Калькулятор зростання та ваги дитини за даними віз. Формули збільшення маси тіла та зростання дитини Розрахунок зростання дитини калькулятор

Для більшості батьків головним показником здоров'я дитини є хороший апетит, при цьому їх лякає як поява зайвих кілограмів, так і їх недолік. Проте самостійно розрахувати, наскільки маса тіла сина чи доньки відповідає зростанню та віку, зовсім не просто, адже до 18 років для них не підходять «дорослі» методики подібних вимірів. Саме тому необхідно мати під рукою спеціальний онлайн калькулятор ваги дитини, представлений на нашому сайті. За допомогою цього сервісу ви легко та просто отримаєте доступну інформацію про розвиток своїх дітей, відзначивши у відповідних полях потрібні параметри.

Калькулятор росту та ваги дитини

Виберіть стать та вік дитини, щоб дізнатися якими повинні бути параметри вашого чада згідно з нормами ВООЗ (Всесвітня Організація Охорони Здоров'я)

Низький кг

Середній кг

Високий кг

Низький см

Середній див

Високий см

Як працює

Даний калькулятор відіграє дуже важливу роль, допомагаючи батькам оцінити стан своєї дитини, позбавитися сумнівів, з'ясувати необхідність коригування дитячого раціону в той чи інший бік і при цьому уникнути стрибків ваги. Головними параметрами, які потрібні для розрахунку норми, є:

• залежність від статі та віку;
• співвідношення ваги та зростання.

Методика використання онлайн калькулятора полягає в наступному:

1. Позначте стать і виберіть вік дитини, натисніть «Розрахувати».
2. Виміряйте його зростання і зважте. Вимірювання та зважування слід виконувати вранці, натще, після відвідування туалету, босоніж, у легкій білизні.
3. Порівняйте отримані дані з параметрами калькулятора.

Норми, що видаються у результатах розрахунку, встановлені Всесвітньою організацією охорони здоров'я окремо для хлопчиків та дівчаток. На нашому сайті використовуються найсучасніші дані, якими можна скористатися для інтерпретації показників зростання та ваги дітей віком до 17 років включно.

Для встановлення нових норм щодо дитячому розвиткуЮНІСЕФ, ВООЗ та низка організацій при ООН провели широкомасштабний проект, під час якого було обстежено 9000 хлопчиків та дівчаток. Всі вони виховувалися у сприятливому середовищі зі здоровим способом життя та правильним раціоном. Результатом даних стали графіки параметрів від малюків до підлітків. У цих графіках відбиваються як абсолютні показники, а й взаємозв'язок між зростанням і вагою. Саме це співвідношення дає максимально повне уявлення про те, наскільки гармонійним є розвиток конкретної дитини або для підлітка. На основі цієї методики складено наш калькулятор.

Інтерпретація результатів

В результаті розрахунку на калькуляторі видаються показники зростання та ваги – низький, середній та високий. Кожен із них інтерпретується відповідним чином.

Зростання (довжина)

У малюків до 3 років вимірюється довжина тіла, після 3-річного віку – зростання у положенні стоячи. Між цими параметрами різниця може становити близько 1 см, що вплине результати оцінки. Тому для точності розрахунку маленьких дітей рекомендується вимірювати у педіатра, тому що цей показник є одним із найважливіших.

Можливі оцінки зростання (довжини) за калькулятором:

1. Дуже низький — набагато нижчий за норму, що свідчить про значне відставання у розвитку, нерідко супроводжується зайвими кілограмами. Рекомендується обстеження у лікаря для виявлення причин та лікування.
2. Низький — незначне відставання, також може призвести до надлишку кілограмів. Бажана консультація у спеціаліста.
3. Нижче за середній — невисокий, але в межах норми.
4. Середній - визначається у багатьох здорових хлопчиків та дівчаток.
5. Вище середнього - у межах норми.
6. Високий - зустрічається рідко і, як правило, є спадковим, не вказуючи на будь-які відхилення.
7. Дуже високий — може бути нормою, якщо батьки теж відрізняються такими самими параметрами, або ознакою ендокринного порушення. Рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Сам собою показник ваги не дозволяє повноцінно оцінити розвиток дитини. Але якщо за результатами калькулятора маса тіла визначається як дуже низька або дуже велика, це є причиною для звернення до лікаря.

Можливі оцінки за калькулятором:

1. Дуже низький - існує велика небезпека виснаження організму. Потрібний негайний огляд у спеціаліста.
2. Низький - так само є ймовірність виснаження, потрібна консультація у лікаря.
3. Нижче за середнє — нижня межа норми, слід переглянути раціон.
4. Середній – ідеально для багатьох здорових дівчаток та хлопчиків.
5. Більше середнього — за такого показника потрібно проводити оцінку з урахуванням ІМТ.
6. Дуже великий – теж оцінюється на основі індексу маси тіла.

Індекс маси тіла

Гармонійність розвитку не залежить від віку, а визначається індексом маси тіла (ІМТ), який розраховується як співвідношення зростання та ваги. Так, ідеальна вага для дівчинки 13 років середнього зросту (151,8 см) становитиме 43 кг, а для 14-річної низької (147,8 см) – 37,6 кг. У хлопчиків-підлітків така різниця виражена менше, оскільки в цей період вони розвиваються менш інтенсивно. Наприклад, низький (136,2 див) підліток 12 років має важити 28,2 кг, тоді як хлопчик 11 років середнього (138,5 див) зростання — 31 кг.

Показник індексу маси тіла є індивідуальним для кожної людини. Його можна розрахувати на нашому сайті. Також слід враховувати, що існують причини, що впливають на зменшення чи збільшення кілограмів. Майже всі можна коригувати, щоб вийти на оптимальну масу тіла.

Чинники ваги

Майже всі відхилення від норми, визначені при розрахунку на онлайн калькуляторі, не повинні бути приводом для паніки. Основні параметри для схуднення або набору кілограмів залежать від ряду різних факторів, які необхідно враховувати:

1. Генетична схильність. У великих батьків нащадки теж матимуть відхилення за тими самими параметрами у бік. А у худеньких невисоких батьків дуже рідко зросте дочка чи син із надмірною масою тіла.
2. Стан здоров'я. Тут відіграють роль як захворювання, що безпосередньо впливають на вагу (наприклад, ендокринні), так і звичайні хвороби, що погіршують самопочуття малюка, що веде до втрати апетиту.
3. Апетит. У всіх різне ставлення до їжі та різний апетит. Якщо маса не сильно відхиляється від норми, не варто змушувати або обмежувати харчування, але раціон повинен бути здоровим – без фаст-фуду, чіпсів, газування та іншої шкідливої ​​їжі.
4. Спосіб життя. Це найпоширеніша причина набору надлишкових кілограмів. Сучасні діти мало проводять часу на вулиці, займаючись спортом або граючи в активні ігри. Батьки повинні обмежувати час сидіння за комп'ютером та грамотно організувати порядок дня.

Забезпечивши правильний режим, активне проведення часу, харчування здоровою та смачною їжею, можна повністю уникнути появи у сина або доньки зайвих кілограмів або їх нестачі через відсутність апетиту. А використання онлайн калькулятора допоможе легко стежити за їх гармонійним розвитком.

У кожної дитини при народженні перевіряють параметри, при цьому вимірюють її зростання і вагу, у тому числі визначають норму за допомогою центильних таблиць ВООЗ, або калькуляторівподібного тому, що представлений нижче (від народження і до 12 років). Для кожної матері це довгоочікувані цифри, і їх вона пам'ятатиме все своє життя.

Вага дитини дуже важлива, адже вона є основною при визначенні життєдіяльності малюка. Саме тому в пологовому будинку щоранку проводять зважування новонароджених. У зв'язку з цим виникає дуже актуальне питання — який є абсолютно нормальним показником маси у новонародженого?

Зібравши всі відомості докупи і зробивши узагальнений звіт, можна сказати, що нормальна вага дитини знаходиться в проміжку між 2,5 кілограма і закінчується вагою близько 4,5 кілограма. Проте, є певний бар'єр, дійшовши якого можна впевнено сказати, що вага малюка хороший.

Відео: доктор Комаровський розповідає про те, який зріст і вага має бути у дитини

Фактори, що впливають на вагу дитини

Не такий страшний деякий надлишок маси немовляти, як нестача ваги (гіпотрофія), т.к. це може свідчити про тривожні симптоми. У першому випадку лікар просто порадить змінити режим годування, а у другому необхідно розумітися на причини.

Як відомо, велике значення має спадковість. Якщо один із батьків мав велику вагу, то і їхні діти, як правило, теж відрізнятимуться цими показниками. А от якщо батьки маленького зростання і ваги, то їхня дитина не перевищить мінімальні розміри.

Буває й таке, що на першому місяці у дитини погано набирається вага. Саме для таких випадків фахівці і встановили норми, які дитина просто зобов'язана набрати. Це питання дуже важливе, адже якщо у малюка показник маси тіла збільшився менш ніж на 500 грам, то це дуже поганий знак і потрібно терміново втручатися в цю ситуацію, що загострилася. Інакше здоров'я малюка стоятиме під загрозою.

Запам'ятайте обставини, що негативно впливають на недобір ваги (гіпотрофію):

Недоїдання або низька якість їжі. Якщо дитина споживає мало їжі у своєму раціоні, то вона не отримує необхідні калорії і природним чином її ваги не буде з чого рости. Дуже уважно подивіться на глотки малюка і на те, чи мати його прикладає до грудей. При відмові від грудного вигодовуванняНеобхідно вкотре переконатися в потрібній кількості надходить суміш дитині. Перевірте пропорції та уважно прочитайте інструкції.

Необхідною умовою для гарної засвоюваності їжі є її якість і відповідність віку дитини. має бути натуральним.

Якщо харчування малюка якісне, але речовини засвоюються погано, це може свідчити про наступні захворювання (але не обов'язково):

• панкреатит
• целіакія
• муковісцидоз
• алергія на деякі продукти
• низька абсорбційна здатність кишечника

В основному ці захворювання визначаються при першому скринінгу новонародженого і лікар може призначити лікування з раннього віку.

Стрес мами та малюка. Таке часто зустрічається в сім'ях, де матері мало допомагають, а в сім'ї панує атмосфера, що пригнічує. Дитина відразу відчуває брак уваги, вона починає часто плакати та турбуватися. Такий його стан також веде до недобору ваги.

Токсичні фактори. Несприятлива екологія, забруднена вода, прийом деяких ліків - це можливі фактори, здатні привести до погіршення здоров'я дитини, і як наслідок втрати ваги.

Також куріння матері-годувальниці. Мабуть, це одна з найчастіших підстав недобору ваги новонародженого з токсичної категорії.

Не можна виділити будь-яку ознаку або причину недобору ваги. Необхідно комплексно та об'єктивно оцінити всі фактори, і лише тоді дійти обґрунтованого висновку, щоб потім все виправити.

Визначення норми ваги – калькулятор

Даний калькулятор допоможе визначити норму, діапазон ваги та зростання відповідно до його віку (від новонародженого до 12 років). Також він може здійснювати прогнозування ваги та зростання, якщо ви заповните додаткові відповідні поля.

Розрахунок здійснюється:

• згідно центильним таблицям, розробленими Всесвітньою Організацією Охорони здоров'я
• відповідність ваги до зростання дитини

Необхідно також враховувати той факт, що всі діти різні, отже і динаміка набору ваги/зростання конкретно вашої дитини, можуть відрізнятися від усереднених стандартів.

Таблиця співвідношення ваги та зростання дитини

Кому зручніше користуватися таблицями можуть скористатися центильними таблицями розробленими ВООЗ.

Таблиця норми зростання та ваги дівчаток до року

Таблиця норми зростання та ваги хлопчиків до року

Усі батьки повинні мати уявлення про те, наскільки правильно розвивається їхнє маля. Чи встигає дитина за нормами ваги, зростання або обганяє їх? Для визначення цього – пропонуємо Вам скористатися нашим калькулятором розрахунку зростання та ваги. Він дає повну оцінку даних показників, з урахуванням віку (з точністю до одного дня), а також вираховує показник ІМТ (індекс маси тіла).

Зростання (довжина тіла)

Довжину тіла зазвичай вимірюють у малюків молодше дворічного віку. Після двох років уже вимірюють зростання у положенні стоячи відповідно. Між зростом та вагою може бути різниця в 1 см, що може вплинути на результат оцінки. У цьому випадку, якщо для дитини до двох років буде вказано зростання – для точності розрахунку вона калькулятором перетворюється на довжину і навпаки.

Оцінки «низькорослий» і «дуже низькорослий» можуть говорити про відставання у розвитку або про те, що дитина народилася недоношеною.

Оцінка «дуже високий» також може вказувати на наявність ендокринного розладу. Тим не менш, якщо хоча б один з батьків високого зростання - швидше за все таке зростання є нормою в даному конкретному випадку, але для впевненості проконсультуватися у лікаря все ж таки варто.

Можливі оцінки зростання:

Дуже низькорослий: З начительное відставання у зростанні, може супроводжується надлишком ваги. Необхідне обстеження спеціаліста для визначення причини та усунення відставання у зростанні.Низькорослий: відставання у зростанні, так само іноді призводить до надлишку ваги. Рекомендується консультація лікаря.Нижче за середнє : Н низький дитина, але зростання в межах норми.Середній : дитини середнє зростання, як у більшості здорових дітей.Вище середнього : Висока дитина, зростання знаходиться в межах норми.Високий: Т Який ріст зустрічається рідко, в основному є спадковим і не може вказувати на наявність будь-яких відхилень.Дуже високий: Т Таке зростання може бути як нормою, за наявності високих батьків, так і ознакою ендокринного захворювання. Рекомендуємо проконсультуватися у спеціалістів. Зростання не відповідає віку : Зростання відповідає віку – можливо, помилка під час введення показників. Будь ласка, перевірте дані та скористайтеся калькулятором знову.Якщо дані є вірними – це явне відхилення від норми. Необхідне детальне обстеження спеціаліста.

Вага дитини

Сама по собі вага без урахування зростання та інших даних не дає глибокої оцінки розвитку дитини. Проте оцінки «Низька вага» та «Вкрай висока вага» достатні для консультації у лікаря (детальніше таблиці ваги).

Можливі оцінки ваги:

Сильна недовага, вкрай низька вага : Велика ймовірність, що дитина страждає на виснаження організму. Необхідне негайне обстеження у лікаря. Недовага, низька вага: Ймовірно, організм дитини виснажений, необхідне обстеження фахівця. Вага перебуває у нижніх межах норми ваги зазначеного віку.Середній: Дитина має середню вагу, таку ж, як і більшість здорових дітей.Більше середнього: Дуже великий: При отриманні цієї оцінки вага слід оцінювати на підставі даних ІМТ (індекс маси тіла). Вага не відповідає віку : Можливо, при введенні даних була допущена помилка.Якщо всі дані відповідають дійсності - швидше за все, у дитини є проблеми з розвитком зростання або ваги (дивіться оцінки зростання та ІМТ). Обов'язково рекомендуємо пройти консультацію у досвідченого лікаря.

Індекс маси тіла

Для оцінки гармонійності розвитку дитини прийнято дивитися на співвідношення зростання та ваги – Індекс Маси Тіла (ІМТ). Цей показник дозволяє найбільш точно визначити відхилення у вазі дитини, або, навпаки, показує, що вага дитини по відношенню до зростання для її віку в нормі.

Слід розуміти, що цей показник ІМТ для кожного віку дитини свій і тим більше відрізняється від показників дорослої людини, тому даний калькулятор обов'язково враховує як зростання так і вік дитини для правильного розрахунку (див.)

Оцінки індексу маси тіла:

Виражений дефіцит маси тіла : Сильне виснаження тіла. Необхідна корекція харчування за призначенням лікаря. Недостатня вага : Виснаження. Необхідна корекція харчування за призначенням лікаря.Знижена вага: Нижня межа норми. Дитина має меншу вагу, ніж більшість її однолітків.Норма: Оптимальне співвідношення зростання та ваги.Підвищена вага: Верхня межа норми. Дитина має трохи більшу вагу ніж більшість її однолітків. Надалі є ризик набору надмірної ваги.Надлишкова вага : Дитина має зайва вага. Рекомендується корекція харчування за призначенням лікаря.Ожиріння: Необхідно скоригувати харчування за призначенням лікаря та збільшити фізичну активність дитини. Не піддається оцінці : Показання ІМТ сильно перевищують норми, можливо, Ви припустилися помилки при вказівці зростання та ваги. Якщо ж дані вірні, то, ймовірно, дитина страждає на сильне ожиріння і необхідна допомога досвідченого лікаря.

Калькулятор співвідношення ваги та зростання дитини дозволяє вчасно визначити проблеми зі здоров'ям та по можливості усунути їх. У процесі аналізу ви дізнаєтеся, чи дійсно у вашої дитини сильна недовага або надмірна вага, чи правильно вона росте та розвивається. Також по калькулятору можна дізнатися індекс маси тіла дитини (ІМТ) від народження та до 18 років. Заповніть всі поля форми та натисніть "Розрахувати"

Вибачте, у вашому браузері відключені або не підтримуються скрипти, тому калькулятор не працюватиме.

Яке значення має співвідношення зростання та ваги дитини

При розвитку дитини такі показники, як вага та зростання мають велике значення для аналізу. І хоча всі ми різні і кожна дитина індивідуальна, існують межі низки показників, вихід за які говорить про неправильний розвиток. Скориставшись нашим калькулятором росту та ваги дитини, а також співвідношенням цих показників – індексом маси тіла, ви зрозумієте, як саме розвивається ваше маля.

Калькулятор містить лише офіційні дані та рекомендації, яких дотримуються спеціалісти з ВООЗ. Показники вираховуються досить точно, наприклад, задавши вік з точністю до дня та кілограми з грамами, можна отримати точну відповідь на питання, чи правильно розвивається дитина.

Що означає показник зростання (довжини тіла) дитини

Одним із найважливіших показників розвитку малюка є його зростання. Зверніть увагу: зріст - це не те саме, що довжина тіла. Її (довжину тіла) вимірюють у дуже маленьких хлопців до 2 років у положенні лежачи. А ось зростання вимірюється стоячи.

Зростання дитини є найважливішим показником її фізичного розвитку. Педіатри рекомендують виміряти його щомісяця.

Протягом першого півроку малюк росте по 2.5-3 см щомісяця, а на рік цей показник вже може збільшитися на 22-26 см з моменту народження.

Зверніть увагу! Різниця між довжиною тіла та зростанням може становити близько 1 см, що може вплинути на результат оцінки. Якщо для дитини до двох років буде введено зростання – для точності розрахунку вона калькулятором автоматично перетворюється на довжину і навпаки.

Які оцінки зростання за нашим калькулятором:

При отриманні оцінок «дуже низькорослий» та «низькорослий» необхідна консультація та обстеження у спеціалістів. Зазвичай такі оцінки відзначають у недоношених дітей, або за наявності відставання у розвитку.

У свою чергу, занадто високе зростання (оцінка «дуже високе») також може говорити про наявність ендокринного захворювання. Але може мати і спадковий характер, особливо якщо хоча б один з батьків малюка високий. Але для повної впевненості все ж таки варто отримати консультацію у фахівця.

Що означає показник ваги дитини

Показник ваги для певного віку актуальний лише в сукупності з показником зростання – лише так можна судити про правильний розвиток дитини. Сам по собі показово ваги не дає точної оцінки. Проте, зверніть увагу на оцінки «Низька вага» та «Вкрай висока вага» - адже, як би там не було, існують певні межі норми для кожного віку.

Які оцінки ваги за нашим калькулятором:

Що означає індекс маси тіла

Не можна судити про розвиток дитини лише за даними зростання чи ваги. Ці два показники безпосередньо пов'язані один з одним. Буває, що дитина має низьке зростання через низькі батьки, але при цьому гармонійна статура, отже жодних проблем у розвитку в неї немає. Для точної оцінки необхідний аналіз двох показників - і зростання, і ваги, які співвідношення називається Індексом Маси Тіла (ІМТ), що дозволяє оцінити можливе відхилення у вазі чи зростанні дитини.

Норми ІМТ для кожного віку свої, тим більше, дитячі показники відрізняються від дорослих. Тому при розрахунку на калькуляторі необхідно вказувати всі дані - і зростання, і вагу, вік дитини.

Які оцінки ІМТ за нашим калькулятором:

Чому залежать норми зростання та ваги дитини

Звичайно, розвиток кожної дитини індивідуально, дітки можуть бути апетитними пухлинами або тонкими тростинками, але все ж таки Всесвітня Організація Охорони Здоров'я не дарма придумала і затвердила деякі норми зростання та ваги. І тим більше співвідношення цих показників може сказати про правильний і гармонійний фізичний розвиток дитини.

Найчастіше параметри зростання та ваги малюка залежать від наступних факторів:

• На якому вигодовуванні знаходилася (перебуває) дитина - грудне або штучне;
• Кількість їжі, що споживається на даний момент;
• Вроджені або спадкові захворювання (наприклад, проблеми із серцем, ШКТ, щитовидкою);
• Стать дитини;
• Фізична активність дитини.

У перші місяці життя йде активний набір маси тіла маленької чоловічки та збільшення зростання. Ці два параметри можуть збільшуватися незрівнянно, але якщо відхилення є незначними порівняно з параметрами від ВООЗ, при цьому дитину нічого не турбує, вона активна і добре їсть, то й хвилюватися не варто. Крім того, не можна забувати і про спадковість, адже якщо хоча б один з батьків високого росту або має зайву вагу, то й у дитини є всі шанси стати "бутузом".

А ось серйозні відхилення від норм ваги та зростання необхідно обговорювати з лікарем. Причинами можуть бути як тимчасові труднощі (наприклад, застуда), і більш серйозні порушення (ендокринні захворювання, вроджені вади).

Які норми ваги та зростання по ВООЗ

Гармонійний розвиток немовляти визначається не тільки показниками росту або ваги, а швидше за все їх співвідношенням. Так. загальноприйнятими нормами для новонародженого є показники ваги від 2400 г до 4300 (перше значення – мінімальне для дівчинки, друге – максимальне для хлопчика).

На першому тижні життя малюк втрачає вагу приблизно на 7% від первісної маси (відбувається адаптація до зовнішнього середовища), тому батькам не варто хвилюватися, оскільки це нормальний фізіологічний процес.

Загалом у перші 6 місяців життя малюк повинен набирати щомісяця від 650 до 800 г ваги, оскільки відбувається активне зростання та зміцнення організму.

Ну а після 6 місяців і до року малюк набирає по 350-600 г щомісяця.

Як розрахувати норму ваги та зростання дитини - формула

Для розрахунку оптимального значення ваги дитини від народження та до 6 місяців, скористайтесь формулою:

m + 800 * N, де m - маса дитини на момент народження (кг), N – число місяців період розрахунку.

Після півроку формула розрахунку норми ваги змінюється:

m + 800 * 6 + 400 * (N-6), де m - вага дитини в момент народження (кг), (800 * 6) - вага, яку дитина повинна була в ідеалі придбати за перші півроку, N - число місяців після півроку.

В таблицях «Зростання та ваги дитини»наведених нижче, ви побачите бали від 1 до 8 і відсотки – це оцінка, яку ставлять лікарі при огляді дитини. Так званий центильний коридор.

Величини 25% 50% 75%- Норма

Від 10% до 125% або від 75% до 90%- Незначні відхилення від норми.

Від 3% до 10% або від 90% до 97%— Необхідно звернути увагу на здоров'я дитини та провести додаткові обстеження.

Нижче 3% або вище 97%- Велика ймовірність наявності у дитини патології, що впливає на фізичний розвиток дитини.

Майбутнє зростання дитини

(Зростання мами + Зріст тата) / 2 = База

Для дівчаток:База -5 см. = Зростання дитини у дорослому віці

Для хлопчиків:База +5 см. = Зростання дитини у дорослому віці

Наприклад: зріст мами162 см., Зріст папи178 см. Приблизний зріст їх сина буде дорівнює175 см. ((162+178)/2= 170; 170+5= 175)

Таблиця зростання та ваги для дітей та підлітків від 0 до 17 років.

Таблиця співвідношення зростання та ваги

Індекс маси тіла (ІМТ) для дітей та підлітків від 2 до 20 років.

Це найточніший показник співвідношення зростання до маси тіла дітей та підлітків. Бажано регулярно вимірювати та відзначати цей показник. Так ви зможете в потрібний момент визначити схильність дитини до ожиріння або недобору ваги та запобігти негативним наслідкам.

• Припустимо, що дитині 9 років і він хлопчик. Тоді відкриваємо таблицю індексу маси тіла для хлопчиків віком від 0 до 20 років.
• На нижній осі знаходимо цифру 9 (вік дитини).
• На лівій чи правій осі знаходимо цифру 16,0 (ІМТ дитини).
• Дивимося на перетин ліній, що йдуть з отриманих точок.

Оцінюємо результат:

Червона та зелена лінії – це ідеальне відношення зростання до ваги.

Вище жовтого поля – великий перебір маси тіла

Центильний коридор 75% - 85% (у деяких таблицях верхня межа 90%) - невеликий перебір ваги

Центильний коридор 50% - 75% - норма, відношення зростання до ваги вище середнього

Центильний коридор 25% - 50% - норма, відношення зростання до ваги нижче середнього

Центильний коридор 10% - 25% - невеликий недобір маси тіла

Нижче за жовте поле — великий недобір маси тіла

Збільшити м'язову масудопоможутьпротеїнові супи