у кожну клітинку, щоб зміцнити її життєздатність і сприяти очищенню її від токсинів;
потім розслабте все тіло і мозок (звільніться від думок); це можна зробити за допомогою Шав-асани.
Терапевтичний ефект:
підвищує життєвий тонус;
зміцнює нервову систему;
пробуджує захисні сили організму.

Світовідчуття дитинства

Багато людей, здійснивши неприємні для себе та оточуючих вчинки або допустивши якісь серйозні прорахунки в тій чи іншій сфері життя, довгий часпотім згадують і переживають усі нюанси цих вчинків, прорахунків, помилок.

І незважаючи на те, що все це було в минулому, це затьмарює справжнє життя, похмурі думки заважають жити, знижують рівень позитивності мислення. Звичайно, як кажуть, на помилках вчаться, і аналіз своїх помилок потрібно зробити, але це потрібно робити лише один раз, а потім постаратися забути вагу неприємне у вашому житті та радіти життю, самому процесу життя, як вміють це робити діти. Скажіть собі:
«Досить і того, що неприємне постійно про себе нагадує у навколишньому середовищі. Навіщо ж я буду плекати і вирощувати неприємне в самому собі? Долею все неприємне в минулому і теперішньому, я тішуся життю, самому процесу життя».
Іноді людина, скаржачись на безліч турбот у своєму житті, на багато неприємних сторін свого життя, вигукує: «О* якби я міг знову стати дитиною!». Це мрія багатьох людей. Їм хочеться не так звільнитися від своїх численних турбот, як відчути радість життя, бо повсякденні турботи розучили людей радіти життю і почуватися щасливими.
Дорослій людині повернутися до прекрасних світовідчуттів дитинства, знову навчитися радіти життю допомагає спеціальна медитація, яку можна назвати «Радість життя».
Медитація «Радість життя» виконується в такий спосіб.
Початкове положення: стоячи, руки вздовж тулуба.
Виконання:
Уявімо сонячне яскраве синє небо. Кінець травня, щойно пройшов дощ. Повітря прозоре і свіже.
Ми щасливо дивимось на прекрасне небо, на гілки дерев із молодими листочками. На квітках ще висять краплі від дощу. Торкаємося губами до цих крапель і відчуваємо їх смак. Як хочеться розкинути руки, відкинути голову, і, відштовхнувшись від землі, зі сміхом радості та щастя злетіти над мокрим лугом.
Злітаємо! І купаємось у лагідному світлі сонця. Приземляємось. Встаємо прямо. Над нами сонячне світло, що згущується, хмара іскристої золотої сонячної енергії, дуже тонкою, ніжною, люблячою. Нехай вона згущує ще більше над головою.
Розкриємось перед нею! Захочемо всією своєю істотою злитися з нею, надамо їй заповнити наше тіло. Відчуваємо, як вона вливається зверху до голови.
Терапевтичний ефект:
тонізує захисні сили організму;
зміцнює нервову систему;
підвищує життєвий тонус.

Створення позитивних властивостей характеру

Думки людини, її почуття та дії взаємоподібно пов'язані між собою: фізична дія супроводжується певними емоціями та думками і, навпаки, думки та емоції викликають певні дії чи відповідне положення тіла та вираз обличчя.

Незалежний вигляд, розправлені плечі ведуть до піднесення духу та бадьорості, пригнічений вигляд та опущені плечі – до пригніченого стану. Для виправлення характеру потрібно як робити спеціальні вправи - медитувати, а й як попередніх заходів перед початком медитування привести гармонію думки, емоції і дії, направивши їх до певної мети.
Допустимо, ви маєте слабку силу волі і несміливості. Першим вашим кроком буде напрям дій, почуттів та думок до однієї мети.
Дія:
підніміть голову,
розправте плечі,
говоріть голосно, ясно, не поспішаючи,
дивіться у вічі співрозмовнику. Почуття:
намагайтеся почувати себе сильним та рішучим.
Думки:
уявіть себе людиною рішучою, енергійною, самовпевненою.
Впевнені жести викличуть відповідні емоції, які, у свою чергу, вплинуть на хід думок. У свою чергу зміст думок посилять емоції, які вплинуть на дії, вчинки, змінять зовнішній вигляд.
Таким чином, кожен елемент ланцюжка дії рішучий і впевнений у собі.
До роботи думки приєднуємо вплив емоцій та дії, враховуючи взаємозв'язок ланцюжка думки – емоції – дії:
одночасно з проголошенням фраз подумки уявляємо бажане (уявляємо собі, що вже маємо бажану якість);
потім у процесі виголошення фраз надаємо уявному образу емоційне забарвлення (намагаємося викликати в себе таке почуття, яке відчуває людина, що має відповідну якість).
Терапевтичний ефект:
підвищує життєвий тонус;

Позбавлення звички негативно мислити і виховання оптимізму

Будьте оптимістом і не допускайте похмурих думок, пам'ятаючи про те, що, якими є наші думки, таке і наше становище в цьому світі. Похмурі негативні думки притягують до нас людей з такими ж думками та притягують відповідні обставини.
Люди, які мають звичку похмуро мислити, посилаються на занепокоєння щодо безпеки безпеки та безпеки своїх близьких, щодо свого матеріального становища.
Щодо своєї безпеки треба сказати собі таке:
«Я довіряюсь своєму вищому «Я», воно не тільки веде мене шляхом духовного зростання, але й забезпечує мені повну безпеку в цьому житті».
І справді, коли людина любить себе і, перебуваючи у стані внутрішньої свободи, відкривається радості, спокою, зціленню, життєві обставини складаються таким чином, що ці ситуації виключаються.
Якщо ви боїтеся залишитися без роботи або без житла, нагадайте собі, що будь-які негативні для вас обставини породжуються вашими негативними внутрішніми переконаннями.
У ваших силах замінити негативні переконання на позитивні, і в цьому випадку обставини будуть складатися таким чином, що ви не залишитеся без роботи та житла.
Якщо вас хвилює проблема вашого матеріального забезпечення, потрібно сказати собі, що і ця проблема можна вирішити. Потрібно дозволити собі допустити достаток у своє життя, використовуючи позитивні твердження типу:
"З кожним днем ​​мій дохід все збільшується і збільшується".
Щоб позбавитися звички негативно мислити, виберіть будь-який образ, приємний вам, яким ви зможете в будь-який момент замінювати негативні думки. Це може бути прекрасний краєвид, букет квітів, вид на прекрасне озеро тощо.
Коли з'явиться похмура, негативна думка, скажіть собі:
«Про це я більше не думатиму. Мені приємніше думати про букет квітів, про прекрасний пейзаж» - і дозвольте виникнути вказаному образу перед вашим внутрішнім поглядом.
Не турбуйтеся з приводу настання старості. І в старості людина буде почуватися чудово, якщо вона прибере негативні установки (і зокрема, негативні установки з приводу того, що старість обов'язково супроводжується слабкістю, недугою, хворобами) і замінить їх на позитивні твердження, буде любити себе.
Не бійтеся смерті:
по-перше, смерть не обов'язково повинна проходити в якомусь болісному стані відповідно до позитивного світосприйняття людини (позитивного ставлення до себе та інших людей);
по-друге, наше існування не закінчується цим життям на Землі, і за наступної реінкарнації ми знову з'явимося на цій планеті.
зміцнює нервову систему; мобілізує захисні сили організму

Терпевтичний ефект:
підвищує життєвий тонус;
тонізує захисні сили;
зміцнює нервову систему.

Прояв доброти, м'якості та терпимості до себе

Доброта, м'якість і терпимість по відношенню до себе особливо необхідні в той період вашого життя, коли ви освоюєте нові методи або системи оздоровлення, що включають такий фактор, як зміна себе.

А змінюватися людині не так просто. Більшість людей вважають, що змінюватися - це просто, маючи на увазі інших, але самі, приступаючи до зміни себе за допомогою будь-якої системи оздоровлення, часто виявляються протягом деякого часу в стані, який можна назвати перехідним, коли людина вагається, кидається між старим та новим.
Іноді в цей період від людини можна почути виправдання свого метання від того, що було, до того, що має бути:
«Я все думаю, а чи ця система принесла мені користь. Адже вона вже існує давно, і щось я не бачу, щоб нею займалося багато людей».
Йому, швидше за все, зрозуміло, якщо система існує давно, то це зовсім не означає, що нею повинні займатися багато (людина повинна бути готова до цієї системи, повинна зрости до усвідомлення того, що ця система їй необхідна).

Просто він намагається знайти хитрощі, щоб трохи розтягнути перехідний період (найголовніше, щоб це розтягування не було тривалим).
І це цілком нормальний та природний процес, характерний для освоєння чогось нового чи зміни себе. Тому не лайте себе, виявіть до себе доброту і м'якість у цей перехідний період - все одно, якщо у вас є бажання змінитись, після нетривалого перехідного періоду ви почнете змінюватися.

Виявляйте не тільки терпимість до себе, а й певний терпець, необхідний при використанні засобів роботи над собою.
Якщо з цієї точки зору розглядати позитивні твердження, то слід зазначити, по-перше, що позитивні твердження не дадуть ефекту, якщо вони будуть вимовлені 2-3 рази. Цього недостатньо, бо будь-яка зміна потребує тривалої і часто безперервної (мається на увазі періодичного з тим чи іншим інтервалом часу) дії певного методу. Позитивні твердження необхідно вимовляти протягом багато часу.
По-друге, важливо й те, що ви робите у проміжках між повтореннями позитивних тверджень, а цих проміжках потрібно підтримувати певну позитивну внутрішню атмосферу - потрібно хвалити себе за найменші досягнення у процесі зміни.
Терапевтичний ефект:
тонізує захисні сили;
оздоровлює нервову систему;
підвищує життєвий тонус.

Музика

Виберіть гарну музику. Увімкніть магнітофон. Ляжте на підлогу, розслабтеся.
Дихайте ритмічним диханням (повний йогівський вдих і повний йогівський видих однаковою тривалістю, припустимо, по 8 ударів пульсу, а тривалість затримок дихання після вдиху та видиху вдвічі менша, ніж
тривалість вдиху та видиху, тобто по 4 удари пульсу). Найкраще прийняти таке саме положення тіла, як у Шавасані та розслабитися так само, як у Шавасані. Не намагайтеся розуміти музику, сприймайте її всім вашим тілом і душею, приймайте її повністю, беззастережно, дозвольте їй вільно проникати всередину; намагайтеся піддатися їй і злитися з нею, поступово розчинивши себе у її звучанні. Терапевтичний ефект:
піднімає життєвий тонус;
зміцнює нервову систему.

Спілкування з природою

Проводьте якнайбільше часу на природі. Найкраще, якщо це буде щодня, хоча б кілька хвилин (у лісі, у парку чи хоча б у сквері). При цьому спробуйте розкрити у себе сприйнятливість до навколишнього життя, намагаючись зрозуміти внутрішньо, чому і як розкриваються квіти, співають птахи, літають і повзають комахи, гойдаються дерева, беручи у всьому цьому, так би мовити, участь шляхом поглиблення та зосередження думки. Такий спокійний час на свіжому повітрі не тільки покращить ваш фізичний зовнішній вигляд, але поступово розвиватиме у вас внутрішню силу, спокій, врівноваженість.

Коли ви освоїте цю медитаційну вправу (для цього потрібно небагато - 3-4 виходи на природу), ви будете готові до освоєння наступної вправи, чудової вправи, яка значно висвітлить і збагатить ваше життя. Назвемо цю вправу «Кохання до стихій». Воно навчить вас любити, отримувати задоволення, відчувати повною мірою кожен настрій стихій – бути сприйнятливим до них та обізнаним про них; а це означає, що збільшить радість життя в цьому світі.

Методика та ж, що й у першій вправі, тобто, обравши одну зі стихій (припустимо, дощ), звернемо всю увагу лише на цю стихію. Думайте тільки про дощ, думайте про те, чому він виник і навіщо потрібний, а потім думайте про те, що якщо природі він потрібний, то і вам він потрібний. Цей дощ, хоч би який він був (теплий чи холодний), приємний вам і викликає у вас приплив сил. Ця вправа збільшує нашу енергію і збагачує душу (факт, визнаний багатьма талановитими артистами, які інстинктивно зверталися до стихій, навіть бурі, щоб оновити і поповнити свої душевні сили).

Терапевтичний ефект:
зміцнює нервову систему,
оздоровлює серцево-судинну систему.

Гарна зовнішність

Хороша зовнішність (добрий стан волосся та шкіри обличчя, а також гарний одяг) та позитивне мислення для більшості людей на Землі взаємопов'язані між собою. Гарний настрій та позитивні думки позначаються на покращенні стану волосся та шкіри тіла, стимулюють бажання подобатися людям та одягатися красиво. І навпаки, гарний одяг та гарний стан зовнішності тіла піднімають настрій, часто роблять його святковим, піднімають рівень позитивності мислення. Ось чому так важливо за будь-яких умов і за будь-яких обставин життя не опускатися, а намагатися весь час добре одягатися і підтримувати хороший стан волосся та шкіри обличчя. Це і затримує старіння, і діє через підтримку позитивності мислення омолоджуюче (крім того, що гарний одяг та засоби для підтримки гарного стану волосся та шкіри обличчя безпосередньо, візуально, так би мовити, омолоджують людину).

Спочатку про одяг. Бее відчувають відчуття морального і духовного підйому, одягаючись в модний і красивий одяг, - прекрасна звичка, і її потрібно постійно підтримувати (якщо, звичайно, для цього є умови). Людина в гарному одязі змінюється постава (хребет прагне випрямитися) і хода. З'являється як легкість рухів, а й упевненість у собі.

Старий одяг бажано не носити. Одяг поглинає елементи нашої уявної еманації і згодом просочується ними. Хто носить старий одяг, входить в атмосферу еманації, поглиненої колись цим одягом, і відчуває відлуння старих настроїв та прикростей, турбот і неприємностей. Новий одягзвільняє нашу психіку та повідомляє їй легкість. Вона є ніби свіжою оболонкою нашого тіла, ще не просоченої уявною еманацією багатьох днів. Не слід зберігати навіть одяг, який ви носили у щасливий для вас час. Носити з економії старий одяг - означає надягати на себе старі частини минулого і непродуктивно витрачати свої сили. Навіть змії з «економії» не вповзають у стару шкіру. Природа не визнає старого одягу, не скупиться на пір'я, хутра, фарби.

Інтуїція змушує людей одягати певний одяг у певних випадках, залишаючи вдома буденні думки з буденним одягом. Кожна професія повинна мати свою особливу витончену сукню, надягаючи яку люди приходили б у настрій, що відповідає даному заняттю без зайвої витрати сил. У всіх релігіях священик одягається в особливе священиче вбрання, призначене для певної служби, і не одягає його в інший час для запобігання його «аурі» від низьких думок. Якби священик постійно носив його, то у священне вбрання проникли б усі погані настрої та неприємності його буденного життя.

Більшість людей не першої молодості нехтують туалетом, одягаючись у темний та немодний одяг. Це початок вмирання. Ці люди морально здаються і стрімко входять у старість.

Всі відчувають моральне і духовне піднесення, одягаючись у модний і красивий одяг. Звичка носити модний і красивий одяг чудова (якщо є, звичайно, для цієї умови), оскільки вона впливає не тільки морально і духовно, але й робить людину красивою, постава та хода стають відповідно до одягу красивими та впевненими.

Стародавні настанови йоги для догляду за шкірою включають наступну процедуру:
«Розріжте лимон на дві половини і сидячи в зручній позі з перехрещеними ногами, натирайте ними лікті, і так грубість шкіри ліквідується. Змийте та
натріть їх олією. Зробіть те саме з колінами та шиєю. Розплющіть половину лимона і натирайте шкіру під підборіддям рухами вгору і вниз. Потім тіло натріть олією».
Розтирання олією (можна назвати цю процедуру «промивання», бо рослинна оліядобре очищує шкіру; недарма рослинна олія знімає навіть фарбу зі шкіри) найкраще робити після теплої ванни або душу, коли відкриються пори шкіри. Олія втирається рясно (нагріте, але не до гарячого стану) і втирання закінчується при розслабленні. Можна використовувати будь-яку олію, але найкраще оливкову.
Періодично потрібно робити маски (1 раз на 2-3 тижні). Маски не є винаходом сучасної косметики. Ще багато тисяч років тому єгиптянки та гречанки накладали на своє обличчя різні маски, щоб зберегти шкіру молодою та свіжою. Дія маски полягає в тому, що вона викликає посилений приплив крові до шкірних тканин, після чого вони стають еластичними, пружними м'язами, пори починають посилено виділяти продукти шкірних залоз, шкіра стає свіжою і молодою.

Найкращого ефекту можна досягти, накладаючи маску ввечері перед сном. На ніч її залишати не слід, через деякий час маску потрібно змити. Перш ніж накласти маску, ретельно очистіть шкіру від пилу та поту найкраще за допомогою компресів поперемінно з гарячої та холодної води. Шкіру з підвищеною чутливістю слід перед цим намазати жирним кремом. Накладіть маску на обличчя, ляжте зручніше і розслабтеся. Це потрібно навіть у тому випадку, якщо у вас дуже мало часу. Не буде жодного ефекту, якщо ви, наклавши маску, ходитимете по квартирі і займатиметеся господарством. Користуватися певною маскою слід доти, доки вона надаватиме гарна дія. Взагалі, рекомендується іноді змінювати склад масок. Ось кілька рецептів масок, які слід застосовувати.
Маска з однієї великої картоплини, звареної у невеликій кількості молока, миттєво знімає сліди втоми на обличчі та розгладжує зморшки. Коли рідка кашка, що вийшла, охолоне, її треба нанести на обличчя.
Огіркова маска оздоровлює шкіру, розгладжує її, звужує пори, що розширилися, білить; рекомендується для шкіри в'яне і втомленої. Натріть на тертці соковитий огірок, кашку покладіть на шматок марлі і прикрийте їм обличчя.
Морквяна маска особливо ефективна при блідій шкірі, що в'яне, а також при жирної шкіри, вкриті вуграми. Велику соковиту моркву натріть на тертці, покладіть на марлю кашку, нанесіть на обличчя.

Позитивний настрій та позитивне мислення через процес роботи
Від стилю роботи, від ставлення до роботи та від внутрішнього стану під час роботи залежить стан організму; бо робота, що виконується без інтересу, без любові, викликає у людини фізичну та психічну втому та незадоволеність.

Будь-яку роботу можна зробити цікавою. По-перше, можна використовувати елементи рольового тренінгу: грати якусь роль у виконанні роботи. Уявити себе винахідником, що втілює у роботі свій винахід, або уявити, що виконується
замовлення для коханої людини, і т.д.
По-друге, можна використовувати у роботі метод медитації.

Методика виконання роботи як медитації:
протягом 3-5 хвилин робіть повне йогівське дихання. Уявіть, що з видихом ви викидаєте всі свої похмурі думки і про життя, і роботу;
ви відчуєте полегшення – і приступайте до роботи;
відкинувши всі інші думки, зверніть увагу на задоволення, яке може дати і дає робота. І поступово це задоволення зростатиме і врешті-решт стане звичкою.

Терапевтичний ефект:
піднімає життєвий тонус;
зміцнює нервову систему.

Заміна негативних думок на позитивні

Насамперед потрібно навчитися керувати бажаннями свого тіла. Не дозволяйте негативним бажанням вашого тіла впливати на ваш розум і бентежити його. Якщо ви дійсно вважаєте, що бажання вашого тіла (хтивість, бажання поїсти, лінь та інше) негативно на даний момент і задоволення цього бажання завдасть вам шкоди, відкиньте це бажання. Тіло безглуздо і водночас податливе до керівництва з боку мозку. Так дозвольте вашому розуму диктувати свої рішення тілу, інакше станеться зворотне: ваше тіло буде управляти розумом - і тоді ваше життя буде складено з хвороб і рабства. Коли ви навчитеся управляти бажаннями вашого тіла, вам легше буде перейти до управління вашими думками, а саме до заміні негативних думок на позитивні. Як тільки вам на думку прийдуть негативні думки (побажання зла будь-кому, думки, пов'язані з занепокоєнням, страхом, заздрістю та ін.), негайно замініть їх позитивними, протилежного характеру.

Потрібно твердо засвоїти і пам'ятати, що негативні думки - це руйнівні думки, що калічать і отруюють розум і душу, що призводять до внутрішньої моральної порожнечі та невдач у житті. Причому негативні думки, пов'язані з тривалим занепокоєнням, повільно, але неухильно призводять до інтоксикації організму, а негативні думки, пов'язані зі страхом і гнівом, призводять до інтоксикації швидко. І в тому, і в іншому випадку з відповідною швидкістю людина отримує розлад здоров'я, хвороби.

Через деякий час, коли ви вже набудете стабільного навички заміни негативних думок на позитивні, негативні думки виникатимуть менше і менше, а позитивні - все частіше і частіше. Дуже допомагає цьому процесу позитивний щоденний настрій, який сам собою дуже важливий: позитивно тонізує психіку, дає гарний настрій. Щоранку, як тільки ви прокинулися, вселяйте собі, що ви щасливі, впевнені в собі, вдали ви, а світ навколо прекрасний; люди, що оточують вас, хороші і сповнені переваг. Ви готові пробачити їхні недоліки та готові любити їх.

Терапевтичний ефект:
оздоровлює всі системи організму.

Внутрішня посмішка

Вранці потрібно вибрати час для позитивного настрою на весь день. Перед ранковим комплексом вправ потрібно увійти до стану внутрішньої посмішки.

Це робиться так:
сядьте зручно, розслабте нижню щелепу та злегка відкрийте рот;
почніть дихати, але не глибоко. Нехай дихає тіло, тоді дихання стане поверхневим. Коли відчуєте, що дихання стало поверхневим, ваше тіло набуває глибокої розслабленості;
у цей момент спробуйте відчути посмішку, але не на обличчі, а всередині. Це не та усмішка, яка грає на губах, а усмішка внутрішня, усмішка, що пронизує вас зсередини.

Спробуйте і переконайтеся в цьому самі, тому що це неможливо пояснити. Начебто посміхаєтеся ви не ротом, а животом, посмішка буде м'якою, ледве вловимою, подібно до квітки троянди, що розпустилася у вас у животі і випромінює свій аромат по всьому тілу.

Випробувавши таку посмішку, ви зможете залишатися щасливим протягом усього дня.
Протягом дня, відчувши, що приємне відчуття посмішки і разом із нею гарний настрій йдуть, постарайтеся вловити цю внутрішню посмішку знову.
Перед тим як вийти з дому на роботу, потрібно налаштувати себе на спокійну стабільну діяльність протягом дня. При цьому ще раз згадати основні правила поведінки під час виконання будь-якої роботи:
не поспішати - поспіх згубно діє і результати роботи, і психіку;
послідовно робити одну справу за іншою. Терапевтичний ефект:
покращує настрій;
зміцнює нервову систему.

Тонізуючі думки та посмішка

Щодня з самого ранку наш мозок повинен отримувати імпульси у формі думок, здатних протягом дня впливати на внутрішній настрій, на тонус мислетворчої активності. Адже від настрою багато в чому залежить характер перебігу всіх наших нервово-психічних процесів і, що дуже важливо, оптимальний рівень наших емоційних реакцій різні подразники. Від панівного у свідомості мысле-эмоционального настрою великою мірою залежить характер нашого поведінки у сім'ї, у колективі, у соціальному середовищі.

Потрібно мати певний набір тонізуючих думок. У різних людей набір слів може бути різним, але сенс має бути один:
оптимізм,
щастя,
віра у свої сили.
Наприклад, може бути використаний такий набір тонізуючих думок:
"Я щасливий. Будь-які труднощі я зустрічаю з посмішкою. Протягом дня я буду бадьорим і енергійним».

Час позитивного тонізуючого настрою - перші хвилини після пробудження від сну.

Як позитивний настрій використовується посмішка. Якщо обличчя неусміхнене і неусміхнене стало звичкою, слід відпрацьовувати посмішку щоранку перед дзеркалом, створюючи доброзичливий вираз обличчя, бо доброзичливий вираз обличчя збуджує центри позитивних емоцій, призводить до гарного настрою. Людина з природною привітною усмішкою і сама набуває бадьорості та життєрадісності, і оточуючим підвищує настрій.

Потрібно звертати увагу на вираз свого обличчя і не допускати нудного, похмурого, незадоволеного виразу обличчя, тому що такий вираз не такий вже й нешкідливий: люди з незадоволеним обличчям схожі на сито - всі явища життя просіюються через їхню свідомість, добре проскакує, не затримуючись, а погане залишається і фіксується, продовжуючи формувати неуживливий характер.
У повсякденному життіпосмішка, як правило, викликає усмішку та відповідний настрій у оточуючих, створює атмосферу для приятельського чи ділового спілкування. Променева усмішка допомагає доброзичливо
ставитися до людей, з якими спілкуєшся, та уникати критичних ситуацій, здатних зіпсувати настрій.

Посмішка є пусковим механізмом до почуття радості, до радісного світовідчуття, а радість, у свою чергу, є тлом, що налаштовує психіку на життєстверджуючий лад. Радісно налаштована людина змінюється. Його серце звучить веселіше, очі випромінюють доброту, рухи стають виразнішими, а політ думок – більш спрямованим. У такої людини загострюється сприйняття мистецтва та краси природи, покращуються стосунки з оточуючими, стає більш плідною творча діяльність.

Як часто в нашому житті настають такі періоди, коли зовсім нічого не вдається зробити. Все валиться з рук, ми постійно відчуваємо втому та невдоволення; нас починає дратувати найдрібніші проблеми. Ми ніде не може знайти задоволення та почуття радості.

То що з нами відбувається? Справа в тому, що ви втратили свій позитивний настрій. Адже позитивний настрій це не просто гарний настрій, це насамперед наш ентузіазм і віра в те, що все в нас вийде у будь-якому вашому починанні. Без нього ми можемо налаштуватися працювати, т.к. думаємо що не отримаємо від неї жодних результатів.

Від позитивного настрою залежить наше майбутнє життя, то як ми до нього ставимося. Чи буде це життя сповнене світлих днів і радості, або ж ми перетворимося на людину, яка постійно буде чимось не задоволений, постійно скаржиться на свої невдачі і в усьому звинувачує всіх, крім себе. Тоді як оптимісти і просто життєрадісні люди легко йдуть у бій і не бояться зазнати поразки, адже вони на всі сто впевнені у своїй перемозі.

Налаштування на позитив: з чого почати?

І як же нам знайти такий бажаний позитивний настрій? Насамперед ви повинні перестати шкодувати себе, плакатися на нестерпно тяжке життя. Самокопання та самобичування вам тут точно не помічники. Чим більше ми намагаємося розібратися у своїх переживаннях і причинах того, як ми дійшли до цього, тим тільки ще більше шкодимо собі. Адже в нашому минулому таїться стільки неприємних спогадів про наші невдачі та поразки, і не варто зайвий раз турбувати їх.

Способи позитивного настрою

Настрій на позитивне мислення зовсім не мислимо без любові до себе та своїх якостей та недоліків. Ви повинні полюбити себе, радіти тому яка ви хороша і неповторна людина. Перестаньте постійно зациклюватися на своїх недоліках та невдачах, які вас спіткали. Жодна людина не застрахована від цього. Намагайтеся забути про невдачі минулого, адже вони залишилися там, їх тут зараз немає. Пам'ятайте, що кожен новий день це чистий аркуші тільки вам вирішувати, як з ним чинити. Чи очорните ви його спогадами минулих невдач або знайдете в собі силу волі і постараєтеся прожити цей день саме так як вам найбільше хотілося б?

Щодня кажіть собі, що ви гідні лише найкращого у цьому світі. Якщо ви беретеся за якусь справу, то завжди думайте про позитивне його завершення. Не потрібно вже наперед налаштовувати себе на поразку. Якщо ви налаштуєтеся на позитивний результат, то таким саме і буде.

Також по можливості намагайтеся частіше посміхатися. Адже посмішка не лише покращить вам настрій, а й допоможе налагодити контакт із оточуючими людьми. Давно відомо, що люди охочіше йдуть на контакт, якщо їхній співрозмовник ввічливий і привітний. Посмішка допоможе відкрити вам двері там, де у звичайній ситуації вам довелося б докласти зусиль для цього.

Будьте життєрадісні. Життєрадісні люди, коли стикаються з проблемами, завжди прагнуть знайти позитив навіть там, де його бути не повинно. Їм так легше відновиться і повернутись у позитивний стан. Намагайтеся завжди бути сильними, коли стикаєтеся з труднощами на шляху, ставитеся до них без страху, почуття провини чи невпевненості. Життя буває дуже складним і важливо розвивати в собі звичку якнайчастіше нагадувати собі про те хороше, що було раніше. Якщо вас почнуть долати сумні, сумні думки, то женіть їх геть зі свого розуму. Замінюйте їх приємними спогадами. Спочатку це буде вкрай непросто, т.к. найлегше піддасться поганим думкам. Але життя — це боротьба. Ви повинні постійно прагнути до того, щоб якнайменше було негативних думок і коли настане цей день ви відчуєте як світ починає посміхатися вам у відповідь.

Смійтеся. Сміх не тільки продовжує життя, а й так само може стати вашим помічником у боротьбі за позитивне мислення. Зробіть сміх частиною вашого дня. Якщо вам сумно, прочитайте анекдот, веселу книгу або подивіться комедію. Почніть помічати щось цікаве і веселе в кожній ситуації. І незабаром ви почнете помічати, що життя досить весела штука. Ставтеся до всього з гумором.

Живіть тут і зараз. Завжди цінуєте сьогоднішній день. Адже не живіть минулим як каже одна китайська мудрість: «Минуле забуте, майбутнє закрите, а сьогодення дароване! Ви живете тільки зараз у вас немає ні в минулому, ні в майбутньому. То який сенс думати про те, що вже відбулися чи ще не настало? Люди, які постійно думають про своє минуле чи майбутнє – не живуть зараз. Вони залишилися десь там, їх немає з нами зараз. Тому відкиньте всі ваші роздуми та живіть сьогодні! Те, що вже сталося - висічено в камені і скільки б ви не намагалися вам не вдасться змінити своє минуле. А те, що станеться в майбутньому, ще не відомо. Тому намагайтеся насолоджуватись тим, що є у вас зараз.

Будьте оптимістом дуже важливим для підтримки позитивного настрою. Завжди вірте, що у вас все неодмінно вийде. Ніколи не сумнівайтеся у ваших силах. Найчастіше кажіть собі: я це зможу! І менше слухайте всяких «доброзичливців». Тільки в окремих випадках людина дійсно щиро може вам побажати успіху і дати пораду. Підходячи до вирішення будь-якої проблеми, завжди розумно оцінюйте ваші сили. І якщо ви сумніваєтеся в тому, що можете це зробити, то обов'язково відкиньте ці думки. У вас все обов'язково вийде. Головне це віра у свій позитивний настрій.

Зміна себе це не просте і важке завдання, але воно того варте. Відкиньте всі сумніви та страхи та почніть діяти!

Однією з найпоширеніших хибних уявлень і те, що значні досягнення — це результат лише везіння та важкої роботи. Насправді ж ключем до щасливого життята до самореалізації є позитивний настрій.

Ваше мислення визначає світ, де ви живете. У ньому ховаються всі причини успіху, невдач, вчинків та реакцій. Якщо ви хоч раз замислювалися про те, як зберігати позитивний підхід, на вас чекає хороша новина: існують різноманітні способи. Усвідомлений контроль своїх думок та почуттів допоможе вам змінити їх. Зрозуміло, неможливо переключитися з негативного сприйняття світу на позитивне в один момент, проте кожен, хто хоче по-справжньому постаратися, цілком може справитися з таким завданням. Якщо вам здається, що ви потрапили пастку негативних думок, подумайте про те, що з позитивним ставленнямважко народитися, і що воно вимагає свідомих та послідовних дій. Існують певні звички, які допомагають вам змінити своє ставлення. Постарайтеся розвивати їх у собі, контролюйте негативні думки за її появі і свідомо заміняйте більш позитивні.

Будьте вдячні долі навіть у момент сильного розчарування

У житті завжди будуть моменти, коли все йде не так, як мало б. Це просто факт, неминучий і необхідний особистісного розвитку. Проте в момент розчарування важко дивитися на проблему збоку. Здається, що весь світ звузився до однієї скрути! Наступного разу, коли вас огорне розчарування, не піддавайтеся негативу чи жалю. Краще прийміть той факт, що минулого не змінити. Найкраще, що ви можете зробити, це повчитися на власний досвід, дякувати за нього і рухатися далі. Падаючи, важливо підніматися і з вдячністю продовжувати шлях, адже ви чогось навчилися. Якщо не навчилися, то принаймні не постраждали фізично. Якщо ж ви захворіли, можна радіти з того, що це не смертельно. Так навчав Будда!

Вірте у себе навіть тоді, коли надії, здається, вже немає

Віра - це сильне джерело енергії, вона допоможе вам продовжувати рухатися життям навіть у найважчий момент. Тоді, коли ви відчуваєте розпач і хочете здатися, нагадуйте собі, що це тимчасово. Немає сенсу безкінечно хвилюватися про те, як усе складеться, просто прийміть факт – буде як буде. Вірте в себе і намагайтеся щосили. Насолоджуйтесь моментом і не хвилюйтеся про майбутнє, тому що все одно не зможете його проконтролювати чи змінити.

Діліться коханням, навіть якщо цього ніхто не оцінить

Справжня любов не вимагає нічого замість самої людини, ні від інших людей. Ви не повинні використовувати її як нагороду чи спосіб викликати певні емоції. Ви повинні вчитися відчувати кохання завжди, щоб позитивний настрій переповнював вас. Якщо оточуючі ранять вас своїми вчинками чи поведінкою, слід прийняти той факт, що їх просто неможливо контролювати – ви можете керувати лише своїми діями та емоціями. Не давайте чужому негативу визначати ваше життя. Якщо ви почнете шукати проблеми в собі, варто згадати, що ви повинні залишатися собою, а оточуючим потрібно вміти приймати людину такою, якою вона є. Не намагайтеся змінювати інших, змінюйте лише власний погляд на них, на себе та навколишній світ. У позитивному світлі все здається набагато приємнішим і обнадійливішим!

Вірте в силу позитивного настрою у найважчі моменти

Кожному з нас доводиться стикатися в житті з різноманітними випробуваннями, проте позитивний погляд на світ може стати дороговказом у мороці. Якщо ви не вірите в позитивний настрій, ви залежите від оточуючих та обставин. Варто пам'ятати: хоч би що ви робили, позитивний настрій допоможе вам справлятися краще. Якщо ви знову відчуваєте, що негатив бере гору, нагадайте собі, що сила – в оптимізмі, а песимізм – це вибір слабких. Ніщо так не сповнює енергією, як позитивний погляд на світ! Пам'ятайте: все залежить лише від вашого свідомого вибору. Вирішіть самі, як хочете ставитися до життя, і результат вас просто здивує.

Навіть у невдачах може ховатися щось хороше

Ваше ставлення, неважливо, позитивне чи негативне, служить своєрідним фільтром, через який ви дивитеся на кожну ситуацію у своєму житті. Негативний настрій призводить до того, що невдача сприймається значно серйозніше, а кожен успіх здається швидкоплинним або випадковим, а радість від нього приглушена. У той же час позитивний настрій наповнює людину енергією і допомагає їй бачити глибокий зміст, який ховається за кожною ситуацією, з якою доводиться зіткнутися. Наприклад, уявіть, що вам відмовили після співбесіди в офісі вашої мрії. Найлегше сприймати таку ситуацію, як повний провал. Проте ви можете змінити свій настрій і вважати це цінним досвідом. Можливо, тепер ви краще розумієте, як поводитись на співбесіді, і наступного разу зможете підготуватися до неї краще. А може ваш погляд на кар'єрний шлях зміниться, і ви вирішите вибрати іншу професію, в якій зможете розкрити свій потенціал повніше. Словом, важливо не концентруватися на невдачах, а бачити в них особливу цінність і використовувати їх з користю для подальшого життя. Якщо ви дивитися на сонце, тіні перестануть вас турбувати! Нагадуйте собі про це частіше і посміхайтеся життя навіть тоді, коли воно, здається, повертається до вас спиною!

Багато людей не здогадуються про те, на що справді здатні наші думки. Якщо правильно налаштуватися на позитивне мислення, можна не тільки кардинально змінити своє життя, а й знайти бажане. Для цього необхідно дотримуватися лише кількох простих правил.

Люди часто запитують, чи можна залучити силою думки бажане . Існує безліч методик та способів, які допомагають нам знайти все, що ми захочемо, але не всі вони по-справжньому ефективні. Виявляється, недостатньо просто сконцентруватися на своєму бажанні, щоби реалізувати свої мрії, потрібно налаштуватися на позитивне мислення. Іноді проблеми і переживання не дозволяють нам зробити це, і тоді бажання не виконується.

Як настроїтись на позитивне мислення

Навіть якщо вас долають проблеми та неприємності, це не означає, що ви не в змозі виправити ситуацію і позбутися негативних думок. За допомогою простих рекомендацій ви зможете змінити своє життя на краще.

Порада 1.Багато хто помилково думає, що довгий сон допомагає нам почуватися краще і бадьоріше, але це не так. Якщо ви хочете освоїти методику позитивного мислення, постарайтеся прокинутися рано-вранці і, не встаючи з ліжка, подумати про щось приємне. Уявіть, що майбутній день буде сповнений незвичайних сюрпризів і пройде зовсім не так, як попередній. Якщо раптом у вас виникли негативні думки, постарайтеся відразу позбутися їх, замінивши хорошими спогадами. Щоб мислити позитивно, важливо навчитися контролювати хід думок, і тоді ваше життя стане значно кращим.

Порада 2.Навчіться планувати кожен свій день: це допоможе вам позбутися зайвих переживань. Перед тим, як скласти список запланованих дій, потрібно враховувати свої можливості. Якщо ж у вас немає бажання щось робити, необхідно мотивувати себе. Незабаром ви перестанете боятися того, що непередбачені обставини зруйнують ваші плани, а отже, негативні думки будуть відвідувати вас значно рідше. І навіть якщо ваші плани не виконалися повністю, не впадайте у відчай: сам процес складання списку відправляє необхідний запит у Всесвіт.

Порада 3.Навіть якщо часом негативні думки будуть відвідувати вас, не варто втрачати оптимізм і піддаватися емоціям. Не треба відразу ж боротися з ними: для початку з'ясуйте причину їхнього виникнення. Можливо, у вашому житті відбулася низка подій, яка змусила вас задуматися про сьогодення чи майбутнє. Намагайтеся сприймати це як належне, адже навіть якщо ви навчитеся мислити позитивно, необхідно розуміти, що дещиця негативу — це нормальне явище. Дуже важливо обмежити такі моменти часовими рамками. Приділіть смутку і негативним думкам трохи більше 20 хвилин і постарайтеся переключитися щось інше.

Порада 4.Незважаючи на те, що періодично вас відвідуватимуть негативні думки, більшість часу намагайтеся не зациклюватися на проблемах, сумнівах і поганих передчуттях. Якнайчастіше думайте про свої бажання і цілі, уявляйте, що вже скоро ви зможете досягти успіху. Дотримуючись позитивного мислення, ви навчитеся спрямовувати свою внутрішню енергію у правильне русло. Таким чином ви зможете швидше знайти бажане.

Порада 5.Щоб навчитися мислити позитивно, необхідно позбавитися того, що провокує всередині вас негатив. Насамперед зверніть увагу на своє оточення. Дуже важливо, щоб вас оточували оптимісти, які прагнуть успіху і не опускають руки за найменшої помилки. Якщо серед ваших друзів чи знайомих є песимістичні люди, які частіше страждають через свої проблеми, ніж обмірковують способи їх вирішення, засмучуються через дрібниці, звинувачують у всіх своїх бідах інших людей — без жалю обірвіть з ними будь-які контакти. Важливо, щоб ваше коло спілкування мотивувало вас на здійснення сміливих дій, які допоможуть вам наблизитися до успіху. У цьому випадку ви завжди будете налаштовані позитивно.

Як приваблювати бажане за допомогою позитивного мислення

Як з'ясувалося, за допомогою позитивного мислення людина може привернути до себе бажане швидко та без особливих зусиль. Однак для цього необхідно навчитися керувати своїми думками та внутрішньою енергією, і тоді ви зможете виконати будь-які мрії.

Візуалізуйте.Навчіться не лише концентруватися на своєму бажанні, а й відтворювати його у своїй підсвідомості. Намагайтеся уявити бажане в найдрібніших деталях, щоб Всесвіт зміг відгукнутися на ваш сигнал. І тут позитивне мислення прискорить процес виконання вашого бажання. Ви повинні щиро повірити, що ви вже близькі до вашої мрії, і тоді вона обов'язково здійсниться.

Вимовляйте позитивно заряджені слова.Як і сила думки, сила слова відіграє величезну роль у виконанні вашого бажання. Якщо ви сумніваєтеся, що ваша мрія може бути виконана, озвучте її вголос. У цьому випадку спрацює не тільки позитивне мислення, а й процес самонавіювання, за допомогою якого ви зможете довести собі, що ваше бажання є цілком реальним. Набагато частіше вимовляйте такі фрази, як: "я можу", "я вмію", "я наближуся до своєї мети". Складіть список необхідних фраз та слів, вимовляйте їх щодня. Незабаром ви зможете повірити у виконання заповітного бажання.

Найчастіше посміхайтеся.Звичайно, від фальшивої посмішки не буде жодного штибу, а щоб вона була щирою, необхідно знову згадати про позитивне мислення. Якщо ви мрієте вирушити в далеку подорож або знайти кохання, перегляньте фільм подібної тематики. Якщо ваша мрія пов'язана з здобуттям багатства, мрійте про те, куди ви могли б витратити бажану суму. Намагайтеся зробити так, щоб ваші заняття нагадували вам про ваше бажання, а найголовніше, не забувайте посміхатися.

Скрасьте час очікування.Незважаючи на те, що позитивне мислення здатне творити чудеса, отримати бажане миттєво не вийде. Для виконання мрії необхідно, щоб минуло певну кількість часу, і протягом усього цього періоду ви не повинні втрачати позитивний настрій. Займайтеся коханим хобі чи знайдіть собі нове захоплення. Спробуйте якнайчастіше проводити час із друзями, але при цьому не забувайте думати про своє бажання. Якщо ви не порушили вищенаведені правила, ваша мрія обов'язково здійсниться, і це може статися будь-якої миті.

Загадувати бажання на падаючу зірку — один із самих ефективних способів. Однак, дотримуючись певних правил, ви зможете отримати бажане набагато швидше. Нехай всі ваші бажання виконаються, і не забувайте натискати на кнопки та

Позитивне мислення– людська особливість, завдяки якій особистість перетворюється на своєрідний магніт для оточуючих.

Це легко зрозуміло. Адже такі люди завжди легкі у спілкуванні, вони дарують гарний настрій оточуючим. Крім цього, люди, які думають позитивно, зазвичай досягають великих висот у житті, у них чудово складаються відносини в сім'ї і на роботі.

Позитивна людина – це насамперед той, хто здатний впоратися зі своїми негативними думками, перетворити їх на позитивний настрій, незважаючи на наявність складнощів та життєвих невдач. Такі особистості завжди привабливі суспільству. Вони заряджають своєю силою оточуючих, дарують позитивний настрій.

Збоку здається, що подібна життєва легкість – дар. Однак кожна людина здатна створити себе сама. Варто лише поставити собі запитання: як налаштувати себе на позитив, і можна буде говорити про те, що перший крок на шляху зміни буде покладено.

Оптимістично налаштовані люди ніколи не скаржаться на своє життя, проблеми для них – спосіб самовдосконалення.

Сенс позитивного мислення

Позитивне мислення – ступінь розвитку розумового процесу, заснована на сприйнятті навколишнього світу у найбільш вигідному для себе світлі.

Позитивний настрій дозволяє ставити експерименти, дізнаватися про нові сторони життя, відкривати можливості для власного зростання.

У силу того, що фокусуються лише на позитивному боці предмета, навіть у моменти невдач вони залишаються у виграші.

Настрій на позитив дозволяє людям перемагати там, де, начебто, немає виходу.

Позитивне мислення допомагає людям робити відкриття. Рух людства вперед повною мірою залежить саме від осіб, які мають позитивний настрій.

Як навчитися позитивно мислити

Перед тим як приступити до зміни способу мислення, слід спочатку зрозуміти, до якого психологічного типу ви ставитеся:

• - особистості замкнуті на своєму я. Їх емоційне тло рівне, не має перепадів. Ці люди ніколи не шукатимуть гучних компаній. Самотність для них звичне та улюблене середовище. Позитивний настрій для таких людей важкою метою.
• Екстраверти – відкриті люди, які люблять спілкування. Найчастіше цей тип особистості уражає людей, схильних розглядати життєві проблеми як засіб самовдосконалення. Перед екстравертами рідко постає питання: як настроїти себе на позитив. Зазвичай це люди, які заряджають своїм життєлюбством оточуючих.

Особливості екстравертів

Сила позитивного мислення повною мірою відкривається у ряді рис властивих екстравертам:

• Інтерес до освоєння нових незвіданих кордонів, потяг до знань;
• Прагнення зробити своє життя кращим;
• планування своїх дій;
• Вміння працювати для того, щоб здійснити поставлену мету;
• Позитивне чи нейтральне ставлення до оточуючих;
• Уважний аналіз життя процвітаючих людей. Облік їх знань та досвіду у своїй діяльності;
• Рівне ставлення до своїх перемог;
• Розумне ставлення до матеріальних цінностей;
• Емоційна щедрість у межах розумного.

Умовно можна поєднати поняття екстраверт та позитивне мислення, а інтроверт з негативним. Однак дана класифікація є спрощеною. Говорити про те, що певний тип характеру має виключно позитивні або негативні риси не доводиться.

Як сформувати позитивне мислення

Як налаштувати себе на позитив, коли довкола надто багато проблем і складнощів, люди здаються черствими, робота нудною, а в сім'ї відбуваються постійні сварки?

Позитивне мислення розвивається, якщо щодня собі повторювати позитивні установки та спілкуватися лише з оптимістично налаштованими людьми. Сучасній людинідуже важко придбати подібний підхід до життя, оскільки його виховання, на жаль, не дозволяє зробити це.

Що таке позитивний погляд на проблеми, для більшості відкрите питання. З раннього дитинства дітям нав'язуються негативні установки, яких у подальшому здатний позбутися далеко ще не кожен.

Саме тому, щоб підростаюче покоління мало позитивне мислення, слід якнайчастіше говорити з дітьми, пояснювати їм, що не слід боятися, потрібно вірити в себе і прагнути успіху.

Методики розвитку позитивного мислення

Позитивне мислення можна з допомогою низки практик. Вправи слід виконувати регулярно, у будь-які життєві моменти. Тільки за цієї умови можна пізнати, що таке сила позитивного мислення.

• Ліквідація

У книзі Хансарда дається докладна рекомендація, як настроїти себе на позитив. Починати вправу рекомендується рано-вранці у четвер. За військовими правилами, саме цей день є часом усунення всіх перешкод. Вправу слід виконувати щонайменше 24 хвилин.

Алгоритм проведення практики наступний:

1. Сісти у зручному положенні;
2. Подумки поринути у проблему;
3. Уявити, що перешкода від удару розсипалася на порох або згоріла;
4. Слід давати волю негативним думкам, що ховаються під неприємностями. Неодмінно продовжувати при цьому думати, що весь негатив, який виходить назовні, відразу ж знищується зовнішніми силами.

Після завершення вправи потрібно просто спокійно посидіти.
Виконувати практику слід якомога довше. Чим більшою вона буде, тим більше буде сила позитивного мислення.

• Позитивне мислення замість негативного

Як налаштуватись на позитив, коли стоїть складне неприємне питання? Безперечно, перед кожною людиною, оптимістом чи песимістом рано чи пізно виникає на життєвому шляху перешкода, яку необхідно подолати. Різниця між людьми лише в тому, що одні знають, як налаштувати себе на позитив, а інші – ні.

Для того, щоб навчитися долати перепони за допомогою думки, спочатку необхідно зрозуміти, через що виникла проблема, наскільки довго вона триває. Крім цього, слід відзначити собі реакцію на неї оточуючих: чи вірять вони в її вдалий дозвіл, як довго триватиме ефект після її вирішення, які можуть бути результати.

Після того, як буде отримано правдиві результати, можна приступати до виконання вправи:

1. Зайняти зручне становище. Уявити собі, що перед вами горить багаття, і від нього поширюється чудова пахощі;
2. Уявити, що причини проблеми, потрапляючи у вогонь, плавляться;
3. Уявити, що це негативне, що відбувається нині, перетворюється на корисне, позитивне;
4. У міру зміни ситуації, уявне багаття зовні змінюється: колись помаранчевий стовп вогню перетворюється на надзвичайно блакитний, сліпучий. Нове полум'я проходить через хребет, розливається тілом, потрапляючи в голову і серце.

Виконавши цю вправу, з'являється позитивний настрій відразу. Усі проблеми вирішуються легше.

• Успіх

Як налаштуватися на позитив для того, щоб допомогти своїм близьким знайти, роботу, друзів? Перед виконанням практики потрібно чесно відповісти собі на запитання: чи я використовую позитивне мислення тільки на благо своїм близьким, а не собі?

Якщо ви всім серцем вважаєте, що ваші дії мають безкорисливий характер, то можна приступати до виконання техніки:

1. На початку потрібно подумки спрямувати весь свій позитивний настрій та енергію на людину, якій потрібна ваша допомога;
2. На наступному етапі потрібно чітко уявити, як усі складнощі усуваються під впливом думок;
3. Потім направити до серцевої області дорогої людини білий енергетичний промінь, який має позитивний настрій, завдяки якому залучається успіх. Таким чином, відбувається стимуляція життєвих ресурсів людини.

Після закінчення практики необхідно зробити 7 бавовни.
Починати виконувати вправу на позитивний настрій слід із неділі.

Все про що думає людина тривалий період, рано чи пізно відбудеться. Не має значення, чи хоче він, щоб це сталося, чи, навпаки, прагне уникнути. Якщо одні й самі думки постійно повторюються, всі вони обов'язково втілюються у життя.

Позитивне мислення можна розвивати. Прихильники фен-шуй радять для цього спеціальні вправи:

1. У думках і словах вживати тільки ствердні слова: маю, виграю. Повністю виключити вживання частки не;
2. Вірити у те, що все вийде. Позитивний настрій допоможе здійснити навіть нереальні плани;
3. Не відмовляйтеся від змін. Більшість людей панічно боїться змінити своє життя, налагоджений побут, зрозумілу роботу. Іноді це прагнення тихої затишної гавані може переростати в неконтрольовані фобії. Думати позитивно у таких випадках стає дуже складно. Концентруватись на своєму страху до невідомого категорично не можна. Необхідно розписати у яскравих фарбах можливості, які будуть відкриті під час переходу із зони особистісного комфорту в нові реалії;
4. Починати день із посмішки. Позитивний настрій виникає з самого ранку, якщо посміхнутися першим променям сонця, насолоджуватися подіями, що відбуваються довкола. Позитивний настрій людини змусить грати навколишній світ яскравими барвами.

Сила позитивного мислення відома ченцям Тибету вже тривалий період часу. Крістофер Хансард написав книгу, в основі якої лежить вчення Тибету про розумові процеси. У книзі йдеться про те, що позитивне мислення дає можливість помінятись не тільки самій людині, а й її оточенню. Індивід часом не розуміє, які безмежні можливості ховаються у ньому.

Формування майбутнього відбувається з допомогою випадкових думок. Стародавні жителі Тибету намагалися з урахуванням духовних знань розвинути силу думки, вони знали, що таке енергетичний уявний посил. В наші дні вправи щодо розвитку позитивного мислення ефективно застосовуються на практиці.

Часом вистачає однієї негативної думки, щоб на неї, наче снігова куля, наросла ще величезна кількість негативних ідей. Якщо особистість бажає набути позитивного мислення, то вона має почати зміни з себе.

Хансард вважав, що світ є думка. p align="justify"> Одним з перших дій на шляху до використання його енергетичних ресурсів є розуміння впливу негативних настроїв на життя. Другим кроком є ​​усунення шкідливих ідей. Якщо не усунути їх якнайшвидше, можна навіки втратити позитивне мислення.

Негативні сфери буття завжди маскуються під щось складне, надмірно раціональне. Тільки позитивне мислення допоможе впоратися із ними. Однак для того, щоб оволодіти ним, слід докласти зусиль.

Негативне мислення

Психологи поділяють процес мислення на позитивний та негативний. Здатність мислити є інструментом кожного індивіда. Залежно від цього, якому рівні особистість володіє ним, будується та її життя.

Негативне мислення ґрунтується на індивідуальних якостях, досвіді, навколишньому світі. Є показником низького рівня можливостей мозку.

Для людей з подібним мисленням характерне накопичення негативних емоцій із віком. При цьому особистість часто повністю заперечує всі факти, які є неприємними для неї.

Розмірковуючи про травмуючі ситуації, людина намагається знайти всі можливі варіанти, які допоможуть їй уникнути її повторення. На жаль, подібні думки призводять тільки до того, що особистість повністю переходить на негатив, не бачачи при цьому позитивних сторін.

Рано чи пізно індивід перестає бачити своє життя у яскравих фарбах. Перед ним з'являються лише сірі важкі будні, впоратися з якими він не в змозі.

Особливості людини, яка негативно мислить

Концентруючи всю свою увагу негативних моментах, людина постійно шукає причину і винних. Водночас індивід не помічає можливостей зміни ситуації. Відбувається це через те, що у кожному рішенні він все одно знаходить недоліки. Найчастіше це призводить до втрати можливостей.

До базових властивостей особистості, якій складно думати позитивно, належить:

1. Небажання змінювати життєвий уклад;
2. Пошук у новому негативних сторін;
3. Небажання вчитися, здобувати нові знання;
4. Часта ностальгія;
5. Очікування важких часів, ретельна підготовка до них;
6. Прагнення нічого не робити, але отримувати бажане;
7. Негативне ставлення до людей довкола;
8. Невміння думати позитивно. Постійне пояснення складних обставин життя;
9. Скупість у всіх сферах життєдіяльності.

Негативно мисляча людинанеспроможна чітко сформулювати свої бажання. Він прагне полегшити своє життя, але не знає, як це зробити.