Як почати жити по-справжньому. Як почати добре жити

Здрастуйте, дорогі читачі! Сьогодні я хотіла б поговорити про нове життя в новому році. Скільки разів кожен із нас обіцяв собі почати жити по-іншому наступного року? Схуднути, зайнятися спортом, виплатити кредити, навчитися економити та багато іншого. Але якщо ви читаєте цю статтю, то це так у вас і не вийшло. В інтернеті безліч подібних статей. Але що вирізняє мій підхід від інших? Те, що я збираюся вам запропонувати, я випробувала на собі!

Підбиваємо підсумки

Насамперед вам слід подивитися на себе в минулому. Розмови на тему того, що потрібно вміти прощатися з минулим, має місце тоді, коли ви розумієте куди власне йти. Поки майбутнє для нас ще трохи затуманене, як позбутися туману я розповім пізніше, ми з вами розбиратимемося в минулому.

Подивіться своє життя з боку і подумайте, що вас не влаштовує і які саме речі ви хотіли б змінити. Згадайте свої помилки, неправильні рішення. У яких моментах ви відчували труднощі, тому що не знали, що робити. Згадуйте усі. Починаючи з дитинства.

Це, до речі, допоможе визначитись із улюбленим заняттям.
Коли, як не в дитинстві, ми займаємося тим, що нам подобається. Саме будучи дитиною, ми обираємо найцікавіше заняття. Згадуйте усі. Все, що спадає на думку - записуйте, інакше забудете. Пам'ять – річ ненадійна.

Таким чином, у вас має бути перед очима аркуш паперу або документ у ворді, де ви описали все себе минулого. Всі ваші плюси та мінуси. Хороші та погані якості. Ваша робота, хобі, невтілені мрії та інше.

Складаємо список

Тепер настав час для списку. Списку, куди ви запишите всі речі, якими хочете займатися у майбутньому, яким хочете стати, поміняти роботу, знайти захоплення, знайти другу половинку, завести кота чи собаку. Пишіть навіть найдурніші і дурніші думки, потім ми все це відзначимо.

Ваш список не повинен підкорятися якимось правилам. Що спало на думку, те й записуйте. Злітати в космос, навчитися писати лівою ногою, вивчити мову собак. Абсолютно не важливо, наскільки ідея зараз здається божевільною. Надалі з неї можна вивчити прекрасне заняття, яке приноситиме вам дике задоволення.

Тут ви записуєте, якою людиною хочете стати. Більш товариським, пунктуальним, логічним чи ще щось. Як цього досягти, доки не думайте. Просто пишіть. Описуйте ідеального себе. Яким би ви хотіли бачити себе у п'ятдесят?

Структуруємо

Після того як ви закінчите писати список необхідно приступити до структурування цього самого списку. Розбийте всі ваші записи на категорії: особисті якості та саморозвиток, робота, хобі та захоплення. У вас може вийти більше категорій, наприклад, стосунки з дружиною. Їх також необхідно віднести до окремої категорії.

Після категоризації можете починати переглядати ваші записи щодо реалістичності. Мета та завдання мають бути здійсненними, інакше вони переходять у розряд фантастики. Прочитайте свій список та знайдіть такі речі. Наприклад, якщо у вас є «хочу навчитися літати», це нереалістична мета. А ось «навчитись літати на параплані» чи «покататися на повітряній кулі» - Це цілком реалістичні та здійсненні завдання. Так і пройдіться по всьому списку. З усіх цілей ви повинні сформулювати конкретне завдання. Стати справжнім Гаррі Поттером у вас навряд чи вийде, а ось влаштувати рольову гру на тематику поттеріани цілком.

Крім того, ваші цілі мають бути досяжними. Схуднути – це невизначена мета. А ось скинути десять кілограмів, то що треба. У самій меті має чітко простежуватися результат. Не просто стати товариським, а навчитися заводити знайомства, обзавестися новими друзями.

Якщо у вас є довгострокова мета, наприклад, стати успішним, спробуйте максимально розписати її. Що ви вкладаєте в успішний поняття? Можливо, заробляти сто тисяч рублів на місяць чи купити машину бізнес-класу? А може, мати сім'ю і народжувати дітей. Конкретизуйте. Розписуйте на дрібніші цілі. Ставте проміжні результати.

Або ваша мета стати гарною. Це зовсім неконкретна, недосяжна та нереалістична мета. Розбивайте її на пункти: відростити волосся і навчитися робити зачіски, сходити на курси макіяжу та стилістики, змінити гардероб і таке інше.

Тимчасові рамки

Коли ви зрозумієте, що всі ваші цілі є досяжними, реалістичними і конкретними, тоді приступайте до наступного кроку. Встановлення часових рамок. Кожна мета повинна мати свій початок, середину та кінець. Не може бути такого, щоб завдання було нескінченним.

Наприклад, візьмемо за мету стати успішним. Якщо ви уважно читали попередній абзац, то вже знаєте, що подібний пункт має бути розбитий на завдання. Ось якраз такі завдання мають тимчасові рамки. Якщо у вас є пункт купити машину - ставте термін, коли ви зможете купити таку машину.

Завжди пам'ятайте про те, що наш внутрішній годинник і реальний час знаходяться в різних всесвітах. Завдання, на яке ви відкладаєте собі місяць, насправді може зайняти півроку чи два дні. Особливо це буде проявлятися у випадку, якщо ви подібним раніше не займалися і у вас немає досвіду.

Якщо ви ніколи не грали на гітарі, але ви маєте пункт навчитися грати, поставте собі кілька термінів. За місяць вивчити основні акорди. За два місяці навчитися грати прості мелодії. За півроку вивчити усі акорди. За рік навчитися підбирати музику на слух.

Пам'ятайте про те, що міняти тимчасові рамки потім не їсти добре. Якщо ви завжди думатимете, що при невдачі можете просто посунути термін, то завдання не буде виконане ніколи. Ви повинні чітко розуміти, що на пошуки курсів іспанською у вас є два тижні. І саме за ці два тижні ви маєте знайти підходящі курси. І не вдень більше!

Батіг і пряник

Спершу може бути дуже складно. Однією з моїх цілей було вставати раніше. І спочатку я просто не могла відліпити себе від ліжка. Такий теплою і привабливою. Тоді я придумала собі покарання - щодня, коли я прокинулася пізніше означає плюс десять хвилин до раннього підйому завтра. І невдовзі я почала вставати сама без будильника.

Система мотивації дуже допомагає для тих, хто не може зібрати себе до купи. Для тих, хто не має внутрішньої сили. Але пам'ятайте про що, якщо ви щось так і не змогли зробити, значить, це не ваша мета і завдання. Вона може бути чия завгодно, але тільки не ваша. Якщо ви так і не знайшли курси англійської мови, то вам він не потрібний. Це, можливо, необхідно вашій мамі, начальнику чи подрузі, але не вам.

Ті завдання та цілі, які ми ніяк не можемо зробити, швидше за все, і не належать нам. Ви повинні добре розуміти різницю між словами «хочу» та «треба». Ваші цілі та завдання повинні виходити від слова «хочу». Тоді й успіх реальніший.

Придумайте для себе систему заохочення та покарання. За кожне виконане завдання відкладайте п'ятдесят, сто чи тисячу рублів. Які потім ви із задоволенням витратите на себе. На покарання ці гроші можете віддавати подрузі чи матері. Тут ви самі знаєте, що вас підстьобуватиме і лякатиме.

Коли розпочати?

Прямо сьогодні. Саме це я і зробила, коли зрозуміла, що хочу говорити іспанською мовою. Я просто встала наступного ранку і знайшла репетитора. Ось вони сорок хвилин щастя, тричі на тиждень. Якщо у вас є цілі, які ви можете почати реалізовувати вже зараз, не відкладайте їх на наступний рік.

Новий рік завжди вважається головним понеділком, з якого люди починають нове життя. Забудьте про це. Чим частіше ви говорите собі: «Все, з цього понеділка точно почну!», тим більше ви відкладатимете. Починайте робити щось уже сьогодні.
Можете вибрати найменше і найприємніше завдання. Від виконання якої ви будете отримувати задоволення. Додавайте все більше цілей та завдань, не забувайте про часові рамки. Таким чином, ви втягнетеся і цей процес стане автоматичним.

Не шкодуйте себе і не журіться на тему того, що нічого не виходить та інше. Візьміть себе в руки і починайте працювати старанно над собою та над досягненням своїх цілей. У світі немає чарівної таблетки, яка допоможе прокинутися вам принцесою чи королем. Для цього потрібна пекельна праця. Моя стаття дуже допоможе у цьому напрямку.

Я впевнена, що ви впораєтеся з усім, що собі запланували. Не слухайте нікого, хто вам каже, що ви марнуєте час або займаєтеся цим даремно. Це ваше життя і тільки вам вирішувати, на що витрачати дорогоцінний час. Пам'ятайте про те, що навколо завжди багато заздрісників і недоброзичливців, які хочуть, щоб ви, як і всі інші сиділи на попе рівно і ні до чого не прагнули.

Рухайтеся вперед, і у вас все вийде!

Так хочеться використати кожну хвилину життя з користю, не шкодуючи про вчинене. Вічна гонка за уявним багатством та визнанням забирає всі сили для справжніх цінностей. Як почати жити, не обгороджуючи себе відрізками часу? Чому доля винагороджує тих, хто бажає працювати над собою? Як жити насолоду вже з завтрашнього дня і не зупинитися на початому? Геть постійні відмовки! Настав час бути правдивим із самим собою та розставити все на свої місця. Достатньо прочитати статтю, і ви більше не будете жертвою обставин у чужих руках.

Як почати жити своїм життям

Упускати реальну можливість жити, а не концентруватися на прожитому чи майбутньому - такої помилки припускаються багато хто. Варто на мить замислитися: «Чи я живу так, як по-справжньому хочу?». Чому завжди було важко приділити увагу найважливішому, незалежно від думки оточуючих? Залишатися допізна на роботі і виконувати чиїсь доручення, ходити на прогулянку зі знайомим, чи він би не образився - прикладів маса! Працювати на благо оточуючих, а потім звинувачувати весь світ без часів на самого себе - така ситуація знайома багатьом. Важливо з'ясувати, як почати жити собі прямо з цього моменту!

Думка оточуючих про успіхи та невдачі будує сприйняття світу особистістю. Тоді як ухвалювати власні рішення? Ніхто інший не може знати, що йому потрібно, як сама людина. Суспільство накладає свій відбиток на світогляд, але чи справді так вважає сама людина? Останнє слово завжди має залишатися за героєм, а не оточуючими персонажами.

Як діють вільні люди?Вони прислухаються (підкреслимо це слово) до порад знаючих, досвідчених людей, але діють з власної ініціативи. Якщо колега сказав, що він запізнився на роботу, і йому за це нічого не було – не варто розраховувати на випадковість. Коли друг, який займається економікою, говорить про можливе підвищенняцін – тоді варто подумати про інвестування коштів. Важливо захистити поганий вплив інших, а фільтрувати лише добрі поради.

Не прагне нав'язаної краси

Нав'язана краса стирає рамки людського початку. Скрізь говорять про те, що модно, як отримати тисячі передплатників в Інстаграмі, як стати схожим на ідеального хлопця чи дівчину. Варто приділяти увагу природним способам підтримувати себе: здорове харчуваннявідсутність постійних нервів.

Приділяти увагу моральним цінностям

Нині кожен квадратний сантиметр світу просякнутий матеріальними цінностями, а варто приділити увагу моральним! Жити у великому будинку може здаватися пеклом, якщо чоловік тиран чи брендовий одяг не приховає надміру повного тіла.

Купівля путівки – спосіб побачити іншу країну та розширити горизонти. Благодійність - це спосіб допомогти оточуючим, а не забаганка багатих і знаменитих! Що легше ставлення до грошей, то легше стає на душі. Щодня можна вставати у піднесеному настрої, якщо ставити в першість досягнення цілей, а не заробіток!

Займатися тим, що приносить задоволення

На втіху, якщо робота є важким випробуванням? Робота без відпустки, додаткове завдання о першій ночі - де логіка? Найбільшої продуктивності досягаємо, коли досить приділили часу відпочинку. Людина, яка прилетіла з Туреччини, прийде на роботу в піднесеному дусі і прагнутиме знову піти у відпустку. Для цього він старанно працюватиме.

У світі стільки прикладів, коли люди змінюють стару роботу на ту, яку давно мріяли. Така зайнятість може приносити менше грошей, але дарувати більшу свободу, що зараз особливо цінується! Немає сил більше знаходиться у цьому офісі? Можна знайти рухливу роботу! Хочеться більше часу приділяти сім'ї? Чому б не знайти дистанційну роботу в Інтернеті!

Не приймати все близько до серця

Як почати жити для себе, якщо вічно знайдуться розумники, які не визнають твою думку? По-перше, навчитися не говорити їм про свої плани. По-друге, без зайвих слів йти за наміченим планом. Для кожного світ перебуває під різним кутом. Якщо хтось хоче вирватися з нещастя, то хтось у ньому перебуває вуха і не хоче вибиратися. Важливо розуміти свої справжні почуття та не гнатися за чужою думкою!

Слід уникати людей, які люблять робити настанови іншим, змушують відчути вину, коли її немає. Якщо подруга постійно говорить про досягнення свого хлопця і не бажає спілкуватися на інші теми – її важко переконати і просто нема чого! Друг тисне на жалість і постійно просить позичити кошти – більше не допускати маніпуляцій над собою!

Приділяти увагу власним цілям

Як почати жити для себе, коли мрії просто немає чи над нею просто не працюють? Жити означає наповнювати щодня змістом. Цілісність нам дарують цілі, які мають прогресувати, а не деградувати. Нерідко дітям нав'язують думки батьки, що переростають у доросле життя. Страждання від навчання не на ту спеціальність, робота не в улюбленому місці, спілкування з неприємними людьми- Подібне притягує негатив.

Якщо життя наповнене вагою, тоді варто позбавитися нав'язаних бажань. Потреби людини можна поділити на «власні» та «чужі». Важливо запитати себе: «Я живу чужою мрією чи своєю власною?». Як тільки людина переконається, що вона прагне власних цілей, але не нав'язаних з боку - почати жити стане простіше.

Знайти своє коло спілкування

Коло спілкування рідко обмежується батьками та викладачами. Так хочеться розповісти таємницю давньому знайомому чи сказати правду другові. Людина сама наповнює свою «телефонну книгу» контактами, з якими хоче зв'язуватися. Але не завжди варто вважати Олексія другом, а Ірину подругою.

Не треба намагатися утримувати когось, якщо все не складається. Старі зв'язки можуть лише тягнути на дно та заважати жити. Відкриті, позитивно налаштовані люди притягують себе як подібних, і негативних персонажів. Важливо не допускати управління собою через чужі інтереси чи прагне догодити комусь.

Зміни – найкращий спосіб до успіху

Стабільність – саме цим мотивують люди, коли не хочуть рухатися вперед. Є постійна робота і не важливо, що вона постійно нервує! Є подруга, яка завжди бреше, але є страх її втратити. Навіщо усвідомлювати втрату дорогоцінних кількох років, прожитих у нещастя? Як почати жити собі? Виконувати своє призначення! І тому потрібно прагне відповідати уявленням інших, а прагне самореалізації. Офісний клерк, який почав займатися серфінгом та викладати його – людина знайде застосування свого внутрішнього таланту!

Ви молодці, що дочитали статтю до кінця. Тут ви дізналися, як почати, застосовуючи елементарні поради. Не думайте минулим і майбутнім – створюйте власне сьогодні, де ви сповнені енергії до змін. Світ настільки прекрасний, що безглуздо захищати себе чужими інтересами. Успіхів вам у самореалізації на шляху до особистого щастя!

Ні, якщо вам років 90, ви заслужено можете спочивати на лаврах. Але якщо ви молоді, енергійні, але при цьому відчуваєте, що ваше життя зайшло в глухий кут, давайте разом спробуємо почати нове життя. Повірте, це не так складно, як здається на перший погляд. А головне, цікавіше, ніж посипати голову попелом від того, що у вас учора було те, чого сьогодні не буде. Буде, буде! Ще краще буде. Не сумнівайтеся та дійте!

1. Ваш персональний Вчитель

А) Безпосередній наставник

Б) Непрямий наставник

В) Все ваше оточення

2. За що взятися в першу чергу?

3. Що вас турбує?

4. Не турбуйтеся дарма

5. Справа не в грошах, а в їхній кількості!

6. "Я подумаю про це завтра"

7. Як добре заробляти?

8. Що принесе сьогоднішній вибір?

9. Якщо ваш вибір здається вам дивним

10. Що робити, якщо сім'я не схвалює ваш вибір?

11. Доню (синочок), проживи моє життя!

12. Ви турбуєтеся, що вас вважатимуть «не від цього світу»

13. Що якщо ваша улюблена справа – випивати та гуляти?

14. Вас дорікають, що ви мало приділяєте часу сім'ї?

15. Не бійтеся вчитися!

16. Ви почуваєтеся слабким?

17. З ким мати справу?

18. Якщо у вас є одразу кілька інтересів?

19. Якщо вас переповнюють знання

20. Вас лякає щось нове, і ви пригнічені?

Не намагайтеся як шахіст прорахувати 10 кроків уперед. Не зазирайте у майбутнє, ви його все одно не знаєте. А зайві думки про те, чого поки що немає, тільки спричинять тривогу. Вона заважатиме вам, рухатиметься далі. Але вам нічого не заважає зробити наступний крок.

Іноді ми розуміємо, що капітально застрягли, що те життя, яке ми маємо – нас рішуче не влаштовує. Причин цьому може бути багато: можуть зазнати краху наші відносини, може набриднути робота, якою ми займаємося, можуть набриднути люди, з якими доводиться мати справу, а може статися й таке, що як сірник спалахне в мозку думка, що все, що є навколо – це далеко не те, що нам потрібне насправді.

Але незалежно від причин, що спонукають Вас до змін, Ви можете почати все заново, попередньо прояснивши і визначивши для себе орієнтири і план для зміни себе і свого життя. Щиро сподіваюся, що ці 15 кроківдопоможуть Вам розпочати нове життя та змінити себе.

Крок 1. Визначте напрямок руху та свою мотивацію.

Ваше життя - це завжди рух до якоїсь мети, незалежно від того усвідомлюєте Ви цю мету чи ні. Ваше колишнє життя, яке Вас не влаштовує, могло бути підпорядковане чужій хибній меті, яка суперечила Вашій внутрішній природі, Вашій натурі, Вашим бажанням та Вашим цінностям. Наприклад, Ви були у відносинах, які Вам насправді були не потрібні або влаштувалися на роботу, яка Вам неприємна, або спілкувалися з людьми, які виявилися зовсім чужими.

Тепер Ви можете самі визначити якою траєкторією Вам рухатися, тепер Ви самі господар свого життєвого шляху. Використовуйте правильну мотивацію. Виходьте з того «До чого я йду?» а не з «Чому я біжу?». Втеча від чогось не є корисною мотивацією. Уникнення неприємних почуттів не вирішує реальних проблем. Емоції мають тенденцію слідувати за Вами куди завгодно. Тому Вам доведеться розібратися з ними, перш ніж розпочати по-справжньому нове життя.

Як розробити життєву стратегію

Крок 2. Звільніть себе від тяжкості втрати чи поразки

Часто до того, щоб почати все наново, нас штовхають серйозні життєві події. Розлучення, прощання, крах кар'єрних планів, руйнування бізнесу, втрата роботи, стан здоров'я. Усе це накладає серйозний емоційний відбиток може бути джерелом постійних стресів, переживань, тривожності і навіть депресії. Вам потрібно зрозуміти, що приймати серйозні рішення, маючи такий багаж, справа дуже небезпечна.

Якщо життєва подія змусила Вас переживати глибокі та сильні емоції, то потрібен час, щоб все заспокоїлося. Це проміжок можна скоротити, якщо опрацювати свої переживання за допомогою у межах однієї чи кількох сесій.

Крок 3. Вивчіть своє життя

Для успіху Вашого підприємства на початку нового життя, мало тільки знати куди Вам потрібно рухатися. Важливо також чітко знати та ясно розуміти, звідки Ви робите свій старт. Уявіть собі, що ви збираєтеся зробити потужний стрибок у воду, але ви стрибаєте з дуже слизького берега. Ви витрачаєте сили та енергію на потужний стрибок, але у вирішальний момент зісковзуєте і все йде нанівець.

Щоб у Вашій історії цього не трапилося, вивчіть своє минуле життя (корисно буде також пройти експрес-тест «Аналіз життя»), випишіть на папір і вивчіть свої звички, свої минулі моделі поведінки у різних життєвих ситуаціях(наприклад, як Ви справляєтеся з труднощами або реагуєте на несподівані можливості; наскільки Вам вдається дотримуватися своїх рішень тощо).

Напевно, у процесі вивчення свого минулого життя та своєї поведінки Ви помітите багато такого, що не хотіли б помічати, що викличе у Вас неприйняття та внутрішній опір. Але це саме те, на що слід звернути увагу в першу чергу

«Темряви низьких істин нам дорожчий за нас, що підвищує обман», — сказав Олександр Сергійович Пушкін. Що ж таке «низькі істини»?

Вони — те, що знаєш про себе, але що знати, а тим більше від інших чути, неприємно. Те, що від себе женеш. Те, що вимагає задуматись, змушує відчути себе незручно. А загалом — рости. Підвищуючий обман не сприяє зростанню. «Курочка Ряба» — фільм про низькі істини. Думаю, тому багато хто його не приймає.

Чому не приймали Чаадаєва, чому його оголошували божевільним? Інші й сьогодні його категорично заперечують. Хоча він був багато в чому правий. Але він говорив про «низькі істини», які викликали почуття дискомфорту, про які не прийнято було говорити. Нікого ще не садили в божевільню за «підвищуючий обман». А за «низькі істини» постраждало достатньо. Як правило, саме за них.

І так не тільки в Росії — нікому у світі не потрібна правда, що лякає. Вона потрібна, щоб її приховувати. Щоб її знали деякі і не допускали до неї інших.

Кончаловський А., Низькі істини, М., «Колекція «Цілком таємно», 1999

Крок 4. Вивчіть свої цінності

Перш ніж приймати великі та серйозні рішення про те, яким буде Ваше нове життя, Вам слід проаналізувати власні життєві цінності. Якщо Ви знаєте, що для Вас найважливіше, то виходячи зі своїх цінностей, Вам легше буде приймати правильні рішення щодо того, як почати нове життя і змінити себе.

Візьміть аркуш паперу і випишіть на нього все, у що Ви вірите, все, що Ви вважаєте головним і важливим у житті, у відносинах між людьми, які речі змушують глибоко замислитися чи надихають. Подивіться на те, що Ви робите в житті, на те, чим Вам подобається займатися і поставте собі просте запитання: «Навіщо?», «Для чого це?». Отримані відповіді можуть відкрити Вам несподівані межі Вашої особистості.

Ви також можете розглянути кілька людей (це можуть бути живі та знайомі Вам люди, відомі особистості чи історичні персонажі), якими Ви захоплюєтеся та запитати себе: що я найбільше поважаю в них? Чому? Як це може зіграти у моєму власному житті?

Крок 5. Вирішіть, які великі зміни Ви бажаєте зробити

Для деяких людей, почати “нове життя” може означати кардинальну зміну: переїзд до іншого міста чи іншої країни, повне оновлення соціальних зв'язків, зміна професійної галузі тощо. Для інших це може означати невеликі, але суттєві зміни, такі як звільнення від старих звичок або моделей поведінки та фокус на розвитку нового способу життя. Незалежно від Вашого бажання, переконайтеся, що Ви розумієте, як великі зміни Ви хочете зробити.

З'ясуйте, що у Вашому житті потребує змін. Наприклад, є те, що робить Вас нещасними чи незадоволеними? Чи Ви можете вирішити – змінити мені кожен аспект мого життя, чи було б доцільніше зосередитися на одній чи двох сферах? Пам'ятайте, що зміни (особливо коли вони проводяться без підтримки з боку) завжди важкий процес, тому, щоб досягти успіху починайте з малого і поступово рухайтеся вгору.

Крок 6. Створіть образ свого майбутнього

Зробіть одне корисна вправа, яке допоможе Вам з'ясувати, які цілі та завдання перед собою ставити та які зміни необхідно зробити. Крім того, воно дасть Вам необхідну мотивацію та зміцнить Ваш намір змінюватись.

Уявіть собі певний момент у майбутньому. Нехай цей момент має точну дату та час. Уявіть, що в цьому майбутньому Ви отримали магічну силудля досягнення всіх Ваших надій та мрій. Ви саме той, ким бажаєте бути.

Уявіть це настільки докладно, наскільки це можливо. Хто оточує Вас? Де ви живете? Що ви робите? На що це схоже? Включити якнайбільше деталей, щоб створити максимально чітке зображення. Один мій клієнт уявив собі, що він процвітаючий дизайнер, у нього власна студія, до нього приходять цікаві замовлення з усього світу і він багато роз'їжджає по інших країнах, роблячи цікаві та дивовижні речі (насправді через пару років він дійсно заснував свою студію і став отримувати зарубіжні замовлення).

Тепер подумайте про Ваші сильні сторони, здібності та навички, які необхідні, щоб цей образ майбутнього став реальністю. Що вже у Вас є? Які області потребують доопрацювання? Будьте чесні із самим собою. Наприклад, якщо Ви хочете бути відомим музикантом, то, можливо, Ви вже маєте музичні здібності, або принаймні любов до музики. Вам також знадобиться сильніше мислення, щоб працювати над поліпшеннями.

Використовуючи свою уяву для створення образу майбутнього, робіть цей образ досяжним та позитивним. Очевидно, Ви не можете стати супергероєм або володарем будь-яких надздібностей і супер-можливостей. Тут Вам краще подумати, що приваблює Вас у такому супергерої. Його прагнення до справедливості та захист слабких? Тоді Ви можете вибрати для себе професію, яка сприяє виконанню цієї місії. Або Вам подобається вміння приймати швидкі та безпомилкові рішення? Тоді уявіть, як Вам слід тренувати своє мислення, щоб досягти такого рівня.

Крок 7. Поставте чіткі та конкретні цілі

Відомий мудрець Лао Цзисказав: Шлях у тисячу миль починається з одного кроку. І Ваша подорож у нове життя теж має починатися з конкретних кроків. Постановка чітких особистих цілей допоможе Вам впевнено рухатися вперед та утримувати курс на побудову нового життя.

Подумайте де Ви бачите себе через 6 місяців, рік, 3 роки, 5 років, 10 років, 20 років, 30 і більше років.

Встановіть свої цілі. Переконайтеся, що це правильно поставлені цілі, тобто вони є конкретними, вимірними, досяжними, доречними і мають точні терміни досягнення.

Почніть із визначення Вашої великої мети, а потім розбийте її на дрібніші. Потім розбийте дрібніші цілі завдання.

Наприклад, якщо Ви вирішили, що Ви хочете знайти свою справу та зробити її джерелом свого доходу – це Ваша спільна мета. Щоб досягти її, Вам знадобиться досягти дрібніших цілей. Наприклад, перш за все Вам слід звернутися до професіонала, який допоможе Вам знайти ту справу, яка відповідає Вашому призначенню (для моїх клієнтів ця послуга включена в рамках програми «» ), потім потрібно скласти маркетинговий план та провести дослідження цільової аудиторії. Прикладами завдань тут можуть бути: створення тестового продукту, вивчення потреб людей та їх готовності користуватися цим продуктом, вивчення конкурентів та їх продуктів, аналіз ринку тощо. Ці завдання Ви можете дробити ще далі, наприклад, поставити собі завдання поспілкуватися з потенційними клієнтамиабо з'їздити до місць, де продаються продукти (виявляються послуги) схожі на той продукт, який збираєтеся давати Ви.

Крок 8. Визначте необхідні внутрішні зміни

Для того, щоб Ваш проект нового життя увінчався успіхом, Вам слід докладно подумати над тим, які внутрішні зміни Вам слід внести у власну особистість. Іншими словами, Вам потрібно визначити ким Вам БУТИ, щоб успішно РОБИТИ те, що дозволить МАТИ інше життя.

Давайте з Вами подивимося, які це можуть бути внутрішні зміни.

Це можуть бути зміни у Ваш фізичний стан. Можливо, Ви вирішите, що у нове життя Ви повинні увійти з новим тілом. Ви можете захотіти позбутися зайвої ваги або підвищити рівень своєї фізичної підготовки, отримати більш спортивне та розвинене тіло. Не слід забувати, що зайва вагазалежить від 2 основних причин: зашлакованості організму та низького рівня життєвої активності.

Я рекомендую Вам почати з підвищення рівня фізичної активності та робити це поступово, нарощуючи навантаження протягом тривалого часу (не менше 45 днів), щоб це увійшло у Вас у звичку. Можливо Вам буде потрібна допомога консультанта, щоб виробити оптимальну програму та змінити переконання та ментальні установки, які заважають змінювати тіло.

Простіше буде зі зміною зовнішнього вигляду. Ви можете вибрати свій стиль або проконсультуватися зі стилістом. Купуйте новий одягзмінити зачіску. Пам'ятайте, що те, як Ви одягаєтеся і як виглядаєте, впливає на те, як Ви почуваєтеся і як інші сприймають Вас. Дослідження довели, що коли Ви одягаєтеся так, що це збігається з Вашими цілями, Ви, швидше за все, для них досягнете.

Зміни у світогляді. Це про відомий вислів "Можна вивести дівчину з села, але не можна вивезти село з дівчини". Якщо Ви не хочете бути цією найславетнішою «дівчиною», то Вам доведеться ґрунтовно попрацювати над тим, як Ви мислите і як сприймаєте світ.

Подумайте над тим, які переконання повинні бути у тієї особистості якої Ви хочете стати, як ця особа має сприймати світ, людей, події, стосунки. Якими принципами та правилами вона має керуватися. Вивчіть список з ,щоб отримати абсолютно новий погляд на світ.

Міняти власну свідомість – процес непростий. Сила звички, старі шаблони та інерція мислення можуть становити стрижень Вашої особистості. В межах програми «» ми з клієнтами проводимо для того, щоб людина зможу побачити свою справжню природу і знайшла справжнє Я. Після цього процесу будь-які зміни у свідомості за допомогою будь-яких психотехнік проходять набагато швидше і простіше.

Емоційні зміни. Щоб Ваше нове життя було благополучним, Вам потрібно навчитися відпускати Ваше минуле. Це включає в себе вміння прощати. Прощення звільняє Вас від тягаря минулих травм та болю. Ти прощаєш інших не для них, а для себе. Дослідження показують, що прощення дає Вам відчувати себе менш сердитим та стривоженим. Навчіться також приймати поразки та втрати як частину життя, пропустіть їх через «сито» усвідомлення та відпустіть. І відчуєте величезне полегшення.

Змініть свій підхід до життя, використовуючи силу подяки. Вчіться дякувати життя за будь-які його прояви, пам'ятайте, що труднощі на Вашому життєвому шляху – це випробування, а не покарання. Приймайте їх як усе хороше, що з Вами відбувається.

Дослідження показали, що практика подяки змушує Вас почуватися щасливішим та більшим. задоволеним життям; вона допоможе Вам освоїти гнучкість та адаптивність до змін; зміцнить Ваше фізичне здоров'я та якість сну, та може допомогти Вам подолати емоційну травму. Практикуйте силу подяки по 5 хвилин щодня 1 і більше разів.

Крок 9. Перегляньте стосунки з людьми

Світ – це люди, а життя – це стосунки між людьми. Важко розпочати нове життя, якщо у Вашому оточенні є токсичні люди, які тягнуть Вас вниз. У деяких випадках необхідно «вирізати» таких людей зі свого життя на користь власної безпеки. В інших випадках, можна просто перестати проводити з ними час, і Ви відчуєте, що стали щасливішими, вилучивши їх зі свого життя.

Міжособистісні стосунки мають вирішальне значення для Вашого функціонування та вдосконалення як особистості. Численні дослідження показують, що ми сильно впливаємо на людей з якими взаємодіємо, так що починаючи нове життя, беріть у нього тільки тих людей, які важливі для Вас і будуть дарувати Вам любов і повагу, на які Ви заслуговуєте.

Один мій клієнт, вирішивши розпочати нове життя та відкрити власну справу, зіткнувся з численними труднощами, причини яких, як виявилося, лежали в тому, що його т.зв. «друзі» були людьми не схильними до самостійних дій та взяття відповідальності. Вони звикли жити розміреним, стабільним і похмурим життям і спілкуючись з ними мій клієнт мимоволі отримував підживлення тим частинам своєї особистості, які чинили опір ризикам і небезпекам підприємницької діяльності. Насправді це призводило до того, що «бізнес не пер». Моєму клієнту знадобилося серйозне переосмислення ролі цих людей у ​​своєму житті для того, щоб ситуація змінилася і його справа почала зростати та розвиватися.

Дуже добре ілюструє цю ситуацію наступний анекдот:

Старий чорт топить у пеклі три казани з грішниками. На практику йому надсилають молодого чортяка.

Молодий Чортеня. Старий Чорт навчає його:

— Отже, дивись, перший котел. За ним треба ретельно стежити. Тут сидять євреї. Якщо хоч один вилізе — усіх своїх за собою потягне…

Другий казан. Тут можна доглядати за кришкою напівочі. Тут сидять американці, у них кожен сам за себе, один втече — не страшно, далеко не піде.

На третій казан можеш взагалі не дивитися. Тут росіяни сидять. Якщо хоч один нагору вилізе — інші самі схоплять і посадять на гаряче місце.

Очистіть свій простір від людей:

• спілкуючись з якими Ви почуваєте себе спустошеними або постійно відчуваєте стрес
• які постійно критикують чи засуджують Вас. І Ви відчуваєте, як ви нічого не можете зробити правильно, коли Ви поряд з ними.
• які в обличчя або за очі говорять про Вас погані речі
• поряд з якими Ви не почуваєтеся в безпеці, ділячись своїми надіями, думками, потребами чи почуттями.

Усунення нездорових соціальних відносин допоможе Вам впевненіше та багаторазово швидше рухатися вперед до щасливої ​​та здорового життя. Формування сприятливого соціального оточення, яке не включає Ваші минулі звички критично важливе для забезпечення Вашого успішного шляху. Оточіть себе людьми, поряд з якими Ви зростатимете як особистість і розвиватиметеся в напрямку нового життя.

Крок 10. Почніть нове фінансове життя

Незалежно від того, чи закінчили Ви щойно ВНЗ або працюєте вже 30 років, ніколи не буває надто рано чи надто пізно, щоб розпочати своє фінансове життя заново. Можливо, Ви захочете почати заощаджувати на значущі життєві цілі, такі як покупка будинку або заможна старість. Або можливо, Ви хочете переглянути свої звички витрачати гроші, щоб перестати ними смітити ліворуч або праворуч. Або захочете зайнятися інвестуванням. Погляньте на Ваші цілі та вирішіть, як потрібно керувати своїми грошима, щоб отримати те, що Вам потрібно.

Намагайтеся насамперед позбутися всіх своїх боргів. Борги - вони з колишнього життя. У новому житті їм нема місця. Одна з моїх клієнток, після нашої роботи, позбулася від 90% своїх боргів менш ніж за 6 місяців. Якщо Ви маєте більше боргів, ніж Ви можете сплатити, то нинішнє законодавство дозволяє Вам здійснити процедуру особистого банкрутства. Можливо, це буде для Вас слушний варіант.

Потім проаналізуйте свої фінанси. Структуруйте доходи та витрати, почніть вести бюджет. Подивіться, де Ви можете скоротити «відплив» (наприклад, покупки непотрібних речей), а де зможете отримати додаткові гроші (наприклад, продавши речі, якими Ви не користуєтеся через avito.ru). У будь-якому випадку ведення бюджету підкаже Вам хороші фінансові рішення.

Крок 11. Поговоріть із людьми

Коли Ви вирішуєте розпочати нове життя, дуже корисним ходом може бути розмова з людьми, які вже живуть тим життям, яке Ви хочете. Це корисно тому, що може дати вам уявлення про те, як дістатися туди. Наприклад, якщо Ви хочете відкинути нудну обридлу роботу і зайнятися тією справою, яку Ви любите і яка Вам цікава, то Вам потрібно просто пошукати тих людей, які вже зробили бізнес на улюбленій справі та взяти, наприклад, у них інтерв'ю, під час якого докладно розпитати про їхню «дорожню карту». Можливо, хтось із цих людей погодиться стати для Вас Наставником на шляху до нового життя.

Ви також можете розпитати людей про важкі моменти, які можуть виникнути у новому житті. Ви можете перебувати в полоні ілюзій щодо нової кар'єри, нових відносин, нового бізнесу чи нової країни. Розуміння найдрібніших деталей, про які Вам повідають інші, дозволить Вам уникнути безлічі помилок та невірних рухів.

Наприклад, Ви можете мріяти залишити свою нудну роботу у Москві та поїхати на Балі, де життя це рай. Якщо Ви спілкуєтесь з людьми, які вже живуть там, то можете виявити речі, про які не знаєте, наприклад те, що це неймовірно дорого, недружня візова політика, труднощі з охороною здоров'я, складність із заняттям діяльністю, яка потребує зосередження. Звичайно, це не означає, що Ви не повинні переїжджати, але ці знання допоможуть Вам краще пристосуватися до реалій нового життя.

Крок 12. Отримайте підтримку

Початок нового життя може бути лякаючою перспективою. Оточіть себе людьми, які люблять та поважають Вас та зможуть надати Вам допомогу та підтримку на Вашому шляху. Знання того, що у Вас є джерела емоційної підтримки, допоможе Вам відчути себе набагато сильніше, коли Ви зіткнетеся з реаліями Вашого нового життя.

Якщо у Вас немає родини чи надійних товаришів, які можуть підтримати Вас, то є сенс пошукати таку підтримку в інших місцях. Це може бути підтримка в рамках груп чи спільнот за інтересами чи навіть релігійних громад. Ідіть туди, де люди вільно та відкрито спілкуються один з одним і заводите нові знайомства.

Крок 13. Перевір себе

Великі життєві зміни, які необхідні, щоб розпочати нове життя вимагатимуть від Вас серйозної роботи, самовіддачі та терпіння. Це може виявитися напруженим і страшним. Переконайтеся, що ви готові до цього. Як ви себе почуваєте? Яка поведінка для Вас є прийнятною? Вас турбує щось? Ведення щоденника допоможе Вам зрозуміти свої емоції та визначити, чи існують області, в яких Вам потрібна додаткова підтримка або які потребують глибокого опрацювання.

Процес серйозних і глибоких змін у житті нерідко може спричинити почуття пригніченості. Ви можете почати сумувати, перестати отримувати задоволення від деяких речей, відчувати тривогу чи провину, відчувати внутрішню спустошеність чи безнадійність. У такому разі швидко та безболісно Вам може допомогти . Робота за цією технологією дозволяє усуває негативні емоційні відчуття протягом однієї сесії.

Крок 14. Внесіть необхідні зміни

Нове життя не означатиме, що труднощі, перешкоди та проблеми зникнуть назавжди. Початок нової кар'єри не означає, що Ви ніколи знову не почуватиметеся недооціненим або невдоволеним. Переїзд у нове містоабо нову країну не означає, що Ви ніколи не нудьгуватимете по дому. Коли у Вас виникнуть проблеми, визнайте їх такими і робите те, що Вам потрібно, щоб вирішити та адаптуватися до ситуації.

Ви можете зіткнутися з масою труднощів на вашому шляху до нового життя. Наприклад, можливо, Ви хотіли зробити військову кар'єру, щоб слідувати Вашим цінностям служіння і честі, але дізналися, що не підходьте за здоров'ям, щоб вступити до військового училища. Ви могли б розглядати це як провал і крах Вашої мрії, або ж Ви могли б знову повернутися до «креслення» і визначити, чи є інші речі, які Ви можете зробити, і це також дозволить Вам висловити ці основні цінності.

Крок 15. Працюйте разом із консультантом

Навіть якщо Ви не думаєте, що щось у процесі побудови Вашого нового життя йде "неправильно", буває корисно звернутися до консультанта або особистого тренера, особливо коли йдеться про серйозні зміни. Справа в тому, що такий непростий процес як почати нове життя і змінити себе може містити в собі різноманітні помилки і приховані перешкоди, які можуть бути видно тільки з боку. А хороший консультант здатний дати Вам якісний зворотний зв'язок і вберегти від марнування часу, сил і ресурсів.

Інший момент у тому, що глибокі особистісні зміни завжди супроводжуються стресом і внутрішнім опором (самосаботажем). Іноді вони бувають настільки сильні, що опускаються руки і зникає бажання рухатися вперед. За допомогою консультанта можна опрацювати та позбутися внутрішніх страхів, які блокують зміни. Консультант також допоможе Вам дізнатися корисні способи мислення та реагування на виклики.

Звернення до консультанта – це вірна ознака того, що Ви любите себе і дбаєте про себе достатньо, щоб отримати допомогу, коли це потрібно та корисно, і це – гарна новина. Консультант з питань особистісних змін відіграє для Вас ту ж роль, що стоматолог для Ваших зубів: Ви усуваєте незначні проблеми та складності, перш ніж вони породять катастрофічні наслідки.

Почніть нове життя вже сьогодні!

Прочитавши цю статтю, Ви можете вирішити: «Ок, це здорово! Я обов'язково прийму ці рекомендації до уваги і навіть почну слідувати деяким із них». Але справа в тому, що процес змін - це процес системний, де все чітко пов'язане один з одним і кожен крок впливає на інший. Тут важливо не помилитись.

Бажаєте дізнатися як розпочати нове життя в якому буде самореалізація, високий зміст, активність, мотивація, сила, лідерство, нові відкриття, енергія, захоплюючі зміни, цікава гра, нові горизонти, задоволення від моменту, що проживається, ясне розуміння власного шляху, відсутність самосаботажу і невпевненості, чіткість наміру і дій? І при цьому ви не зробите грубих помилок і уникнете безлічі «підводного каміння», а сам шлях займе кілька місяців замість десятків років.

Тоді. Я дам вам рішення!

Якщо ви читаєте цю статтю, то швидше за все втомилися від почуття нереалізованості, марності, але дуже хочете це змінити. Щоправда, не знаєте як. Сьогодні ми поговоримо про те, як розпочати нове життя та змінити себе.

Коли щось пішло не так

Вам здається, що з життям все гаразд, а ви просто втомилися? Перевірте за нашим списком, чи немає тих пунктів, з якими можна погодитися на всі 100%:

• вас захлеснула рутина;
• ви не бачите і існування здається безглуздим;
• ви скучили за захоплюючим емоціям;
• ви впіймали себе на тому, що не хочете вранці вставати з ліжка і збиратися на роботу;
• кожен новий ранок для вас похмурий, а кожен новий день здається неймовірно довгим і нескінченним;
• ви давно не відчували відчуття справжнього щастя.

Якщо ви погодилися хоча б з одним пунктом – настав час змінити ваше життя на краще. Інакше забрудніть у нудній рутині і перетворитеся на вічно незадоволеного долею. А такого нікому не забажаєш. Хочете детальніше діагностувати себе - пройдіть

«Людина стає переможцем, коли любить своє життя, коли щоранку встає, радіючи новому дню, коли йому подобається те, що він робить, навіть якщо часом буває трохи страшно», — Барбара Шер, автор бестселерів «Мріяти не шкідливо», «Відмовляють вибирати» і «Давно час!».

Набираємось рішучості

Настав час повстати проти гнітючої реальності і почати жити по-новому! Досить відкладати подорожі, саморозвиток, любовні справи, зміну професії на далекі курні полиці з позначкою «коли». «Колись» вже настало. Час змінити життя на краще.

Як змінити себе і своє життя?

Деякі, починаючи змінювати своє життя, сподіваються наступного понеділка, особливі техніки самогіпнозу, переконань, чекають знаки згори. Але насправді потрібні чіткі практичні методики вирішення проблем, уміння планувати, отримувати необхідну інформацію. Потрібна продумана тактика управління слабкостями, почуттями, наприклад лінощів або страху. Зміни можуть викликати у вас емоційний криз, коли здається, що нічого не вийде. Або ви можете зіткнутися з нерозумінням близьких та оточуючих людей. І доведеться навчитися із цим справлятися. Про вирішення проблем у взаєминах ми розповідаємо

"Бажання змінюватися, жити краще, виглядати краще, відчувати себе краще - а потім зібратися з духом, щоб спробувати і зрозуміти, що вийде, має народитися всередині тебе", - Стів Кемб, автор мотивуючої книги "Супергерої грають по-великому", що перетворив своє життя в захоплюючий квест за мотивами фільмів та відеоігор і розповідає, як розпочати нове життя та змінити себе.

Настав час займатися тим, про що ви завжди мріяли, і жити такою реальністю, якою могли б пишатися. Звичайно, це вимагатиме багато роботи, за одну ніч не можна змінити життя. Але, повірте, це того варте. Ми розповідаємо — що допоможе змінити життя на краще.

Час змінюватися

Отже, ви сповнені рішучості і готові до крутих змін у житті. цей довгий, але приємний шлях?

Подумайте, що можете зробити зараз, щоб змінити своє життя? Кожен має мрію. Іноді навіть така, про яку соромно говорити навіть своїм друзям. Але кому яка справа, якщо це приносить вам задоволення. Нехай навіть ви чудовий юрист, якому довіряють найскладніші справи, але в душі хочете стати кондитером – печіть тортики! Вкладіть у них всю свою душу, і навіть ваші колеги, які спочатку можуть крутити пальцем біля скроні, змушені будуть визнати, що ваші десерти – найкраще, що вони їли. А потім закидають вас питаннями, і свою професію більш захоплюючу.

Психологи вважають, що всього години, але кожен день, достатньо присвячувати своїй улюбленій справі, щоб досягти успіху. Спробуйте кожен день, не ухиляючись, не прикриваючись лінощами або страхом вийти із зони комфорту, займатися тим, чим завжди мріяли займатися. Лише годину! Здавалося б зовсім небагато, але це допоможе зрозуміти, куди можна продовжити свій розвиток і як змінити своє життя. Звертаючись все до тих же тортик: вивчайте рецепти, нові технології, способи створення унікального дизайну і, звичайно ж, втілюйте все на практиці. У будь-якій справі головне – любити його від щирого серця, по-справжньому. Це допоможе не розгубити на шляху досягнення мети мотивацію.

Метод години – з чого почати:

• взяти щоденник (бажано в телефоні, з нагадуваннями), вписати щодня цю особливу годину, яка буде присвячена виключно справі вашої мрії;
• розписати план відведеної години хоча б на найближчий тиждень: це може бути читання книг на тему, практика, спілкування з потрібними людьми, тренування в залі і т.д.

Всього година щодня, присвячена улюбленій справі, зробить вас набагато щасливішою. І залучить приємні зміни.

Шлях уперед

«У глибині людини закладена творча сила, яка здатна створити те, що має бути, яка не дасть нам спокою, поки ми не висловимо її», - І. В. Фон Гете.

Ви щодня приділяєте час своїй улюбленій справі, але цього здається недостатнім? Тоді настав час стати ще щасливішим. Для цього можна додати до плану такі справи:

1) Творчість чи творче хобі.

Не озирайтесь на прибутковість своїх хобі. Пам'ятайте, щасливими роблять не гроші, а моральне задоволення від творчого процесу.

2) Обмірковування та впорядкування життя.

Необхідно виділяти час для спокійного дослідження власного життя та усвідомлення, куди варто рухатись далі. Можете медитувати, вести щоденник або складати далекосяжні плани.

3) Набуття нових знань.

Немає нічого приємнішого для самовідчуття, ніж зростання в інтелектуальній сфері. Читайте книги, ходіть на курси чи лекції, розвивайте свій мозокзнайомитися з цікавими людьми.

4) Оточіть себе «правильними» друзями та «правильним».

Змінювати своє життя на краще виходить набагато ефективніше, якщо за вашою спиною міцний тил, що допомагає подолати труднощі та мотивує у складні моменти. Почни з себе — оточення підтягнеться за вами.

5) Полюбіть спорт.

Рух – стовідсотковий спосіб розвинути у собі стресостійкість, силу волі, розвинути мозок. Можливо, річ у кисні, який наповнює клітини мозку під час заняття спортом, а може у розвитку самоорганізації. Крім того, активний відпочинок допомагає стати сильнішим, витривалішим.

6) Мандруйте.

Нові враження – найкращі вчителі та стимулятори творчості.

Підтримуємо налаштування

Пам'ятайте, якщо хочеш змінити своє життя, потрібно постійно долати свої страхи. Відчуваєте, що вам важко, страшно і здається, ніби несетеся на величезній швидкості до невідомого? Ви на правильному шляху. Не бійтеся робити наступні кроки.

Подолання себе допоможе підвищити самооцінку, стати успішнішим. Все взаємопов'язано. Чим більше долаєш, тим більше внутрішньої сили у вас накопичується.

Продовжуємо жити на своє задоволення

Коли почали жити у новому темпі та насолоджуватися життям, головне – не розгубити цей настрій. Продовжуйте ставити собі нові цілі та досягати їх. Перетворіть своє життя з новими цілями на захоплюючу пригоду, яка буде радувати вас кожен день. Детальніше про постановку цілей у статті. Не уникайте авантюр, що підвертаються на життєвому шляху. Хто знає, може саме вони внесуть у вашу долю нові багатозначні зміни. Можливо, на вашому шляху буде ще чимало труднощів, і іноді здаватиметься, що все марно. Найголовніше – не опускати руки і пам'ятати, що всі складнощі – тимчасові та розв'язувані. І це ви самі собі вже довели. Хочеш змінити світ – роби це. Вперед за мрією і нехай увесь світ вам усміхнеться!