Як допомагати людям похилого віку. Старча неміч - лікування засобами народних цілителів

За даними ВООЗ, понад 40% людей після 50 років діагностують старечу депресію. При цьому жінки страждають від неї вдвічі частіше за чоловіків. Депресія - саме по собі дуже важкий психічний розлад, а помножений на особливості старіючого організму і нюанси вікової психіки і зовсім переростає у величезну медико-соціальну проблему. На жаль, нерідко нерозв'язну. І все-таки таким людям можна, а головне – обов'язково потрібно намагатися допомогти.

ПРИЧИНИ І СИМПТОМИ СТАРСЬКОЇ ДЕПРЕСІЇ

Безумовно, головною причиною депресивних розладів у літніх людей є стан здоров'я, що неухильно погіршується, і пов'язаний з цим страх важких хвороб і смерті, страх стати тягарем для дітей, страх втратити себе. Коли зір, слух і пам'ять підводять, ноги і руки відмовляються служити, а стіл стілець суцільно заставлений ліками - є від чого впасти в депресію.

Друга ключова причина – самотність та біль втрат. Багато дорогих людей померло, діти роз'їхалися, про роботу та колишній соціальний статус залишилися одні спогади. Вільного часу хоч греблю гати, тому в голову постійно лізуть невеселі думки про кінець, самотність, втрачені можливості, непотрібність... Так і трапляється депресія.

На початку захворювання люди похилого віку скаржаться на безсоння, занепад сил, поганий настрій. Далі депресія, як правило, проявляється похмурістю, дратівливістю, старим бурчанням, плаксивістю. Якщо на цій стадії таким людям не допомогти, їх стан може катастрофічно погіршитися: розвивається сильна тривожність, депресивна маячня, короткочасне рухове збудження змінюється тривалим періодом загальмованості, з'являються думки про суїцид.

ЯК МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ ЛІКАРІ?

Людям зі старечою депресією психотерапія допомагає рідко, що з складними віковими змінами психіки, котрі важко піддаються корекції. Поєднання психотерапії з прийомом сучасних антидепресантів дають кращі результати, але найчастіше застосування таких фармпрепаратів обмежене через їхній конфлікт з іншими лікарськими засобами, які, як правило, приймають люди похилого віку для лікування хронічних захворювань.

При тяжких формах старечої депресії (повна відмова від їжі, суїцидальна поведінка та ін.) та неефективності консервативного лікування найбільш ефективною є електросудомна терапія. Але вона також має багато протипоказань, тому не завжди може застосовуватися.

З усього вищесказаного, дуже важливо звернутися до лікарів на ранніх стадіях захворювання. Тільки в цьому випадку комплексна терапія виявляється досить ефективною.

ЯК МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ БЛИЗЬКІ?

Насправді родичі та друзі можуть допомогти людям, які страждають на старечу депресію, набагато більше лікарів. Головні їх інструменти: непідробний інтерес, увага, турбота та багато терпіння. А ще треба бути дуже чуйними. Хворій людині не можна просто сказати «Усміхнися!», «Не нудьги!» або «Займися справою!». Такі заклики не лише не спрацюють, а й посилять депресію. Допомога має бути ненав'язливою, продуманою, делікатною. Людей зі старечою депресією не можна лікувати рятівними бесідами і настановами, потрібно акуратно намацати для них нову (або відродити стару) мету чи інтерес у житті і змусити їх прийти до тями.

У цьому допоможуть:

Регулярне фізичне навантаження.Зарядка, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, скандинавська ходьба, посильна робота у саду чи городі. Все це не тільки відверне від поганих думок, а й зміцнить здоров'я, що автоматично підніме настрій. Головне, щоб займатися було ненудно, - разом із дітьми, онуками, правнуками чи однолітками.

Постійне спілкування.При найменшій нагоді розмовляйте з близькою людиною похилого віку. Особисто, телефоном, Скайпу. Пишіть листи та смс. Найчастіше привозіть онуків чи правнуків, влаштовуйте сімейні обіди за великим галасливим столом, виводьте у кафе, кіно чи просто в люди. Обов'язково доручайте йому якісь нескладні справи, щоразу наголошуючи, як він вам допомагає і як ви йому вдячні. Коли літня людина почуватиметься потрібною та коханою, депресія до неї не наблизиться.

ТанціНа думку вчених, це одне з найкращих ліків від депресії. Особливо допомагає терапія вальсом та танго. Танцюйте разом, запишіть людину похилого віку в танцювальний клуб, підшукайте партнера. І він розквітне.

Улюблене хобі.Що завгодно, що відволікатиме, приноситиме задоволення (а можливо, і додатковий дохід), робити літню людину щасливою та потрібною.

Як допомогти людям похилого віку

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Чому так важливо допомагати людям похилого віку

Як допомагають волонтери людям похилого віку

Як допомогти літній людині вдома та в інтернаті

Як можна допомогти людям похилого віку через соціальні фонди

Зазвичай про те, як допомогти людям похилого віку, всі замислюються напередодні великих всеросійських свят - Дня Перемоги чи Нового року. Волонтери, працівники соцзахисту, далекі та іноді навіть близькі родичі «здійснюють набіг» до літньої людини, дарують подарунки і знову тікають у невідкладних справах.

І мало хто замислюється, що набагато дорожче, ніж матеріальні подарунки, людям похилого віку увагу і співчуття. Причому навіть тим, хто справді зазнає фінансових труднощів. Особливо це стосується людей, які обмежені тісним світом будинку для літніх людей або не можуть самостійно вийти з квартири і хоча б спуститися до під'їзду, щоб поспілкуватися з однолітками. Давайте поговоримо про те, як допомогти людям похилого віку?

Як допомогти літнім людям вдома

Дуже часто можна допомогти літнім людям у роботі по господарству - у прибиранні, пранні, купівлі продуктів та ліків, просто у спілкуванні та турботі. Але при цьому допомогти людям похилого віку саме вдома часто буває особливо складно. Причин багато. Наприклад, для початку потрібно знайти людину, яка дійсно потребувала б такої допомоги. Ці люди не виходять на вулицю (інакше їх вже можна вважати самостійними і не потребують підтримки), дістати адреси та телефони через соціальні служби теж неможливо – ці структури не розголошують персональних даних своїх підопічних.

Але навіть якщо ви знайдете людину, якій потрібне ваше сприяння, - це ще півсправи. Як тільки ви почнете допомагати літній людині, обов'язково втрутиться родичі. І їх можна зрозуміти - ні з того ні з сього в квартиру до старого родича раптом почала ходити стороння людина! А якщо це шахрай? Враховуючи, що шахраїв сьогодні досить багато, родичі мають право на сумніви, погодьтеся. Припустимо, вам вдалося переконати родичів, що ви дійсно просто хочете допомогти людині похилого віку. І ви знайшли самотнього старого.

Але навіть це не гарантує порятунок від проблем. Наприклад, після того, як волонтер приходив до квартири, у літньої людини може щось пропасти (або їй здасться, що щось пропало). Волонтер при цьому абсолютно беззахисний, довести свою невинність він не може.

Допомагаючи людині похилого віку вдома, потрібно бути готовим і до ще однієї позаштатної ситуації - людині може несподівано стати погано, і волонтер повинен бути готовий негайно вжити заходів.

У багатьох може скластися враження, що допомогти людині похилого віку вдома взагалі неможливо. Це не так, просто потрібно налагодити контакт зі службами соцзахисту, родичами, оформити свої відносини з спеціальним підопічним договором, а ще простіше - звернутися до великої волонтерської організації, у якої вже відпрацьовано механізм допомоги літнім людям.

Як допомогти літнім людям у державних будинках для людей похилого віку

Сьогодні в Росії працюють понад 2000 тисяч будинків для людей похилого віку, в яких постійно проживають понад десять тисяч людей похилого віку. Як людина потрапляє до будинку для людей похилого віку? Усі мають різні обставини. Хтось на схилі літ залишився зовсім один, без родичів, і не може сам доглядати за собою. В інших є живі родичі, але вони не бажають утримувати старого і доглядати його. У третіх діти роз'їхалися країною і забули про літнього батька. Мета нашої статті - не засудити людей, які кинули своїх людей похилого віку, а з'ясувати - як допомогти літнім людям, у тому числі і в будинках для людей похилого віку. Тому не говоритимемо про причини, поговоримо про наслідки.

У будинку для людей похилого віку літня людина виявляється відірваною від зовнішнього світу. Хтось не хоче виходити за межі свого маленького світу, а хтось і не може цього зробити. Все життя людей похилого віку в цьому випадку обмежується спільними сніданками, обідами, вечерями, нехитрими розвагами на кшталт перегляду телевізора і прослуховування радіо. Загалом, літня людина, яка опинилась у будинку для людей похилого віку, ніби перестає існувати для зовнішнього світу. Особливо важко в такій ситуації хворим, що лежать - у них немає можливості навіть вийти у дворик і подихати свіжим повітрям.

У будинках для людей похилого віку багатьом складно навіть займатися хобі - в'язанням, вишиванням, випилюванням і т. д. І не тому, що це заборонено. Просто три чверті пенсії йде самому будинку для людей похилого віку на утримання пацієнта, а чверть, що залишилася, - на маленькі смачні радощі або взагалі персоналу - за похід у магазин, наприклад, або зайве прибирання в палаті. Отже, «постояльці» дуже потребують нашої допомоги. Як допомогти літнім людям у будинках для людей похилого віку?

• Увага, турбота та повага, творча зайнятість.

Потрапляючи в незвичні для себе умови, люди похилого віку часто реагують на зміну звичної обстановки апатією, повною байдужістю до себе і всього, що оточує. Ця апатія може призвести – і часто так і буває – до так званої «втрати особистості». У результаті пацієнти будинку для літніх людей втрачають власну думку, готові робити «все що скажуть», починають миритися з грубістю персоналу, поганим матеріальним забезпеченням, несмачною їжею і т.д.

Подібне ж відбувається і з персоналом. Доглядаючи щодня в рамках професійних обов'язків за десятками пацієнтів, вони перестають їх поважати і навіть «розрізняти». Всі зливаються в суцільну масу, яку навіть фізично обслужити нереально, не те щоб звернути увагу на потреби, потреби та побажання кожного пацієнта, на дефіцит живого людського спілкування та уваги.

Чому так важливо допомогти людям похилого віку в будинках для людей похилого віку? Разом із «втратою особистості» людина повністю втрачає мотивацію до життя. Літні люди йдуть в себе, замикаються, перестають почуватися особистостями, які заслуговують на повагу. Допомогти людям похилого віку в даному випадку - це повернути їм радість спілкування, дати знову відчути себе потрібними та корисними.

Як саме допомогти людям похилого віку в будинках для людей похилого віку? Насправді це досить просто. Потрібно дати їм виявити свої вміння, навички, таланти, змусити їх думати, по можливості робити щось. Добре підходять для цього різноманітні нескладні творчі завдання. Наприклад, фонд «Старість у радість» запрошує до людей похилого віку культорганізаторів та арт-терапевтів. Спочатку літні люди, що впали в апатію, внутрішньо пручаються заняттям творчості, але потім процес надзвичайно їх захоплює. Вони з нетерпінням чекають на продовження занять, починають представляти свої твори публіці.

Чи можна таким же чином допомогти людям похилого віку, які живуть не в будинку для людей похилого віку? Звичайно можна. Для тих, хто живе самостійним життям, благодійні організації також влаштовують творчі та інтелектуальні заняття.

• Допомогти руками.

Допомогти людям похилого віку в будинках для людей похилого віку можна не тільки увагою, а й банально - руками. Найчастіше будинки для людей похилого віку являють собою досить сумне видовище. Мало того, що вся обстановка говорить про казенність цього будинку, то ще й косметичний ремонт зроблено далеко не в кожному будинку для літніх людей. Тому людям похилого віку потрібна і допомога по господарству - ремонт, стрижка трави у дворі, ремонт в палатах і т.д.

Як особисто допомогти людям похилого віку

1.Ви можете регулярно допомагати людям похилого віку, а не час від часу. Якщо ви готові, тобто кілька нехитрих способів допомогти людям похилого віку.

Можна відвідати людей похилого віку самостійно або приєднавшись до волонтерської поїздки. Волонтери зазвичай організовують концерти для своїх підопічних, подумайте - чи не взяти вам участь? Щось заспівати, прочитати вірші, зіграти сценку тощо. Концерт плюс солодкі подарунки - і ось уже бабусі-дідусі посміхаються, у них піднявся настрій.

Вам зовсім нічого не варто буде побути «онуком по листуванню». Хіба що вартість конверту. Самотні літні люди раді будь-якій вісточці зі світу, ваші листи та листівки вони будуть чекати з нетерпінням. При цьому абсолютно не має значення, де ви живете, адже звичайні листи, відправлені поштою, пов'язують різні куточки земної кулі.

2. Ви можете допомогти людям похилого віку, які живуть самостійно і в будинках для людей похилого віку, грошима. Поговоримо про фінансову допомогу.

Можна купити предмети першої необхідності та відвезти до будинків престарілих або передати пакет волонтерам. Що потрібно придбати?

будинки для людей похилого віку зазвичай потребують памперсів для дорослих, предметів індивідуального догляду, медтехніки;

у тих, хто живе самостійно, також є власні потреби. Їх потрібно з'ясувати перед покупкою.

Можна провідати людей похилого віку в глухому селі, купити їм запас продуктів, наколоти дров на зиму.

Пам'ятайте, що малозабезпечені пенсіонери мешкають не лише у вашому місті. Особливо багато їх у селах, де вони доживають своє століття, не в змозі виїхати. Можна зібрати продуктову посилку та відправити нужденним.

Щоб ваша ініціатива стала корисною і дійшла до потрібного адресата, пошукайте однодумців в інтернеті. Наприклад, спільнота «Тугеза» на вибір може запропонувати безліч варіантів благодійної допомоги людям похилого віку. Крім фінансової підтримки, ви можете допомогти людям похилого віку з ремонтом, прибиранням, пранням і т.д.

Можна регулярно стежити за благодійними акціями. Наприклад, «Подаруй дрова» - акція, метою якої був збір коштів для людей похилого віку, які живуть у будинках з пічним опаленням.

Хорошим способом допомогти людям похилого віку буде корпоративний суботник у будинку для літніх людей. Сенс його в тому, щоб у максимально короткий термін силами кількох десятків людей зробити косметичний ремонт та облаштувати територію будинку для людей похилого віку – розбити клумби, почистити доріжки, поставити лавочки для прогулянок тощо.

3. Пацієнтів будинку для людей похилого віку, які можуть ходити, а також самотніх людей похилого віку, які живуть самостійно, можете відвезти в місця, які для них важливі. Зазвичай цей цвинтар - відвідати могилки рідних та близьких, поліклініка, церкву.

4. Ви можете допомогти людям похилого віку в отриманні деяких послуг через електронні програми, допомогти розібратися з технікою.

5. Якщо у вас зовсім немає часу на особисту допомогу, то ви можете допомогти людям похилого віку, зробивши пожертву на їхню користь. Гроші підуть на оплату помічників з догляду, няньок.

Хочу допомогти людям похилого віку. З чого почати?

Спочатку можна звернутися до благодійної організації. Є благодійні фонди, які спеціалізуються саме на допомозі старим – «Старість у радість», «Софія», «Добра справа», «Союз поколінь». Багато організацій займаються благодійністю за декількома напрямками, і в тому числі - допомогою літнім людям. («Видання», Православна служба допомоги «Милосердя»,

Проблемам, пов'язаним із психічним здоров'ям у літньому віці, приділяється замало уваги. Раніше вважалося, що з роками люди стають менш тривожними, але останні дослідження вчених розвінчали цей міф. У похилому віці занепокоєння і панічні атаки так само поширені, як і в молодих людей.

Що таке тривожне розлад?

Тривога характеризується специфічною симптоматикою, яка може змінюватись від легкого занепокоєння до сильного страху. Іноді кожен із нас відчуває занепокоєння. Цей прояв є нашою природною реакцією на серйозні життєві події та потрясіння: іспити, співбесіди, публічні виступи, складнощі у міжособистісних відносинах, переїзд, втрата роботи чи втрата близьких людей.

Емоційно стійкі особи справляються з подібними потрясіннями з найменшими втратами для здоров'я. Багато людей похилого віку в молодості легше долали тягар долі, але зараз паніка і тривога стали частими гостями в їхніх будинках. Внутрішні системи вікового організму зношені. Центральна нервова система працює не так, як у молодості, на тлі гіпертонії спостерігається нестача мозкового кровообігу.

Симптоми панічної атаки

Приблизно 1 з 10 людей страждають від симптомів панічних атак, які зазвичай викликані сильною стресовою подією. Приступи короткочасні і тривають трохи більше 20 хвилин, проте є неприємним і лякаючим досвідом. Панічна атака виникає спонтанно, в різних умовах (вдома або в людному місці), найчастіше у другій половині дня та вночі. Раптом людина відчуває непереборний страх і занепокоєння, що супроводжується фізичними симптомами: запамороченням, нудотою, задишкою, пітливістю, тремором, припливами, підвищенням артеріального тиску, почастішанням пульсу, а також печінням у грудях або голові.

Люди, які не знають про причини появи подібних симптомів, плутають свій стан із серцевим нападом та викликають швидку допомогу. Однак найчастіше це хибна тривога. Незважаючи на всю серйозність стану, панічна атака сама по собі не може заподіяти здоров'ю людини серйозної шкоди.

Панічний розлад

Під панічним розладом розуміють напади тривоги, стресу і паніки, що повторюються на регулярній основі. Цей стан характерний для однієї людини з кожних 50 і більш поширений серед жінок. Частота панічних атак при цьому розладі варіюється від людини до людини. Хтось стикається з нападами один чи два рази на місяць, у когось цей стан проявляється кілька разів на тиждень.

Вважається, що панічний розлад характерний для людей молодої вікової категорії (від 20 до 35 років), а ось особи похилого віку менш схильні до цієї недуги. Це не означає, що людина похилого віку може не побоюватися нападів паніки. У зв'язку з глобальними змінами в житті (смертю чоловіка, хронічними захворюваннями та віковою депресією) їх психічне здоров'я піддається сильним коливанням.

Контроль за станом

Якщо ваші батьки турбують панічні атаки, озброїться наступними порадами, які спрямовані на зниження рівня тривожності. Поясніть матері або батькові, що страх очікування нового нападу може посилити періодичність і інтенсивність панічних атак. Не залишайте родича без нагляду. Коли літня людина залишається віч-на-віч із бідою, страхи можуть тільки посилюватися.

Не намагайтеся відтягнути момент наступу атаки або відволікти батька. Тільки глянувши в обличчя страхам і зрозумівши їхню природу, можна ефективно з ними боротися. Якщо родич усвідомлює, що нічого поганого з ним не станеться, це дозволить знизити частоту та інтенсивність панічних атак. Провівши всі необхідні бесіди, не упускайте з рук нитку контролю. Зацікавтеся періодичністю панічних атак і зверніться за кваліфікованою допомогою, якщо напади стають частішими.

Чи можна керувати тривогою та панікою?

Якщо вас серйозно непокоїть стан ваших батьків, насамперед забезпечте для них комфортне середовище існування. Виключіть будь-які невідомі фізичні тригери, наповніть аптечку седативними медикаментами та розкажіть про користь щоденних прогулянок на свіжому повітрі. Емоційна підтримка, фізична та матеріальна допомога також є частиною стратегії «виживання». Прагніть зробити все, що підвищити добробут літніх батьків.

Вдайтесь до допомоги

Існує ціла низка груп підтримки та благодійних організацій, які працюють із сім'ями осіб, які страждають від панічного розладу. Зверніться за допомогою, якщо не можете контролювати ситуацію самостійно. Пам'ятайте, що цей стан не можна залишати без уваги, адже в довгостроковій перспективі тривога негативно відбивається на стані здоров'я літньої людини. Це може призвести до порушень пам'яті, амнезії та значно знизити якість життя. Слідкуйте за тим, щоб батьки не зловживали кофеїном та алкоголем, виключіть з їхнього життя вплив сильного стресу.

Чому треба допомагати літнім людям.

У нашій країні багато людей похилого віку. Про це говорять всілякі джерела та статистика, але все зрозуміло і без цифр. По тому, як живе більшість із них, складається враження, що держава зовсім не розраховувала забезпечувати їм гідне, ну чи хоча б близьке до нормального життя. Пенсія маленька, а пільг практично не лишилося. Тим, хто має дітей і родичів, пощастило більше: вони не одні, є ті, хто про них подбає. Однак багато й таких, для кого найріднішими є собака чи кішка, але навряд чи їх можна назвати помічниками.

Дерево сильно корінням

Останнім часом ми якось забули про найголовніше — взаємодопомогу, повагу та шанування старших, про такі почуття, як щирість, безкорисливість, подяку. Загалом, про людське, вічне — про душу. Більшість людей перебувають у прагненні жити сьогоднішнім днем, заробляти багато грошей, не оглядаючись ні на що, думати лише про своє благо. Але хіба може жити дерево без коріння? Безперечно, ні.

Сьогодні багато благодійних організацій з великим полюванням допомагають дітям-сиротам, покинутим, тяжкохворим, водночас забуваючи про людей похилого віку, які потребують такої допомоги не меншою мірою. Чому так відбувається? Психологи стверджують, що це так звана страх старості: у свідомості людей вона асоціюється з чимось негативним. Люди не помічають проблем похилого віку, щоб свідомо віддалити себе від цієї «страшної» старості. Літні люди це відчувають... І це відчуття ізгойства навіть гірше за хворобу і нестачу грошей. Але хіба маємо ми моральне право нічого не помічати та абстрагуватися?! Ні, друзі. Ми повинні допомагати літнім людям. Крім нас, нікому.

А чому треба допомагати?

Отже, почати необхідно з того, щоб раз і назавжди розвіяти сумніви про необхідність будь-якої допомоги літній людині. Деякі люди запитують себе: а чому взагалі потрібно допомагати літнім людям? Насамперед дивно, що таке питання виникає у принципі.

Хоча б тому, що в Росії величезній кількості людей похилого віку просто нікому допомогти: за статистикою 2012 року, чверть людей похилого віку самотні. Найчастіше старість пов'язані з хворобами, бідністю, нездатністю подбати себе. І ще одне очевидне лихо одиноких людей — сама самотність, брак уваги та звичайного людського спілкування. Кожен із нас може чимось допомогти, а лише одна посмішка літньої людини — це вже так багато! Ми склали невелику інструкцію для тих, хто хотів би допомогти, але не знає з чого почати.

Як можна допомогти

Однак можна надати і найпростішу, але таку необхідну допомогу, яка полягатиме в увазі до людини. Наприклад, розпочати листування з людьми, які живуть у будинках для людей похилого віку. На перший погляд здається, що це дуже просто і не так вже й важливо, але насправді все інакше. Так, відправити один лист, піддавшись миттєвому пориву альтруїзму, неважко, куди складніше постійно підтримувати листування з незнайомою людиною. Знайти інформацію про подібні будинки легко: вона знаходиться у вільному доступі до Інтернету.

Про що спілкуватись?

І абсолютно про все. Почніть просто розповідати про себе: хто ви чим займаєтеся і захоплюєтеся, яку музику слухаєте, які книги читаєте. Поцікавтеся про смаки та уподобання свого співрозмовника. Зверніться до його досвіду та мудрості, запитайте поради про те, як вчинити в тій чи іншій життєвій ситуації. І нехай ви не дуже уважно прислухаєтеся до його рекомендацій, але людині похилого віку буде вкрай приємно відчути себе потрібним. Психологи рекомендують додати до першого листа свою фотографію.

Однак залишимо осторонь листа. Подивіться надвір, у двір свого будинку. Напевно на лавці ви побачите пенсіонера, що нудьгує. Підійдіть до нього, просто привітайте, поговоріть про це, вислухайте його. Повірте, для нього це стане гарним спогадом дня, що минув.

Про що не можна говорити

Запам'ятайте головне правило: найкраще — ворог хорошого, чи інакше не нашкодь. Безумовно, є теми, які краще не торкатися. Якихось особливих рекомендацій у цьому питанні немає. Просто необхідно слухати своє серце та керуватися культурою, повагою та почуттям такту. Наприклад, якщо людина нещодавно втратила другу половинку, не варто постійно розповідати їй про своє щасливе кохання. Він, безумовно, порадіє за вас, проте прикрість і гіркота втрати візьмуть гору.

Якщо ви візьметеся за листування, майте на увазі, що вам далеко не завжди відповідатимуть: багатьом людям похилого віку важко писати.

Активна допомога

Якщо міркування, спілкування та написання листів вам не до вподоби або ви просто не маєте часу на це, є й інші варіанти надання допомоги людям похилого віку. Наприклад, можна зв'язатися із профільними фондами, стати волонтером. Завжди потрібні ті, хто готовий розмовляти зі старими, співати для них під гітару, вивозити на прогулянку (багато хто не може ходити і тому не буває на вулиці роками) або просто водити машину. Найголовніше — хотіти допомагати, а справа вам неодмінно знайдеться.

Знову ж таки, повертаючись до того, що і хто нас оточує. Зробити добру справу для людей похилого віку набагато простіше, ніж здається. Як би банально це не звучало, але від допомоги у купівлі продуктів та доставці їх до квартири навряд чи хтось відмовиться. Прибратися в квартирі? Будуть дуже вдячні! Допомогти дістатися пам'ятників і тих місць, до яких самі вони дійти не в змозі, теж добре. Загалом, якщо захотіти знайти область застосування своєї щирості можна завжди.

Хочу допомогти грошима

Допустимо, у вас немає часу ні на справи, ні навіть на розмови, але допомогти ви хочете і таку можливість маєте. Що робити і куди, власне, жертвувати гроші?

Насамперед можна перерахувати гроші тим же профільним організаціям та фондам, реквізити яких легко знайдете в Інтернеті. Вони мають різні форми для переказу коштів, тож це буде справою п'яти хвилин. Якому б фонду ви не перераховували гроші, пам'ятайте: краще жертвувати скромні суми (буквально по 100 рублів), але регулярно. Тоді благодійники матимуть змогу планувати свій бюджет, а допомога стане постійною.

Тим часом багато хто з нас не залишає сумніву, що відправлені гроші не дійдуть до адресатів. Аж надто час сьогодні такий — не підкріплений моральними принципами. Що можна зробити? Допомогти продуктами, речами, необхідними людям похилого віку товарами.

Що стосується сумнівів щодо організацій, що приймають благодійність, то перш ніж надсилати якісь суми, почитайте, як зрозуміти, чи довіряти тій чи іншій компанії. Загальне і найголовніше правило таке: все має бути прозорим.

Тепер про необхідні речі: у багатьох установах не вистачає пелюшок, ліків, підгузків, засобів гігієни та іншого. А постільна білизна найчастіше настільки запрана, що лежати на ньому неприємно. Повні списки потрібних речей є майже на всіх сайтах, що займаються благодійністю.

Замість післямови

На жаль, так склалося, що в нашій країні найбільш незахищеною групою громадян сьогодні є люди похилого віку — особливо самотні, немічні, тяжкохворі. Повага до них, мабуть, один із найголовніших принципів людяності та моралі. Тому дуже важливо не відвертатися від їхніх проблем, не заплющувати очі, а допомагати цілком і безкорисливо. Вам віддасться, не сумнівайтеся. Те, що є дрібницею для нас, стає великою цінністю для людей похилого віку. І адже потрібно зовсім небагато — бути трохи уважнішим, добрішим, благороднішим. Це просто. Але дуже важливо.

Таша Бережна.

Стареча неміч, лікування якої часто проводиться і народними засобами, - це стан людини похилого та старечого віку, що характеризується вразливістю як від внутрішніх, так і зовнішніх факторів. Насамперед в організмі людини при старінні страждають кістково-м'язова система та головний мозок. Найчастіше виникають когнітивні розлади.

Причини старечої немочі

Старіння – останній етап життєдіяльності людського організму, у якому дегенеративні зміни ведуть до скорочення його пристосувальних функцій. Старість є наслідком процесу старіння. Численні дослідження вчених показали, що головною причиною старіння організму є суттєве зниження швидкості поділу клітин та уповільнення здібностей тканин до регенерації (самооновлення та відновлення клітин). Саме порушення білкового обміну є причиною цього явища.

Також страждає ліпідний обмін. При його уповільненні холестерин, вступаючи в реакцію із солями кальцію, має звичай відкладатися на стінках судин, а також у підшкірній жировій клітковині. Таке явище призводить до розвитку атеросклерозу. Організм старої людини відчуває постійний дефіцит вологи, тому шкірні покриви стають сухішими, а також з'являється дедалі більша кількість зморшок. На цьому тлі порушення у роботі ЦНС та гормональної системи лише посилюють незворотні процеси старіння.

В'янення організму супроводжується зміною складу кісткової тканини – кістки стоншуються, стаючи дедалі тендітнішими, міжхребцева та суглобова хрящова тканина втрачає пружність. Це веде до втрати рухливості більшості суглобів, зниження росту людини, змін у ході та викривлення або згорблення постави. Насамперед у кістковій системі зменшується остеобластична функція, тобто регенерація клітин кісткової тканини. Вітаміни групи D, які синтезуються у шкірі під впливом ультрафіолетових променів, з часом все гірше засвоюються, що призводить до дефіциту кальцію та його нестачі в кістках.

Ось чому складний перелом шийки стегна у старечому віці загрожує знерухомленням до самої смерті людини – тендітні кістки не можуть зростатися. З часом атрофується м'язова система, а м'язові волокна заміщуються жировою тканиною. Гіподинамія, розбалансоване харчування та зниження вироблення гормонів залозами внутрішньої секреції посилюють ці процеси. М'язова слабкість – одна з головних ознак старечої немочі. Найчастіше для літніх людей, які страждають на цю недугу необхідно запрошення доглядальниці, що володіє спеціальною підготовкою.

Симптоми старечої немочі:

• безпричинне зниження маси тіла;
• загальна та м'язова слабкість;
• невмотивоване зниження фізичної активності людини;
• Проблеми з пересуванням, повільна хода.

Профілактика старечої немочі

Враховуючи явне зниження резервних функцій організму, люди похилого віку повинні уникати розумових і фізичних навантажень і стресів. Різке почастішання скорочень серцевого м'яза, спричинені надмірною фізичною активністю, можуть створити недостатність кровопостачання та розвиток задишки. Двигуна активність має бути дозована відповідно до рекомендацій лікарів.

Ожиріння сприяє розвитку хронічних захворювань, таких як цукровий діабет, гіпертонія, атеросклероз, артрит, артроз і т.д. Тому потрібно стежити за вагою тіла. Калорійність раціону людей похилого віку скорочується за рахунок мінімізації споживання жирів тваринного походження та вуглеводної їжі (хліб, крупи, картопля, солодкі вироби та рафінований цукор). Профілактиці ожиріння сприяє відмова від гострої, смаженої, солоної їжі та закусок, рясно присмачених прянощами, що викликають апетит.

Оскільки основною причиною старечої немочі є недостатність м'язового навантаження, то людям похилого віку рекомендують виконувати вранці нескладні вправи гігієнічної гімнастики. Також фізіологи наполягають на щоденних прогулянках на свіжому водосі, тривалість та темп яких у кожному окремому випадку суворо індивідуальні.

Народні засоби

Мед

Настоянка цикорію та кропиви

100 гр подрібненого коріння цикорію і така ж кількість сухого листя молодої кропиви заливають 1 л якісної горілки або розведеним навпіл медичним спиртом. Шийка ємності пов'язати складеною в кілька шарів марлею. Наполягати 9 діб – перший день тримати на світлі (можна поставити на підвіконня), а решту часу – у темному місці, наприклад, у комірчині чи шафі. Приготовлену настойку проціджують, переливають у сулію з щільно притертою кришкою і приймають по 5 мл вранці натщесерце за півгодини до їжі або таку ж кількість перед відходом до сну. Ліки покращують роботу серцевого м'яза, склад крові, еластичність судин, знижують прояви атеросклерозу. Прийом настойки призводить до полегшення рухів.