Місячна дієта для схуднення: меню, правила та розклад по днях тижня. Розвантажувальні дні по місяцю Початок дієти за місячним календарем

Тяжко, коли життя перетворюється на суцільну боротьбу з зайвою вагою. А що робити, якщо так хочеться мати гарну та струнку фігуру, але при цьому не зраджувати своїм звичкам у їжі та способі життя?!

Дієт пропонується стільки, що життя не вистачить слідувати всім їм. Як вибрати саме те, що підходить вам і дасть відчутний результат без знущань над власним організмом? Одним з таких варіантів є так звана «місячна» дієта, тобто схуднення по місячному календарю.

Опис «місячної» дієти

Вже давно встановлено, що місяць впливає на фізичний та психологічний стан людей. Але не всі знають, що кількість рідини в наших організмах теж залежить від місяця і її енергії.

Пояснити такий ефект феноменом просто: місяць управляє припливами і оливами вод у земних водоймах, а тіло людини складається з води майже на 80%. Тож ми просто підкоряємося законам природи.

Дієтологи, складаючи рекомендації щодо боротьби із зайвою вагою за місячним календарем, взяли за основу саме цей факт. При цьому вони стверджують, що ті, хто з точністю виконуватиме всі рекомендації, може за рік втратити 20-25 кілограм. зайвої ваги.

Рекомендації щодо режимів харчування відповідно до місячного календаря

Повний місяць

Саме в повний місяць в нашому організмі починається «відлив» рідини. Тому в даний часважливо не затримувати її в організмі, а допомагати виведенню. Тому в повний місяць не рекомендується вживати алкоголь, харчуватися всухом'ятку, їсти солону, гостру, копчену їжу.

У повню добре влаштовувати розвантажувальні дні і влаштувати очищення організму від шлаків.

Від повного місяця до молодика

На спадному місяці багато хто з нас виразно відчуває приплив сил і енергії, тому цей період є найоптимальнішим для застосування дієти.

Складіть оптимальний раціон із зменшеною кількістю калорій, відмовтеся від борошняного, солодкого та жирного. Введіть у обов'язкову звичку щодня давати організму фізичне навантаження. Пийте більше рідини

Молодий місяць

Хоча дієтологи і не вітають голодування, як оптимальний метод для схуднення, деякі з них все ж таки погоджуються, що поголодати в перший день молодика корисно для здоров'я.

У цей час можна і потрібно пити різні напої: трав'яні чаї, молоко, мінеральну воду та ін. Важливо, щоб ці напої не містили сіль та цукор.

Якщо ви не ризикуєте голодувати, нехай цей день буде розвантажувальним - зменшіть раціон харчування і збільшіть кількість рідини, що споживається.

Якщо ви правильно проведете цей час, то тільки за три дні молодика зможете позбутися 1-2 кг зайвої ваги.

Якщо ви вирішили тим часом сісти на дієту, то найкращим виборомбуде білкова дієта. Сміливо включайте до свого раціону харчування відварену яловичину, телятину, біле м'ясо індички та курки без шкіри, а також нежирні молокопродукти: сир, кефір, молоко.

Від молодика до повного місяця

У цей період може зрости апетит і часто виникати почуття голоду. Але треба постаратися і впоратися з апетитом. Встановлюйте овочеві та фруктові перекушування, пийте свіжі соки та трав'яні чаї.

Буде добре, якщо в цей час ви відмовитеся від вживання солі, солінь та маринадів, а також копченостей.

У період від молодика до повного дня чудовий ефект дасть масаж, а також всілякі водні процедури– від лазні та сауни, до плавання та аквааеробіки.

Враховувати місячний календар в організації свого харчування, а також враховувати його особливості різні дніне надто складно. А ось звички в харчуванні та способі життя, які можна виробити, принесуть вам багато користі та полегшать розставання із зайвими кілограмами.

Місяць відчутно впливає як на яскравість вночі, а й майже всі процеси людського організму. Вона приваблива для мрійників та романтиків, і крім того, має величезне значення для нашого тіла та здоров'я, хоч і не відчувається більшістю людей. Цей факт відомий уже багато десятиліть, і вчені всього світу не перестають дивувати несподіваними відкриттями про це небесне тіло. Наприклад, у повний місяць у людей з поганим здоров'ям є проблеми зі сном.

Тим, хто хоче схуднути, було б цікаво зрозуміти, як впливає Місяць на їхнє тіло, зменшуючи зайві кілограми, за допомогою так званої місячної дієти.

Суть дієти

Місяць впливає на моря та океани, і виходять припливи та відливи, так і кожен із життєвих процесів, що відбуваються в нашому організмі, відбувається певної залежності від періодичності місячних фаз. Якщо у вас є правильний підхід до харчування та тренувань залежно від періоду, ви не тільки зможете схуднути, але й відновите здоров'я всього організму.

Основний зміст місячної дієти - це різні хімічні процеси на клітинному рівні в організмі під впливом кожної з чотирьох фаз місяця. Відповідно до цих змін і припущень, робиться розклад дієти та фізична активність, щоб організм міг налаштуватися на хвилю бажаної дії, чи то очищення організму, чи позбавлення від зайвої ваги.

Рекомендований план схуднення пов'язаний з повним місяцем і молодим місяцем, і це не випадково. У ці дні змінюється вигляд Місяця та відбуваються зміни, що характеризуються змінами атмосферного тиску та впливом водного середовища. У повний місяць спостерігається період відливу рідини (у морях і океанах, аналогічний ефект відбувається в людському та в інших живих організмах), коли вона «згортається», а у фазі молодика створюється протилежний ефект, створюються умови для «розширення» у водному середовищі, що здійснюються припливами . Так впливає гравітація місячна. У зв'язку з цими процесами, в нашому організмі змінюється обмін речовин, а також розподіл рідин та різних речовин.

Таким чином, раціон харчування в повний місяць застосовується для чищення організму і заснована на прямому споживанні рідин. Під час молодика наш організм налаштований на розщеплення жирової тканини, видалення токсинів та вивільнення зайвої рідини.

Люди з давніх-давен могли планувати зачаття дитини або лікувати хвороби, завдяки місячному календарю. І схуднення цілком реальне, оскільки засноване на ньому, але для початку потрібно розглянути продукти, які є більш підходящими для їжі в окремих фазах Місяця.

Зв'язок між дієтою і місячним календарем давно доведений науковими спостереженнями: він залежить від певного циклу і використовуваних продуктів, і, якщо ви враховуватимете, то зможете досягти максимального чищення організму або втрати ваги.

Формула для схуднення проста - спалювати більше калорій, ніж надходить в організм. Але як досягти цього на практиці? Часто ми змушені застосовувати складні та небезпечні дієти – це дуже ризиковано. Витрачати багато часу у фітнес-залі не для всіх, з фінансових міркувань. А можна просто збільшити фізичну активність і застосовувати короткі дієти, такі як місячна дієта, зважаючи на її особливості, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Місячна дієта для схуднення

Існує універсальна версія дієти, що триває 6 днів. Слід зазначити, що вибраний метод зниження ваги є досить суворим, але більш підходящим для тих, хто звик обмежувати свій раціон. Не рекомендується починати його без консультації з лікарем, оскільки є протипоказання для здоров'я. Бажано, є чотири рази на день. Ось деякі особливості харчування на фазах Місяця, яких ви повинні дотримуватися:

• Овочі їдять сирими чи приготовленими на пару. Бажано виключити картоплю;
• Ананас. Пам'ятайте, що він повинен бути свіжим;
• Гриби. Можете їсти абсолютно будь-які, але тільки варені;
• Пийте свіжі соки, зелений чайі просту воду. Не слід використовувати цукор, він заборонений будь-яких дієтах.

Характерною ознакою цієї дієти є те, що вона повинна починатися за три дні до повні.

Добре знати опис та загальні принципи. Подивіться на місячний календар, тому що вам необхідно ознайомитися з фазами та вибрати правильні продуктидля дієти. Повний цикл місяця триває всього 28 днів і ділиться на 4 фази по 7 днів, кожен з них має вплив і відповідальний за деякі зміни в організмі людини. Наступні рекомендації щодо дієти на різних етапахяким ви повинні слідувати:

• Дієта при Місяці, що ростедопомагає організму покращити обмін речовин та підвищити тонус. У цей період найсильніший апетит. Їжте більше білкових продуктів, фруктів та овочів, контролюйте рівень калорій, займайтеся фізичними вправами. Обмежте або виключіть солодощі, суворо контролюйте відсоток вуглеводів в раціоні, так як місяць сприяє затримці рідини, на кожен грам вуглеводів необхідно випити 4 г води;
• Дієта при спадному Місяціочищує організм від шкідливих речовин, відбувається приплив нової енергіїі сил, що вивільняється надлишкова рідина. Необхідно відмовитись від солодких, а також крохмалистих продуктів та пити багато води. На цій фазі Місяця рекомендується обмежувальна низькокалорійна дієта, що найбільш підходить вам. Не обов'язково, щоб це була моно-дієта або дієта з 2-3 видами продуктів, краще, якщо в раціоні будуть овочі, фрукти, цілісні зерна, здорові жири та пісні джерела білка;
• При дієті в молодик, потрібна їжа підтримки енергії і сили, оскільки за новому місяці організм слабшає. Рекомендується їсти білкові продукти;
• Дієта в повний місяцьповинна зробити внесок поповненням рідиною міжклітинний простір, а для зниження ваги слід їсти каші, хоча деякі дієтологи і відкидають їх, і молочні продукти;
• Молодий місяць і повний місяцьсамі сприятливі днідля посту, в молодик рекомендується рідка їжа, наприклад - супи, плюс трохи білка, в місяць голодування - 36 або 24 години.

Залежно від циклу в даному роціВибирається найкращий день для початку дієти, тому місячний календар — необхідний атрибут для правильного розподілу раціону.

Схуднення на такій дієті підтримують деякі сертифіковані дієтологи. Один із них — російський дієтолог к.м.н. Мойсенко Римма Василівна, вона рекомендує вживати низькокалорійні продукти на фазі Місяця, коли вона зменшується, оскільки у більшості людей у ​​цей час менший апетит.

Календар для місячної дієти

Плюси і мінуси

Переваги цієї дієти в тому, що, керуючись місячним календарем, багатьом вдається схуднути до 4 кг на тиждень. Можна використовувати всі доступні продукти, робіть меню на день на основі ваших кулінарних переваг (звичайно, дотримуючись наведених вище рекомендацій).

Недоліків цієї дієти мало, але якщо у вас хронічні захворювання, дієтичне меню краще узгодити відповідно до рекомендацій лікаря.

Меню на 4 дні

Ця дієта повинна починатися в перший день молодика, і потрібно їсти в певний час. Так, за 4 дні обмеженого харчування, станеться зниження зайвої ваги в такій кількості, при якому організм не зазнає сильного стресу.

Щоденне дієтичне меню на 4 дні:

• Сніданок о 8 годині ранку: доза рідини - чашка зеленого чаю, краще без цукру і ложка меду;
• О 10:00 з'їжте варених 2 яйця;
• О 14:00 – 200 г вареного м'яса птиці;
• О 16:00 – у пообідній час випийте склянку кефіру;
• О 18:00 з'їжте яблуко;
• О 20:00 випийте келих червоного вина, для тих, хто не хоче пити алкоголь, можна виноградний сік;
• Перед сном, близько 22:00 – випийте склянку айрану.

Дієта при спадному місяці

У цей період, найкраще почати дієту з каш з крупи і пити якнайбільше рідини. Під час будь-якої фази вага знижується приблизно на 4-5 кг, якщо застосувати запропоноване меню:

• Сніданок – корисний зелений чай та вівсянка;
• Обід - відварений рис та свіжі овочі;
• Вечеря – лише легкий салат із овочів.

Між їдою може бути легке перекушування з фруктів.

Дієта при зростаючому місяці

У такі моменти місячної фази збільшується апетит, тому рекомендується робити фізичні вправиі включати до раціону білкову їжу. Втрата ваги буде поступовою, на цій фазі можна схуднути на 3-4 кг.

Приклад меню:

• Сніданок - сир 200 г, два варені яйця або овочевий салат;
• Обід – приготуйте овочевий суп без картоплі та шматок відвареного курячого м'яса;
• Вечеря - овочевий салат та відварена риба 100 г;
• За 2 години до сну випийте айран;
• Між основними прийомами їжі можна перекусити сиром, сиром або білковим коктейлем.

Результати

Серед людей, які використовували цей метод для схуднення, зустрічається безліч думок та рекомендацій. Більшість визнають, що тепер для них це не просто дієта, а спосіб життя і стандартна система харчування. Звичайно, не слід очікувати значної втрати ваги, але цей метод одностайно визнаний досить простим і приємним, це відмінний підтримувати тіло в добрій формі та покращити своє здоров'я. Не забувайте, що гарне тіло – це насамперед здорове тіло, а потім і струнка фігура.

Місячна дієта співачки Аніти Цой

Співачка Аніта Цой використовує дієту під назвою «Місячна десятка» кілька разів на рік. Вона триває 10 днів, і цей період втрата ваги сягає 6 — 8 кг. Найкраще використовувати цей спосіб на спадному місяці.

Дотримуйтесь роздільного харчування: не поєднуйте м'ясні продукти, з білковими та крохмальними, не поєднуйте зернові та фрукти, жир не їсти;

• Щодня виконуйте фізичні вправи;
• Щодня пити щонайменше 1,5 літрів чистої води;
• Після 20:00 нічого не їсти;
• Під час місячної фази зробіть 1 день розвантаження.

Правила, за допомогою яких ви успішно скинете вагу з місячним календарем:

• Починати дієту потрібно з першого дня фази;
• Під час такого харчування потрібно виключити з раціону жирні, смажені, крохмалисті та солодкі продукти;
• Щодня випивати від 1,5 до 2 л чистої води, що не газована.

Приклад меню

Приклад дієти, який повинен починатися за 2 дні до повного місяця. Дієта триває всього 6 днів, і за такий період можна схуднути до мінус 6 кг зайвої ваги.

Перший день:

• Вранці випийте чай або каву, але краще не вживати кофеїн у каві та чаї, а насолодитися трав'яним чаєм;
• Обід суп та легкий салат з морською рибою;
• Вечеря – лише тушковані овочі.

День другий:

• На сніданок варені яйця та чай.
• На обід рекомендується з'їсти овочевий суп;
• Вечеря – варені гриби та салат.

Третій день - розвантаження:

Їжте фрукти та овочі у сирому вигляді, пийте відвар з буряка та зелений чай.

Четвертий день:

• Сніданок із йогуртом;
• На обід, тушковані овочі та випийте відвар із плодів шипшини;
• На вечерю склянку айрану.

П'ятий день:

• На сніданок варені яйця та чай;
• В обід – суп із овочів;
• На вечерю – лише салат із морської капусти.

Шостий день:

• Вранці з'їжте яблуко та апельсин;
• Опівдні - страва з варених овочів на ваш вибір;
• Вечеря – тільки салат з огірків та помідорів.

Триденна місячна дієта

Наступний тип дієти є рідким, що відповідає фазам прекрасного супутника Місяця і дотримується лише один раз на місяць. Рекомендується починати з повного місяця або, якщо попереду молодик, то в цій фазі, але може дотримуватися і при інших її фазах.

Протягом цих 3 днів дієти, пийте більше рідини, по можливості – джерельної чи мінеральної води та свіжих соків, зроблених у соковижималці. Кава та алкоголь, як і в більшості дієт, не рекомендується.
Для різноманітності добре використовувати різні види трав'яного чаю, на ваш смак, або холодний чай з м'ятою, свіжі цитрусові фрукти або склянку теплої води з однією часточкою лимона і ложечкою меду.

Приклад меню на день триденної дієти:

Перший день

• Після ранкового пробудження – склянка води та сік половини апельсина;
• Сніданок - яблуко та йогурт;
• 10 годин - сік з лимона та апельсина;
• Обід – склянка овочевого соку;
• Полудень - ваш улюблений трав'яний чай з медом;
• Вечеря – склянка соку з цитрусових;
• Перед сном — трав'яний чай із медом.

Другий день

• При пробудженні – почніть зі склянки води та соку половини солодкого апельсина:
• Сніданок – тільки трав'яний чай з медом;
• 10 годин - цитрусовий сік з апельсина та лимона;
• Обід – склянка овочевого соку;
• Полудень - як і сніданок - чай ​​з медом;
• Вечеря - яблучне пюре;
• Перед сном – знову, як і за сніданком – трав'яний чай із медом.

Третій день

• При пробудженні – трав'яний чай з ложкою медом;
• Сніданок - подрібнений у пюре банан та йогурт;
• 10 годин – склянка грейпфрутового соку;
• Обід - овочевий сік і ще один із 2 апельсинів;
• Полудень — знову ваш улюблений трав'яний чай із медом;
• Вечеря – чашка трав'яного чаю без меду;
• Перед сном знову трав'яний чай з медом.

Для підтримки ваги після схуднення, рекомендується почати з більш легких продуктів у меню. Рекомендується приготування на пару. Змішування свіжих фруктів та овочів не рекомендується, хоча згідно з меню по третій день, можна сік із фруктів та овочів.

Для раціону краще вибирати більше фруктів та овочів, віддавати перевагу моркві, кабачкам, капусті, селери, огіркам, салату та помідорам. Дуже смачні салати без солі, з яблучним оцтомі оливковою олією.

Підведемо підсумок

У більшості випадків, місячна дієта не тільки ефективна, але також позитивно впливає на організм, зокрема, допомагає очистити організм від токсинів і нормалізує обмін водно-сольового балансу.

Post Views: 1 350

Яка б погода не була за вікном, ідея схуднення опановує умами красунь. Але як схуднути, якщо замість режиму харчування якийсь бардак? Для цього і існую дієти та системи харчування. І сьогодні ми поговоримо про одну з таких систем — Місячну дієту.

Ні, ви не дочули. За місячним календарем можна не лише садити помідори, а й харчуватися.

Місячна енергетика здатна впливати не тільки на припливи та відливи в океані, але й впливати на людський організм у цілому, його настрій та фізичний стан. Дієта за місячним календарем не що інше, як відповідність свого харчування місячним фазам. Якщо ви хочете схуднути, перебуваючи в гармонії з природою, то харчування за місячним календарем для вас.

Хочете встигнути привести себе у форму до літа і цікавитеся, коли починати дієту за місячним календарем? Звичайно, місячний календар краси та дієти містить інформацію про дні, які є найбільш сприятливими для Вашого старту. Але все не так однозначно. Місячний календар не радить нікому і ніколи голодувати бездумно, доводячи себе до виснаження. Навпаки, він містить безліч рекомендацій про конкретні продукти, які корисно вживати, і націлений насамперед комплексне оздоровлення організму.

Місячний календар краси та дієти також виділяє дні, в які голодувати не рекомендується – коли організм ослаблений і потребує енергії. Таким чином, Місяць не просто підказує нам, коли краще починати худнути, але і як створити ту правильну дієту, щоб виглядати привабливо і почуватися добре.

Найкращі дні для дієти за місячним календарем

Ідеальний початок дієти за місячним календарем – це 20 місячний день. Місяць, що зменшується, в цей час допомагає відмовитися від борошняного і солодкого без сильних душевних мук і обіцяє, що ефект від Вашої дієти зберегтися надовго. Починаючи худнути на Місяці, що спадає Ви швидше позбавитеся від зайвих кілограмів і зможете триматися в одній вазі, не набираючи зайвого знову, досить довгий час.

Але, перші дні після Молодика теж підходять для початку дієти - особливо, якщо дієта націлена в основному на оздоровлення організму, а не на втрату ваги. Найкращим днем ​​для такого старту будуть 2 місячна доба.

Крім того, місячний календар краси та дієти містить кілька днів, що відмінно підходять для комплексного очищення організму та голодування. Це 25, 26 та 28 місячні дні.

Вибираючи, коли починати дієту за місячним календарем, краще заздалегідь викреслити дні, несприятливі для голодування та дієти. Це 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 та 24 добу місячного циклу.

Як створити правильну дієту?

Після визначення дня для старту Вашої дієти важливо продумати, звідки Ваш організм отримуватиме необхідні для життя та здоров'я вітаміни та поживні речовини. Місячний календар краси та дієти пропонує поради щодо складання раціону на кожен день, з урахуванням потреб людського організму та сили Місячної енергії.

Так, наприклад, у 18 місячний денькорисно їсти якомога більше горіхів, 28 - зелені, а в 3 - Страви з великою кількістю гарячих спецій. Морепродукти та екзотичні страви особливо рекомендовані в 13 місячна доба. А ось у 6 місячний деньне варто вживати багато рідин, чи то молоко чи вода, через ослаблені в цей час нирок.

ОСНОВИ місячної дієти

Незвичайний метод схуднення ґрунтується на складанні дієти харчування відповідно до особливостей місячного календаря, що відображає початок та кінець 4-х основних фаз місяця по 7 днів. Тривалість всього циклу дорівнює 28 дням. Для кожної фази характерні певні фізіологічні процеси та хімічні реакції на клітинному, тканинному, а також рівні органів. Саме вони і послужили основою для складання дієти за місячним календарем.

Ця дивовижна система харчування враховує особливості змін в організмі людини протягом місячного циклу, і варто рекомендації щодо харчування за порадами самої природи. Хтось використовує дієту за місячним календарем для очищення організму від шлаків, а хтось для схуднення.

• Повний місяць. Цей період видає наявність на небі яскравої круглої кулі. Вважають, що у цей час відбувається наповнення клітинного і міжклітинного простору організму рідиною, а природі відбуваються припливи.
• Спадаючий місяць. Нічне світило схоже на перевернуту букву "С". У цей період у більш прискореному темпі відбувається виведення з організму зайвої рідини та продуктів обміну, у тому числі токсинів та шлаків.
• Молодий місяць характеризується відсутністю місяця на небі. Час особливо сприятливий для відновлення організму. Найкраще відновлюються пошкоджені або виснажені системи. Відмінний час, щоб нормалізувати режим живлення.
• Зростаючий місяць. Нічний світило виглядає як буква «С». Період, коли організм здатний повноцінно засвоювати всі корисні речовини з продуктів та добре реагувати на фізичні навантаження. У цей час посилюються всі обмінні процеси, швидше гояться рани, загальний тонус підвищується.
• Місячний календар дієти для схуднення на 2018 рік розроблено з урахуванням цих особливостей.
• Вважають, що найкраще схуднення починати саме в період спадного місяця і закінчити, коли приходить нова фаза.

ОСОБЛИВОСТІ ХАРЧУВАННЯ

Раціон харчування за дією для схуднення складається з урахуванням особливостей фізіологічних процесів, що відбуваються в кожну з фаз. Завдяки цьому вдається досягти гармонії між природними явищами та харчуванням людини. Результатом стає не тільки природне схуднення, але також очищення та оздоровлення всього організму.

Щоб досягти максимального ефекту від місячної дієти, необхідно дотримуватися певних правил харчування:

• Повністю відмовитися від алкоголю, копченостей, соління, маринадів, кондитерських вишукувань на час дієти.
• У повний місяць рекомендується вживати несолоні низькокалорійні страви (круп'яні каші, овочеві страви, кисломолочні продукти, зелені та трав'яні чаї).
• На спадній фазі місяця слід дотримуватися п'яти-шести разового режиму харчування, обмеживши при цьому вживання солі, цукру. Про швидкі вуглеводи та алкогольні продукти на час місячної дієти доведеться забути. Добова калорійність має становити близько 1200 ккал. Крім цього, слід випивати 2 літри простої води на добу. Не слід забувати і про фізичні навантаження. Адже наша мета не лише нормалізувати режим харчування, а й схуднути.
• У період молодика жінкам, які дотримуються місячної дієти, слід звернути особливу увагу на білкову їжу - м'ясо, сир, сир, морепродукти. Допускається вживання овочів та овочевих салатів. Вуглеводисту їжу краще зовсім виключити.
• У фазі місяця, що росте, апетит, як правило, посилюється. Набір зайвої ваги відбувається саме в цей період, тому особливо важливо стежити, щоб добова калорійність не перевищувала 1000-1200 ккал, в першу чергу за рахунок великої кількостіовочів, фруктів, білкової їжі.
• Не варто забувати про помірні фізичні навантаження, а в останній день цього періоду влаштовувати розвантажувальні дні. Рідини випивати щонайменше 2,5-3 літрів.

ПРОГРАМА ЖИВЛЕННЯ ЗА ФАЗами МІСЯЦЯ

Меню місячної дієти на 1 день може виглядати так.

МЕНЮ МІСЯЧНОЇ ДІЄТИ НА 1 ДЕНЬ

Починається ввечері напередодні повного місяця, триває рівно добу, до наступної опівночі. Звичайна чиста вода, а також мінеральна вода, соки, які містять цукру, зелений чай допускаються до вживання. Крім перерахованих напоїв, нічого більше їсти не можна.

Така добова помірність від їжі дасть відчутний результат: зникнуть набряки, очиститься організм, підвищиться імунітет і вдасться втратити до 1 кг. ваги за добу.

Слід пам'ятати про те, що режим харчування, запропонований такою дієтою, далекий від збалансованого, тому пацієнтам з патологіями обмінних процесів і таким, що мають порушення рівня цукру в крові, від такої дієти краще відмовитися.

Меню Місячної дієти на 6 днів

Початок цієї дієти має бути покладено за 3 дні до повного місяця і триватиме до третього дня молодика. Не накладаються обмеження лише на вживання протягом будь-якого дня свіжих соків, зеленого чаю, негазованої води.

У 1-й день - можна їсти лише сирі, приготовані на пару овочі - капусту, редис, помідори, кабачки, огірки тощо.

2-й день – свіжі, не консервовані ананаси і більше нічого.

3-й день - дозволяється вживати лише варені гриби.

У 4-й день знову виключаються будь-які продукти. Можна тільки пити свіжі соки, зелений чай, негазовану воду.

5-й день знову тільки ананаси

6-й день – варені гриби

Дотримуючись такої дієти вдасться позбутися 3-х до 6-ти кілограмів зайвої ваги.
Якщо після шестиденної місячної дієти вдалося перейти на правильне харчуванняі згодом стабілізувати вагу на нормальному рівні, необхідність продовжувати місячну дієту відпадає.

МЕНЮ НА ЗМІСТ, Що ЗРОСТУЄ

Меню на місяць, що росте, на один день може виглядати приблизно так:
Сніданок - 200 г сиру, 2 варені яйця або овочевий салат;
Обід - Овочевий супбез картоплі, шматочок відвареної курячої грудки;
Вечеря - салат з овочів та 100 грамів відвареної риби;
Друга вечеря (за 2 години до сну) – склянка кефіру.
Перекушувати між їдою можна сиром або коктейлем з протеїном.

МЕНЮ НА ЗМІНУЮЧИЙ МІСЯЦЬ

На сніданок - вівсяна каша та зелений чай
На обід - відварений рис та свіжі овочі
на вечерю – легкий салатик
Між їдою можна перекушувати фруктами.

Наша сусідка Місяць стане чудовим помічником у процесі схуднення лише в тому випадку, якщо дотримуватися певних порад.

• Харчування – важлива частина будь-якої програми схуднення. Вага залежить від співвідношення між обсягом енергії споживаної та витраченої. Якщо витрачається енергії більше, ніж споживається, то ненависні кілограми випаровуються.
• Щоб зайве не вживати, комусь треба вважати калорії. Однак, у кожного організм індивідуальний. Потрібно прислухатися до себе і простежити, скільки потрібно їсти, щоб вага йшла.
• Робити все рекомендується поступово. Для початку має сенс скоротити порції, спробувати харчуватися дрібно, скоротити калорійність страв, що вживаються.
• Викреслювати шкідливі страви, звісно, ​​потрібно. Тільки робити це краще поступово. Дозволяти собі вжити щось смажене іноді можна, але головне, щоб це було не на вечерю.
• Скористайтеся хитрістю: перш ніж вжити щось шкідливе, треба з'їсти корисну страву. У цьому випадку шкідливого блюда хочеться вже менше.
• Найкраще для себе скласти план харчування на місяць уперед, детально розписавши, що будете їсти. Системний підхід допоможе досягти результатів швидше.
• Ходити в магазин за продуктами потрібно з готовим списком, щоби не набрати зайвого. Продукти найкраще закуповувати на кілька днів уперед, в ідеалі – на тиждень.
• У схудненні дуже важливо знайти мотивацію, тобто чітко знати, навіщо це вам потрібно. Причому цю мотивацію важливо вміти підтримувати, не дозволяючи слабкості взяти над вами гору. Вирішили схуднути — отже, потрібно йти до своєї мети. І місячна дієта вам у цьому допоможе.
• Правильні продукти - півсправи. Дуже важливо навчитися їх правильно готувати, щоб у процесі не набрали калорій. Наприклад, вівсяна каша стане набагато калорійнішою, якщо присмажити її вершковим маслом та цукром.

МІСЯЧНИЙ КАЛЕНДАР ДІЄТИ НА 2018 РІК

У більшості випадків Місячна дієта не тільки ефективна, але й позитивно впливає на весь організм в цілому, зокрема, сприяє очищенню організму від шлаків і нормалізації водно-сольового обміну.

Місячний календар схуднення: несприятливі дні для схуднення

Голодування за місячним календарем - це метод Екадаші, заснований на віруваннях, що стан здоров'я людини здатний змінюватися під дією фаз місяця. На одинадцяту добу після молодика та повного місяця обмежують прийом їжі. В результаті розвантаження очищається тіло, знижується вага, покращується настрій та самопочуття.

Проходження 4-х фаз місяця по-різному діють на людину та на процес голодування. Переходи між фазами вважаються несприятливими. У такі дні у календарі їжа засвоюється гірше. Для цього виконують розвантаження, практикують медитацію. Бажано виключити нові дієти та харчуватися у звичайному режимі.

Молодий місяць

У період календарного молодика спостерігається сильний відтік енергії та нові справи краще відкласти. Якщо в ці дні практикується відмова від їжі, слід обмежити фізичні навантаження, максимально розслабитися. Тоді негативний вплив не торкнеться процесів очищення при голодуванні.

Зростаючий місяць

Коли місяць починає зростати, може спостерігатись збільшення маси тіла. Харчування у період фази зростання обов'язково має включати вживання фруктів, овочів, страв без м'яса. Обмежується кількість солі, здатної затримувати рідину у клітинах. Наближення повного місяця за календарем провокує скупчення води в тілі.

Повний місяць

Період повного місяця характерний припливом енергії. Загострюється почуття голоду, з'являється дратівливість та агресія. Повний місяць провокує метаболічні процеси, підвищуючи швидкість обміну речовин. Починати тривале голодування краще у цю фазу, щоб шлаки швидше вивелися, збільшилася працездатність.

Спадаючий місяць

Найлегше дається лікувальне голодування під час спадної фази місяця, в ці календарні дні організм швидко позбудеться шлаків. Після завершення повні знижується апетит і можна з'їсти щось солодке без ризику отримання токсинів і набору зайвих калорій. Потреба у питній воді залишається високої, додаються трав'яні настої, соки, морси. Будуть корисні продукти, які містять пектин. Вони насичують внутрішні органи, позбавляють шлаків.

Схема голодування за календарем Екадаші

Голодування від 24 до 36 годин зміцнює організм, оновлюючи та очищуючи всю систему. Відмова від їжі є фізіологічним відпочинком, що сприяє відновленню життєвої сили.

Голодування буває кількох видів:

1. Водне включає необмежений прийом води. Застосовується для оздоровчих практик та очищення. При такому голодуванні можна пити воду у необмеженій кількості. Вихід здійснюється під наглядом лікаря.
2. Абсолютне – сухе. Виключає вживання будь-яких рідин. Триває трохи більше трьох днів. Спосіб небажано практикувати самостійно, краще звернутися до фахівців, щоб уникнути наслідків.

Розрізняють тривалість циклів голодування за календарем:

• добове (одноденне);
• триденне (оптимальне);
• п'ятиденний;
• семиденне (тижневе);
• тривалий.

Приступаючи до голодування за місячним календарем, необхідно підготуватися. Почніть ранок першого дня з очищення кишківника, використовуючи клізму з настоєм ромашки. Потім наполовину зменшіть порції їжі протягом дня. Перед сном повторіть очисну клізму.

Сприятливі дні за місячним календарем

Не всі дні можна проводити голодування. Для кращого результату важливо дотримуватися сприятливих і несприятливих днів.

Водне

У календарному місяці - 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день, призначений для водного голодування. Дозволяється вживати рідину, але заборонена будь-яка їжа. Об'єм води не повинен перевищувати три літри, тоді навантаження на печінку та нирки буде мінімальним.

Періоди голодування за місячним циклом у календарі поєднуються зі звичайними днями звичного способу харчування. Існують дві умови, яких необхідно дотримуватися:

1. При наростаючій зменшіть обсяг порцій їжі наполовину. Від вечері краще утриматись.
2. При спадному місяці можна дозволити будь-яку їжу, але перед сном не наїдатися. На вечерю добре випити склянку кефіру та з'їсти яблуко.

Сухе

Сухе голодування за місяцем та його календарем практикується двічі на місяць на 11 та 26 добу, передбачає повну відмову від їжі та води. Ці дні називають екадаші. У цей час на землі максимально задіяно місячне тяжіння, відбуваються припливи та відливи.

Тіло людини містить 80% води і піддається сильному напрузі, коли під впливом тяжіння рідина рухається вгору.

У ці дні календаря по місячному періоду можуть спостерігатися гормональні розлади, психічні порушення, поява патологій. Важливо влаштовувати розвантаження шлунка, крім попадання зайвої рідини. Обмеження допомагають створити вакуумний прошарок у ШКТ, перешкоджаючи силі тяжіння. Стабілізується фізичний та ментальний рівень тіла.

Голодування по екадаші починають від сходу сонця першого дня до сходу другого за календарем. Процес може спровокувати жар, запаморочення, нудоту, біль голови і загальну слабкість. Усе це ознаки те, що організм почав очищатися і тіло виводить токсини.

Важливо правильно відмовлятися від їжі та води, почуття голоду переноситься людьми по-різному. Звертайте увагу на сигнали внутрішніх органів.

Вихід

Одноденне місячне голодування уповільнює роботу шлунка, після виходу не можна вживати важкої їжі. Час завершення циклу вказано у календарі, зазвичай відмовлятися від їжі доводиться від вечері до вечері.

Вранці наступного дняза календарем після відмови від їжі можливе легке запаморочення. Для правильного виходу випийте просту теплу воду, через 20 хвилин - склянка приготовленого розчину: розведіть на півлітра води маленьку ложку солі, додайте|добавляйте| сік часточки лимона. Важливо дотримуватись кислотно-сольовий баланс напою, щоб не викликати блювотний рефлекс або зворотне всмоктування слабосоленої рідини в стінки шлунка, що призведе до засвоєння токсинів.

Ще за 10-20 хвилин можна з'їсти банан, потім поснідати легкою їжею: фрукти, йогурти.

Особливі правила голодування за місячним календарем

1. Вперше процедуру проводити під керівництвом фахівців чи лікарів.
2. Суточна добова дієта спровокує сильну спрагу, але не рекомендується приймати ванну або обливатися водою.
3. Людям із ослабленим здоров'ям треба пити воду із соком лимона.
4. Суха дієта за календарем фаз місяця протипоказана людям з сечокам'яною хворобою, захворюваннями печінки, жовчного міхура
5. Перед триденним слід провести одну добу.
6. Завести щоденник, куди записувати відчуття, самопочуття, дивитись зміни показників.
7. Найбільш сприятливі одноденні дієти на 11-місячну добу після молодика і повного місяця.

Безперечна користь методу, що за нетривалий термін мінімізується навантаження на кишечник, звільняється додаткова енергія для виведення токсинів. Відгуки практикуючих календарне голодування говорять про покращення якості та краси життя, схуднення, знижується сексуальна напруженість. Розвивається сила волі, що сприяє прийняттю правильних рішень.

Ці моторошні ліхтарі, які називають світильниками Джека, спочатку вирізали з ріпи або брукви, а не з гарбуза. У сучасному світі вирізування ліхтарів з гарбуза – одне з найпоширеніших занять на Хелловін. Однак мало хто знає, що воно сягає своїм корінням в давню ірландську традицію.

Стародавні люди вірили, що в Самайн, або Хелловін, завіса, що відокремлює світ живих від світу мертвих (потойбіччя), стає такою тонкою, що духи зі світу мертвих проникають у світ живих. Як більшість духів, вони поділяються на добрих та злих. Добрих духів люди з радістю приймали у себе вдома і вшановували їх веселощами та бенкетом.

Ви кликаєте його Хелловін... ми кличемо його Самайн.

Хелловін бере витоки на Британських островах. Хоча сучасна традиція випрошування частування отримала свій розвиток у США, вона також заснована на народних звичаях, що прийшли до цієї країни з ірландськими іммігрантами після 1840 року. З давніх часів в Ірландії, Шотландії та Англії 31 жовтня святкується як бенкет померлих, а також день, що знаменує початок нового року. У Мексиці цього дня відзначають День Мерців, як і в інших світових культурах. У Шотландії гаельське слово «Samhain» (вимовляється як «са-майн») буквально означає «кінець літа».

Заклинання для зниження ваги, спрямоване на прискорення обміну речовин, допоможе вашому організму швидше спалювати калорії. Звичайно ж, не варто розраховувати на миттєвий результат, але за деякий час ви помітите, що зайві кілограми зникли. За бажання ви можете прискорити процес, якщо дотримуватиметеся правильного і здорового харчування, а також регулярно виконувати фізичні вправи.

Ти тягнешся до людей тому, що тобі не вистачає енергії. Насправді тобі не потрібна їхня енергія. Ти в них шукаєш свою енергію, але звертаєшся не на адресу. Тобі потрібна твоя власна енергія, яку можна знайти на минулому.

Ми залишаємо масу енергії в минулому та майбутньому, а в теперішньому стаємо слабшими. Коли ми сподіваємося на якусь подію, сильно бажаємо чогось, то відправляємо в майбутнє свою енергію.

Останнім часом дуже багато жінок звертаються до мене з однією проблемою. Вони скаржаться на те, що чоловік не працює, не забезпечує, не розвивається, не поводиться, як чоловік. Я втомилася повторювати всім те саме, тому в цій статті я розповім усім і відразу, що до чого і як бути. Моя колега, Катерина Поліщук також внесла деякі думки до цієї статті, спираючись на свою практику.

Віск – це не тільки зручний для різних маніпуляцій матеріал. Віск ще й належить до різних стихій. Коли він витоплений із сот, то стає твердим (земля), коли піддається впливу високої температури, то спочатку перетворюється на рідину (вода), потім починає випаровуватися (повітря) і ці пари здатні горіти (вогонь). Отже, як легко зробити свічку.

Відвар:Відвар потрібен, щоб витягти квінтесенцію з таких твердих речовин, як кора, коріння та стебла. Помістіть сировину в каструлю і залийте її водою. Варіть на повільному вогні, поки рівень води не зменшиться на 1/3. Процідіть отриману рідину, щоб видалити тверді частинки, а потім використовуйте при необхідності.

Настій:Залити траву та стебла свіжою кип'яченою водою, приблизно 200 мл води на чайну ложку висушених частин рослин. При використанні свіжих трав їх потрібно в 3 рази більше.

Що таке внутрішній негатив? Коли людину запрограмували, закляли, прокляли, навели псування, то ця сутність чи програма спочатку сидить на полі людини. І це все — зовнішній негатив. А якщо людина сама для себе після невдалого кохання вирішила: «всі баби…» чи «всі мужики…», «нікого порядних немає»? Знайома картина?

Ламас часто називають Лугансад або Луназа, в ім'я бога зерна Луга, багато віруючих вважають, що це саме його свято. Але в цей день святкування відбуваються не лише на його честь. Це одне із найзабутіших свят у язичницькій вірі, і я сподіваюся пролити трохи світла на цю подію. Пам'ятайте, що Кельтською мовою серпень називається Луназа.