Що робити, якщо людина мружиться. Як вибрати сонячні окуляри, які надійно захистять очі від ультрафіолету

Ця техніка взята з книги Джонатана Барнса «Поліпшення зору без окулярів за методом Бейтса».

СОЛЯРИЗАЦІЯ

Еволюція людини як виду триває мільйони років. І майже весь цей час, якщо не брати до уваги останні кілька тисячоліть (не так уже й багато в загальному масштабі), людина була мисливцем і збирачем, жила в єдності з навколишнім середовищем. Навіть із настанням ери землеробства більшість людей до початку XX століття починали та закінчували свій день разом із сонцем. Людина, по суті, денна тварина, і сітківка його очей найкраще працює при денному світлі. Позбавлена ​​сонця, сітківка поступово адаптується до нових умов і стає патологічно чутливою навіть до звичайного денного світла.

Така гіперчутливість до світла, або світлобоязнь, є розладом як така і водночас ознакою порушень, які у інших частинах зорової системи.

Ступінь світлобоязні може змінюватись від необхідності мружитися під прямим сонячним промінням до серйозних захворювань, що змушують людину постійно носити сонцезахисні окуляри. Майже завжди світлобоязнь є порушенням набутим, а чи не вродженим. Вона виникає через те, що ми надто багато часу проводимо у закритих приміщеннях.

Якщо світлобоязнь вдається подолати, очі позбавляються постійної напруги, а це, у свою чергу, сприяє поверненню нормального зору.

Запропонована Бейтсом техніка порятунку від світлобоязні називається «Соляризація»і полягає в тому, що ви просто підставляєте очі, закриті віками, сонячного світла.Сітківка поступово звикає до яскравого світла, і зрештою очі зможуть ефективно працювати за денного світла - у всіх діапазонах його яскравості. Крім того, тепло та цілющі властивості сонячних променів благотворно позначаються на здоров'ї очей та на здатності розслаблювати їх.

Почніть, якщо зможете, з напівхвилинних сонячних ванн. Після закінчення часу прикрийте очі долонями, доки не згаснуть залишкові образи, і повторіть цикл два-три рази. Під час кожного наступного заняття поступово збільшуйте тривалість сонячних ванн, доводячи її до 20 хвилин.

Якщо світлобоязнь настільки сильна, що ви відчуваєте дискомфорт від прямого сонячного проміння, дивіться не на сонце, а на найяскравішу ділянку неба. Під час наступного заняття поверніться трохи ближче до сонця - і так щоразу продовжуйте повертатися, поки не зможете без неприємних відчуттів «дивитися» закритими очима прямо на сонці. Якщо навіть яскравість неба занадто велика для вас, почніть зі штучного світла, щоразу присуваючи лампу все ближче до себе, доки не будете готові до соляризації на відкритому повітрі.

Сеанси соляризації за бажання можна проводити 2-3 десь у день. Коли сонця немає, користуйтеся штучним освітленням. Можна використовувати звичайну побутову лампочку потужністю 150 Вт, а краще - 100-ватну лампу з рефлектором, що має більш спрямоване світло. Такий рефлектор стане вам у нагоді і при виконанні інших вправ за методом Бейтса, так що варто придбати його. Не користуйтеся при соляризації флуоресцентними лампами, хоч їх називають лампами денного світла, і ні за яких обставин не використовуйте інфрачервоні або ультрафіолетові лампи.

Сядьте так, щоб лампа знаходилася на рівні очей на відповідній вам відстані, з кожним сеансом присувайте її на кілька сантиметрів ближче, поки яскравість освітлення не досягне приблизно тієї ж, що дає сонячне світло. Якщо хочете, можете розмістити лампу за спиною так, щоб вона світила на вас, відбиваючись у дзеркалі. Однак цей спосіб не рекомендується, коли ви проводите соляризацію на сонці, оскільки відбите сонячне світло не має тих властивостей, що прямі сонячні промені.

Незалежно від того, де ви проводите соляризацію, виконуючи вправу, повільно повертайте голову з боку на бік, щоб світло рівномірно розподілялося по всій сітківці. Краще, щоб загальний кут повороту становив 90 або трохи більше, а час повороту - 7-10 секунд. Якщо хочете, можете варіювати рухи: малюйте носом коло, або знак нескінченності, або вісімку, або будь-яку іншу геометричну фігуру. Регулярно змінюйте напрямок руху на протилежний. Під час соляризації ви повинні відчувати себе в стані приємної дрімоти, що навіюється теплом, що надходить через повіки. Уявляйте, як сонячне світло проникає углиб вас і наповнює все тіло. Але якщо під час соляризації виникне відчуття дискомфорту, негайно припиніть виконання цієї вправи.

У деяких працях, заснованих на методі Бейтса, згадується техніка вищого рівня, пов'язана з впливом сонячних променів прямо на сітківку. Не хвилюйтеся, це не зовсім те, що ви подумали. Ніхто не пропонує вам дивитись відкритими очима на сонці, оскільки це може серйозно нашкодити очам, аж до сліпоти.

Однак дуже короткий і обережний прямий погляд на сонце може бути цілком безпечним. Вправа робиться одним оком, другий при цьому прикритий рукою. Швидко поверніть голову так, щоб сонячний промінь ковзнув сітківкою (поворот повинен займати лише пару секунд), при цьому моргаючи. Повторіть вправу для іншого ока, а потім виконайте пальмінг, поки не згаснуть усі залишкові образи.

Соляризація з відкритими очима може бути корисною насамперед тим людям, які мають достатній досвід роботи за методом Бейтса. Це допоможе їм ліквідувати залишки світлобоязни. Але для початківців ця вправа навряд чи корисніша, ніж соляризація із заплющеними очима (до того ж вона може стати джерелом напруги). Тому краще утриматися від нього принаймні перший час. У будь-якому випадку ця вправа повинна виконуватися лише зрідка та з великою обережністю. Я згадав про нього лише для того, щоб повніше описати можливості методу Бейтса.

ЛІКУВАННЯ СОНЯЧНИМ СВІТЛОМ

Вправи зі стимуляції очей цілющим сонячним світлом існували в давній Індії та Китаї. Сонячне світло надає розслаблюючу дію на навколоочні м'язи, стимулює райдужну оболонку та нерви очей, збільшує циркуляцію крові.

Регулярно зміцнюючи за допомогою сонячних ванн нерви сітківки, ви позбавитеся хворобливих відчуттів в очах, що виникають при інтенсивному сонячному світлі.

Сядьте або ляжте на спину так, щоб сонце світило вам в обличчя, але ні в якому разі не дивіться прямо на сонце. Досягніть максимального фізичного та емоційного розслаблення.

Візьміть в руки віяло (щільне та непрозоре) або шматок картону. Тримайте його в 10-15 см перед обличчям з лівого боку так, щоб половина особи знаходилася в тіні. Закрийте очі. Повільно повертайте голову з боку в бік, зосереджуючись на відчуттях, які виникають в очах при попаданні на опущені повіки сонячного світла та переході їх у тінь. Насолоджуйтесь цими відчуттями. Уявляйте, що сонячне світло розслаблює, насичує, зміцнює та зцілює ваші очі. Вбирайте його в себе.

Інший варіант виконання вправи - помістити віяло перед очима і качати його з боку на бік, відкриваючи сонячному світлу то одне, то інше око. Такий варіант дозволяє досягти глибшого розслаблення. Зусилля, що витрачаються на похитування пензлем, значно менші від тих, що витрачаються на повороти голови, і можна повністю розслабити обличчя, шию і плечі. Вправа виконується від 3 до 10 хвилин.

Закінчивши вправу, промийте обличчя та очі холодною водою, після чого виконайте пальмінг за тривалістю в два рази, що перевищує час насичення очей сонячним світлом.

Вправа зі стимуляції очей сонячним світлом (соляризація) слід виконувати якнайчастіше. У похмурі дні сонце можна замінити світлом лампи потужністю 200 Вт, розташованої на відстані одного метра від обличчя.

Очі - дзеркало душі, як свідчить народна мудрість. Саме тому можна побачити в очах співрозмовника віддзеркалення його справжніх почуттів. Підсвідомо ми постійно зчитуємо невербальні сигнали, які від інших людей.

Випробовуючи симпатію до співрозмовника, люди прямо дивляться йому у вічі. Проте пильне напружене розглядання, навпаки, демонструє настороженість і викликає неприємні відчуттяоб'єкт підвищеної уваги. Не найкраще враженнявиробляє і людина з вислизаючим поглядом, що свідчить про можливу нещирість цієї людини.

Напівопущені повіки

Людина, яка ховає очі за напівопущеними століттями, демонструє підсвідоме небажання бачити те, що знаходиться перед ним. Подібний погляд також може зустрічатися у зарозумілих людей, які висловлюють свою зневагу до співрозмовника.

Легке примруження очей

Захоплена якоюсь своєю думкою, людина часто злегка примружує очі, намагаючись краще зосередитися на ній. Нетерпіння або хитрість, що замишляється, супроводжуються прищуром спрямованих у бік очей.

ПідморгуванняПідморгування означає, що між людьми встановлюється негласний договір про щось. Воно використовується для натяків, а також легкого загравання співрозмовників.

Напружений примружений погляд

Суворий напружений погляд примружених очей демонструє негативне ставлення до співрозмовника. Він також може означати недовіру, агресію, холодність та ворожість.

Погляд у простір

Людина, що занурилася в роздуми, начебто відхилена від навколишнього світу. Його погляд спрямований у простір чи мимоволі націлений якийсь предмет. Такий погляд може бути і в людини, яка бажає висловити байдужість до людини, що знаходиться поруч.

Очі в очі

Спрямований у вічі погляд служить встановлення бажаного контакту з співрозмовником, демонструє приязнь і прихильність. Такий погляд мають також урівноважені, впевнені в собі люди.

Погляд зверхньо

Бажаючи психологічно придушити співрозмовника або підкреслити свою значущість та владу, людина дивиться зверхньо. Але не обов'язково такий погляд свідчить про гординю, можливо, він спричинений різницею у зростанні співрозмовників.

Погляд скоса

Погляд скоса буває в людини, що розглядає об'єкт нишком. Якщо ж такий погляд спрямований зверху донизу, то він свідчить про поблажливе ставлення до людини.

Постійно змінює напрям погляд

У незацікавленої у розмові людини погляд постійно змінює напрямок, не зупиняючись ні на чому довго. Якщо погляд часто переміщається від очей співрозмовника до його губ, це свідчить про сильну симпатію, думки про поцілунок.

Фліртуючий погляд

Зазнаючи сексуального потягу до співрозмовника, люди використовують погляди, що фліртують. Як правило, погляд чоловіка з очей співрозмовниці мимоволі спускається на її груди. Жінка дивиться у вічі, зрідка несвідомо опускаючи погляд на промежину чоловіка.

femy.ru

Чому одні люди мружать очі? Що змушує людину мружитися

Практично кожна людина періодично починає мружити очі, при цьому не дуже хвилюючись з цього приводу. Однак бувають такі люди, у яких назріває якесь побоювання, і разом із цим питання: «Чому люди мружать очі?». Їм одразу починає здаватися, що це відбувається через погіршення зору, або набагато гірший варіант – хворобу. Однак як показує практика і активні вивчення, очі можуть мружити люди як з прекрасним зором, так і страждають короткозорістю. Пов'язано це з наступними факторами:

• Можливість налаштувати "фокус" у очному яблуку;
• Спроба покращити чіткість зображення;
• З'являється можливість розглянути віддалені об'єкти.

Чому жмуряться короткозорі люди?

Як відомо, короткозорі люди мають набагато погіршений зір, ніж інші люди. Короткозора людина, як правило, погано розрізняє предмети вдалині, саме тому короткозорі люди починають мружити очі для прикриття площі зіниці. Згодом кола, які відповідають за світлорозсіювання зменшуються, і дозволяють очам передавати більш чітку картину.

Через що розвивається короткозорість?

Короткозорі як хвороба, стала активно поширюватися в XX столітті, коли почали з'являтися різні електронні прилади (напр. ТБ, комп'ютер тощо), які викликають сильну напругу в очному яблуку, внаслідок чого послаблюють його, викликають втому і помітно псують зір. Крім викликаного захворювання, людина також може страждати на вроджену короткозорість, і все своє життя така людина зобов'язана носити спеціальні окуляри або лінзи, що дозволяють покращити «фокус» і зробити картину трохи марніше.

Чи шкідливо мружитися? І яких наслідків може призвести?

Донедавна вчені зібрані з усього світу активно проводили дослідження та сильні суперечки на тему чи шкідливе примружування чи ні. Одна сторона стверджувала, що примружування дозволяє покращити зір і є абсолютно корисним, інші ж доводили, що примружування є цілком протипоказаним. Однак правими виявилися останні, причому вони довели, що надмірне примружування може призвести до появи небажаних зморшок та погіршення зору. Якщо ж ви почали примружуватися надто часто, то рекомендується звернутися до окуліста за порадою та вирішенням цієї проблеми. І пам'ятайте, набагато правильніше сходитиме лікаря і виправити свій зір, ніж довгий часжмуриться і цим самим зіпсувати його остаточно.

Коментарі: 0

www.qhhq.ru

Невербальне прояв свого «Я». Як розпізнати наміри співрозмовника? | Психологія

Ви знаєте про те, що зрозуміти людину, а точніше, навіть прочитати її, можна протягом перших 10 хвилин спілкування? Якщо знаєте, то гаразд. А якщо ні, то зараз дізнаєтесь, що можна з'ясувати про свого співрозмовника у перші хвилини знайомства. Якщо ви хочете, щоб співрозмовник зрозумів і «прочитав» вас так, як вам потрібно, вам необхідно знати, як поводитися в тій чи іншій ситуації. Я зараз говорю про міміку, жести і про вашу зовнішність.

Справді, за поведінкою людини можна дізнатися про неї навіть те, що вона намагається старанно приховати. Але побачити правду про людину за її жестами, тембром голосу та мімікою може лише той, хто розуміє їхнє «значення».

Ви, напевно, чули про те, що характер позначається на наших рисах обличчя? Навіть після того, як ви посміхнетесь, теж можна зробити висновки. Якщо посмішка щира та відкрита – ви налаштовані до співрозмовника дружелюбно. Якщо ж усмішка штучна і важко видавлена ​​- ви не дуже раді і не дуже хочете з ним спілкуватися.

Крива посмішка – це ознака знервованості. Якщо людина, посміхаючись, піднімає брови - вона готова до спілкування і навіть підпорядкування, готова виконати майже всі ваші примхи. Якщо ж ви помітили, що людина посміхається, але не кліпає, будьте готові до загрози з її боку.

Спілкуючись із людиною, зверніть увагу на її очі. Якщо він намагається дивитися кудись убік, а не прямо вам у вічі, він щось приховує. Якщо зіниці звужуються – людина налаштована до вас вороже. Якщо людина невідривно дивиться вам у вічі під час усієї вашої розмови - знайте, він зацікавлений у вас особисто більше, ніж у ваших словах. Якщо зіниці його очей збільшені, то співрозмовник відчуває до вас більше ніж просто дружню симпатію. Натяк зрозумілий?

Візьміть до уваги і голос співрозмовника. Якщо людина каже голосно, впевнено – вона радий і налаштований оптимістично. Глухий голос – ознака втоми, смутку, туги. Пронизливий голос – занепокоєння. Якщо голос постійно змінюється і людина покашлює - він вас обманює або дуже стурбований. Сміх без причини під час розмови – ознака напруги.

Однак найчастіше ми приймаємо людей, орієнтуючись на інтуїцію. Або нам людина сподобалася, чи ні. Якщо він нам симпатичний, то вже не важливо, які у нього очі чи лоба. Тому довіряйте своєму серцю, але пам'ятайте, що вміння «зчитувати» особливості характеру людини на його зовнішність допоможе розгадати те, що він намагається приховати. А чи не це часом найцікавіше?

shkolazhizni.ru

Що можна сказати по очах про правдивість слів людини? Про його приховані емоції? Про його стосунки з партнером та про його ставлення до вас? У цій статті ми розповімо вам про різні поведінкові реакції очей.

Але перш, ніж вдаватися до подробиць, для початку потрібно зрозуміти, наскільки важливим є базовий рівень. Для кожної людини він свій, тому перший крок до розуміння певної інформації про людину – це знаходження її базового рівня.

Щоб зрозуміти базовий рівень людини потрібно поспілкуватися з нею в нормальних умовах, що не загрожують життю. Це досить просто зробити. Необхідно лише з "жертвою" поговорити на нейтральні теми, тобто обговорити те, щодо чого йому немає абсолютно ніякого сенсу вам брехати.

Наприклад, можете обговорити погоду або запитайте його про уподобання в їжі. Зверніть увагу, як людина говорить, як звучить її голос, і як вона використовує мову тіла.

Після встановлення базового рівня людини можна аналізувати типові рухи очей, наведені нижче. Якщо ви помітите один із цих ключів, який відрізнятиметься від базового рівня людини, то знайте, що це червоний прапор, і вам потрібно копнути в цьому питанні глибше.

Невербальні сигнали очей

1. Блокування очей

Покриття очей чимось або їхнє закриття означає в буквальному сенсі, що людині не подобається те, що вона бачить. Ви побачите цей жест, коли людина відчує, що йому щось загрожує або коли він відчуває відторгнення від побаченого або почутого.

Блокування очей також може проявлятися у надмірному морганні та в раптовому витиранні. Блокування очей – це сильна ознака та прояв жаху, недовіри та незгоди.

Ця поведінка у людини вроджена.

2. Зміна зіниць

Наші зіниці розширюються, коли ми бачимо щось стимулююче або дивимося на яскраве світло. Якщо ми збуджені, наші зіниці також розширюються, щоб "взяти більше" з навколишнього середовища, яке нам так подобається.

Часто під час початку романтичних відносин, особливо під час залицянь, зіниці постійно розширені. Ви легко зможете сказати, що хтось збуджений, просто глянувши на його зіниці при гарному освітленні.

Важливо, що рекламодавці завжди розширюють зіниці жінок у своїх оголошеннях, тому що це робить їхній продукт більш привабливим і "привітним". Також наші зіниці різко зменшуються у розмірі, коли ми бачимо якийсь негатив. Таким чином наше тіло блокує "наступні" образи.

3. Примружування

Коли людина мружиться під час розмови з вами, це означає, що їй або не подобаєтеся ви, або їй не подобається те, про що ви говорите. Прищур також означає підозру, працює за тим самим принципом, що й блокування, тобто людина підсвідомо намагається сховатися від того, що їй не подобається чи неприємно.

Читайте також: Найдивніші та найнезвичайніші очі у світі

Якщо ви бачите щось хтось мружиться, і справа не в поганому освітленні, зверніться до людини безпосередньо і проясніть свою точку зору того чи іншого питання. При цьому людина, напевно, здивується, що ви помітили його недовіру.

Очі та емоції

Ми піднімаємо свої брови дуже швидко з метою привернути увагу до обличчя, яке надсилає чіткі комунікативні сигнали. Найчастіше люди це роблять, коли хочуть бути зрозумілими або коли намагаються наголосити на значущості своєї точки зору.

Підняття брів – це жест конгеніальності, а також надія на гарне спілкування з оточуючими.

5. Синхронність та мімікрія

Синхронність та мімікрія – це про те, коли ваша поведінка імітує чи відображає когось іншого. Ви можете наслідувати когось, щоб, наприклад, увійти у довіру. Хоча по-справжньому тонко наслідувати когось дуже важко.

Якщо людина помічає, що наслідують, це, як правило, означає, що наслідування виглядає моторошно і награно.

6. Очі та догляд

Поведінка очей є важливою частиною залицяння. Ось кілька способів, як людина використовує свою область очей у романтичних відносинах:

Жінки вищипують брови дугоподібно, тому що така форма допомагає їм виглядати дещо беззахисними, що фактично вивільняє гормони у мозку чоловіка на захист самки;

Жінки часто опускають брови і піднімають повіки, вони виглядають дуже привабливо, особливо в інтимному плані;

Погляд вгору й убік, спрямований від жінки до чоловіка, означає підійди сюди;

Пильний погляд часто привертає увагу "жертви" і спонукає зацікавитися вами у відповідь;

Читайте також: 50 цікавих фактів про очі

Одне дослідження виявило, що чоловіки часто пропускають перший жіночий сигнал очима про симпатії, в середньому, жінка повинна подати сигнал тричі, щоб бути поміченою чоловіком, який її цікавить;

Погляд "з-під плеча" виділяє форму та округлість жіночої особи, що зумовлено естрогеном, а також оголює вразливість та красу шиї. Це чудовий хід для жінок, зацікавлених у флірті.

Погляд та ставлення

7. Пильний погляд

Пильний погляд найчастіше відносять до дій інтимного характеру. Однак, якщо ви, наприклад, не згодні зі словами або діями свого начальника, ви можете показати свою незгоду, утримуючи погляд дещо довше, ніж звичайно.

Цікавий експеримент показав важливість пильних поглядів під час початку романтичних відносин. В експерименті люди були поділені на дві групи та відправлені на сліпі побачення. Одній групі сказали, що потенційний партнер має проблему з оком, однак не сказав, з яким саме.

Це змусило людину уважно вивчати потенційного партнера, намагаючись зрозуміти, яке ж око все-таки проблемне. Цікаво, що людям з другої групи про око не говорили нічого, проте вони залишилися менш задоволеними побаченнями та отримали менше запрошень на наступну зустріч.

Існує три типи пильних поглядів:

1) Соціальний погляд. Це трикутник ока-рот. Цей вид погляду не є агресивним і показує комфорт.

2) Інтимний погляд. Якщо ви хочете з кимось зблизитись, то ваш погляд повинен уважно спускатися вниз: очі, рот, шия тощо. Якщо ж ви на собі зловили такий погляд, то знайте, що людина замишляє щось непросте на ваш рахунок.

Читайте також: Як пройти тест на детекторі брехні

3) Погляд сили. Це трикутник ока-лоб. Цей погляд уникає інтимних частин тіла (рот, шия тощо). Звуження очей у своїй грає дуже серйозну роль. Жінки, які багато трудяться, щоб досягти чогось у суспільстві, а отже, і часто використовують соціальний погляд, як правило, не вміють користуватися інтимним поглядом під час залицянь.

8. Бічний погляд

Як правило, цей погляд означає невизначеність або потребу в додатковій інформації. Якщо хтось на вас дивиться боком, і при цьому у нього насуплені брови, це сигнал підозрілості чи негативних почуттів.

З іншого боку, бічний погляд із піднятими бровами, як правило, означає інтерес та прояв загравання.

9. Погляд поверх носа

Якщо ви помітите на собі такий погляд, то це показник того, що людина почувається вище за вас.

10. Стрілянина очима

Занадто часті та невпорядковані рухи очей говорять про те, що людина почувається невпевнено. Такі люди в розмові часто шукають привід, щоб закінчити його та втекти.

Значення поглядів

Дослідження показують, що жінки, які носять окуляри та користуються косметикою, справляють найкраще враження на роботі та в бізнесі. Але ті, хто носить окуляри і дивиться на оточуючих людей поверх них, завжди лякають.

12. Жіноча спостережливість

Жінки більше спостерігають та вивчають чоловіків під час інтерв'ю. Вони також часто звертають увагу на задню частину чоловіче взуттяколи чоловік виходить за двері.

13. Контроль за напрямом погляду

Під час презентацій ви можете у прямому розумінні використовувати очі людей, щоб вести їх на тему. Використовуйте свою ручку, щоб привернути увагу.

Ви можете тримати її на рівні очей, а потім, коли хочете на чомусь особливому сконцентрувати увагу, підніміть її до рівня голови слухачів. Перевірте, і ви переконаєтеся, що легко можете повертати голови людей у ​​потрібний вам бік завдяки напряму погляду.

Є низка досліджень, які вивчили рухи очей під час брехні. Зазвичай, коли люди дивляться праворуч, вони брешуть або починають щось писати. Коли вони дивляться ліворуч, вони щось згадують чи намагаються відтворити певні події, звертаючись до певної частини мозку.

Однак у людини з провідною лівою рукою все працюватиме по-іншому. Ось деякі інші рекомендації щодо поглядів, які ви можете спостерігати у людей:

Погляд праворуч = звукова думка (може згадувати пісню)

Погляд ліворуч = візуальна думка (може згадувати колір сукні)

Читайте також: Патологічний брехун проти любителя правди-матки

Погляд вниз і вправо = людина може в цей момент створювати чуттєву пам'ять про якусь значущу для неї подію

Погляд вниз і вліво = людина може в цей момент говорити сама з собою

За допомогою цих маленьких хитрощів ви зможете виявити брехню, поставивши запитання людині, коли вона дивиться вниз і вправо, тому що в цей момент у неї створюються спогади.

Переклад: Баландіна Є. А.

www.infoniac.ru

Ха-ха-характер, чи що може сказати про людину її сміх?

Психологи стверджують, що якщо вас дратує у співрозмовнику його манера сміятися, то у Вас ніколи з ним не вийде гарний контакт. Але з того, як саме людина сміється, можна сказати про її характер.

Сміючись, прикриває рота рукою. Ця манера властива тим, хто не надто впевнений у собі, легко вразливі та бояться, що люди здогадуються про їхні слабкі місця. Така людина нерідко буває дуже вимогливою до себе, вважаючи себе «крайньою» у всіх невдачах та неприємностях. Ця особливість характеру змушує його постійно перебувати у напрузі та є причиною похмурого настрою, навіть страху.

При сміху відкидає голову назад. Це властиво довірливим, можна сказати, навіть наївним людям, які готові все, що чують, прийняти за незмінну істину. Їм легко, як то кажуть, заморочити голову, було б бажання. Як правило, ця людина любить компанії, де зазвичай стає центром уваги.

Сміючись, трохи стосується рукою носа, очей або волосся. Цей жест характеризує особу романтичну, яка шукає ідеальних стосунків, яка дивиться на світ крізь рожеві окуляри. І при цьому відчуває розчарування за розчаруванням.

При сміху на носі з'являються зморшки. Про цю людину можна сказати, що її смаки, погляди, уподобання та інтереси часто змінюються. Близькі та друзі зазнають чималих труднощів, спілкуючись з ним, оскільки не завжди можна зрозуміти і майже не можна передбачити, який крок він зробить наступного разу.

Сміючись, торкається рукою губ. Це людина з усталеними поглядами. Свою думку з того чи іншого питання він, як правило, не змінює, оскільки вже заздалегідь для себе вирішив, що добре, а що погано. Для нього не дуже важливо, що каже опонент. Іноді це впертість обходиться йому досить дорого, але така людина все одно вважає свою думку єдино правильною.

Заливисто регоче. Це властиво відкритій та товариській людині. Але людина, що заливисто регоче, часто буває нестримною, оскільки віддається почуттю цілком.

Коли сміється, торкається рукою підборіддя. Така особистість поступлива, не злапамятна. Людина має надто м'який характер, тому багато хто користується нею для власної вигоди і в'є з неї мотузки.

Щоразу сміється по-різному. Настрій такої людини може змінюватись кілька разів на день. Головний недолік - непунктуальність. До того ж, він не завжди тримає свої обіцянки.

Сміється так, щоб не надто привернути до себе увагу. Ця манера означає, що перед вами людина неконфліктна і непогано ладнає з людьми. Він має твердий характер і зазвичай добиває бажаного. Ця персона вміє приборкати свої найсильніші емоції. Його зброя в тому, що він спочатку думає, прораховуючи всі свої кроки вперед і лише потім діє.

Сміючись, мружить очі. Це означає, що ви бачите впевнену в собі людину. Він зібраний, серйозний і діловитий. Заздрісники називають його залізною людиною. Через те, що йому не вистачає душевності, м'якості, у нього бувають проблеми у спілкуванні. Якщо він досить розумний і може підіграти співрозмовнику, його труднощі відійдуть у минуле.

www.therapy.by

Що змушує нас примружитися

Найпростіше дати відповідь на це питання таким чином: людина мружиться, бо хоче покращити зір. Таким чином, питання необхідно ставити по-іншому: чому, коли людина мружиться, її зір стає кращим?

Не зариваючись у глибокі й темні нетрі технічних описів, відповімо так: людське око вбирає у собі світлові промені і викривляє їх, відбиваючи певної області сітківки ока. Але все може статися абсолютно по-іншому. У разі коли фокусування світлових променів відбувається перед сітківкою ока, у людини спостерігається короткозорість, тобто об'єкти, розташовані вдалині, людина бачить розпливчасто. Коли фокусування світлових променів відбувається поза сітківки ока, людина бачить розпливчастими об'єкти поблизу, тобто виникає далекозорість.

Як каже доктор-офтальмолог Стівен Міллер, лікар Американського центру клінічної допомоги, очне яблуко та сила фокусування очного кришталика та рогівки ока сприяють правильному встановленню фокусу. Але, крім цього, важливу роль відіграє кут проходження в око світлових променів. Світлові промені проникають у око з різних напрямків.

Промені, що входять під кутом зверху або знизу, зазвичай фокусуються перед центром зору або за ним", а "промені, що входять перпендикулярно до ока, виявляються точно на кришталику, створюючи чіткий образ того, на що людина дивиться". Тому, за словами доктора Міллера, "Основний сенс примружування - знизити кількість поверхневих або периферичних променів, що надходять в око, щоб в нього потрапляли тільки ті промені, що йдуть прямо і фокусуються на сітківці". від сприйняття розмитого зображення". Доктор Міллер вважає, що "людина не вирішить проблеми, що виникають з його зором, постійно примружуючись; ця техніка допоможе лише тому, хто втратив свої окуляри і хоче розглянути дорожній знак".

Надмірне примружування здатне викликати головний біль і спровокувати появу зморшок на обличчі. Якщо ви почали примружуватися надто часто, зверніться до окуліста. Іноді на цю звичку можуть вказати інші люди. З погляду довготривалої перспективи краще виправити свій зір, а не примружитися. Це набагато далекоглядніше рішення.

www.raut.ru

Чому я жмурюся? Дива нашого тіла. Цікава анатомія

Чому я жмурюся?

Найлегше відповісти на це питання наступним чином: ми жмуримося, щоб покращити зір. Тож питання треба сформулювати інакше: чому прищур покращує зір?

Щоб не забиратися глибоко в технічні описи, скажемо так: око вловлює промені світла і спотворює їх, проеціруя отриманий образ на невелику ділянку сітківки; Однак, все може піти по-іншому. Якщо промені починають фокусуватися перед сітківкою, у людини виникає короткозорість (міопія) і далекі об'єкти вона бачить розпливчастими. Якщо промені фокусуються за сітківкою, людина бачить розмитими найближчі об'єкти (дальнозоркість).

За словами доктора Стівена Міллера, директора Центру клінічної допомоги при Американській оптиметричній асоціації в Сент-Луїсі, «форма очного яблука та потужність фокусування кришталика та рогівки допомагають встановити фокус, проте кут, під яким промені проходять у око, також відіграє свою роль». Він пояснює: «Світло надходить у око з усіх напрямків. Промені, що входять під кутом зверху або знизу, зазвичай фокусуються перед центром зору або за ним», а «промені, що входять перпендикулярно до ока, виявляються точно на кришталику, створюючи чіткий образ того, на що людина дивиться». Тому, за словами доктора Міллера, «основний сенс примружування - знизити кількість поверхневих або периферичних променів, що надходять у око, щоб у нього потрапляли тільки ті промені, що йдуть прямо і фокусуються на сітківці». Зрештою «примружування відрізає більшість променів, що виявляються не у фокусі, і позбавляє людину сприйняття розмитого зображення». Доктор Міллер вважає, що людина не вирішить проблеми, що виникають з його зором, постійно примружуючи; ця техніка допоможе лише тому, хто втратив свої очки та хоче розглянути дорожній знак».

Згідно з дослідженнями, інтенсивне ультрафіолетове випромінювання сонця сприяє розвитку катаракти, яка в свою чергу є головною причиноюсліпоти. Навіть одноразова сильна дія ультрафіолету на очі може викликати фотокератит - сильне запалення рогівки. Найбільшого ризику схильні діти та люди зі світлими очима.

Про що слід пам'ятати при виборі очок

Уникнути неприємних наслідків перебування на сонці допоможуть гарні сонячні окуляри. Ось на що слід звернути увагу під час вибору цього обов'язкового літнього аксесуара.

100% захисту від ультрафіолету

Подібне маркування або позначка UV 400 на окулярах - це найважливіше, на що варто дивитися при купівлі окулярів.

Чим більше тим краще

Вибирайте великі окуляри, що закривають очі не лише спереду, а й з обох боків.

Темніше - не означає надійніше

Непроникні чорні лінзи не обов'язково мають гарні захисні властивості.

Колір стекол не має значення

Неважливо, чи виберете окуляри з жовтими, блакитними або сірими лінзами - на пропускну здатність ультрафіолетових променівце аж ніяк не впливає. Однак деякі кольорові стекла збільшують контрастність зору, що дуже зручно, наприклад, під час спортивних ігор на відкритому повітрі.

Поляризоване скло захищає від відблисків, але не від ультрафіолету

Лінзи з поляризацією прибирають відблиски від поверхонь, що відбивають, наприклад від води. Це зручно під час водіння чи відпочинку на пляжі, але до захисту очей від УФ-випромінювання поляризація не має жодного стосунку.

Ціна не головне

Хороші окуляри зі 100-відсотковим захистом від ультрафіолету бувають як дорогими, так і дуже дешевими.

Вибираючи окуляри, звертайте увагу на ці характеристики, і у вас будуть не тільки хороші окуляри, але і здорові.

Як виправити мімічні звички, які старять наше обличчя?

Отже, у статті "Причини старіння обличчя" посилання ми розібралися з тим, яких ворогів молодості обличчя ми можемо легко перемогти.

Сьогодні поговоримо про головного і найстрашнішого ворога. Мімічні звички.

Більшість зморшок на нашому обличчі є мімічними, тобто утворюється внаслідок регулярного зморщування шкіри та спазмування м'язів в тих самих місцях.

Деяких зморшок уникнути дуже важко, наприклад, гусячих лапок - адже для цього нам довелося б перестати посміхатися і ніколи не мружити очі на сонці.

Але найпомітніших зморшок та деформацій обличчя таки можна уникнути завдяки зміні мімічних звичок.

Стежте протягом тижня за тим, як морщать обличчя людиякі думають, що на них ніхто не дивиться. Що вони роблять, коли нервують, виконують напружену роботу за комп'ютером, складають іспити, гніваються? Морщать лоба і зрушують брови? Підтискають губи? Піднімають брови? Щурять очі? Роздмухують ніздрі? Якщо цілеспрямовано за цим спостерігати, можна вразитись, наскільки сильно і наскільки некрасиво кривляється більшість людей, причому абсолютно неусвідомлено!

А тепер зверніть увагу на себе: які м'язи ви напружуєте найчастіше? Яку частину обличчя ви зморщуєте, коли хвилюєтеся, сердитесь, зосереджуєтесь, ображаєтесь, як ви розмовляєте? Не менше двох днів потрібно поспостерігати за собою, ловлячи найменшу напругу в будь-якій зоні обличчя, а то як ви артикулюєте, коли кажете, найкраще записати на відео. А тепер уважно подивіться в дзеркало. У чому виявився вплив ваших мімічних звичок на обличчя? Прослідкуйте, від якої постійної мімічної дії утворилася та чи інша зморшка. Чи не пов'язане утворення зморшок, носогубних складок, брилів, пагорбів над бровами з тими мімічними звичками, які можна виправити?

Як виправити?Слідкувати за правильною поставою та мімікою, замінювати шкідливі мімічні звички на правильні, розслабляти м'язи одразу після перенапруги. Усувати затискачі в м'язах і вчитися більше їх не створювати.

Наведу приклад.

У мене з дитинства була звичка піднімати брови (успадкована від мами), тому поперечна зморшка на лобі була помітна вже з 12 років, а до 25 вона була вже досить глибокою. До того ж, у юності я дуже часто розслабляла щоки та вилиці, рідко посміхалася і часто, з будь-якого приводу, робила «нещасне обличчя». В результаті до 25 років нижня частина обличчя помітно опустилася, куточки губ «заповзли» вниз і склалося враження, що я маю якусь подобу брилів. Ефект посилив неправильний прикус та звичка постійно підтискати губи та стискати щелепи. У дівчини на фото нижче вираз обличчя, який я дуже часто робила в юності:

Тільки після того, як я це усвідомила, я почала контролювати міміку протягом дня (не дозволяю лобі морщитися, постійно розслабляю його і роблю масаж після того, як ненароком його зморщу, не підтискаю губи і не стискаю щелепи, як раніше, а звичку опускати куточки рота я замінила на звичку іноді підтягувати подумки вгору вилицьові і скроневі м'язи). Це принесло свої результати: зараз, у 30 років, зморшка на лобі набагато менш виражена, ніж у 25 років, а «провисання» куточків рота і «брилів», що намічалися, помітно зменшилося, хоча до цього тільки прогресувало.

Основні поради щодо роботи в мімічними звичками:

1. 1. Частіше протягом дня підловлюйте всі мімічні затискачі, які виникають на обличчі, і відразу їх усувайте, а потім рухами пальців, що поплескують, і розтиранням у вертикальному защипі розслаблюйте місце перенапруги. Можна буквально розгладжувати по всій довжині м'яз, який перенапружувався (не розтягуючи шкіру). Намагайтеся викорінити шкідливі мімічні звички.

2. 2. Попросіть когось із близьких записати на відео те, як ви розмовляєте та сердитесь – зробіть висновки. Найчастіше люди не бачать себе збоку, адже, дивлячись у дзеркало, ми мимоволі "підтягуємо" обличчя і піднімаємо куточки губ. Поставте дзеркало поруч із робочим місцем і звертайте увагу на вираз обличчя, коли ви занурені в роботу або розмовляєте по телефону. Щоб не брехати собі, спочатку фіксуйте міміку, яку тримаєте в момент напруженої роботи, і в такому зафіксованому вигляді кидайте погляд у дзеркало.

3. 3. Найчастіше протягом дня розслабляйте всі м'язи обличчя (ті, які утихомирити не вдається, заспокоюйте масажем нагрітими розтиранням долонями), потім намагайтеся відчути по черзі кожен лицьовий м'яз і подумки привести його в тонус, підтягуючи вгору і назад - потім знову розслабте і зробіть масаж обличчя легким поплескуванням, а потім легким притисканням пальцями або розтираннями (будьте обережні, не розтягуйте шкіру!). Особлива увага тим м'язам, які ви напружуєте найчастіше.

4. 4. Найчастіше протягом дня давайте відпочинок очам, робіть звичайну зарядку для очей, відкривайте їх ширше на кілька секунд, заплющуйте, обертайте вправо-вліво-вгору-вниз, розслабляйте область перенісся, масажуйте її (без сильних зрушень шкіри), розслабляйте лоба, масажуйте, розгладжуйте легкими рухами.

5. 5. Робіть масаж і розтяжку щічних, вилицьових м'язів і кругового м'яза рота після сміху (витягніть губи трубочкою, промовте кілька разів «о, у, а, ы, е», надуйте щоки на 30 сек, щоб розгладити область носогубних складок і потренувати щічний м'яз).

6. 6. Найчастіше намагайтеся відчути вилиці і щічні м'язи, подумки підтягуючи їх назад і вгору, задіюючи одночасно м'язи на потилиці, скронях, а також вушні м'язи - таке «підтягнуте вгору» вираз обличчя корисно вводити у звичку для боротьби з силою тяжіння. Але не перестарайтеся - напружувати можна пульсаціями і не надовго, а за напругою має бути розслаблення. Якщо у цих м'язах є гіпертонус, виконувати таку підтяжку не варто.

Якщо боротьба зі шкідливими мімічними звичками увійде до звички (перепрошую за тавтологію) - результат роботи буде видно вже через кілька місяців.

Бережіть своє обличчя: іншого вам не видадуть!

Періодично примружувати очі доводилося кожному з нас. Однак багато людей помічають, що вони стали мружитися занадто часто. Це цілком може бути тривожним ознакою, що вказує на наявність проблем із зором.

Що робити, якщо ви стали надто часто мружитися

В першу чергу рекомендується самому проаналізувати проблему, що виникла. Наприклад, якщо ви мружитеся навіть при нормальному освітленні, це, швидше за все, є ознакою наявності проблем із зором. Відповідно необхідно відвідати окуліста. Звичайно, до рекомендацій фахівця потрібно прислухатися. Лікар, наприклад, може порадити окуляри.

Щоправда, не забувайте, що на оптиці економити не можна в жодному разі. Купуючи дешеві окуляри, ви ризикуєте посилити проблему, а не вирішити її. Усі комплекси та сумніви відразу відкидаємо убік. Окуляри необхідно носити відповідно до рекомендацій лікаря. До того ж грамотно підібрана оправа часто дозволяє змінити образ на краще. Однак найголовніше в даному випадку те, що ви перестанете постійно мружитися, адже очі вже не відчуватимуть надмірне навантаження. Найчастіше ефективним вирішенням проблеми стає зміна відстані до об'єкта, що розглядається. Іншими словами, досить просто підійти трохи ближче, позбавивши цим очі від необхідності напружуватися.

Ще одна, дуже поширена причина частого примружування очей – надто яскраве освітлення. Сонячного дня на вулиці проблема вирішується просто. Достатньо захистити органи зору якісними окулярами. Як і у випадку зі звичайними, ми не рекомендуємо купувати дешеві китайські вироби. Сонцезахисні окуляри мають бути якісними, тому зовнішній виглядтут має другорядне значення. Звичайно, коштують вони досить дорого. Однак не забувайте, що йдеться про захист ваших органів зору. Тому заощаджувати тут явно не варто. Сонцезахисні окуляри повинні відповідати певним вимогам. Головна вимога – ефективне блокування ультрафіолету. Цей показник має бути не менше 99 відсотків. Дешеві окуляри практично не блокують ультрафіолету. Це і є головним аргументом на користь того, чому необхідно відмовитися від покупки таких виробів.

Крім сонцезахисних окулярів, ефективним засобомБоротьба з частим примружуванням очей у сонячні дні можна назвати носіння головних уборів з козирком або полями – кепок, капелюхів.

Вони не лише захистять очі від яскравих променів, а й доповнять ваш імідж. Тому ігнорувати цей варіант не варто. Адже очі необхідно берегти будь-якими доступними способами. Можливе і поєднання кепки та протисонячних окулярів. Правда, такий варіант допустимо лише у випадку, якщо сонячне світло дійсно занадто яскраве. У похмуру погоду поєднання кепки та сонцезахисних окулярів дасть протилежний результат. Очі відчуватимуть постійну напругу, і проблема тільки погіршиться.

Нерідко люди часто мружаться через надто яскраве світло в приміщенні. Значить, його потрібно якимось чином відрегулювати. Будинки можна просто замінити лампочками менш яскравими, використовувати приглушені світильники і так далі. В офісі зробити це складніше. Хоча порадившись із колегами, ви в результаті знайдете компромісний варіант, який влаштовуватиме всіх. Не менш важливо звести до мінімуму напругу очей під час розгляду моніторів та дисплеїв гаджетів. У цьому випадку обов'язково налаштуйте яскравість пристроїв. Робота з комп'ютером або перегляд телевізора не повинні викликати дискомфорту. Тому не полінуйтеся витратити кілька хвилин на регулювання яскравості екрана, монітора або дисплея.

Також слід зазначити, що достатньо великої кількостілюдей занадто часто примружування очей перетворилося просто на звичку. Вони можуть робити це, виходячи з комфортного стану, наприклад, при надмірному занепокоєнні, тривогах, переживаннях і таке інше. Вирішенням проблеми в даному випадку будуть самоаналіз та самоконтроль. Від звички, що формувалася досить довго, позбутися не так вже й просто. Однак це завдання зовсім не є нездійсненним. Перше, що для цього потрібно – усвідомлені зусилля. Ви повинні розуміти наявність проблеми, і боротися з нею за найменших проявів.

Тут дуже важливо точно визначити причини, через які примружування очей стає надто частим. Звичайно, це вимагає часу. Навряд чи хтось зможе одразу точно назвати причину. Тому деякий час доведеться уважно спостерігати за собою. Більше того, фахівці навіть рекомендують записувати результати своїх спостережень для подальшого вдумливого аналізу. Наступний етап - порятунок від шкідливої ​​звички. Як зазначалося вище, цього доведеться докладати усвідомлені зусилля.

Крім того, помітивши певні успіхи на цій ниві, не забувайте про заохочення. Адже зусилля, які дали результат, мають бути винагороджені. Чим саме заохочувати себе, кожен вирішує сам виходячи з індивідуальних переваг. Можна також вигадати і якісь покарання для себе. Проте фахівці стверджують, що варіант із заохоченнями є ефективнішим. Щоб боротьба з мимовільним прищуром стала ще успішнішою, попросіть когось із близьких поспостерігати за вами збоку. У такому разі можна точніше зрозуміти суть проблеми та причини її прояву.