Впевненість в собі. Яка вона, впевнена в собі людина? Якщо людина не впевнена

Невпевненість - найдурніше з усіх почуттів. У кожного людини, яка живе на Землі, є щось таке, в чому вона сумнівається - нехай навіть і не сильно. Але якщо дещиця невпевненості особливо нічому не заважає, то у великих кількостях вона може зруйнувати ваше життя. Фактично існує лише один спосіб позбутися невпевненості – вам потрібно змусити себе пережити те, чого боїтеся.

По суті, невпевненість та вічні сумніви – це і є страх, причому абсолютно безпричинний, необґрунтований, ірраціональний. А ірраціональності не повинно бути місця у нашому житті. Якщо людина не бореться з невпевненістю, про радість і щастя не може бути й мови.

1. Люди через невпевненість відмовляються від будь-яких починань

Саме тому вони не можуть визначитися, чим дійсно хочуть займатися в житті. Єдиний спосіб дізнатися, що вам найбільше підходить - це пробувати, шукати «своє».

Ви намагаєтеся, вчитеся, робите висновки і починаєте все наново – у цьому й полягає життя. Невпевнені люди стримують себе від нових починань. Чим більше ви сумніваєтеся, тим менша ймовірність того, що ви збудуєте ідеальне життя.

2. Вони живуть у страху, що їх засудять інші

Чим більше ви невпевнені у собі, тим більше ця невпевненість впливає ваш розум. Ви зациклюєтеся на ній і менше приділяєте часу іншим речам. Ви живете у страху, що оточуючі засудять вас за ваші недоліки.

Ви боїтеся спілкуватися з кимось, оскільки не хочете, щоб вони роздивилися вас наскрізь. Люди влаштовані так, що звикли судити та критикувати інших. Але суть проблеми в іншому: чому це вас так турбує? Ніхто не ідеальний. І повірте, ваші недоліки – це останнє, на що звертатимуть увагу люди під час спілкування з вами.

3. Вони, як правило, уникають нових знайомств

МіжособистіснІ стосунки- це найважливіша складова нашого життя. Взаємодія коїться з іншими людьми визначає наше существование. Безумовно, у невпевненої в собі людини є друзі, але сама вона, як правило, не є добрим другом. Невпевненість змушує уникати багатьох речей та уникати людей.

4. Вони ніколи не прикладають максимум зусиль для досягнення успіху, оскільки не вірять, що зможуть його досягти

Ми самі визначаємо ступінь важливості речей та самі обираємо своє життя. Чим більше ми в неї вкладаємо, тим більше отримуємо і тим більшого сенсу вона набуває. Чим менше зусиль ми докладаємо, що менше намагаємося щось зробити і що більше намагаємося уникнути відповідальності за вчинки, то менше сенсу має наше життя.

5. Невпевненість не дозволяє їм бути самими собою - вони вважають за краще триматися осторонь інших людей

Якщо ви невпевнені у собі, це ще не означає, що ви повинні усунутись від суспільства. З цієї причини багато людей у ​​соціумі поводяться неприродно, прикидаються тими, ким насправді не є. Вони приховують свої недоліки, а отже, і себе. Виберіть зі свого «панцира», тому що справжнє життя починається за його межами.

6. Вони ніколи не знаходять своє справжнє "Я"

Більшість людей не знають себе добре тому, що не приділяють достатньо часу самопізнанню. Єдиний спосіб пізнати себе - це жити і спостерігати за всім, що відбувається: стежте за вашою реакцією та проявом уподобань у певних ситуаціях, вивчайте світ і знаходите своє місце в ньому.

7. По суті, невпевнені в собі люди живуть у світі, повному заперечення

Ви чудові, і це факт. Ви недосконалі, але покажіть хоча б одну людину, яка не є такою. Єдина річ, у якій ви можете сумніватися – це ірраціональність та алогічність; все інше суб'єктивно і знаходиться поза вашим контролем. Будучи невпевненими у собі, ви постійно твердите, що ви недостатньо гарні, але це брехня. Ви приймаєте брехню за правду. Це і є заперечення.

8. Вони упускають можливість випробувати все те найкраще, що може запропонувати їм життя

Невпевненість змушує вас жити не на повну міць. Ви менше робите і більше турбуєтеся, накопичуючи у своїй голові негативні думки та упускаючи нові можливості. Життя дарує вам масу шансів, ваше завдання – скористатися ними. Вам дано все для того, щоб досліджувати світ, удосконалюватися та зростати як особистість щодня. Не витрачайте даремно життя.

9. Їхні стосунки приречені на провал

Відносини вимагають, щоб обидві людини були чесні одна з одною, а для цього потрібно навчитися бути чесними із самим собою. Невпевненість проявляється під час відносин та створює непотрібну напругу.

Відносини можуть значно вплинути на людину та змусити її боротися зі своєю невпевненістю. Однак якщо він не захоче цього робити, значить, він відмовляється зростати як особистість, і згодом партнер втратить до нього інтерес.

Дізнайтесь, як роблять морально сильні люди, які керують своїми емоціями, думками та поведінкою способами, які налаштовують їх на досягнення успіху.

Нерідко, починаючи нову справу чи зіштовхуючись із незнайомою ситуацією, людина починає сумніватися у своїх силах, відчуває невпевненість. Що таке Як із нею боротися? Отримати відповіді на ці питання допомагає наука про людську душу – психологія.

Визначення поняття

Невпевненість - це страх, внутрішні побоювання, пов'язані з необ'єктивною оцінкою власних здібностей і сил. Страхи, що сковують людину, що не дають їй рости і розвиватися далі, що змушують вагатися при вирішенні будь-яких питань, здійсненні дій - все це і є визначення того, що таке невпевненість у собі.

Причини

Сумніви у власних силах починають формуватися ще в дитинстві, причому дитина правильно оцінює свої можливості та має впевненість. Нерозуміння, невірна (часто занижена) оцінка здібностей малюка в майбутньому призведуть до того, що маленька людина перетвориться на забиту і слабку особистість, яка залежить від думки та бажань оточуючих людей.

Основні причини невпевненості у собі:

• Виховання. Вплив авторитарних батьків чи тиск однієї з них на дитину провокує розвиток невпевненості.
• Оточення. Тиск з боку суспільства, в якому розвивається людина, негативно позначається на формуванні особистості. Насмішки та знущання поступово руйнують її.
• Незнання власного "Я". Невміння вислуховувати внутрішній голос, спілкуватися зі своєю підсвідомістю, неприйняття власної реальної ролі в суспільстві - все це створює сприятливий ґрунт для розвитку невпевненості.
• Невизначеність у цілях та сенсі життя. Коли людина має чітко визначені цілі і тверде бажання їх досягти, у неї розвивається впевненість у своїх можливостях. У випадку з індивідуумом, який не в змозі вибрати власний шлях і розібратися, що для нього в житті є прерогативою, почуття невпевненості та власної нікчемності наростає, як снігова грудка.
• Невдалий досвід. Якщо в минулому людина зіткнулася з будь-якою ситуацією, що завдала шкоди підсвідомості, то такий невдалий досвід може розучити його вірити в себе.

Наведені вище причини виникнення невпевненості не вважаються головними та єдино вірними. На думку фахівців у галузі психології та соціології, передумов для появи сумнівів у власних силах досить багато.

Вплив життя людини

Почуття нерішучості негативно впливає на повсякденну діяльність індивідуума. Що таке невпевненість у собі? Це насамперед прояв неповаги до себе та своїх потреб, постановка чужих бажань понад свої. Людині, яка відчуває невпевненість, складно працювати, спілкуватися, будувати відносини з протилежною статтю.

Коли людина стикається з проблемами в незрозумілій йому ситуації, хоче їх подолати, але починає сумніватися у власних силах, це нормально. Інша річ, коли чоловік чи жінка, через власні страхи і невпевненість, мовчки виносять знущання, приниження і навіть не намагаються змінити своє життя на краще. Тут потрібно втручання фахівця, оскільки зазвичай такі індивіди рідко усвідомлюють той факт, що є жертвами власної підсвідомості.

Страх і невпевненість у собі руйнують життя людини, унеможливлюють його існування в соціумі. Відомі випадки, коли почуття власної нікчемності, непотрібності світу, невпевненості у своїх можливостях провокували суїцид.

Ознаки

Щоб запобігти подальшому розвитку комплексу неповноцінності, необхідно прислухатися до себе і виявити перші тривожні дзвіночки від підсвідомості.

Основні "симптоми" невпевненості:

• Незрозумілий страх перед новими завданнями та спілкуванням з людьми.
• Постійна метушня, перебуваючи в якій, невпевнена в собі людина рятується від внутрішнього дискомфорту.
• Залежність від схвалення та думки оточуючих, небажання бути собою.
• Спроби самоствердитись за чужий рахунок.

Крім цього, варто відзначити, що невпевненість робить людину веденою, згодною на будь-яке бажання і рішення сильнішої особистості. Лідер отримує над такою персоною практично повну владу.

Приклади

У повсякденному життічасто зустрічаються люди, які недооцінюють себе. Вони займають низькі посади, не прагнуть чимось перевершити своє оточення. У спілкуванні з ними легко розкривається будь-який натяк на перебільшення чи брехню - невпевнені у собі особистості люблять "прикрашати" факти.

Деякі приклади невпевненості у собі:

• При знайомстві людина ніколи не простягне руку першим, не скаже вітання.
• У колективі особистість на час вступу пропозиції про вищу посаду здебільшого цурається неї, які мають те вагомих підстав. Тобто людина відкидає пропозицію, навіть не спробувавши себе у новій ролі.
• У спілкуванні з жінками чоловік, невпевнений у своїх силах, дозволить жінці грати домінуючу роль (якщо стосунки все ж таки будуть, інакше він не зможе пов'язати і двох слів при розмові).
• Жінка повністю залежатиме від думки оточуючих. Будь-які, навіть побутові питання вона вирішує лише за допомогою обговорення та порад подруг, друзів.

Що таке невпевненість у собі? Це внутрішня боротьба, протест на внесення будь-яких змін у життя. Як говорив М. Є. Литвак, наш ворог - у відображенні, і варто з ним впоратися, як інші проблеми підуть самі собою. Для боротьби з невпевненістю важливим є саме розуміння та усвідомлення того факту, що проблема полягає не в навколишньому світі, а всередині людини, у її відношенні до себе та свого життя.

Як подолати страх і невпевненість у собі? Достатньо керуватися простими порадами, поданими нижче:

• Намагайтеся хвалити себе якнайчастіше, навіть за найменші успіхи. Фіксуйте на папері справи, що завершилися на вашу користь – це допоможе підняти самооцінку.
• Не бійтеся відмовляти людям. Враховуйте не лише чужі інтереси, потреби, а й власні бажання.
• Не коріть себе за провини та невдачі, ведіть із собою. При думках про те, що вам не вистачить сил на реалізацію задуманого, поставте собі запитання, чи так все складно насправді?
• Концентруйтеся на позитивних думках. Не треба з головою занурюватися у проблеми – це забирає і час, і сили.

У боротьбі з найголовніше - це щире бажання подолати його і здобути впевненість у своїх силах.

Навчіться грати активну роль у зміні думок, поведінки та рішень, які утримують вас зробити будь-який крок!

Її серце шалено билося.

Десяток пар очей витріщилися в її бік.

Єдине, що знаходилося між нею та повною наготою, був тонкий халат. І вона збиралася скинути одяг і стояти перед цими людьми зовсім без одягу.

Інструктор подивився на неї, даючи їй зрозуміти, що час настав. Вона зробила глибокий вдих, і халат упав на підлогу. Вона ніколи не відчувала себе настільки вразливою.

Через кілька хвилин, дивлячись поверх голів усіх у кімнаті, вона наважилася глянути на кілька людей. Вони були зосереджені на її ескізі, їхні обличчя були серйозними. Вони не засуджували її. Вони дивляться на її тіло, як щось прекрасне, щось, що можна зобразити на папері. Вона була мистецтвом.

Вона почала розслаблятися. Протягом наступної години вона не тільки була впевнена у собі, стоячи голою перед цими художниками – вона відчувала свободу. Не так тому, що вона показувала своє тіло, а тому, що наважилася зробити те, чого так глибоко боялася.

Уявіть собі це почуття - мати впевненість у собі і безстрашно робити все, що тільки спадає на думку. Уявіть собі можливість відмовитися від вашого метафоричного халата і зважитися на те, що вас лякає.

Більшість упевнених у собі людей не народилися такими. Як і всі, вони мали свої страхи та невпевненість. Але впевнені в собі люди не дозволили цим страхам та невпевненості контролювати їхню долю. Вони навчилися відігравати активну роль у зміні думок, поведінки та рішень, які стримують їх зробити якийсь крок.

Тут двадцять речей, які впевнені у собі люди ніколи не роблять:

1. Не розповідають про себе неправду

Впевнені люди ніколи не брешуть про себе. Вони також не вірять у такі негативні думки, як "Я занадто старий", або "я недостатньо розумний", або "Я недостатньо привабливий". Вони не заперечують цього, але й не розповсюджують про себе таку інформацію. Вони правдиві самі із собою, навіть якщо правда видається складною.

2. Не хвалиться тим, чого ще не зробили

3. Не падають духом після відмови

Впевнені люди розуміють, що їхні недоліки – не на заваді успіху. Вони знають: відмова – це просто урок, висновки з якого можуть бути дуже корисними для наступної спроби. Звичайно, вони відчувають жаль, коли отримують відмову, але вони здатні пережити, забути і рухатися далі, пробуючи знову – стільки разів, скільки потрібно. Відмова не привід, щоб кинути витівку.

4. Не вимагають чужого схвалення

Вони не ставлять під загрозу свої власні бажання, цілі та потреби для того, щоб ті, хто поряд схвалив їх. Їхні вчинки та вибір не залежать від чужої думки, а керуються лише розумом та відчуттям необхідності тих чи інших дій. Вони здатні терпіти дискомфорт, який створюють ті, хто розчарувався в них, коли це в них власних інтересахабо дозволяє їм не відступати від своїх цілей.

5. Не забувають про зовнішній вигляд

Коли ви впевнені у собі, у вас є здорове ставлення до вашої зовнішності. Ви намагаєтеся покращити те, що ви можете, і прагнете бути здоровим та доглянутим. І тоді ви приймаєте себе, любите себе та поважаєте. А це дуже важливо для успіху. Ви розумієте, зовнішність не визначає вас, але частково свідчить про вашу здатність бути успішним. Впевнені люди мають достатньо самоповаги, щоб залишатися у формі та є здорову їжу, тому що вони знають, що їхні тіла заслуговують на те, щоб за ними правильно доглядали.

6. Не забувають про жести та міміку

Вони не уникають зорового контакту. Вони ніколи не спускають голову вниз. Вони не забувають усміхатися і завжди вітають людину міцним рукостисканням. Вони точно знають, що навіть тоді, коли вони мовчать, їхні жести, погляди чи міміка можуть багато про що говорити. Вони постійно практикують невербальний спосіб спілкування. Це викликає довіру і має у своєму розпорядженні співрозмовника до них.

7. Не пригнічують інших, щоб почуватися добре

Їм не потрібно говорити погано про інших людей або робити негативні коментарі про їхній успіх чи багатство, щоб висвітлити себе у гарному світлі. Вони по-справжньому радіють чужим успіхам та надихаються ними. Вони розуміють, що успішні не заздрять, а домагаються всього самі. Вони дивляться на інших щасливих, успішних людейі це служить їм мотивацією, щоб стати краще, більше працювати і досягти того ж успіху в житті.

8. Не приховують свої помилки

Впевнені в собі люди знають, що помилки є неминучими, але виправними, тому не варто акцентувати свою увагу на них. Вони вибачаються, коли це необхідно і роблять те, що мали зробити, щоб виправити ситуацію. Вони не відкидають провину, не перекладають її на іншу людину і не намагаються вдати, що помилка насправді зовсім і не помилка. Вони несуть повну відповідальність за свої дії та рішення.

9. Не погоджуються на менше

Вони мають бачення того, що вони хочуть, і вони йдуть на це. Вони не стримують себе і не дозволяють своїм страхам завадити їм дійти до мети. Вони штовхають себе йти вище та вище. Вони встановлюють високу планку собі і вважають, що немає межі досконалості. Вони знають, що вони заслуговують на краще в роботі і в житті, як ніхто інший.

10. Не уникають спілкування з іншими людьми

Залишатися ізольованим та відключеним від суспільства є ознакою низької впевненості у собі. Ви ж не хочете поставити себе саме таким перед іншими, ви не хочете виглядати безглуздо, і щоб ваша відчуженість стала причиною засудити вас. З упевненістю в собі, ви не уникатимете спілкування з іншими людьми. Навіть навпаки – ви шукатимете його. Ви бачите значення того, щоб це спілкування з людьми, з якими ви обмінюєтеся ідеями, дружніми, партнерськими та стаєте натхненням один для одного, мало місце у вашому житті.

11. Чи не опираються можливості дізнатися багато нового

Вони з упевненістю бажають довічно бути на лаві учнів. Навіть тоді, коли вони є експертами у своїх галузях, вони мають менталітет учня, знаючи, що це дозволяє досягти набагато більшого в житті, і дає багато способів, щоб рости далі. Вони не вкоренилися у старих способах ведення справ і не воліють старі уявлення про те, що правильно чи краще. Вони шукають способи розвивати себе за допомогою нових знань.

12. Не приділяють уваги слабким сторонам більше, ніж сильним

Багато людей думають, що вони повинні приділяти більше часу на зміцнення їхніх слабких сторін. Але впевнені в собі люди розуміють, що успіх приходить із продовженням покращення своїх сильних сторін. Вони здатні приймати свої власні слабкості витончено, і приділяти більше часу та зусиль на починаннях, де вони знають, що вони матимуть більше шансів на успіх. Вони витрачають свій час та енергію таким чином, щоб почуватися добре та комфортно при цьому.

13. Не забувають про компроміси

Визначення основних цінностей дає основні принципи, що ви проводите у життя. Жити відповідно до цих принципів означає, що ви не підете на компроміс і не відмовтеся від того, що вам дорого. З упевненістю ви використовуєте ці принципи, приймаючи рішення у своєму житті та на роботі. Але іноді доводиться йти на компроміс, навіть якщо це означає відмову від чогось бажаного у короткостроковій перспективі.

14. Не бояться звертатися за допомогою, коли вони її потребують

Коли ви впевнені у собі, ви не почуваєтеся приниженим, коли вам потрібна допомога чи підтримка. Ви визнаєте, що здійснюючий пошук є ознакою сили та самоповаги, а не слабкості. Якщо у вас є проблеми, не соромтеся звернутися до друга чи професіонала.

15. Не ігнорують їхню власну інтуїцію та судження

Впевнені у собі люди не вважають, що інші люди мають відповіді на всі запитання чи краще знають, аніж вони. Вони цінують власну розсудливість і слухають власну інтуїцію. Вони визнають, що вони мають можливість придумати відповіді у більшості ситуацій самостійно.

16. Не нехтують можливістю покращити свої навички

Так що більшість низької впевненості у собі походить від відсутності навичок чи підготовки, необхідні великого успіху. Впевнені в собі люди ясно бачать, що вони повинні зробити, щоб покращити свої шанси на успіх, і вони готові витрачати час та енергію вдосконалюючи свою майстерність, просуваючись у навчанні, або отримуючи вищий рівень освіти для того, щоб бути впевненішим у своїх силах. .

17. Не намагаються змінити свою особистість

Ви можете бути інтровертом або екстравертом і бути впевненим. Впевнені люди розуміють, що самовпевненість походить від почуття, що ви можете досягти багато, будучи повністю автентичними. Вони не намагаються бути кимось не так. Самоприйняття є життєво важливим елементомвпевненості у собі.

18. Не дивляться на чужі любовні стосунки та не намагаються їх повторити

Люди з низькою впевненістю у собі часто мають погані відносини, оскільки вони відчувають нужденним. Тому що вони не впевнені у собі, вони вимагають уваги від свого партнера. Але люди, які впевнені в собі, розуміють, що вони повинні любити і поважати себе, щоб мати міцні любовні стосунки.

19. Надмірно не ускладнюють собі життя

Часто, коли вам бракує впевненості, ви створюєте такий спосіб життя, щоб уникнути неприємностей. Впевнені люди знають, чого вони хочуть у кожній галузі свого життя та знаходять способи, щоб збалансувати їх. Іноді вони приймають суворі рішення, забороняють деякі речі в житті, щоб випробувати найкраще з того, що вони хочуть найбільше.

20. Не бояться довіритися собі

У цьому складному житті часто доводиться звертатися за допомогою до себе, але багато хто не довіряє собі. Їм здається, що вони не зможуть, у них не вийде і що в інших виходить краще. Потрібно навчитися довіряти собі, і тоді кожна розпочата справа дійде до свого логічного завершення.

Чи бачите себе в будь-якому з цих пунктів?

Якщо це так, пам'ятаєте, впевненість у собі – це вміння, яке можна здобути, як і будь-яку іншу навичку. Ви не повинні погоджуватися на невпевненість у собі, як на довічне ув'язнення. Ви можете почуватися повноцінним і пишатися тим, хто ви і чого ви можете досягти.

Скиньте халат страху, невпевненості в собі та бездіяльності, і робіть те, що покращуватиме всі аспекти вашого життя.

Спочатку здається, що це везіння. Він дарує квіти, влаштовує романтичні побачення, не може відірвати від вас очей і повторює, що не заслужив на таку прекрасну жінку. Або що не розуміє, чим таки вас заслужив. Але досить швидко ця чарівність змінюється іншими почуттями. Турбота і кохання перетворюються на одержимість, стосунки починають стомлювати, іноді це може лякати. Невпевненість у собі може виявлятися по-різному. 15 найпоширеніших ознак:

1. Він не має іншого життя.Всі його інтереси, заняття та захоплення будуються навколо вас та стосунків. Він не дружить із колегами, а щовечора хоче проводити з вами. Навіть якщо ви самі цього вечора збиралися побачитися з подругами. Він сприймає свою роботу як обов'язок і більше не займається нічим. У нього немає хобі чи прагнень до чогось - крім того, щоб проводити все вільний часпоряд з вами, бажано вдвох, щоб ви не відволікалися ні на кого іншого.

2. Він переконаний, що ви все ще думаєте про колишнє,без причини. І не має значення, наскільки давно ви розлучилися з попереднім партнером. Він вишукуватиме або навіть вигадуватиме докази того, що у вас залишилися почуття до колишнього. Він не може повірити, що ви зацікавлені у нинішніх відносинах, адже він, звичайно, вас не вартий.

3. Починає говорити про кохання надто швидко.Буквально через пару побачень він починає розповідати про те, як ви закружляли голову і яка лавина почуттів обрушилася на серце. Спочатку це може потішити, але скоро ви зрозумієте, що це дивно, адже ви мало знаєте один одного.

4. Інтенсивність почуттів зашкалює.Він переконаний, що ви – головне у його житті, те саме, заради чого він готовий жити. Це почуття може бути дуже приємним, але рано чи пізно ви втомитеся. Це надто велика відповідальність, яку не варто брати на себе.

5. Він постійно уточнює, чи ви його любите.Будучи невпевненим у собі, він потребує постійного підтвердження ваших почуттів. Він хапається за будь-які крихти уваги з хворим ентузіазмом і впадає в тугу, якщо йому здалося, що ви не так схильні до нього, як раніше. Потреба у підтвердженні може виникнути будь-якої миті, будь ви на роботі, на важливій зустрічі або в космосі. Якщо ви з космічного корабля відправите послання зі словами «Я люблю тебе», він не повірить вам на 100%. Адже він не заслуговує на ваше кохання.

6. Він страшенно ревнує вас до всіх знайомих.Не йдеться про ревнощі до інших чоловіків, хоча й цього теж не уникнути. Невпевнений у собі чоловік ревнуватиме вас до родичів, подруг та колег. Якщо ви поїхали відпочивати в компанії без нього, він почне зводити вас повідомленнями та дзвінками, всією своєю поведінкою вимагаючи, щоб ви приділили увагу саме йому, а не тим, з ким зараз проводите час. Це може навіть сподобається вам на початку відносин, але потім ви зрозумієте, що це позбавляє вас можливості нормально спілкуватися з тими, хто вам дорогий.

7. Він загрожує розривом.Ні, не прямо. Він жалібно говоритиме, що йому здається, ніби ви до нього охолонули. Йому здається, що ви вже не так ніжно та радісно зустрічаєте його з роботи. Що ви вже не так його хочете. І щораз це так, напевно, вам краще розлучитися. Це маніпуляція, покликана пробудити у вас почуття провини. А почуття провини змушуватиме вас виявляти свою любов щосили, доводити свої почуття. І рано чи пізно це дістане вас так сильно, що ви просто викинете його речі за двері. І його самого заразом.

8. Він постійно скаржиться на колишніх дівчат.Ніхто з них його насправді не любив. Ніхто не дбав про нього. Усі його зрадили. І використали. І покинули, як тільки підвернувся кращий варіант. Ділить усі ці історії на десять, а краще – на п'ятдесят. Інакше жаль буде утримувати вас поруч із ним надто довго.

9. Він стежить за вашими оновленнями у соцмережах.Варто вам щось запостити – він уже в курсі. І першим поставить лайк та напише коментар. Ви прокоментували когось? Він поставить лайк вашому коментарю. Або відповість на нього. Як і усі попередні пункти, ця манера почне дратувати дуже швидко. І, швидше за все, вам буде ніяково перед усіма, хто це бачить.

10. Він хоче знати, з ким і про що ви кажете.Якщо ви з кимось переписуєтеся, він постарається стати поруч і подивитися в екран. Він може ненав'язливо запитати, хто вам дзвонив і про що йшла розмова, або запитати пароль від телефону під вигаданим приводом. І навіть якщо в телефоні ви всього лише дивитесь забавні відеоролики про котів, що говорять, це не приспає його пильність - раптом це відео надіслав вам таємний шанувальник?

11. Занадто часто робить подарунки та компліменти.Цього також може бути дуже багато. Спочатку таке ставлення приємно дивує, але потім це вже починає виглядати як спроба «підкупити» вас, щоб ви залишилися з ним і не пішли до когось іншого. Адже інший не вас так балуватиме.

12. Підозрює вас у зраді.Він висуває дикі припущення про ваші неіснуючі любовні пригоди. Під підозру може потрапити і колега, і довільний продавець у магазині. Він бачить конкурентів скрізь і не сумнівається, що ви піддастеся спокусі - будь-який інший чоловік буде кращим за нього.

13. Він хоче, щоб ви були з ним завжди.Звичайно, всім приємно почуватися потрібними, але й цьому є розумна межа. Він хоче, щоб ви були поруч із ним, а не на роботі, навіть якщо ви її любите. Зустрічі з родичами та друзями його теж дратуватимуть. Щоразу він повідомлятиме, як йому без вас погано, питатиме: «А може, не підеш? Повертайся скоріше, мені без тебе погано».

14. Він не виносить критики.Якщо ви намагалися дати конструктивний коментар, щоб у чомусь допомогти, це буде сприйнято як удар у спину. Він уже й так не впевнений у собі, і тут ви своєю критикою підтверджуєте його найгірші побоювання. Ваші добрі наміри обернуться тим, що ви виявитеся винною у всьому.

15. Його щастя цілком залежить від вас.У відносинах важливо враховувати потреби партнера. Але його потреби будуть надто великі: вам доведеться випромінювати щастя і радість цілодобово. Тому що якщо ви щасливі та задоволені, він теж щасливий та задоволений. Але якщо ви зайняті по роботі, захворіли чи засумували, йому буде дуже погано. А ви відчуватимете, що повинні бути щасливі щохвилини кожного дня. Не тому, що вам насправді добре, а заради нього. Впевнені, що вам це потрібно?

Невпевненість у собі, комплекс неповноцінності, низька самооцінка, - стільки слів, і за всіма ними стоїть фактично одне й те саме явище: відсутність віри у себе, свої сили, свої можливості. Зверніть увагу: не відсутність самих сил і можливостей, а впевненість у їхній відсутності. Така переконаність народжується порівняння себе з іншими людьми (особливо з людьми з близької соціальної групи: однокласниками, однолітками, колегами по роботі тощо). Людина оцінює свою зовнішність, свої таланти, свої здібності і знаходить, що вони в нього нижчі та гірші, ніж в інших. Як боротися із цією рисою характеру?

Невпевненість у собі – виключно суб'єктивне поняття

Сама по собі, з погляду незалежного спостерігача, людина може анітрохи не поступатися своїм «опонентам» за рівнем професіоналізму, красою, здібностями, але сама вона так не вважає. Він уважний до своїх недоліків і неуважний до своїх здібностей. Він веде себе як переможений (це відчувається за інтонацією, рухами, поглядом, поставою), тому й інші люди теж не вважатимуть його переможцем.

Коли справа дійде до конкуренції, наприклад, це може бути співбесіда під час влаштування на роботу, то роботодавцю потрібно буде обрати одного з кількох кандидатів. І він судитиме не лише за резюме чи дипломом, а й за загальним враженням.

І той, хто поводитиметься впевненіше, отримає більше шансів. Той самий закон спрацьовує і при виборі партнера: жінкам подобаються впевнені чоловіки. Крім того, є безліч професій, де від такої якості, як впевненість, залежить дуже багато. Кому сподобається нерішучий лікар чи юрист?

Невпевненість у собі йде пліч-о-пліч з низькою самооцінкою

Самооцінка – оцінка особистістю самої себе, своїх можливостей, якостей та місця серед інших людей. Вона буває нормальною, завищеною та заниженою.

Золота середина - людина з нормальною самооцінкою. Він уміє визнавати свої досягнення (бачить у них не випадковість, а результат своїх зусиль), а також може оцінювати свої сильні та слабкі сторони. Він не вважає все хороше у своєму житті само собою зрозумілим, а всі неприємності – прикрим непорозумінням, яке надовго вибиває з колії. Така людина ставить перед собою реальні цілі та порівнює свої можливості та ймовірні перешкоди.

А от людина з неадекватною (завищеною) самооцінкоюзазвичай навпаки, дуже високо задирає планку досягнень, не може досягти бажаного результатуі потім сильно про це переживає. Або ж протилежний варіант - людина уникає будь-яких форм самовираження і не бере участі в соціальній активності, вона навіть не ставить перед собою цілей і пливе, куди течія винесе (але не тому, що такий її вибір, а тому, що не вірить у можливість досягти успіху у будь-якій сфері). Впевнена в собі людина зазвичай спокійна і врівноважена, їй немає потреби щось доводити собі та оточуючим (хоча за необхідності вона може легко за себе постояти). А ось агресивно-наполеглива поведінка часто говорить не про справжню впевненість, а про бажання здаватися впевненою, це швидше робота на публіку, у глибині душі така людина вразлива, у неї відсутня цілісність, і вона не хоче, щоб хтось це відчув, своїм поведінкою він намагається докорінно припинити саму цю можливість.

Люди з низькою самооцінкоюрозвинені тривожність, страх та невпевненість. Вони дуже турбуються про те, що подумають про них інші, і наперед орієнтовані на розчарування та недовіру. На щастя, справжня низька самооцінка не дуже часто. У багатьох невпевнених людей вона низька, а нестабільна. В чому це виражається? Людина цілком залежить від обставин. Коли він знаходить підтримку в інших і все складається більш-менш гладко - він почувається добре і цілком задоволений собою. А от якщо все пішло не за планом, і людина не отримала того, на що спочатку розраховувала, вона відразу почувається «не у своїй тарілці» і починає сумніватися в собі та своїх здібностях, відразу починає згадувати про всі свої недоліки.

Якщо говорити про витоки самооцінки, то ми знову ж таки, як і з багатьма іншими темами на цьому блозі, повернемося до дитинства та виховання. Але на цій темі ми зупинятись зараз не будемо. Краще поговоримо не про вади виховання, а про те, як можна підвищити самооцінку дорослої людини.

Змінити самооцінку, значить навчитися почуватися по-іншому

Можна розпочати прямо зараз. Розправте плечі і випряміть спину, зітхніть на повні груди, але без напруги. Навчіться тримати спину прямою, а не шукати для неї опору при кожній нагоді. Так ви відчуваєте себе трохи інакше, ніж коли сутулитесь, правда? Постава – це дуже важливий момент, Недарма в царській Росії вихователі молодих дворян і дворянок надавали правильної поставі таке велике значення, вона пов'язана з відчуттям впевненості. Деяким людям добре допомагають заняття спортом, йогою, танцями тощо, вони дозволяють навчитися рухатися та краще відчувати своє тіло, це дуже сприяє розвитку впевненості у собі. Тільки потрібно не забувати, ви йдете на заняття не щоб порівнювати себе з іншими учасниками, а щоб допомогти собі змінитись.

Вчіться цінувати свою думку та відстоювати її у разі потреби. Невпевнена в собі людина дуже залежить від думки інших людей. Він постійно з кимось радиться, прийняти рішення самостійно йому дуже важко, він ніби не довіряє самому собі. Але хто краще за вас самих знає, що саме вам потрібно? Радитися варто тоді, коли потрібна думка фахівця, професіонала в тій чи іншій галузі. Збір думки всіх подруг, друзів і знайомих найчастіше навпаки лише збиває з пантелику, у різних людейрізні погляди, від цього в голові виходить «каша» і людина почувається заплутаною.

Потрібно вчитися самостійно приймати рішення та брати за них відповідальність. Тут на шляху зазвичай постає страх зробити помилку. А щоб з ним впоратися, потрібно зрозуміти, що у вас є право на помилку. Навряд чи ви - сапер чи хірург і наслідки будуть дуже фатальними. Ніколи не помиляється лише той, хто нічого не робить. Помилка це не привід впасти у розлад, це досвід, його потрібно осмислити та зрозуміти: що саме ви зробили неправильно. Наступного разу ви це врахуєте і діятимете по-іншому.

Дуже важливо навчитися помічати у собі як недоліки, а й переваги. Заведіть блокнот, в який ви щодня записуватимете те, що вам добре вдалося зробити протягом дня, за що ви самі можете себе похвалити. Нехай це буде щось не дуже значне, вам важливо спочатку просто навчитися помічати такі речі.

Навчіться приймати компліменти та похвалу від інших без збентеження. Так, так, для деяких це виявляється не дуже просто. Коли вас хвалять, кажіть у відповідь “дякую”. Коли ви відповідаєте «та нічого особливого», «не варто подяки», ви ніби відштовхуєте цей комплімент і посилаєте собі повідомлення про те, що ви не заслужили таких слів, тим самим підкріплюючи занижену самооцінку. Тому дуже важливо навчитися приймати похвалу і пам'ятайте: ви цього гідні.

Потрібно відучити себе від неконструктивної самокритики. Ніхто не говорить нам стільки неприємних слів, як ми самі, я маю на увазі ті слова, які вимовляються подумки, про себе. Ви не зможете підвищити самооцінку, якщо знову і знову повторюватимете негативні висловлювання щодо своїх здібностей. Що ж робити, якщо ви незадоволені своїм вчинком? Невдоволення можна висловити різними способами. Можна сказати собі: «який я дурень!», а можна: «я повівся недостатньо розумно». Суть одна, а сприймається по-різному.

Вибирайте коло спілкування.Не варто багато часу проводити з песимістами та тими, хто знижує вашу самооцінку. Позитивні емоції, дружня підтримка та спілкування з впевненими людьми- Це те, що може вам допомогти.

Підняття самооцінки - справа не одного дня і навіть не одного місяця. Ви багато років витратили на те, щоб у вас склався певний образ себе. Неможливо навчитися почуватися інакше просто побажавши цього. Але, «дорогу здолає той, хто йде», рішення змінитися – дуже важливий, мабуть, навіть головний крок.