Банні процедури для жінок послідовність. Банні процедури для жінок - для шкіри, омолодження

Чому б іноді не побалувати себе і не присвятити кілька годин для спа в домашніх умовах: повністю розслабитися і відновити сили, зарядитися прекрасним настроєм і здивувати оточуючих бадьорим, сяючим виглядом. Пропонуємо влаштувати спа-салон у себе вдома, тим більше що це зовсім нескладно.

Обов'язкові атрибути СПА в домашніх умовах

Лікування за допомогою СПА надає найсприятливіший вплив на організм, створюючи в ньому баланс між гармонією та оздоровленням. Кожен комплекс процедур – це завжди користь для душі та тіла, яку має дозволити собі кожна дівчина, у тому числі в домашніх умовах. Кожен комплекс повинен включати всі наступні етапи для досягнення максимально благотворного впливу.

Розслаблення

Запаліть у ванній ароматичні свічки. Увімкніть приємну музику або зовсім вимкніть, як вам буде спокійніше, покладіть поруч м'які рушники. На випадок, якщо захочеться пити, можна приготувати фруктову воду: наріжте свіжі фрукти, ідеально будуть цитрусові і залийте їх прохолодною водою. Не поспішаючи прийміть ванну, можна додати до неї морську сіль, ароматичні олії, трав'яний чай чи молоко - воно додасть шкірі особливої ​​бархатистості. М'яко помасажуйте шию та голову - ви відразу відчуєте, як йдуть втома та напруга.

Ніжне очищення

Заздалегідь приготуйте кавовий скраб: змішайте 3-4 столові ложки меленої кави з ложкою оливкової олії, додайте трохи улюбленого гелю для душу і за бажанням - ложку меду і кілька крапель ароматичного масла. Нанесіть скраб на все тіло, помасажуйте кілька хвилин і змийте – шкіра стане напрочуд гладкою. Замість кави можна взяти цукровий пісок або дрібні вівсяні пластівці.

Зволоження та харчування

Змішайте косметичну глинуз водою, зеленим чаєм або молоком, нанесіть на обличчя та шию і залиште на 10-15 хвилин. Змийте теплою водою і м'яко промокніть шкіру рушником. На очі можна покласти кружечки огірків або чайні пакетики (їх потрібно заварити в окропі 2-3 хвилини і остудити в холодильнику). Після маски нанесіть крем на шкіру і легко помасажуйте обличчя.

Ідеальна шкіра

Щоб зігріти ноги та зробити шкіру м'якою та ніжною, відмінно підходить вівсяна маска зі спеціями. Змішайте дрібні вівсяні пластівці з теплою водою до густої кашки. Додайте трохи кориці, червоного перцю, натертого свіжого імбиру, ложку меду та оливкової олії, а також кілька крапель апельсинової олії. Покрийте ноги вівсяною сумішшю. Після цього оберніть руки рушником, змоченим у гарячій воді, закрийте очі та розслабтеся на 10-15 хвилин. Змийте маску теплою водою, змастіть руки та ступні кремом і ретельно помасажуйте їх. Якщо не хочеться робити маску, просто опустіть ноги у теплу воду з додаванням ароматичних олій.

СПА процедури для лазні чи сауни

Відвідування лазні та сауни – особливий ритуал, який допомагає розслабитися та відновити сили. Такі сеанси особливо корисні для зовнішнього вигляду, оскільки всі косметичні спа процедури в лазні та сауні стають ще ефективнішими. Пропонуємо кілька рецептів домашніх спа-косметичних засобів.

Ароматна пара

Вдихання пари само по собі надає лікувальний ефект, а якщо використовувати ефірні олії та відвар лікарських рослин, користь зросте в рази. Для приготування відвару потрібно закип'ятити 50 г трави за 1 літр води, настояти 15-20 хвилин і довести водою до 3 літрів. Суміш з ефірними оліями приготувати швидше: просто додайте в 3 літри води 8-10 крапель олії. Суміш не повинна мати надто різкого запаху, інакше може закрутитися голова. У лазні відвар можна хлюпати прямо на каміння, а воду з ефірними оліями краще поставити в плоскій ємності поряд із піччю в сауні або кам'яницею в лазні. Пропонуємо кілька рецептів із різними травами.

1. Ялівецьмає противірусні властивості, допомагає від застуди, зміцнює імунітет. Для відвару використовують шишки з розрахунку 50 г на 1 літр води.
2. Лавандаі ромашка заспокоюють, розслаблюють, допомагають від безсоння. Для відвару використовують квіти рослин.
3. М'ятадопомагає при головному болі та допомагає зняти напругу після великих навантажень.
4. Бергамотзаспокоює шкіру, підвищує її еластичність. Для косметичних процедур зручніше використовувати олію бергамоту.
5. Ялина та соснамають протимікробні властивості, допомагають при захворюваннях дихальної системи. Для відвару використовують хвою цих дерев.

Очищення та відлущування

Після сеансу в лазні та сауні можна очистити шкіру простим і ефективним скрабом: змішуємо 3 столові ложки меду з 1 столовою ложкою кориці. Наносимо суміш на обличчя та тіло, легко масажуємо, залишаємо на 4-5 хвилин і змиваємо теплою водою. Для очищення місць з щільнішою шкірою (ліктів, колін), можна додати в скраб столову ложку цукрового піску або меленої кави.

Зволоження та харчування

Після нанесення скрабу найкраще зволожити шкіру за допомогою маски. Найуніверсальніший варіант - маска з кисломолочних продуктів та фруктів, ягід чи овочів. Вершки, сметану чи кефір змішуємо з фруктами чи ягодами, розтертими в кашку (підійдуть яблука, банани, полуниця, огірки). За бажання можна додати трохи меду, він забезпечить додаткове харчування. Наносимо маску на обличчя та тіло, залишаємо на 10-15 хвилин та змиваємо.

Відпочинок та спокій

Після всіх процедур висушуємо шкіру м'яким рушником, загортаємось у затишний халат і заварюємо ароматний трав'яний чай.

А тепер найприємніше. Просто затишно влаштуйтеся на дивані з чашкою трав'яного чаю або склянкою соку і почитайте книгу, яка давно чекає на полиці, погортайте каталог мистецтва або альбоми зі старими фотографіями. Приготуйте фруктовий салат. Нехай найближчої години чи двох вас ніщо не турбує.

Бажаємо вам чудового дня!

Пропонуємо подивитись:

Як зробити скраби для обличчя та тіла своїми руками

Як зробити шоколад у домашніх умовах

Банні процедуридля жінок нічим принципово не відрізняються від чоловічих: все та ж парна, масаж віником, обливання прохолодною водою. Сильна половина людства також не нехтує масками і скрабами для тіла, справедливо вважаючи, що випещений зовнішній вигляд – це свого роду візитна картка.

Але тільки справжня жінка здатна отримувати справжнє чуттєве задоволення від догляду за шкірою та волоссям.

Ідемо в лазню – що взяти із собою

Похід у лазню для будь-якої жінки це безцінний час, що вона витрачає тільки на себе. Сімейний клопіт, неприємності на роботі, шалений міський вир – все залишається за порогом. Дві-три години, присвячені цілком і цілком собі коханій, здатні створити чудеса: зрозуміти настрій, повністю відмовитися від турбот і придбати неймовірний лиск.

Щоб повною мірою насолодитися банними процедурами, жінці необхідно взяти з собою:

• Банний одяг та рушники;
• Гумові сланці або капці;
• Віник (для справжніх цінителів);
• Мочалку та пемзу для п'ят;
• Покупні шампуні, гелі, креми або інгредієнти для їхнього приготування своїми руками;
• Збір цілющих трав для заварювання чаю;
• Двох-трьох подруг чи приятельок;
• Гарний настрій.

Види лазневих процедур, їх особливості та послідовність

Інструкція з правильного чергування процедур у лазні складалася століттями, перетворюючись на ритуал, дотримання якого дозволить вам отримати від походу максимум користі.

Насамперед, необхідно дотримуватися правил безпеки:

1. Тривалість перебування у парній залежить немає кількості хвилин, як від загального самопочуття;
2. У всіх приміщеннях;
3. Якщо ви алергік, ніколи не пробуйте взяті у подруг саморобні маски, скраби або шампуні, тому що до багатьох входить мед – найсильніший алерген.

Парна

Найспекотніше та вологе місце у лазні. Температура повітря там може досягати 60-70 ° С, а вологість – 60%. Парна - своєрідний кардіотренажер, там прогріваються хворі суглоби і розслабляються м'язи, що втомилися, а з потім виводяться шлаки і токсини.

При відвідуванні парної слід уважно прислухатися до організму і за найменшого дискомфорту залишати її. Головний убір - обов'язковий, як і зняття металевих прикрас: сережок, ланцюжків, кілець тощо.

Перший захід у парну – підготовчий. Його мета: розігріти тіло, змусити серце часто битися і кров швидше циркулювати. Тривалість – 4-7 хвилин. Найбільш ефективно виходить розігрітися в положенні лежачи, причому не статично, а перевертаючись із боку на бік, зі спини на живіт.

Зверніть увагу!
Нефізіологічною і навіть небезпечною для здоров'я вважається положення сидячи або стоячи – так ви ризикуєте отримати тепловий удар, тому що температура повітря на рівні голови та плечей буде на 10-20*С вищою, ніж на рівні тіла, а тим більше ніг.
Крім того, м'язи ніг, як і всього тіла, мають бути розслаблені.

Після першого заходу необхідно деякий час посидіти-полежати в , а потім вирушати в мийну, щоб змити з себе бруд і піт.

Під час другого та третього заходів можна дозволити собі глибокий масаж всього тіла віником.

Масаж віником

Міцно займає місце в асоціативному ряду із лазнею. Масаж віником не рекомендується робити у перший захід у парну. Вам казково пощастить, якщо серед друзів та знайомих виявиться людина – досвідчений банщик.

Попередньо віник розпарюється - опускає в гарячу воду в запарник (дерев'яна ємність із спеціальною кришкою). Запарюють віник відразу після приходу до лазні.

Як і серед інших видів масажу, робота над тілом за допомогою пружного підсушеного «букета» відбувається в декілька прийомів:

1. Погладжування та компрес.

Погладжування починають зі ступнів, поступово піднімаючись до шиї та захоплюючи руки, потім рухаються у зворотному напрямку. Віник, а краще два, легко і плавно ковзає по бічним поверхням тіла. Така техніка дозволяє розслабитися і налаштуватися більш жорсткі дії.

Погладжування чергуються з компресами - віником захоплюється гаряче повітря і щільно притискається до попереку, лопаток, стоп і підколінних западин.

1. Підстьобування та похльостування.

Швидкими та легкими рухами віник ударяє по тілу. Напрямок рухів від спини до попереку, сідниць, ніг і стоп. Передню поверхню стьобають також зверху вниз. Підстьобування чергуються з погладжуваннями і продовжуються не більше 2-х хвилин.

Похльостування дуже схожі на віничні компреси, з тією різницею, що гаряче повітря не притискається до тіла, а їм виробляється 2-3 удари, що ковзають.

1. Поплескування.

На погляд дилетанта поплескування нічим не відрізняється від похльостування. Однак, лежачи на полиці в парній, ви буквально «на своїй шкурі» відчуєте відмінність: гаряче повітря рівномірними ударами «прибивається» до місця застосування віника.

1. Розтирання.

Цим прийомом зазвичай завершують масаж: вже досить пошарпаний віник притискають до тіла і вільною рукою через листя розтирають шкіру.

Є ще один масажний прийом, за допомогою якого лікують суглоби та м'язи, припарку. Суть цього методу полягає в тому, що віником наганяють жар до тіла, потім притискають його до шкіри, зверху накривають іншим віником. Триває припарювання недовго - 10-20 секунд.

Порада!
Для того щоб упорядкувати прискорене серцебиття, потрібно опускати віник у прохолодну воду і прикладати його до обличчя та до серця.

Слід зазначити, що не всі віники однаково впливають на організм:

• Липовий – усуває головний біль, посилює потовиділення, має сечогінну дію;
• Вільховий – використовується при застуді, ломоті у м'язах та суглобах;
• Березовий – чудово очищає шкіру, сприяє кращому відходженню мокротиння та вентиляції легень, покращує настрій;
• Дубовий – допомагає за деяких шкірних захворюваннях, зайвої пітливості ніг;
• Кропивний – рятує від радикуліту, подагри, ревматизму, чудово знімає м'язову втому.

Процес заготівлі віників також дуже цікавий і приносить його шанувальникам масу насолоди. У продажу є і готові до вживання віники, ціна на них є прийнятною і ви можете не блукати з секатором в руках по лісопосадках.

Маски для тіла

Будь-яка жінка знає, що найбільший ефект від застосування масок досягається їх накладенням на чисту шкіру з розкритими порами. Тому традиції доглядати шкіру обличчя та тіла у лазні налічується не один десяток років.

За впливом на шкіру маски поділяються на:

• Потонагоняючі;
• Очищаючі;
• Поживні;
• Зволожуючі.

Дуже важливо дотримуватись правильної черговості у використанні масок, щоб результат від їх застосування тільки наростав.

Маски наносяться на тіло в перервах між заходами до парної. В першу чергу використовують масу потонагоняючу: змішує в рівних пропорціях мед і сіль, і рівномірно розмазуємо отриману масу по тілу. Результат не забариться: процес природного потовиділення посилюється, а разом з потім організм назавжди залишають токсини і шлаки.

Пропотівши гарно саме час застосувати саморобний скраб. Відмерлі лусочки шкіри вже розпарилися і залишилося їх лише «відскрести» та змити.

До складу скрабу як основний інгредієнт входять речовини з крихтою: кавова гуща, цукровий пісок, мелена шкаралупа горіхів та ін. Для в'язкості дрібних частинок береться молоко, вершки або йогурт. Можна і мед, але пам'ятаємо про алергію!

Після того, ви очистили шкіру можна побалувати її: настав час харчування та зволоження. Яку саме зробити маску – вирішувати вам. До їх складу зазвичай сходять сезонні фрукти, тому виходьте з наявності необхідних компонентів і простоти рецептури (адже ви прийшли в лазню відпочивати, а не займатися складними приготуваннями?!).

Також вибирати склад маски потрібно з огляду на тип вашої шкіри.

Ми наведемо кілька рецептів універсальних засобів, придатних для всіх типів шкіри.

1. Будь-який кисломолочний продукт (кефір, сир) перемішується з фруктовою м'якоттю, можна додавати і огірок. Отримана кашка не повинна витікати з долоні.
   Маска наноситься після чергового виходу із парної на 10-15 хвилин, потім змивається прохолодною водою.
2. До 200 мл меду (бажано липового) додається по 1 ст.ложки сиру та сметани. Готова маса розмазується тілом і залишається на ньому на 10 хвилин. М'якість та ніжність шкірних покривів вам гарантована!

За всіма турботами про красу тіла не варто забувати і про догляд за волоссям, обличчям, руками та ногами. Втім, це тема окремої статті.

Як схуднути у лазні

Процедури в лазні для схуднення вимагають від вас величезної витримки: потрібно суворо дотримуватися питного режиму. А точніше, його повна відсутність.

Як відомо у парній під впливом тепла та вологи починається посилене потовиділення та прискорюється обмін речовин. Втрата зайвої рідини може становити від 2 до 4 літрів. Природно, що ця цифра позначиться на терезах.

Однак, якщо дати слабинку і вгамувати спрагу, організм відразу заповнить запас води і вага повернеться до колишніх значень.

У боротьбі за гарну фігуру жінка застосовує і важку артилерію - обгортання.

Обгортання замінює поживну або зволожуючу маску і проводиться на чисту шкіру, що відскрабує, після виходу з парної.

Найприємніше обгортання – шоколадне. Склад готується надзвичайно просто: кавова гуща поєднується зі столовою ложкою будь-якої олії (оливкова, кокосова) і 2-3 подрібненими на тертками часточками гіркого шоколаду (для того, щоб розтанув швидше).

Теплою шоколадною масою розтирають тіло і проблемні місця обертають у харчову плівку. Зверху для посилення ефекту одягається банний халат. Вдихати принадні солодкі аромати вам доведеться хвилин 20, після чого струмінь теплої води змиють з вашого тіла будь-які нагадування про ці заборонені ласощі.

В останні роки абсолютно всі жінки, починаючи з 20-річного віку, шукають у себе на тілі (найчастіше на стегнах та сідницях) прояви целюліту. Знайшовши їх, починають з ентузіазмом позбавлятися цієї вторинної статевої ознаки.

При систематичному використанні антицелюлітні маски допоможуть вирівняти шкіру. Ось один із рецептів чудо-зілля: в розтерті 100 грам суниці додати 1 жовток, половину чайної ложки рослинної олії та ложку меду.

Нанести маску на проблемне місце на 5 хвилин|мінути|, змити. Помилуватися гладкою шкірою. Ефект від щоденного застосування буде помітним через 2 тижні.

Якими б ефективними не були всі процедури для схуднення — у лазні та сауни не приносимо з собою пиття! Це правило дотримуємося неухильно.

Резюме

Ми познайомили вас з видами, особливостями та послідовністю проведення банних процедур. Відео у цій статті наочно покаже вам усі вищевикладені прийоми віничного масажу, а також ви отримаєте декілька практичних порадпо виготовленню засобів догляду за тілом.

Систематичні відвідування лазні, проведення комплексних лазневих процедур подарує вам гарний настрій, здоров'ям та надовго продовжить молодість тіла та духу!

Оксана Тимофєєва 5.02.2016 2167

Лазня або фінська сауна (кому що більше до душі) – чудовий спосіб зняти стрес та напругу наприкінці важкого трудового тижня. До того ж похід у лазню можна поєднати зі спа-процедурами!

Дівчатка (і неважливо, якщо вам днями стукнуло 60!), гаряче раджу: хоча б раз на місяць принесіть собі задоволення – проведіть суботній вечір у сауні. Можна навіть і подружок за компанію не запрошувати – посидіть з ними за філіжанкою кави завтра, а сьогодні присвятіть собі, коханій! Візьміть із собою в лазню креми, скраби, ефірні олії (базилик, лимон або грейпфрут для підняття настрою) і побалуйте своє втомлене за тиждень праць тіло.

Правила поведінки у лазні

1. Не їжте багато напередодні

Перед походом у лазню або сауну слідкуйте за тим, що і скільки ви їсте. Між щільним прийомом їжі та лазнею має пройти щонайменше години. Утримайтеся від вживання алкоголю: спиртне прискорює зневоднення. Замість міцного випийте воду (до і після парної). Також після закінчення сеансу бажано перекусити чимось солоним.

2. Вдягайте на себе якнайменше

Для досягнення максимального ефекту від парних процедур бажано дозволити тілу дихати. Купальник у цій справі явно заважатиме. Зрештою, згадайте, коли ви востаннє приймали душ у одязі?

3. Беріть додатковий рушник

Якщо ви обертаєтеся в рушник перед входом у парильню, захопіть ще щонайменше одне для того, щоб на ньому сидіти.

4. Не забудьте про душ перед лазнею

Перед початком парних процедур не забудьте змити з себе бруд, що накопичився на тілі за день.

5. Не поспішайте переодягатися

Дайте тілу час «прийти до тями» і адаптуватися до зміни температур. Остигніть, а потім надягайте верхній одяг.

Спа-процедури своїми руками

Перед заходом у парну раджу нанести на тіло чудову вершкову маску, яку можна швидко приготувати на місці (але все ж таки краще підготуйте всі будинки). Просто змішайте 300 г вершків (або сметани) із 250 г солі. А у лазні – легенько, масажними рухами, вбийте у шкіру. Через 10-15 хвилин змиєте – тіло буде атласне.

Вийдіть з парної, віддихайте. І займіться обличчям. Для цього нанесіть на нього вівсяну маску, Приготовлену з 0,5 склянки вівсяних пластівців і 0,5 склянки сметани (можна, знову ж таки, використовувати густі вершки).

У парну можна не йти, а спокійно полежати, розслабитись

Нанесли на обличчя? Тепер можете знову "пірнати" в парну, а через 10-15 хвилин змийте маску теплою водою.

Не забудьте приділити увагу і волоссю. Інгредієнти можуть здатися вам досить дивними, але, повірте, ця маска зробить ваше волосся блискучим і шовковистим.

Маска для волосся

Змішайте 3 ст. майонезу з розтертим зубчиком часнику. Нанесіть на чисте волосся і забудьте про це до кінця банного процесу! Потім змиєте суміш шампунем і теплою водою – ефект вийде не гірше, ніж від імпортних бальзамів та ополіскувачів. Враховуючи специфічний запах маски, шампунь краще вибирати з приємним ароматизатором.

Будьте впевнені: осягання березовим віником, контрастний душ, банний жар знімуть накопичений стрес, зганять зайвий жир, змусять працювати кров та лімфу, відсунуть убік ненависний целюліт, словом, повернуть вам здоров'я, красу та гарний настрій!

Сьогодні читають

2005

Здоров'я + Дієти
Як приспати нічного ненажеру?

Всі ми трохи ненажери. Покажіть хоча б одну людину, яка не любить смачно поїсти або просто поласувати.

1221

Після відвідин парної можна випити трав'яного чаю. Всі корисні речовини, що знаходяться в травах у лазні, не встигають проходити через нирки та сечовий міхур, виходять через пори шкіри, природно оздоровлюючи її.

Наступні заходи в парильню можна збільшувати до 10-12 хвилин. На 3-4 рази можна і попаритися вже з віником.

Віником ви не тільки робите самомасаж, але й нагнітає повітря над поверхнею шкіри, тим самим процес розширення пір збільшується. На вашу шкіру впливають листочки віника (березові, дубові, хвойні), вони також мають свій оздоровлюючий ефект.

Все робіть із задоволенням та з комфортом, стежте за своїми відчуттями, якщо вже важко перебувати у парній – краще вийти. Не виснажуйте себе, від цього не буде користі.

Після парної можете обливатись холодною водою або постояти під прохолодним душем. Контрастні процедури дуже добре зміцнюють судини.

Обов'язково обмивайте шкіру після відвідування парильні, так щоб токсичні речовини не проникли назад у пори.

Так як шкіра розпарена, то вона стає сприйнятливою до процедур, тому в наявності можна нанести маски, а тіло пройти скрабом.

Корисні поради:

Настій, який вийде від запарювання віника, не виливайте, а промийте їм тіло або волосся.

Між відвідуванням парильні зробіть собі масаж, використовуючи спеціальні рукавички з натуральних матеріалів та масажні щітки. Щітку краще купити на довгій ручці.

Помасажуйте дуже ніжно свій живіт, стегна, а також плечі. Ці місця у жінок накопичують багато негативу.

Можна приготувати фантастичну маску на обличчя: розмочити трохи вівсяних пластівців, додати дві ложки сметани та півчайної ложки меду. Нанести на обличчя та змити теплою водою без мила.

Скраб на тіло: берете макуху від кави підсушену, наливаєте 1 ст ложку оливкової олії, (я використовувала кокосове масло), і дві-три часточки гіркого шоколаду. Пахне божественно.

І користь величезна. Кава розщеплює жири, шоколад та олію живлять та регенерують шкіру.

Шоколад краще натерти на тертці, щоб він встигав розтанути. Якщо він застигне, занесіть баночку зі скрабом у парилку на 10 хвилин.

Після парилки шкіра готова активно вбирати всі ваші корисні кремиТому протягом 10-15 хвилин нанесіть живильні коктейлі або креми.

Що стосується вартості відвідування лазні, то ціна такого задоволення доступна, я ходжу до люксового відділення всього за 280 рублів, але при цьому у відділенні всього 4-5 жінок, а в парилці взагалі нікого.

Лазня – це чудове місце, де ви можете приділити увагу собі та своєму тілу, оздоровитися, омолодитися та покращити свій настрій. Не відмовляйте собі у такому задоволенні!

Якщо ви вже давно ходите у лазню, обов'язково поділіться у коментарях своїми секретами.

УВАГА! Матеріал захищений Законом про авторські права. Будь-яке використання цього матеріалу (публікація, цитування, передрук) НЕ ДОЗВОЛЯЄТЬСЯ без письмової згоди автора. З питань публікації даного матеріалу звертайтесь на пошту: [email protected]

Тетяна Дзуцева

Здавна відомо як сприятливий вплив банних процедур на людський організм.

У лазні організм звільняється від шлаків, шкіра також позбавляється накопичених токсинів, даючи можливість відчути гармонію, відчути єднання тіла і душі.

Паритися в лазні корисно для людей будь-якого віку, статі та походження.

Схожі статті

Банна процедура впливає на організм комплексно: теплом, водою, парою, різкими перепадами температури, масажем. Шкіра наливається кров'ю, виділяє піт через пори, виводить шкідливі речовини, звільняється від жиру. Під впливом гарячого повітря, похльостування віником пори розширюються, а від холоду - звужуються, відбувається ефективна гімнастика шкіри та судин, тренування серця та всієї системи кровообігу. Поліпшуються кровотік та лімфоток, водно-сольовий обмін, робота органів дихання.

Російська лазня - чудова профілактика простудних захворювань. Лазня може вилікувати радикуліти та хвороби суглобів, прогріваючи м'язи, сухожилля, зв'язки. Систематичне відвідування парної поряд з гімнастикою та дотриманням режиму живлення дозволяє знизити вагу.

БАННА АМУНІЦІЯ ТА АТРИБУТИКА

Нам же з вами знадобиться не так багато банних атрибутів. Предметами першої необхідності для лазневої процедури будуть віник, мило, шампунь, мочалка, рушник, шапочка, банні тапочки та змінна білизна. Також бажано в лазню взяти халат або простирадло, рукавиці, пошкрібок для зішкрібання поту, підстилки або невеликі махрові рушники, таз, ківш, ефірні олії та відвари з цілющої трави, термос з чаєм і чашку. До банного обмундирування можна додати масажні щітки, ножиці для нігтів, пемзу для ніг, косметичні креми, маски та скраби.

Скраби для лазні або сауни

Природні скраби із одного компонента. Напевно, багато хто чув і вже намагався застосовувати мед, каву, сіль, глину, натираючи ними з голови до п'ят.

Сьогодні всі ці продукти отримали широке застосування у саунах та лазнях. Чому ж вони такі популярні? Та тому що отримати їх і застосовувати можна, не докладаючи особливих зусиль, вони не потребують якихось складних приготування, тобто використовуються самим простим способом- Тобто взяв, намастився і чекай на результат.

Тільки тут слід пам'ятати одне правило: наносити скраби рекомендується при другому, а краще третьому заході в парилку. Нанесення за першого заході виключається категорично. До того ж після заходів у парилку необхідно окотитися холодною водою. Також не можна наносити скраб на ніжні місця.

Мед (можна застосовувати разом із сіллю) – це матиме відмінну потогінну дію. Виходить, використовуючи мед, ми примушуємо наш організм швидше позбавлятися токсинів, тоді як наша шкіра додатково зволожується і насичується вітамінами.

Метод застосування: візьміть керамічну посуд (емальований сильно нагрівається в парилці), змішайте в ній мед і велику сіль. Цією сумішшю натирайте тіло під час перебування на полиці у лазні. Причому має сенс не просто завдати і чекати на результат, а весь час розтирати цю суміш по всій поверхні шкіри. Таким чином, ми ще й лущимо загрубілі частинки епідермісу. Після цього слід ополоснутися теплою водою. Після застосування цього скрабу шкіра стає м'якою та бархатистою. Як було сказано вище, суміш меду із сіллю дуже сильно стимулює потовиділення, тому перед цими процедурами вам слід утриматися від рясного пиття рідини, так як вона просто вийде у вигляді поту і бажаний результат від застосування суміші меду із сіллю не буде досягнутий.

Для посилення ефекту від меду можна поекспериментувати з додаванням до нього різноманітних ефірних олій. Для лазні зазвичай використовуються олії евкаліпта, шавлії, ялівцю, ялини та інші, але на смак і колір товариша немає – ви можете додавати ваші улюблені олії в будь-яких комбінаціях.

Також дуже гарним та дієвим натуральним скрабом є кава. Він також сприяє глибокого очищенняповерхні шкіри. Кава заслужила статус чудового скрабу для шкіри завдяки речовинам, які розтоплюють підшкірний жир, кава є чудовим антицелюлітним засобом.

Метод застосування: зерна кави розмолоти в кавомолці, але таким чином, щоб вони не перетворилися на пил, а залишалися більш менш великими частинками для того, щоб вони добре виконали свою роль скрабу.

Для застосування такого скрабу в лазні найкраще застосовувати каву великого помелу у поєднанні зі свіжою сметаною.

У парилці цією сумішшю слід натертися і грітися до тих пір, поки не відчуєте, що стає нестерпно жарко. Тоді слід ополоснутися теплою водою. Цю субстанцію не можна застосовувати як мед із сіллю, тобто не треба весь час її втирати, тому що частки кави можуть поранити ніжну шкіру. Кава, огортаючи вас своїм ніжним ароматом, допомагає створити розслаблену та затишну атмосферу, а після застосування суміші кави зі сметаною ви одразу відчуєте результат. Шкіра стане бархатистою, дуже м'якою і ніжною на дотик. Єдиний мінус – не рекомендується використовувати людям, які мають проблеми з тиском.

Далі розмова піде про глину

Природно про глину очищену, продезінфіковану і зібрану у відповідному для цього місці. Глина з розташованого неподалік вашого будинку кар'єру не підійде для лікувальних і косметичних цілей. Навіть навпаки – від неї можна нахопитися різних проблем, які погано вплинуть на вашу шкіру.

Зараз в аптеках та косметичних магазинах немає проблем із наданням найширшого вибору глин покупцю. Вони всі розрізняються за кольором, а відповідно до складу і своєї дії на шкіру. Колір глини визначає наявність у ній тих чи інших компонентів.

Блакитна глина

Ця глина набула статусу найпопулярнішої. Вона носій найповнішого комплексу необхідних нашому організму речовин і мікроелементів. До її складу входять кремнезем, азот, срібло, марганець, фосфор, кальцій, алюміній, цинк, мідь, залізо, молібден, магній.

Блакитна глина, крім очищаючих здібностей, має і дезінфікуючі властивості. А також надає протизапальну дію на шкіру.

Зелена глина

Ця глина має чудові адсорбуючі властивості.

Біла глина (каолін)

Має хорошу антисептичну властивість, дуже давно впровадилася в косметологію і широко застосовується в основному для млявої тонкої шкіри, хоча нею також лікують прищі та позбавляються зайвого шкірного сала.

Червона глина

Вона використовується якщо в організмі є недостатня кількість заліза.

Жовта глина

Жовта глина є хорошим антиоксидантом, добре виводить токсини та збагачує шкіру киснем.

Сіра глина

Сіра глина застосовується для зволожуючої та тонізуючої дії. Помітно ефект при застосуванні на сухій шкірі.

Всі ці види глин сьогодні не важко знайти практично в будь-якій аптеці.

Метод застосування: інструкція з виготовлення суміші з купленої глини завжди є на упаковці. Більшість цих порошкових глин слід розводити у теплій воді у пропорції 1:1 та ретельно розмішувати до отримання однорідної маси. Прості у використанні. У лазні слід просто натертися отриманою сумішшю і паритися до тих пір, поки не стане жарко, потім змити маску теплою водою.

У наш час дівчата вважають за краще робити маски з білої або з блакитної глини через те, що ці глини більш насичені різними мінералами і найбільш багаті за своїм складом. Маски з цих глин добре зволожують шкіру і після них не потрібно наносити крем.

При використанні всіх цих засобів при гонитві за здоров'ям і красою слід пам'ятати, що застосовувати їх можна тільки в тому випадку, якщо ви знаходитесь в лазні одні або з людьми, які не будуть проти цих процедур, тому що інші можуть мати алергію на ці продукти. або їм може бути просто неприємно.

Настої трав

Цей рецепт краси не завоював таку популярність як відписані вище скраби, хоч і незаслужено, оскільки трав'яні настої мають ширший спектр застосування. Особливо у лазневих процедурах.

Приготувати такий настій дуже просто: достатньо за кілька хвилин до заходу в парну залити сухі трави (пару чайних ложок на 200 мл води) окропом і трохи настоятися. Настої трав, так само як і скраби, потрібно наносити мінімум на другий захід у парилку, перед цим окатившись прохолодною водою після попередніх заходів.

Сам настій (воду) масажними рухами слід нанести на шкіру обличчя, шиї, грудей. А травою потім можна потерти ділянки шкіри грубіше – стегна, спину, лікті та коліна.

Для приготування таких настоїв годяться абсолютно всі лікарські трави. Їх можна навіть заготовити самостійно, назбиравши тих, хто вам сподобався і насушивши влітку, а придбати в аптеці. Також якщо ви вирішили сходити в лазню влітку, то можна захопити з собою свіжозібрані трави, вони будуть ще пахучішими і дієвішими. Для цієї мети в основному застосовують кропиву, золототисячник, конюшину, манжетку, ромашку, календулу. Рекомендую вам також скуштувати солодку та ламінарію, відому як морська капуста.

Настій із солодки мені сподобався тим, що він дуже добре зволожує і пом'якшує шкіру, і після нього навіть немає потреби користуватися кремом. Шкіра після застосування цього настою стає бархатистою та ніжною як у немовляти. А морська капуста дуже корисна тим, що міститься в ній. велика кількістьйоду.

У російській лазні здавна використовували відвари або настої лікарських трав, які піддавали на каміння, щоб створити парний особливий у кожному випадку аромат або вилікувати хворого. Вдихання лікарської пари в лазні – один із видів інгаляції.

Корисні речовини, проникаючи через дихальні шляхи та розширені пори в організм, сприятливо впливають на центральну нервову систему.

Найвідоміший рецепт - поливання каміння настоєм запарених березових віників. Часто у парних піддають пивом чи квасом (0,5-1 ст. квасу на таз із водою).

Крім банних відварів з лікарських трав використовуються розведений сік кавуна, мед (1/2 ст. л меду на таз з гарячою водою), настій листя хрону, рослинні оліїта інші речовини, що випаровуються на гарячому камені.

Банні масажери

Крім використання різних скрабів та масок для шкіри у лазні дуже ефективно використовувати масажери. Вони використовуються з метою покращення мікроциркуляції крові в клітинах шкірного покриву, видалення ороговілих клітин, допомагають розслабитися.

Один із найкращих масажерів для лазні – віник. Однак повністю відчути розслаблюючу дію на свій організм, тільки якщо вас ширяє досвідчений банщик.

Віник з паличок

Зробити такий масажер можна самостійно. Для цього вам знадобиться зрізати 10-12 гілочок чорної смородини довжиною приблизно 40 см, з одного кінця обв'язати їх мотузкою, потім висушити. Ці палички – для постукування себе або партнера по спині, ногах. Зовні це може здатися грубим пристосуванням, але все ж таки, такий віночок з паличок б'є дуже м'яко.

Її можна зробити власними руками: пошити із щільної грубої тканини, натуральної, звичайно ж, або просто придбати в аптеці. Рукавичкою труть себе або партнера по спині, ступням.

І все ж, повертаючись до сказаного вище, смію запевнити, що все-таки самим найкращим засобом, яке поєднує у собі вищеописані властивості, є мед із сіллю. Отже, жінки, йдучи в лазню, вам необхідно заздалегідь придбати пачку солі і приблизно 200 грам меду. Мед краще вибирати натуральний. Також не забудьте прихопити з собою посуд, де ви збираєтеся все це змішувати.

Прийшовши в лазню, перше, що потрібно зробити - поставити мед розтоплюватися біля грубки в парильні для того, щоб він став рідким. Після того як мед стане відповідної суміші, висипаємо туди сіль. Все це акуратно розмішуємо ложкою і ставимо знову грітися. Досипаємо солі стільки, щоб не залишалося прошарку меду, тобто, щоб над сіллю, що осіла, не видно було шару меду. Знову залишаємо все це на грубці.

Далі відпочиваємо і паримося, як завжди - спочатку просто гріємося, без віника, наступного разу - паримося з віником, трохи відпочиваємо і заповнюємо втрату рідини теплим чаєм, а ось після цього, перед тим як зайти в черговий раз паритися беремо руками перемішану нашу субстанцію і методично розтираємо по всьому тілу масажними рухами. Починаємо натиратися від шиї, закінчуємо колінами чи п'ятами, кому як хочеться. Потім ще один шар накладаємо на жіночі проблемні місця або потенційно проблемні. Тільки це слід робити акуратно, тому що гарячий і липкий мед моментально вбирається в тіло і якщо робити рухи різко, можна потягнути ніжну шкіру і завдати собі або партнерці біль.

Після виконаної процедури тіло буде схоже на тіло сріблястого зайця, оскільки все буде покрито кристаликами солі. Заходимо в парилку, гріємось, орудуємо віником. Після цього слід окотитися холодною водою і остигати. Далі все як завжди – продовжується пара, масаж… Результат від цієї процедури перевершить усі очікування. Шкіра підтягнута, оксамитова, ніжна, результат у багато разів перевершує ефект від усіляких spa-салонів. До того ж вдосталь поспілкуєтеся і чудово проведете час зі своїм партнером.

Таким чином, походи в лазню це не просто пара і у кращому випадку віник. Це чудовий привід зайнятися собою, привести свою шкіру та тіло до ладу, покращити стан душі та тіла.