Як чоловікові пережити розрив стосунків із дівчиною? Як пережити розрив із коханою людиною? Як найлегше пережити розрив відносин.

Отже, це сталося: ви вирішили розлучитися. І неважливо, з чиєї вини чи наполягання це сталося, вам обом доведеться шукати собі способи, як пережити розрив відносин. Це завжди непросто, і зазвичай потрібен якийсь час, щоб вщухли емоції, і свіжа душевна рана хоч трохи затяглася. Бажаєте дізнатися, як упоратися з цим випробуванням без сторонньої допомоги? Тоді ви потрапили на потрібну сторінку, і наша стаття якраз для вас.

На жаль, ніщо не вічне під місяцем… навіть романтичні стосунки. Як би гарно вони не починалися, рано чи пізно проза життя бере своє. За довгу історію людства вже не одна любовний човенбезславно розбилася про повсякденний побут, так що ви далеко не самотні в своєму розчаруванні.

Так чи інакше, але вам доведеться пройти через кілька загальних етапів, які зазвичай супроводжують розрив стосунків дівчини та хлопця. Існує кілька версій з приводу того, як довго триває період переживань після розлучення з коханою людиною: в одних це з розрахунку по одному тижні за кожен місяць спільного життя, В інших - рівно вдвічі менше, ніж тривали самі відносини. Буває, що у когось він затягується до 6 місяців. Все індивідуально, звичайно, є кілька стадій, що найчастіше зустрічаються, через які проходить практично кожна покинута жінка. На них коротко і зупинимося.

Стадія 1: Не може бути правдою!

Перше, що вас накриває з головою, це стрес і наполеглива відмова повірити, що це відбувається саме з вами. Вам весь час здається, що ви спите, і це просто кошмарний сон, від якого дуже хочеться якнайшвидше прокинутися. Психіка просто не справляється з емоційним випробуванням, що навалилося на неї, тому тіло інстинктивно намагається «втекти» від цієї нестерпної для вас реальності. Цим пояснюється відхід багатьох жінок у незвично тривалий нічний сон, не властивий їм зазвичай, і стан сомнамбули денний час. Це природна реакція організму, який намагається у такий спосіб «захистити» вас від хворобливих душевних переживань. Нерідко цей період взагалі геть-чисто випадає з пам'яті жінки, і вона сама потім не може згадати, як жила і що робила в ті дні.

Стадія 2: Хто винний?

Однак, нескінченно бігати від реальності все одно не вдасться. І одного разу вам доведеться визнати факт розриву. Тоді на зміну колишньому запереченню приходить спроба розібратися (хоча б для себе), в чому ж причини розриву стосунків, що привело до нього, і хто в цьому винен? Звичайно, найпростіше звалити всю провину за те, що трапилося на свого колишнього. Іноді під підозру потрапляє якась спільна знайома, з якої жертва намагається зробити «цапа-відбувайла». Так чи інакше, рідко хто у такій ситуації усвідомлено бере всю відповідальність на себе. Втім, і такі мазохістки серед покинутих жінок іноді трапляються.

Коли загальмований стан відчуженості проходить, на зміну йому нерідко приходить злість і пекуче бажання якось помститися або насолити своєму кривднику: наприклад, написати щось образливе фарбою, що не змивається, на передньому склі його машини. Деякі впадають в іншу крайність і починають звинувачувати у розриві стосунків із коханим лише себе. Ні до чого доброго подібне самобичування, зрозуміло, не приводить, а лише посилює і посилює вашу віру в себе, що без того похитнулася. Всі ми не без гріха, і в спільних відносинахкожен їх партнерів повинен однаково приймати іншого таким, яким він є. Це і є прояв істинного кохання, без якого жоден шлюб не може стати щасливим.

Стадія 3: А може, ми погарячкували?

Минуло ще якийсь час, бурхливі емоції відбушували і вщухли, і залишилося тільки відчуття порожнечі в тому місці у вашій душі і житті, яке раніше займала дорога вам людина. Вам стає сумно і сумно, тому що вам не вистачає його. І на думку починають закрадатися зрадницькі думки про те, а чи не погарячкували ви у своєму бажанні прогнати (або відпустити) коханого? Може, ще не втрачено, і колишнє щастя можна якось повернути? У цей період важливо не замикатися в собі і не тиснути всередині свої почуття та сльози, якщо вони просяться назовні. Не збирайте їх усередині, дайте їм вихід! Це цілком зрозуміле бажання оплакати втрату та відхід із життя (у даному випадку, з вашого життя) когось важливого. Звільнившись від цього емоційного вантажу, ви з часом відчуєте полегшення.

Стадія 4: Що далі?

Рано чи пізно ви вичерпаєте запаси солоної води у своєму організмі і одного разу начебто прокинете від свого забуття. Одного чудового ранку ви раптом виявите, що життя навколо триває, а ви якимось чином опинилися за її бортом. Пори року за вікном, як і раніше, змінюють один одного, і оточуючі вас люди продовжують мирно займатися своїми повсякденними справами. Це означає, що ви вже готові повернутися в їхні стрункі лави. Вибирайтеся скоріше зі свого кокона і відвідайте рідних, старих друзів або навіть наведіть нових знайомих. Привнесіть у своє життя свіжий струмінь, впустіть у нього щось нове, це допоможе вам швидше забути сумне минуле.

Стадія 5: Робота над помилками

Минуло ще якийсь час, ваше життя більш-менш налагодилося, і все, що трапилося з вами, стало вже не таким болючим. Ось тепер варто сісти і спокійно поміркувати, пошукати об'єктивну відповідь на питання, що ж призвело ваші щасливі колись стосунки до такого сумного та гіркого фіналу. І якщо в цей момент ви зможете залишитися до кінця чесною із собою, то, швидше за все, визнаєте, що в такому результаті була певна частка як його, так і провини. Як відомо, людям властиво помилятися, тому не виключено, що ваші стосунки були однією з таких помилок, тому, розлучившись, ви вчинили правильно, давши один одному другий шанс знайти та здобути своє щастя з кимось іншим.

Хто ініціатор?

Розлучатися з коханим завжди боляче, але рівень цього болю, як виявилося, залежить від того, хто став ініціатором розриву.

Якщо кинули вас, зберігайте розсудливість і утримайтеся від дій, про які тому шкодуватимете. Зрозуміло, що це дуже прикро та боляче, коли вас відкидають. Ви впадаєте у відчай і злитесь, сумуйте та переживаєте втрату. Це нормально, дозвольте собі пережити всі ці почуття, але не залипайте до них. Не вважайте це проявом власної слабкості. Повірте, спроби зберегти зовнішню силу та невразливість, заберуть у вас набагато більше дорогоцінних сил та здоров'я.

Так, можливо, ваше самолюбство буде зачеплене тим фактом, що кинули саме вас, але не списуйте всю провину тільки на свої недоліки, пам'ятайте і про свої переваги. Не спускайтеся до стану жертви. Віддайте чоловікові привілей приймати відповідальні рішення.

Якщо рішення кинути іншого ви прийняли, не шкодуйте про свій вчинок. Залишайтеся твердою у своєму вирішенні, адже якщо ви це зробили, значить, вас щось не влаштовувало у цих відносинах. Навіщо ж продовжувати мучити чи ламати себе, підлаштовуючись під бажання будь-кого? Не виключено, що вас відвідуватиме нав'язлива думка про те, що ваш партнер на подив (для вас) легко прийняв ваше вольове рішення і не спробував нічого зробити, не пішов на компроміс, щоб зберегти ваші стосунки. Вам зараз набагато важливіше виграти час для того, щоб остаточно прийти до тями.

Найдієвіші способи заповнення порожнечі

Отже, всі хворобливі переживання і «розбори польотів» позаду треба рухатися далі. Почніть із відновлення гармонії всередині себе самої. Це допоможе вам нагромадити запас нових душевних ресурсів. Не намагайтеся якнайшвидше заповнити «святе місце» у вашому серці кимось новим. Дайте собі перепочинок. Всьому свій час! І щоб полегшити вам завдання, ми пропонуємо вашій увазі кілька простих способів, як пережити розрив відносин із коханим:

• Не ховайтеся за маскою жертви

Не опускайте до жалю до себе та не дозволяйте оточуючим шкодувати вас. Це тільки зміцнить у вас комплекс неповноцінності і неусвідомлено підгодовуватиме вашу тиху ненависть до вашого колишнього. Не дозволяйте собі перебувати у стані «бідна я, нещасна» і на цій простій підставі пускати своє життя під укіс”. Живіть повноцінним життям, стежте за собою та будинком, балуйте себе час від часу.

• Спалить мости у минуле

Не піддавайтеся спокусі зробити перший крок до примирення і не шукайте нових стосунків із колишнім чоловіком. Не обманюйте себе: розбита і склеєна чашка не дзвенить, як і раніше. Не зависайте в ностальгії та сльозливих спогадах про щасливе минуле. Ви вже зробили всі необхідні висновки і добре засвоїли пройдений урок. Не повторюйте одну й ту саму помилку. Просто продовжуйте жити, впевнено перебуваючи в Тут і Нині.

• Займіться танцями чи музикою

Дозвольте тілу почуватися живим. Дайте йому можливість вільно висловлювати те, що воно відчуває через рух. Просто рухайтеся під улюблену музику, коли вам цього заманеться. Це відчуття свободи допоможе вам звикнути до нових умов життя без постійної присутності в ньому ще когось.

• Більше читайте, дивіться кіно

Займіть свій розум чимось корисним, переключіть його увагу зі своїх сумних роздумів на щось позитивніше. Вирушайте у захоплюючу подорож з героями якоїсь книги чи кінофільму, поживіть трохи їхнє життя та пристрастями. Однак, у всьому потрібно знати міру, постарайтеся не тікати надовго в цей паралельний світ чужого життя, повністю відключаючись і забуваючи про своє власне.

• Найчастіше спілкуйтеся з людьми

Не сидіть вдома в гордій самоті. Вибирайтеся в соціум, спілкуйтеся з живими людьми, цікавтеся тим, що відбувається у їхньому житті. Спілкуючись із подругами, не зациклюйтесь на банальному перемиванні кісточок самі знаєте кому. Обговорюйте різні інші теми. Повірте, в навколишньому світі достатньо набагато більше цікавих темдля спілкування.

• Не заривайтеся з головою у роботу

Робота – справа хороша, і багато хто розцінює її як чудовий засіб якнайшвидше забути після недавнього розриву стосунків. І це спрацьовує. Цікава робота допоможе вам відчути свою власну цінність і дасть вам можливість проявити себе в чомусь корисному. Тільки будьте обережні, щоб не заповнювати роботою всю частину життя, що залишилася у вас.

• Не заводьте нову інтрижку тільки з дріб'язкової помсти

Будьте розсудливими і не намагайтеся нікому нічого доводити, особливо тому, що вас покинув. Нічого хорошого, крім спустошення та розчарування, подібні швидкоплинні романи заради помсти вам не принесуть. А якщо вам так неодмінно потрібно дарувати комусь свою ласку та турботу, заведіть кішку чи собаку. Вони будуть щасливі скласти вам приємну компанію «довгими зимовими вечорами», а про їхню природну подяку і вірність за вашу турботу і так все відомо. Звичайно, ніякий домашній вихованець не замінить коханого чоловіка, але він, напевно, зможе втішити вас в очікуванні нової зустрічі з більш гідним кандидатом на ваше серце.

• Дайте вихід своїй творчій енергії

Хобі – ще одне відмінний засібвід можливої ​​депресії, без якої лише одиниця вдається пережити розрив стосунків. Займіться тим, чим вам завжди хотілося, але на що у вас раніше не вистачало часу чи сили. Здійсніть свої дитячі мрії. Відчуйте себе по-справжньому творчою людиною, дайте вихід самореалізації. Не виключено, що саме в цьому приємному і улюбленому для вас занятті ви зустрінете своє нове кохання, з яким у вас вже буде багато спільного.

Життя – штука складна, у ній намішано всього: за зустрічами йдуть розставання, за падіннями – нові зльоти, за втратами – нові дивовижні знахідки. Тому не звинувачуйте її у всіх своїх бідах, а просто приймайте реальність такою, якою вона є. Без труднощів та випробувань неможливо оцінити цінність щастя та стабільного благополуччя. Так що, не опускайте руки, тримайте голову вище, частіше даруйте свою чарівну посмішку оточуючим і неодмінно вірте у краще! І що б не відбувалося у вашому житті зовні, нехай усередині у вас завжди буде сонце, і тоді ваше справжнє коханнянеодмінно притягнеться на його щире світло і тепло.

Розставання часто викликає розпач, смуток і біль... Але коли ситуацію не можна змінити, змініть ставлення до неї.

Тоді ви почнете відчувати зовсім інші емоції.

Вчені підрахували, що переживання від розлучення з коханою людиною можуть тривати від трьох місяців до трьох років. І щоб життя не здавалося борошном у момент переживання розриву, потрібно навчитися думати правильно.

Правильний спосіб думок

Найскладніше, але й доцільне, що можна зробити, - прийняти те, що сталося. Обурюватися через події щонайменше нерозумно. Все одно, що нарікати на дощ чи спеку. Краще зуміти пристосуватися.

Проаналізуйте ситуацію. Так як у відносинах діють двоє і вашому партнеру більше не хочеться вашого суспільства, значить, у цьому є ваша провина. Потрібно розібратися до кінця у своїх помилках, щоб більше їх не повторювати. Також важливо зрозуміти, що в іншої людини є право на вибір дії, що вона вам нічим не зобов'язана, і не зобов'язана відповідати вашим очікуванням. До того ж образа та гнів не дозволяють легко та невимушено вступати у нові відносини. Намагайтеся вибачити колишнього партнера.

Одна з найбільш складних ситуацій - коли стосунки добігають кінця, а ви не готові до розриву цих відносин або не бажаєте розставання. Ви хочете, щоб відносини тривали, а ваш партнер бажає поставити крапку - і це пробуджує в нас найглибші страхи та слабкості. А якщо в умовах, що склалися, фігурує хтось третій, то вас мучить ревнощі і ви гнете себе думкою, що для партнера існує хтось краще за вас.

Можливо, ви відчували наближення розриву відносин, або, навпаки, не звернули належної уваги на проблеми, що виникли. Можливо, вам вдалося б врятувати ваші стосунки, якби ви повелися інакше, або все було б добре, якби у ваш союз не вторгся суперник... Скільки «може бути», якими може розважитися ваш розум!

І як йому відмовитися від такої їжі? Він нізащо не розлучиться з нею. Він буде невтомним, зводячи вас постійними поверненнями в минуле та обіцянками кошмарних перспектив майбутнього. Не кажучи вже про невпинну гризучу потребу знати, де ваш партнер, чим він займається і з ким проводить час.

Крім того, є ще думки про помсту - помсту за все, чим ви пожертвували, за все, що втратили. За ваше розбите серце і розтоптані в порох мрії (і, звичайно, це не найкращий час для визнання того факту, що ніхто не в змозі розбити вам серце і зруйнувати мрії без вашої на те згоди).

Отже, на чому ми зупинилися? Ах так, на улюбленому занятті нашого розуму, відплати - помсти за образу/приниження/брехню/образу/за все перераховане разом/за всі перенесені і страждання, що досі переносяться. Розум невпинно обмірковує звинувачення і будує плани помсти, немов собака, що грає з улюбленою кісточкою, немов кінчик язика, що постійно торкається в дірку в зубі.

Це борошно може тривати роками. Вона витягає з вас енергію і застилає темними хмарами небо над головою. Вона може дійти до стадії: «А який взагалі сенс підніматися з ліжка?», назавжди змінивши вашу особистість та все ваше життя.

Чи не так, разюче, яку владу над собою ми даємо іншим людям?

Давайте поглянемо на факти неупереджено

Припустимо, ви зустріли когось і уявили, що будете з цією людиною щасливо жити-поживати та добра наживати. Мабуть, він якимось чином підтримав чи навіть надихнув вас на цю ідею. Можливо, ви вклали в неї значний час та енергію та понесли якісь матеріальні витрати. А може, ви збудували разом будинок і/або завели дітей. Можливо, вам довелося від чогось відмовитися заради цієї ідеї - понести якісь жертви або щонайменше піти на поступки.

І... вам не вдалося втілити це в життя. Мрія не збулася так, як уявлялося. Ваші ідеї більше не відповідають ідеям вашого партнера. Або навіть ніколи їм не відповідали.

Якою б не була ця ситуація колись, ви зазнали невдачі, і навряд чи це можна виправити. Можете забути про іскорки надії, що спалахують у вашому розумі. Покиньте думки про те, що ваш партнер повернеться, і все зміниться. Чи не повернеться і не зміниться. Усі ці надії згубні. Вони зруйнують вас – повільно, але правильно поїдаючи вашу енергію та знищуючи розсудливість.

Тож... назад до реальності. Ваша мрія накрилася мідним тазом. І ви відчуваєте біль та страх. Якщо ви хочете звільнитися від негативних емоційі зупинити руйнування, які вони сіють у вашому житті, все, що вам потрібно, - зрозуміти, які підсвідомі механізми викликають ці емоції.

Перш за все, необхідно згадати про те, що до зустрічі зі своїм партнером ви були «живі» та щасливі, або щонайменше жили цілком успішно. Можливо, у вас навіть були інші стосунки, перш ніж ви створили у своїй уяві казковий фільм зі своїм партнером у головній ролі. Допустимо, ті стосунки не були настільки досконалими, як ці, але часом вони здавалися вам прекрасними, вірно? Чи не виникало у вас хоч іноді бажання провести залишок життя з кимось із попередніх партнерів, га?

Отже, існує можливість - навіть якщо зараз вона видається вам ледь помітною, - що вам вдасться повернутися до життя і без цієї людини і навіть знову стати щасливою. Якщо дозволить уяву, ви навіть припустите думку про те, що одного прекрасного дня ваше серце відкриється для нового кохання.

Поки що це лише припущення. Однак вам добре відомо, що кожен день - і навіть прямо зараз, у ці миті - тисячі людей по всьому світу розривають важливі для них стосунки і не вмирають від цього. І багато хто (якщо не більшість з них) знаходять у собі сили жити далі - і ще краще, ніж раніше.

Знаю, зараз це не допоможе вам у вашій особистій, а тому особливо болючій трагедії, але нехай ця думка просто затримається десь на задвірках вашого розуму.

Як пережити і впоратися з болем при розриві стосунків

Тепер поговоримо про біль... Ліки від неї дуже радикальні і потребують значної мужності, тому якщо ви все ще отримуєте задоволення від своєї досить привабливої ​​ролі жертви і месника, варто відкласти читання цього розділу до тих пір, поки ви по-справжньому не насититесь цим. виснажливою мильною оперою.

Біль означає, що ми ображені, і нам страшно. Гнів також означає, що ми ображені, і нам страшно. Біль, який ми відчуваємо, не є результатом дій, вчинених над нашим фізичним тілом. Вона – наслідок думок та образів, що виникли в нашому розумі.

Наприклад, що відбувається, якщо ви дізнаєтесь, що виграли у лотерею? Думка викликає негайну реакцію у вашому тілі - в даному випадку радість і тріумфування. Якщо ж ви дізнаєтеся з отриманого листа про смерть близького друга, у вашому організмі теж відбувається фізична та енергетична реакція, чи не так? Таким чином, фізичні відчуття є результатом думок, що виникають у розумі.

Якщо ви страждаєте через розрив відносин, то ці страждання є реакцією організму на сприйняття розумом ситуації.А сприйняття, своєю чергою, є вашим власним тлумаченням ситуації.

Причиною такого сприйняття послужила зовнішня подія (ваш партнер вирішив перервати стосунки, які приносили вам радість та задоволення), проте ваша реакція на цю подію залежить виключно від вас. Наприклад, партнер сказав: «Що ж, все було чудово, але слід визнати, що все позаду, і хоча мені дуже шкода розлучатися з тобою, я говорю „прощай“ з любов'ю та вдячністю за все, що ми пережили разом». Звичайно ж, він сумуватиме про розрив, але чи буде цей сум таким же спустошуючим, як ваш?

То чи не час розібратися: чому ми сприймаємо ситуацію таким руйнівним для себе чином?

Пояснення слід шукати у думках, що наповнюють ваш розум, - у думках про те, яким має бути навколишній світ, ви самі та інші люди. Саме ці образи, що глибоко вкоренилися, є причиною вашої неприємної реакції на те, що відбувається. Вона пояснюється тим, що ситуація не відповідає створеній вами мрії.

Все це відбувається в підсвідомості - звичайно ж, ви не стали б усвідомлено завдавати собі болю. Розум буде наполягати на тому, що ви не страждали б так, якби партнер не залишив вас. Але реальність така, що ви не страждали б, якби не сприймали ситуацію так, як зараз, і не реагували б на неї відповідно до свого сприйняття.

Чи варто задуматися, чому ми сприймаємо те, що відбувається саме так? Яка частина нашого его, нашої особистості, відчуває образу чи страх? Чи не та, що несвідомо стверджує: «Я невдаха, якщо я не в змозі утримати свого партнера»? Або та, що каже: «Я не заслуговую на любов, я недостатньо хороший»? Або: «Інші люди (особливо один з них) кращі за мене»? Або: Я не можу бути один. Без партнера я неповноцінний»?

Які підсвідомі ідеї змушують вас так тлумачити ситуацію та реагувати на неї так?

Перевірте, чи вдасться просто натиснути на паузу в цьому нескінченному списку трагічних увертюр, що виконуються вашим розумом, і натомість приділити увагу іншим речам. Складіть перелік всіх повідомлень, що програються у вашій голові, - не замислюйтеся поки про їхню раціональність, записуйте все поспіль...

Не поспішайте - копаючи досить глибоко і уважно спостерігаючи, ви виявите кілька дуже цікавих підсвідомих тверджень. Наприклад: «Я невдаха, якщо не можу втримати цю людину поруч із собою» або: «У мене ніколи не буде нормальних стосунків, це був мій останній шанс».

Запитайте себе: Що я боюся втратити? Навіщо я прагну будь-яку ціну втримати цю людину? Що мені все ще потрібне від нього? Чого мені не вистачатиме після його відходу?»

Потім погляньте на свій список і знайдіть спільну рису, основу всіх цих послань, головну тему або теми, які не дають вам спокою, і запишіть великими літерами теж. Це може виглядати приблизно так: «Я не заслуговую на любов такої, якою я є, мені необхідно змінитися». Добре подумайте над цим.

Зараз ви маєте справу з обумовленням - переконаннями та ідеями, що ховаються у вашій підсвідомості та визначають вашу реакцію на те, що відбувається. Насправді це несвідоме обумовлення завжди керувало вашими діями, емоціями та ставленням до життя. Просто раніше ви не звертали на нього особливої ​​уваги.

Виявити несвідоме обумовлення непросто - воно ховається за раціональними міркуваннями, тому що його влада над нами залежить від його вміння ховатися. Для того щоб витягти це на поверхню, потрібні сила та завзятість.

Це неприємна робота - ми хотіли б не розглядати такі речі поблизу, а наш розум готовий на все, аби відволікти нас від дослідження власної природи. Але нагорода за цю нелегку працю дуже висока. Саме вилучення несвідомого обумовлення світ певною мірою позбавляє його влади над вами. Ви це відчуваєте? Отже, хоч би якими були ваші відкриття на цій ниві, можете привітати себе.

за матеріалами книги: Ананда - "Так! Полюби своє життя - практичне керівництво".

Навіть якщо ти втратила кохання всього життя, життя було чесне з тобою. Нечесно, коли ти навіки закриваєш на замок власне серце.
Доктор Джофф Варбертон

На превеликий жаль, зараз відносини не так сильно цінуються, як у минулі часи. Люди зустрічаються, закохуються, а потім розходяться… Якоїсь миті настає непорозуміння між партнерами і руйнуються хмарні замки очікувань. Розуміють, що ця людина зовсім не та, яка їм потрібна і відбувається розрив відносин.

Розрив відносин - завжди найважчий період нашого життя. Якщо розставання відбулося за обопільною згодою, то тут виходить все простіше, але все одно переживають обидва учасники. А ось, якщо один із партнерів виявився покинутим – справа серйозніша. Відбувається аварія всіх планів і усталеного способу життя. Здається, що все втрачено. Життя втратило сенс. І настає депресія, яка може закінчитись дуже сумно.

Причини розриву відносин

Тобі стільки разів зроблять боляче, перш ніж ти знайдеш справжнє кохання. Тому сприймай кожне розбите серце як крок на шляху до своєї долі.
Місіс Руссо

Причин може бути дуже багато, але я наведу основні:

• Крах ілюзій, Розвінчування створеного нами ідеалу. Усвідомлення того, що партнер виявився зовсім не таким, як спочатку.
• Матеріальні складності. Один партнер заробляє більше, ніж інший, а також різні погляди на необхідні витрати коштів.
• Рутіна. Коли пара живе надто довго, розрив відносин може спровокувати побут, нетерпіння, неприйняття дрібних недоліків свого партнера, які так явно проявляються щодня.
• Різні планина майбутнє та різні поглядина життєві принципи.

1. Чи відбувалися у твоєму житті розлучення з коханими людьми?
2. Хто був ініціатором розлуки?
3. Яка була причина?

Запиши цю причину, якщо вона не дає тобі спокою та спробуй її проаналізувати.

Стадії після розлучення

Психологія розглядає розставання як із видів втрат. Коли людина переживає розрив відносин, він проходить через певні стадії.

• Заперечення.Або швидше за все зневіра у подію. У думці він також продовжує будувати плани на майбутнє. Плекає надію і тішить себе, що все обійдеться.
• Гнів.Коли людина усвідомлює, що стосунків більше немає, вона починає проявлятися агресія. Агресія може бути, як і всередині людини, так і виходити назовні. На адресу колишнього партнера звучать слова звинувачення у бездіяльності щодо збереження стосунків.
• Відновлення.Людина починає виявляти спроби поновлення відносин. Сильніше переживає розрив. Намагається повернути все назад.
• Депресія.У певний момент він розуміє, що намагатися сенсу вже немає і кохану людину вже не повернути. І починає долати апатія, розпач та смуток.

І якщо людина проходить четверту стадію, набирається нових сил, то для неї починається новий етап у житті.

Як чоловіки переживають розрив стосунків?

Розлучення для чоловіка – це теж втрата, яка не минає безвісти. Але чоловіки часто тримають свої емоції в собі і не вихлюпують їх назовні. Або ж знаходять втіху в алкоголі, заливаючи рани та образи. Починають ходити до спортзалу та викладатися на всю силу. Не рідко починають їздити на великій швидкості через великої кількостіадреналіну. Інші продовжують жити, як і жили, але при цьому замикаються в собі.

Психологи в ході досліджень встановили, що чоловіки сприйнятливіші на те, що відбувається у відносинах, і їх психіка слабша, ніж у жінок. Деякі чоловіки після розлучення починають плакати. Саме плакати, бо їм теж боляче!

Окремі види чоловіків одразу ж шукають розраду в іншій жінці. Таким чином такий спосіб їм допомагає згладити душевне потрясіння. Або наочно показати свою значущість серед інших жінок. Викладають нові фотографії з жінками соціальних мережах. Але для того, щоб колишня помітила та позлилася.

Як жінки переживають розрив стосунків?

Крах надій, планів і глибока депресія - основні переживання жінки, що розлучається. Але найчастіше жінки важче переносять розлучення та звертаються до фахівців частіше, ніж чоловіки. Але добрими фахівцями для неї є подруги, які завжди приходять на допомогу. Навіть коли їх не просять. І втішають словами: «Та він козел! Він тебе не вартий! Ти знайдеш ще краще! Адже ти гідна лише найкращого!». І така терапія має дуже сприятливий ефект.

Є й тяжкі ситуації, коли у жінки занижена самооцінка. І після розставання вона звинувачує лише себе. І всі помилки у відносинах надає тільки собі. А самооцінка починає падати ще нижче, викликаючи цим сильну депресію.

• Напиваюся;
• Намагаюся повернути кохану людину;
• Проводжу більше часу із друзями (подругами);
• Шукаю іншу дівчину;
• Шукаю іншого хлопця;
• Іду в себе;
• Знаходжу нове хобі;
• Продовжую жити як і раніше;
• Я в депресії! Допоможіть!

Анонімним опитування я зробив тому, що так відповіді будуть правдивішими. І в результаті отримав дві діаграми:

Голоси чоловіків:

А найдивовижніше те, що 267 людей з 856 продовжують жити, як раніше! З цього може випливати тільки два висновки, або їм було все одно на стосунки і після розставання нічого істотного не змінилося, або НАМАГАЮТЬСЯ жити, як раніше. Вони вмовляють себе, що нічого не змінилося і продовжую жити. Але насправді все це залишається всередині і часом спливає у спогадах, терзаючи розум.

У будь-якому разі будь-яке розставання у відносинах відкладає відбиток на долю обох осіб. А нові стосунки залежатимуть від успішності завершення попередніх.

Незважаючи на те, що самою природою в душу жінки закладено бажання створити сім'ю, кохати та бути коханою, дуже часто люди розлучаються. І зовсім неважливо, хто в цьому винен, адже біль виникає в душі і коли недостойною людиною виявляється коханий, і коли той, хто клявся у коханні, раптом іде. Щоб не втратити віри в себе, не розчаруватися, потрібно пережити розрив, хто б не став його ініціатором. Тільки не пускайте все на самоплив, якщо вчасно не зайнятися боротьбою за свій душевний спокій, можна надовго втратити рівновагу і втратити радість життя.

Як пережити розрив із коханим

Перше почуття, яке виникає після почутого «Я від тебе йду», – це нерозуміння та заперечення того, що відбувається. Тільки через кілька днів біль заповнює всю душу, заважаючи жити, і змушуючи все більше занурюватися у вир розпачу. Потім приходить гнів і лють по відношенню до того, хто насмілився зрадити і принизити. Коли проходить перша хвиля, настає період самобичування, жінка починає шукати в собі всі мислимі та немислимі недоліки. Їй здається, що це вона винна в тому, що так усе сталося, що вона не варта бути коханою. Найнебезпечніше, це дійти висновку, що це чоловіки – обманщики і зрадники. Іноді це допомагає впоратися з болем, але може призвести не лише до погіршення самооцінки, а й викличе проблеми особистого життя в майбутньому. При появі таких думок, згадайте про чоловіків, які точно не заслуговують на такі слова.

Тому, перш ніж приймати будь-які рішення, що робити далі, дозвольте собі поплакати та постраждати. Згадуйте, лайтеся, будь-яким способом виплескуєте емоції. Коли відчуєте емоційне спустошення, починайте відновлювати душевну рівновагу. Якщо ж ви відчуваєте, що ніяк не можете заспокоїтись, візьміть чистий аркушпаперу та напишіть на ньому все, що думаєте. Потім розірвіть його на дрібні шматочки і викиньте. Відразу після цього ви відчуєте спокій.

Але, щоб біль знову не заявив про себе, змініть ставлення до того, що сталося. Згадайте, що кожному дається під силу. Все, що відбувається, необхідно для нашого розвитку, усвідомлення того, що в житті головне, для вміння справлятися з різними проблемами, що виникають у житті незалежно від того, що ви робите і як намагаєтеся їх запобігти. Зрештою, ніхто не помер і не захворів. Цініть те що маєте. Живіть тут і зараз. Подумайте про те, що у вас є, як ви живете. На 100% у Вас є те, чого можна радіти кожну секунду.

Подивіться на те, що відбувається збоку, проаналізуйте все, що трапилося, начебто ви в цій ситуації сторонній спостерігач. І може, нарешті, побачите, що нема за ким страждати. І ваш біль пов'язаний не з тим, що ви розлучилися з коханою людиною, а з тим, що залишилися самі. Дуже часто бажання будь-що-будь повернути чоловіка пов'язане зі страхом самотності, а не з сильними почуттями.

Перестаньте боятися і почніть боротися з самотністю, змінюючи себе та своє світосприйняття. Ніхто, крім вас, не допоможе впоратися з самотністю. Навіть заміжжя ніяк не впливає на ваш внутрішній стан, і ви можете відчувати тугу і самотність, будучи одруженою. Самотність криється всередині людини і ніяк не пов'язана з її соціальним статусом.

Подумайте, які нові можливості відкриваються перед вами після розриву. Тепер вам не потрібно постійно збирати брудні шкарпетки, готувати їжу, нагадувати необхідність винести сміття або полагодити кран у ванній. Ви можете зайнятися улюбленим хобі, вивчити іноземну мову, записатися на курси водіння або програмування, відправитися в подорож чи відпочинок, незважаючи на те, чи подобається ваш вибір чоловікові. Згадайте про потаємні мрії. Може, настав час їх здійснити. У будь-якій негативній ситуації вчіться не зациклюватися на негативі, а насамперед шукайте плюси. Не буває безвихідних ситуацій, буває лише неправильне ставлення до них.

Щоб пережити розрив, необхідно не мстити колишньому коханому, а боротися із собою, своїми образами, небажанням визнавати, що інші мають право вибору. Зосередьтеся на собі, забудьте про те, хто пішов і не зміг вас оцінити. Намагайтеся усвідомити, що це вже сталося і нічого не можна повернути. Прийміть це як даність і подумайте, що слід зробити саме зараз в Наразі. Пам'ятайте, робота над собою – це найскладніша робота. Не можна розкисати, потрібно щохвилини, кожної секунди працювати над собою.

Якщо вам довелося пережити розрив, значить, життя подарувало вам подарунок, продемонструвавши, що це не та людина, яка вам потрібна. Щоб переконатися, спробуйте його повернути. Але якщо за півроку це зробити так і не вдасться, то не витрачайте більше особистий час на цю людину. Достатньо усвідомити одну істину: наше від нас не йде, йде – не наше. Якщо ви розійшлися, значить, ця людина просто не ваша, ви пройшли спільне випробування та здобули певний досвід. Відпустіть його спокійно та рухайтеся вперед.

Щоб не сталося, як би ви не любили людину, не треба впадати у відчай, якщо вона пішла. Завжди є вихід із ситуації. По-перше, у вас є шанс його повернути (тільки підійдіть до цього питання дуже серйозно, розбиту чашку не склеїш, відносини, що повернулися, швидше за все, будуть дуже не тривалими), по-друге, знайти в цьому щось позитивне, а в -третє – отримати досвід, ставши мудрішим. Східна філософія каже, що завжди на місце, що звільнилося, приходить хтось новий. Кінець чогось – це завжди початок чогось нового та чистого. Поставтеся до того, що сталося, як до чергового виклику та важливого уроку життя, і рухайтеся далі. Ваше щастя вас обов'язково знайде, головне залишатися Людиною з великої літери Ч.