Вхід у транс. Простий спосіб

Слова "транс", "гіпноз" багатьох лякають. А разом з тим, це дуже Ресурсні Стани, в яких ми отримуємо доступ до свого Несвідомого. А його можливості значно більше, ніж у нашої Свідомості.

Так вже влаштований наш мозок, що ми не можемо втримати фокус своєї уваги більш ніж на 7±2 одиницях інформації (деяким вдається збільшити цю цифру до 15).

Свідомість та несвідоме по-різному обробляють інформацію.

Перше - послідовно, друге - паралельно (і його обсяг більше в рази).

Різниця дуже відчутна!

Не завжди відповіді з Несвідомого приходять у звичній нам формі, частіше - це знаки і символи. Саме в них закодовано потрібну нам інформацію.

Відповідь може "лежати на поверхні", але часом потрібен час, щоб "Осяяння Зійшло". Питання - у мірі нашої готовності, і в тому, наскільки ми що-небудь собі дозволяємо.

Все, що ми колись бачили, читали, чули, вивчали, відчували (і ще багато чого), лежить "у схованках нашого Несвідомого".

Прикро, ігнорувати такий потенціал!

Постійне спілкування з Несвідомим підвищує рівень Довіри та Відкритості до отриманої інформації. Що надалі сильно полегшує життя.

Коли ми опускаємося на Несвідомий рівень (Стан "поза Ума"), його це напружує (докладніше). Все це здається Уму незрозумілим, несерйозним, іноді навіть лякаючим (завжди знайдеться щось, що ми вважаємо за краще забути).

Якщо ви вирішили зробити самостійну роботу з введення себе в транс, але належного досвіду не маєте, не беріть складні завдання та травмуючі ситуації. І тут потрібен професіонал.

Що можна?

Згадати потрібну інформацію, знайти втрачені речі

Отримати будь-який ресурсний стан (спокою, впевненості, творчого піднесення тощо)

Швидше досягти мети (і заразом, з'ясувати: чи це ваша мета?)

Зняти біль або неприємні симптоми (але краще все ж таки потім сходити до лікаря і з'ясувати причину болю, особливо, якщо вона повторюється)

Добре почуватися абсолютно в будь-якій обстановці

Навчатися, запам'ятовувати та ін.

При введенні в транс, відбувається синхронізація роботи правої та лівої півкуль мозку.

А це – одна з важливих сходинок для отримання "Стану Активного Інтелекту" (у чому плюси цього стану читайте).

Треба сказати, транс для нас звичний! Ми кілька разів на день легко входимо в нього (коли засинаємо, занурюємося в мрії, або глибоко зосереджуємося на чомусь).

Я неодноразово "ловила його" під час прогулянки. настільки йшов углиб, що крім мене можна було провести слона, я не звернула б уваги.

При виході з цього стану (особливо, якщо мене про щось питали), я озиралася у стані повного подиву: "Де Я?"

Знайома місцевість здавалася чужою і набувала нових обрисів.

До речі, це дуже цікавий досвід: подивитися свіжим поглядом на щось, добре знайоме і помітити те, що раніше вислизало через звичні фільтри сприйняття. Таке тренування дозволяє дуже розширити картину світу.

Пам'ятаєте, Шуріка та Лідочку з фільму Гайдая "Операція Ы….?"

Це і є той самий Легкий трансовий стан 🙂

Основні ознаки Легкого Трансу:

Зовнішні: розслаблення м'язів, уповільнення дихання та мови (тон голосу знижується), шкіра може почервоніти або навпаки, трохи збліднути.

Із внутрішніх ознак: може знизитися чутливість тіла, виникнути відчуття, що слух, зір або нюх стали гострішими (а також виникнути тунельний зір - коли простір по краях здається темнішим, ніж у середині). Виникає відчуття відокремленості від зовнішнього світу ("річ у собі").

Існує багато способів ввести себе в стан легкого трансу.

Принцип такий: або сильне звуження фокусу уваги (зосередження на чомусь одному), або навпаки - розширення. В цьому випадку, при "перевищенні порога", "Свідомість впадає в ступор і відключається", відкриваючи доступ до ресурсів Несвідомого.

Можна вести себе в транс заради інтересу, і поспостерігати різницю в Станах "До і Після". Це також корисно. Для початку просто відчуєте відмінності.

А потім спробуйте попрацювати з якимось завданням або проблемою.

Можливо, ви звернули увагу, що у вас щоразу повторюються стійкі "патерни реагування" на якусь ситуацію. Або виник застій у справах. А може, ви хочете позбутися чогось, що перестало бути для вас корисним.

Ігри Нового Кода НЛП - дуже легкий і приємний спосіб досягти зміненого стану свідомості (що відбувається при трансі).

Ці Ігри (Алфавіт, Веселка та ін) – тільки на вигляд виглядають несерйозно. Але з їхньою допомогою можна вирішувати дуже серйозні завдання!

Статичний варіант гри "Алфавіт"

(Натисніть на картинку, щоб збільшити!)

Потрібно не тільки вимовляти у швидкому темпі всі літери алфавіту, а й одночасно робити додаткові рухи руками та ногами (нижня буква показує: що треба робити). Позначення: П-права, Л-ліва, В-разом

У нашому випадку: вимовляємо У і піднімаємо праву руку та ногу (П)

Потім Щ - підстрибуємо і плескаємо в долоні (у спрощеному варіанті можна підняти обидві руки) і так далі.

Другий рядок починається з літери Е, під якою стоїть (Л). Значить, піднімаємо ліву руку та ногу.

Повірте, це не так просто: назвати всі літери і жодного разу не збитися в рухах (якщо помилилися, повертаєтеся на початок).

Все це дозволяє відключити роботу Розуму (вибити його із звичних шаблонів). Докладніший принцип дії Ігри "Алфавіт" читайте у другій частині статті.

Умови Ігри Нового Коду НЛП – "Алфавіт"

1. Формулюєте запит.

Наприклад: Дороге Несвідоме, мені потрібне…. (Підставити по ситуації). Будь ласка, підкажи мені рішення. Можете записати питання на папірці.

2. Спочатку пориньте в нересурсний стан(В якому у вас немає потрібного рішення). з нею повністю. Прийміть необхідну позу. Перепроживіть ситуацію якомога яскравіше, уявляючи, що при цьому відбувається. Що ви бачите? Чуєте? Відчуваєте? Які відчуття відчуваєте?Побудьте в ньому кілька хвилин.

3. Зробіть крок убік і "вийдіть із цього стану" (струшіться, порахуйте до 10 і назад)

4. А тепер підійдіть до аркуша з надрукованим Алфавітом і починайте вимовляти літери та робити відповідні рухи. Якщо помилилися, повертайтеся спочатку. Пройшли алфавіту повністю? Продовжуйте, але в зворотному напрямку. Гра триває 10-15 хвилин (кілька циклів від початку до кінця, і навпаки).

Що ви повинні отримати в результаті?

Одночасний Стан Концентрації та Розслаблення (відчуття, що у вас вставили заводний ключик і ви рухаєтеся в тому самому ритмі без будь-якої напруги). Захопленість процесом та повна включеність (стан дитини за грою). Позитивний та ресурсний настрій.

Як тільки ви "зловили цей Стан", можна зупинитися. Важливо вийти на піку (коли ви зрозуміли, що вже не прикладаєте жодних зусиль, руки-ноги рухаються власними силами і ви не думаєте про помилку). Ще один показник (але не обов'язковий!), коли ви дивитеся на букву та розумієте, що не можете згадати, як вона називається.

5. Поверніться до ситуації. Зверніть увагу, що Ваш стан (при правильно виконаних пунктах 2-4) змінилося!

А з ресурсного стану багато бачиться інакше! Приходять несподівані рішення та ідеї. Те, що раніше здавалося складним і невирішальним, виглядає вже інакше. Виникає осяяння: " Боже! Відповідь лежала на поверхні! Як я його не бачив!

Якщо ви не відчуваєте змін у Стані, це говорить про те, що десь ви схалявіли (І "цей раунд Ум виграв!")

Що тут можна порадити? Практика, практика та ще раз практика.

Знову ж таки, не засмучуєтеся, якщо ваш Стан змінився, а рішення ви поки не бачите. Це залежить від складності ситуації та ступеня вашої готовності її вирішувати, і схоже на "Приготування супу".

Якщо ви закинули в каструлю велику картоплину, знадобиться час, щоб вона зварилася. А якщо обсмажену цибулю, то вона буде готова майже відразу.

Тож одним щастить! І вони вже через кілька хвилин ляскають себе по лобі і радісно вимовляють: " Евріка!Іншим доводиться почекати.

Важливо! Тепер ваше несвідоме почне фокусувати і висвічувати всещо пов'язано з вашим запитом. Будьте уважні! Воно часто підказує знаками і знаками! Не пропустіть їх!

До чого треба бути готовим?

Наше Несвідоме знає краще за нас: " Що нам потрібно насправді?

І здатне дивувати. Іноді це значно перевершує наші очікування. Буває, і навпаки: Ви раптом усвідомлюєте, що ваш запит не є актуальним! І вам потрібне інше! І це також зовсім непогано.

Коли точно розумієш, чого хочеш, то не засмучуєшся, прибувши за місцем призначення.

P.S Якщо ви будете використовувати гру "Алфавіт" 2-3 рази на тиждень або частіше, то відчуєте багато приємних змін (відчуття, що все складається без особливих зусиль). Ви помітите, як змінюється Життя, коли ви дієте з Ресурсного Стану, і поєднуєте потенціали Свідомого та Несвідомого.

Якщо виникло відчуття, що ви не пропрацювали свою проблему або завдання повністю, поверніться до неї знову, і програйте стільки разів, скільки необхідно. Не виключено, що прийдуть осяяння або звернете увагу на нові нюанси!

Також ви можете скласти власний Алфавіт. Якщо дуже довго працювати з одним листом, то послідовність запам'ятовується, і ефект знижується.

Якщо вас зацікавить ця гра, можете написати мені на пошту, і я надішлю додатковий варіант.

ВСЬОГО ВАМ ДОБРОГО!

ІЗ ВДЯЧНІСТЮ! Аріна

Самогіпноз може багато чого змінити у вашому житті, починаючи від кар'єри і закінчуючи особистими стосунками.

Для практики самогіпнозу необхідно увійти до стану трансу. Ви можете використовувати будь-який метод для входження в транс, якщо він працює.

Іноді старі методи перестають працювати і вам доводиться шукати нові. Те, що спрацювало вам одного разу, може виявитися менш ефективним в інший раз. Так як наш стан свідомості змінюється, може виявитися, що нам треба змінити метод досягнення мети.

У будь-якому випадку завжди цікаво і корисно додати новий засіб у свій набір інструментів для самогіпнозу.

Тому, якщо ви хочете піддати спеку у вашу практику самогіпнозу, радимо спробувати такі техніки входження в транс.

1. Магнітні долоні

Потріть ваші долоні один до одного до появи тепла.

Розведіть ваші долоні на відстань близько 10 см один від одного.

Злегка зводьте та розводьте ваші долоні. Відчуйте між вашими долонями енергію, схожу на магнітне поле. Сфокусуйтеся на цьому відчутті, поки воно не посилиться.

Грайте з енергією, поки ваші долоні не потягне один до одного. У цей момент заплющте очі, поглибивши стан трансу.

Не важливо, чи ваші руки стосуються один одного або між ними зберігається відстань в 10 см. Вам потрібно лише відчути сильне магнітне тяжіння. Якщо ваші руки не стосуються один одного, сфокусуйтеся на просторі між ними, щоб посилити відчуття тяжіння.

2. Техніка левітації рук

Піднімайте та опускайте вашу праву руку. Звикніть до фізичних відчуттів цих рухів.

Уважно стежте за всіма найменшими скороченнями ваших м'язів, коли ваша рука піднімається і опускається.

Проробивши це кілька хвилин, повторюйте наступне самонавіювання:

«Мій підсвідомий розум, я хочу, щоб ти підняв мою праву руку. Підійми цю руку. Підійми цю руку. Я відчуваю, що моя рука стає легкою. Вона піднімається, піднімається, піднімається».

Ви, можливо, будете здивовані, як швидко спрацювало самонавіювання! При цьому не важливо, чи ваша рука піднімається плавно або посмикується під час підняття.

Продовжуйте процес і дозвольте вашій руці піднятися настільки, щоб вона торкнулася вашого обличчя. Зверніть увагу на всі найменші скорочення ваших м'язів.

Ви можете також сфокусуватися на ваших пальцях, зап'ястях, м'язах зап'ясть і навіть на кістових суглобах.

3. Техніка Бетті Еріксон

Бетті Еріксон, дружина інноваційного психотерапевта ХХ століття Мілтона Еріксона, практикувала гіпноз своїм власним способом.

При самогіпнозі вона використовувала техніку 3-2-1, що передбачає циклічну концентрацію на речах, які ви бачите, чуєте та відчуваєте.

Ви можете почати з трьох речей, які ви бачите. Наприклад, це можуть бути стіна кімнати, картина на стіні та сонячний промінь, що проникає у вашу кімнату через вікно.

Потім сфокусуйте на 3 речах, які ви чуєте. Наприклад, це можуть бути ваше дихання, спів птаха за вікном та звук працюючого телевізора.

Повторіть цикл, але цього разу фокусуйтеся лише на 2 речах, які ви бачите, чуєте та відчуваєте. Це можуть бути ті речі, на яких ви фокусувалися раніше, або нові речі.

Тепер закрийте очі та сфокусуйтеся на 3 речах, які ви бачите, чуєте та відчуваєте.

Після цього зосередьтеся із заплющеними очима на 1 речі, яку ви бачите, чуєте та відчуваєте.

Коли ви закінчите останній цикл, ви увійдете в стан трансу і зможете продовжувати свою практику самогіпнозу.

4. Техніка маятника

Маятник є потужним способом спілкування з підсвідомим розумом та входження в транс.

Якщо ви не знайшли маятник у магазині, ви можете зробити його самі, наприклад, із кулона. Як маятник також може бути використаний будь-який ланцюжок з підвішеним каменем. Або ви навіть можете прив'язати вантаж у вигляді болта або гайки до нитки.

Почніть з того, що знайдіть зручне положення. Тримайте нитку (або ланцюжок) маятника між вашим великим та вказівним пальцем. Не стискайте пальці дуже сильно, але й не дозволяйте нитці вислизнути з ваших пальців.

Переконайтеся, що ваш лікоть висить вільно, не спираючись на стіл або будь-що. Стоячи розслаблено, зосередьте свою увагу на маятнику.

Дайте команду або побажайте, щоб маятник почав рух, фокусуючись на його русі вперед і назад. Ви можете дати команду вашому маятнику почати рух, і воно почнеться.

Не напружуйтесь надто сильно. Ваш підсвідомий розум все зробить сам. Зберігайте розслаблений стан розуму.

Коли маятник почне рухатись, закрийте очі і дозвольте маятнику впасти на підлогу, після чого почніть вашу практику самогіпнозу; наприклад, почніть візуалізацію або самонавіювання.

Існує безліч способів для відкриття дороги у вашу підсвідомість. Не важливо, як ви це робите; головне, щоб у вас виходило.

Сам по собі стан трансу дуже природний для кожної людини, але ми навіть не здогадуємося, що ті процеси, які для нас звичайні і повсякденні, є саме трансом. Наприклад, кожен може згадати ситуацію, як його співрозмовник, виявляється, вже якийсь час безрезультатно щось нам каже, а ми ніби "не тут", і тільки коли співрозмовник, не витримавши, поплескає нас по руці чи якось інакше приверне нашу увагу, ми згадуємо, що взагалі з кимось розмовляли до цього. Ще, буває, читаємо книгу, бігаємо очима по рядках, а потім розуміємо, що жодного слова з прочитаного не пам'ятаємо. Сюди ж можна віднести і всі випадки, коли щось робимо на автопілоті: людина, яка водить машину давно і добре, не думає про те, як вона веде, вона знає, що вона сіла і приїхала, а що було посередині — не пам'ятає . Це все трансові стани.

Транс - це нормальний природний і життєво необхідний стан, при якому наша увага спрямовується всередину, а ступінь свідомої участі в обробці інформації знижується.

У моменти, коли ми мріємо або виконуємо дії на автоматі, відбувається дуже важливий і зовсім не очевидний для нас процес: інформація, яку ми сприйняли своїм свідомим розумом та органами чуття раніше, реструктуризується нашим несвідомим і "розкладається по поличках".

Будь-який стан трансу саме по собі благотворно, воно дозволяє скористатися ресурсами нашого несвідомого і зробити якусь внутрішню роботу в обхід стримуючих та обмежуючих механізмів свідомого розуму. Буває так, що ми упираємося у вирішенні якогось завдання, б'ємося, б'ємося, але вирішити ніяк не можемо, а потім відкладаємо, переключаємось взагалі на інше, і раптом рішення виникає немов само собою — це робота нашого несвідомого. Пам'ятаєте Доктора Хауса? Коли він ніяк не міг скласти всі симптоми в правильний діагноз, він ішов стукати м'ячиком і дивитися в одну точку, а потім тадам — його, що називається, осяяло.

Транс може бути спонтанним, як це найчастіше з нами відбувається протягом дня, і направленим. Коли йдеться про спрямований транс, ми називаємо це гіпнозом. І гіпноз може проводитись як спеціалістом, так і самостійно. До речі, прийом доктора Хауса з м'ячем - це вже не спонтанний повсякденний транс, а цілком спрямований самогіпноз. І такою технікою може опанувати кожен для отримання ресурсів та використання можливостей свого несвідомого.

У цій статті я розповім, як можна навчитися самостійно занурюватись у транс. Це дуже проста та ефективна техніка. Звичайно, варто пам'ятати, що ми всі різні, і комусь для оволодіння цією технікою знадобиться більше часу, а в когось вийде відразу.

1. Виберіть час, коли вас ніхто не потурбує. Вимкніть телефон.
2. Важливо зручно влаштуватися; сісти чи лягти. Якщо хочеться виконувати цю практику лежачи, треба бути готовим до того, що спочатку ваша спроба увійти в транс легко може приспати вас, але це абсолютно нормально. І для тих, кому це підходить, можна вибрати час перед сном, коли, не виходячи з трансу, ви відразу поринете в сон.
3. Визначтеся з часом, на який бажаєте поринути в транс. Можна сказати собі: " Я занурююсь у транс на 15 хвилинВи здивуєтеся, наскільки точно спрацює ваш біологічний годинник.
4. Можна поставити мету, з якою занурюєтеся в транс, тобто. озвучити конкретний запит до свого несвідомого. Наприклад: "Нехай моє несвідоме у цьому трансі знайде оптимальні шляхи використання ресурсів у розвиток моїх здібностей (уточнити яких) чи вирішення завдань, проблем (уточнити, яких)".

Але ставити мету не обов'язково, т.к. трансовий стан сам собою вже є механізмом саморегуляції, і можна сміливо доручити зцілювати те, що має бути зцілено, гармонізувати те, що потребує гармонізації тощо. Адже наше несвідоме — це найпотужніша позитивна інстанція, яка працює на нас і для нашої користі (не варто плутати з підсвідомістю).

Техніка занурення

Важливо зосередитись на своєму диханні, воно має бути глибоким, діафрагмальним. Коли дихання стане спокійним і глибоким, виконайте наступну дихальну практику. Зробіть вдих на 3 рахунки, затримайте дихання на 3 рахунки, видих на 3 рахунки і затримка на 3 рахунки - це буде один цикл, після чого слідує такий же новий цикл. Зовсім не складно, правда? Виконуйте цю вправу протягом 5-10 хвилин, поки не відчуєте, що тіло розслаблене настільки, що ви не відчуваєте його меж. Через якийсь час дихальний цикл можна буде збільшити на 4, 8 та 12 рахунків.

Сама по собі ця дихальна практика вже дуже ефективно занурює в трансовий стан, і ви можете зупинитися на цьому етапі. Але якщо хочеться глибшого трансу, то пропоную зробити ще кілька вправ.

Після виконання дихальної практики перейдіть у нормальний режим дихання і зосередьте свою увагу на уявленні, як ви спускаєтеся сходами в темряву. Тут важливим буде не просто уявити, як ви спускаєтесь, а відчути це. Синхронізуйте ваші кроки з диханням, наприклад, на вдиху відчувайте сходинку під ногами, на видиху робіть крок униз. Ідіть вниз так довго, як вам здасться необхідним. Коли ви опинитеся на останній сходинці, важливо зробити крок у порожнечу і просто падати. Так-так, потрібний саме ефект падіння. Щоб відтворити таке відчуття, можна згадати, як ви падали уві сні.

Цей стан падіння в поєднанні з глибоким розслабленням доставить вас у стан глибокого трансу. Ну, а там несвідоме саме зробить всю потрібну роботу.

Варто зазначити, що трансовий стан може супроводжуватись образами, які спливають неконтрольовано, або голова може стати повністю порожньою – це не має значення. Не варто прагнути якогось конкретного стану, оскільки будь-яке свідоме втручання трансу перешкоджає і припиняє його. Нехай ваше несвідоме саме вирішить, що краще підходить для вирішення вашого питання: порожня голова або насичені образи. Стан може змінюватися з трансу в транс, і один транс може бути не схожим на інший. Тому момент довіри своєму несвідомому, тому, що він краще знає — ключовий.

Далі, коли ви відчуєте, що настав час вийти з трансу, можна зробити глибокий вдих і повільно розплющити очі та продовжити свої звичайні заняття. Головне, щоб вас не виривали різко, це все ж таки не дуже приємно. Тому так важливо створити умови, де вас не турбують.

Зазвичай, щоб навчитися входити в стан глибокого трансу за допомогою цієї вправи, достатньо від 3 до 10 тренувань по 20-40 хвилин. Ну, а в міру освоєння цієї навички ви зможете входити в транс за лічені хвилини або навіть секунди.

Занурення у транс відбувається досить просто і природно. У цей момент наше фізичне тіло входить у сон, а розум залишається пильним. При цьому знижується рівень мозкової активності і чим він буде нижчим, тим глибшим буде рівень трансу. Це відбувається тому, що наш звичайний стан характеризується високою біоелектричною активністю ( бета-ритмом), яка зменшується при вході у транс.

Як відомо, мозок людини складається з двох півкуль: раціонально-логічного лівого та емоційно-інтуїтивного правого. Транс об'єднує ці дві півкулі, і вони починають працювати синхронно. У пильному стані півкулі не завжди здатні на таку дію. Залежно від кількості часу, проведеного в трансі, біоенергетичний зв'язок між півкулями стає сильнішим, і процес їх синхронізації протікає легше. Від якісного зв'язку між півкулями розум людини гармонізується, він стає спокійним, цілісним, сильним. У свою чергу збільшується якість мислення, транс робить його глибоким, відкритим для створення. Ти перебуваєш у зміненому стані свідомості, але при цьому відчуваєш підвищену ясність розуму. Коли фізичне тіло повністю розслаблене, а розум чистий – трансовий стан триває довше.

Засинаючи, ми всі відчуваємо такий стан, хоч і недовго. Багато хто навіть не помічає трансу, але всі знають, як це почуття приємне. Хто не любить засинання? І хто не любить насолоджуватися трансом? Транс- Це приємний, блаженний стан, в якому немає напруги. Цей стан занурює тебе у теплу, приємну ванну, мінеральне джерело.

У момент засинання ти можеш помітити, що починаєш втрачати свідомість у хаосі своїх думок та вражень. Тіло стає важким і теплим, думки здаються дурними та безглуздими. Це так звана межа снувідбувається падіння в сон, зв'язок з реальністю обривається. Відчуття важкого тіла – вірна ознака входження у транс.Тільки фізична та ментальна втома породжує так звану ментальну безладність (якщо ти увійшов у стан трансу і відключився).

Твоє фізичне тіло спить, і центр свідомості може пильнування переміщається в ефірне тіло. Це один із типів проекції всередині тіла. Тяжке тіло при трансі означає, що центр свідомості в стані неспання переміщається вгору від фізичного тіла на один крок - в його ефірне тіло (перше тонке тіло, що повторює контури фізичного).

Про правильне входження в транс свідчить збереження, тоді як фізичне тіло занурене в сон. Твоє завдання якраз і полягає в тому, щоб пристосуватися до того, щоб змінити звичайні інструменти входження в транс (фізична та ментальна втома) ментальним неспанням та глибоким фізичним розслабленням. Якщо виконуватимеш цю процедуру правильно і регулярно, то згодом тобі буде простіше досягати такий стан.

У стані трансу межа між свідомістю і підсвідомістю звужується, і отримання інформації стає більш доступним і швидким, ніж у бета-ритмі.

Навіщо потрібен повний транс?

Стан повного трансу необхідний також для контакту з підсвідомістю (наприклад, для гіпнозу), для духовного та фізичного відновлення... загалом для всього ж, що й легкий транс (за винятком ритуальної практики, що передбачає фізичні рухи та маніпуляції з грубою матерією), але тільки з більш глибоким і інтенсивним опрацюванням.

Навіщо потрібен глибокий транс?

Стан глибокого трансу використовується шаманами для подорожей в інші світи, для більш яскравого та сильного переживання позатілесного досвіду. Хоча всі люди переживають цей стан під час глибокого безпам'ятного сну, в такий стан не рекомендується входити усвідомлено новачкові, будучи непідготовленим, без нагляду фахівців цієї галузі.

Розглянемо докладніше характерні риси трьох рівнів трансу та вправи з входження.

Легкий транс | альфа-ритм

Це перший рівень трансу, він подібний до стану дрімоти. Розслабляючись, фізичне тіло стає теплим та зручним. Повіки стають важкими, а очі склянуть і злипаються. Тяжкість і теплота протікає легкою хвилею. Розум каламутніє і дрейфує. У такому стані зосередитись на думках нелегко, особливо якщо ти втомлений і хочеш спати.

При легкому трансі можуть з'являтися відблиски кольору та світла, загострюється слух. Якщо у тебе відкрито ясновидіння, то ти можеш бачити динамічні картини-образи, вловлювати незвичайні звуки. В області шиї та обличчя виникає лоскітне відчуття, схоже на легке торкання павутинки. Цей невеликий дискомфорт починається через те, що відбувається енергетичний рух через дві верхні чакри (транс викликає потік енергії, який, у свою чергу, викликає такий незвичайний стан).

Легкий транс характерний почуттям, так званої зручною пухнастістюфізичне тіло поділяється з оточенням. Починає здаватися, що час сповільнюється, звуки лунають голосніше, чіткіше і далі. При стабілізації легкий транс може бути утриманий протягом тривалого часу. Досягається ментальна ясність, доки виникне втома. Такого трансового стану можна досягти під час групових медитацій. Якщо на цьому рівні фізичне тіло глибоко розслаблене, то можливий проекційний вихід (відділення ефірного тіла від фізичного), особливо якщо ти цьому посприяєш і проробиш практики виходу (наприклад, уявляючи, як встаєш з ліжка, залишаючи нерухомим своє фізичне тіло).

Легкий транс можна легко утримати, але також легко порушити. Щоб його утримати, необхідно обмежити фізичні рухи, зробити їх повільними, неквапливими.

Як увійти в трансвправа 1

Під час засинання постарайся утримати передпліччя вертикально, зручно розташувавши лікті на поверхні ліжка. Так ти протримаєшся не спить набагато довше. Коли почнеш засинати, спостерігай за тим, що відбувається. Ти випробувати стан трансу довше, ніж зазвичай, і зможеш продовжити його ще довше, якщо ти не втомлений і залишаєшся зосередженим.

Щоб залишитися в стані трансу довше і загальмувати процес відключення, розслабся та використовуй техніку, не дозволяй розуму дрейфувати.

Ментальне дихання – це проста практика споглядання свого дихання, коли людина дихає спокійно і глибоко. В цьому випадку вся увага зосереджується на процесі дихання: на тому, як повітря наповнює тіло (надуває легені, знімається груди, і кожна клітина тіла насичується киснем) і залишає його. Є кілька ускладнена практика ментального дихання, коли людина синхронізує мислеобраз проникнення енергії (наприклад, Землі) у своє тіло, або уявляє, як дихає, наприклад, через ступні ніг.

Як увійти в транс– вправа 2

Концентрація на трьох точках.Виберіть будь-які три об'єкти: наприклад, звук годинникової стрілки, своє дихання і картину на стіні (або будь-яку іншу річ), тобто. слухай, відчувай та дивися. Великих дій, як концентрація на трьох точках, звичайній людській свідомості утримати неможливо, тому відбувається зупинка внутрішнього діалогу та плавне занурення у транс. Можна також знайти ці точки на собі, наприклад, для медитації, сидячи в позі лотоса, з'єднай великий палець і безіменний (дві точки на руках) і сфокусуйся на третьому оці (третя точка на лобі). Подібним чином можеш підібрати інші об'єкти для фокусування свідомості, які будуть більш зручними.

Як увійти в транс– вправа 3

Концентрація на одній точці.Це більш проста вправа, що вимагає закріплення уваги на одній точці. Знайди (це може бути куточок від рамки або квадратного годинника, або невелика западинка – нерівність стіни тощо) або зроби будь-яку точку на стіні або, де є така можливість. Почни дивитися на крапку таким чином, щоб у зону твоєї видимості, твоєї зорової уваги вмістилося і простір навколо обраної точки. Дивись доти, доки картинка не почне «плавати», і ця точка розтягнеться на весь простір. Це правильна ознака початку зміненого стану свідомості. Зазвичай при виконанні цієї вправи починають сльозитися очі, тому доведеться подолати цей дискомфорт, або вибрати інший зручний варіант.

Як увійти в транс– вправа 4

Динамічне занурення.Такий метод зазвичай використовують шамани у своїй практиці. Сядь зручно, придумай якийсь наспів (дуже добре йдуть індіанські співи, що складаються з низки повторюваних 3-4 звуків) і починай повільно розгойдувати свій тулуб вперед-назад або вліво-вправо. Такі дії дадуть швидкий результат. Виконуючи таку практику в групі, можна досягти глибшого занурення в повний транс.

Повний транс | тетта-ритм

При повному трансі відчуття схожі на легкий транс, але вони суттєвіші. Повний транс характерний значною хвилею тяжкості та зовсім невеликим відчуттям падіння. Це вже тепла важка хвиля, вона тече через тебе. Тіло провалюється в сон, і ця хвиля забирає із собою твою ментальну та фізичну силу. Зараз тобі краще сконцентруватися та зосередитись. Залежно від втоми змінюється хід часу, час може сповільнитись або прискоритися.Якщо ти стомлений, час піде швидше, а якщо навпаки, то час сповільниться.Ти вже помітно відокремишся від свого фізичного тіла та оточення.

Стан повного трансу змінює фонову атмосферу. Кімната навколо стає більшою і ширшою і здається порожньою. Звуки приглушені, видалені, ти начебто перебуваєш у коробці, але вона тобі не заважає.

Ти відчуваєш приглушення, незвичайні відчуття виникають у формі лоскоту в кістках рук і ніг, фізичний рух можливий, але необхідно докласти більше зусиль, виникає відчуття уповільненої зйомки. Якщо ти зможеш стояти при повному трансі, то ледве зможеш відчути свої ноги. При ходьбі ноги здаватимуться величезними подушками. Фізичну активність необхідно обмежити, або робити все плавно та повільно, оскільки активність знижує глибину трансу.

Не реагуй на різкі звуки, тому що при глибокому трансі вони відчуваються в області сонячного сплетення і завдають біль, як при фізичному ударі (втім, така чутливість зменшується за постійної практики). Твої думки стають млявими, але ясним. Закривається поверхневий розум, але відкривається глибокий рівень розуму.

Утримуй свій розум чистим, зосередженим, так ти збережеш стан неспання та мислення. Твоя концентрація і зосередження допоможе зберегти стан повного трансу, і ти не засинатимеш, дрейфуючи серед тьмяних думок. Коли ти почнеш відчувати стани трансу, концентруйся, зосереджуйся, примусово утримуй свій розум пильним, але не напружуйся фізично і подумки.

Світло, колір з'являється за закритими століттями, це випадкові видіння в очах розуму. Може виникнути так званий швидкий рух очей: це уривки сну в очах розуму. Цілком можливо, що це дефіцит сну, зараз ти просто спиш.

Необхідно ігнорувати швидкий рух очей, він може тривати кілька хвилин і довше. При цьому стані очі під віками тремтять і гудуть. Часто такий стан починає відволікати. Якщо це виникає часто, просто потрій великі пальці об інші пальці рук, зроби кілька глибоких вдихів, потягнися і трохи перемістіть тіло. Цих дій буде цілком достатньо, щоб зупинити швидкі рухи очей, розум сну закриється, ти продовжиш транс. Також перераховані вище дії дозволяють знизити рівень трансу.

Практикуючись, ти проводитимеш час між легким та повним трансом. І цей рівень змінюватиметься з набуттям досвіду, здібностей. При постійній роботі повний транс ставатиме більш просунутим, саме практика дозволяє досягти цього швидко і легко.

Як увійти в транс– вправа 5

Падіння.Після входження в легкий транс відчуй, як летиш вниз, наприклад, як спускаєшся вниз на ліфті або сходами, або просто падаєш, ширяючи в повітрі, візуалізуючи, як навколишній простір несуть стрімко вгору. (Ця вправа підходить і для входження в легкий транс, продовжуючи яке більш інтенсивно, можна досягти стану повного трансу.)

Як увійти в транс– вправа 6

Швидке дихання.Це шаманська практика, тому вона дуже добре йде під швидкі удари в бубон, коли ти дихаєш у ритм із ним (допомагає не збитися, звук веде та мотивує). Твоє дихання має бути ритмічним із частотою близько 60 вдихів за хвилину. На цю вправу може піти півгодини, і більше, і менше, все залежить від особистих особливостей. Ось тільки відчуття часу зміниться за хвилини 2-5, воно йтиме значно швидше.

Глибокий Транс дельта-ритм

Глибокий транс характеризується ознаками повного трансу, що переходять у сильніший рівень трансу. Твоє тіло стає холодним, і ти відчуваєш безперервне падіння. Це стан глибокого сну, без свідомості, тобто. без сновидінь – стан небуття.

Насправді глибокий транс не небезпечний, як кажуть, можуть бути небезпечні техніки входження в нього, наприклад, інтенсивні дихальні практики можуть привести людину, яка страждає на серцеві захворювання, епілепсію, психічні розлади до зупинки дихання і смерті. У глибокий транс важко увійти. Спонтанно, випадково увійти в цей стан не вийде, тим більше якщо ти не навчився входити в стан повного трансу. І ти можеш злякатися, випробувавши глибокий транс, тому що ти не знаєш, що це таке.

Якщо ти хвилюєшся, що зайшов надто далеко, просто відчуй, що починаєш рухатися вгору, повільно рухай пальці рук та ніг, голову, віднови рух свого тіла, роби це доти, доки повністю не витягнеш себе з трансу. Якщо ти почуваєшся паралізованим, рухи утруднені, відчуваєш вібрації, то, швидше за все, ти виходиш із тіла, але не розумієш цього. Спробуй перемістити великий палець ноги. Це поверне тебе до тіла і параліч пройде. Не панікуй, якщо ці зусилля не виводять тебе з трансу, просто дозволь собі заснути, ти прокинешся відпочившим і почуватимешся не гірше, ніж якщо б тобі вдалося вийти з паралічу.

Як увійти в транс- Вправа 6.1

Якщо глибше продовжуватимеш практики входження в повний транс, ти досягнеш дельта-ритму. Однак, ми не рекомендуємо займатися такою практикою самостійно, тим більше якщо у тебе є якісь серйозні захворювання – це може бути небезпечно для життя.

Техніки входу в транс:

1. Музика
Перша техніка дуже проста. Ви йдете до спеціалізованого магазину і вимагаєте від продавця дисків музику зі звуками шаманського бубна. Підійдуть також африканські тамтами або що вам більше до смаку. Головне, щоб музика містила дуже чіткий ритм глухого ударного інструменту. З заповітною музикою ви закриваєтеся в кімнаті, попередньо попросивши домашніх, якщо є, вас не турбувати - це важливо! Потім влаштуйте собі зручне ложе, але не дуже м'яке - спина повинна бути прямою - і тепле покривало, тому що температура вашого тіла може змінюватися. Ставте музику, повністю вимикаєте світло (виняток - свічки, але вперше краще без них), лягайте і заплющує очі.
Наступний етап важливий. Він важливий для всіх подорожей, якщо, звичайно, ви хочете, щоб вони були ефективні. Ви не засинаєте! Ви не дозволяєте собі заснути. Розслаблюєте тіло максимально, найкраще до втрати всіх фізичних відчуттів, але зберігаєте у своїй повне усвідомлення. Воно намагатиметься втекти в сон, але не дозволяйте йому злиняти. Поставте собі за мету піти за музикою, не занурюючись у сон, і повернутися з подорожі в сповненому розумінні і в твердій пам'яті. Ви повинні пам'ятати все, що станеться з вами.
Коли зазвучить музика – концентруйтесь на ритмі. Не пускайте у голову інших думок. Тільки ви та ритм. Незабаром ви відчуєте, що зливаєтеся з ритмом, що входите в простір цього ритму. Дозвольте ритму поводитися за собою. Спостерігайте все, що побачите та відчуєте під час подорожі. Поки що просто відсторонено спостерігайте.
Коли музика закінчиться, ви прийдете у вихідну точку – у цю реальність. Обережно поворухніться, потім встаньте, розімніться. Згадайте всі картини та відчуття, які ви бачили. А ще краще запишіть.
Коли наберетеся досвіду з цією музикою, зберіть колекцію дисків. Пробуйте, експериментуйте, адже кожна музика веде у свій світ.
Якщо ви хочете випробувати складніший і цікавіший метод, більш наближений до шаманських практик, купіть бубон. Це, звичайно, може вилетіти вам у копієчку, але, повірте, це того варте. І пам'ятайте, чим якісніший бубон, тим якісніша робота з ним. Тут знову ж таки можна порадити і африканський тамтам. Кому що подобається ... Ще треба пристосуватися довго бити в цей чудовий інструмент. Іноді може вистачити терпіння та сили рук. Але потренуйтесь і ви не пошкодуєте. Багато хто, хто пробував цю техніку, стверджує, що переживали дуже яскраві враження. Примітно, що всі казали, що спочатку виникає ефект “відповіді”. Ніби ти б'єш у бубон, а тобі звідкись із незримих світів “відповідає” інший. Ти починаєш йти на цей звук і зустрічаєшся з кимось, найчастіше з провідником. А другий ефект теж цікавий - коли ти йдеш, тіло само продовжує бити в бубон ... Так що бубон вам в руки ...

2. Дихальні практики
Наступний спосіб виходу у транс підходить далеко не всім. Якщо хтось чув про холотропне дихання, то він має невелике уявлення про цей спосіб. Ще один спосіб проникнення в шаманський світ - перенасичити своє тіло енергією інтенсивного дихання. Кінцевий результат цієї техніки – також шаманський транс. Різкий приплив кисню у мозку викликає змінений стан свідомості, і людина виходить на трансовий стан. Нічого небезпечного в цьому немає, але на деяких семінарах з холотропного дихання за "дихаючими" стежать професіонали - "сітери". Якщо ви боїтеся інтенсивного дихання, то краще зверніться до інших способів.
Ви можете поєднувати цей спосіб і з музикою та з танцем, не завадить. А можете обійтися лише диханням, як бажаєте. Для цієї практики теж знадобиться вільний час та приміщення, де вас ніхто не потурбує і де ви почуватиметеся вільно та комфортно. Постеліть на підлогу ковдру чи м'які покривала. Якщо хочете, увімкніть музику. Ляжте на спину, заплющте очі і починайте інтенсивно дихати. Робіть глибокі вдихи та видихи майже на межі своїх можливостей, та дихайте дуже швидко. Буквально, через кілька вдихів – ви виявите, що голова паморочиться, а потреби дихати далі немає, оскільки організм: легені та голова перенаситілися киснем. Але ви не припиняйте цього. Вам потрібно витримати цей ритм хоч би 5 хвилин. Якоїсь миті вас почнуть відвідувати яскраві бачення, але поки не відволікайтеся на них, зберігайте повне усвідомлення. Дихання прискорюється, навіть якщо вам здається, що ви вже більше не в змозі дихати, все одно робіть вдихи та видихи. Вам буде дуже важко, ніби ви піднімаєтеся крутою горою. Але потім ви підніметеся на вершину, і надалі вам стане дуже легко. Тіло саме продовжить дихати вже без вашої участі. Дихання начебто вже відбувається і не вами, воно стає автономним. У вас може з'явитися відчуття, що все ваше тіло перенасичено енергією та вібрує – це нормально. Через 5 хвилин (поставте будильник) припиніть дихати взагалі і максимально розслабтеся. 2-3 хвилини вам дихання і не знадобиться, а за цей час ви вже увійдете в трансовий стан, і навіть вилетите з тіла. Тепер дійте! У цей момент відбувається відокремлення вашого двійника. Ваша свідомість залишає ваше фізичне тіло і починає кружляти над ним. Тепер ви можете спокійно відправитися, куди забажаєте.
Ви можете не хвилюватися за тіло, воно само нормалізує дихання як уві сні, поки ви здійснюватимете свою шаманську подорож – камлання.

3. Танець
Шаманський танець виконує багато функцій. Цей танець не схожий на жодний із сучасних, хіба що на дику тряску тілом на дискотеці, та й то не у всіх. Шаманський танець відбувається в напівсвідомому стані, коли ви дозволяєте тілу рухатися довільно, тому що воно саме забажає. Ритмічний, швидкий танець розігріває тіло, знімає блоки, виплескується напруженість і стислість. Дозволяючи своєму тілу розкуватися, ви дозволяєте розкуватися самому собі, адже наші внутрішні блоки завжди відображаються у фізичному тілі. Так що за допомогою такого танцю ви розкриваєте себе та отримуєте розрядку та психічну в тому числі. Не слід забувати і про те, що танець – це мова тіла. Тілом теж можна розмовляти зі світом, потрібно лише цьому навчитися. І тоді ви знайдете додатковий спосіб спілкування, станете комунікабельнішими. Та й нарешті, танець – це магічне дійство. За допомогою магічного танцю можна плести енергетичні заклинання, можна зціляти себе, можна вирішувати якісь проблеми, адже у русі робота з енергією набагато ефективніша, тільки треба навчитися керувати нею.
Але головне в шаманському танці це те, що за допомогою його ви вводите себе у транс. Коли тіло розкриється повністю, настрибає і набігається, воно втомлюється... І ви перестаєте його відчувати. А далі відбувається найцікавіше. Поки тіло відпочиває здоровим відпочинком, ви (знову ж таки зберігаючи повне усвідомлення) вирушаєте подорожувати, куди побажаєте. Якщо вам захочеться спуститися в Нижній світ, ви відчуєте падіння, якщо у Верхній - відчуєте, що злітаєте. Якщо ви дуже сильно хочете вийти з тіла в реальність - то просто зазнаєте екстеріоризації. Можливо, ви захочете залишитися в тілі та попрацювати з ним, наприклад, зцілитися. Таке також можливо...
Як танцювати? Танців дуже багато, вірніше початкових технік, але принцип один – тілу має це подобатися. Індіанські шамани використовують дуже просту техніку - вони рухаються по колу специфічним чином: роблять крок, і стоячи на одній нозі роблять кілька нахилів, що трясуться вперед, потім назад, потім наступний крок і знову кілька нахилів вперед, потім назад. Все це супроводжується ритмічними потрясіннями спеціальної брязкальця – заміна ритмічної музики. Деякі північні шамани теж рухаються по колу, але в інший спосіб - стрибаючи, спочатку два стрибки обличчям у центр кола, потім обличчям від центру кола, періодично піднімаючи руки з головою, то опускаючи їх.
Спробуйте самі - визначте, що подобається вашому тілу. Поставте ритмічну музику. Знову ж таки попросіть, щоб до вас не заходили. По-перше, спочатку наявність глядачів вас бентежить, а по-друге, щоб уникнути виклику лікарів у тому випадку якщо ваші оточуючі не розуміють ваших інтересів, адже шаманський танець виглядає дійсно дико для непідготовлених глядачів. Отже, ви поставили музику, вигнали родичів або вилучили момент, коли нікого немає вдома. Приглушіть світло (ось тут свічки дуже доречні). Забезпечте безпеку – адже тіло доведеться кудись упустити... Хоча тіло в трансовому стані тіло саме “знає”, куди впасти, воно ніколи не завдасть собі шкоди. Шаман, навіть якщо він камлає біля багаття, ніколи не впаде в нього, а якщо справа відбувається біля краю прірви, він ніколи туди не впаде. Тож довіряйте своєму тілу.
Коли все готове, починайте танцювати. Якщо вас, як і раніше, сковує боязкість і невпевненість, у жодному разі не зупиняйтеся, продовжуйте. Слухайте ритм і опустіть тіло, рухайтеся по колу або, як хочете. Танцюйте на втіху і, як кажуть, до впаду...
До речі, є ще одна техніка для виходу у змінений стан свідомості. Вона схожа на танець, але не танець. Це відомі всім суфійські кружляння. Хоч це і не шаманська практика, але в принципі ефект схожий. Аварія – техніка трохи складніша. Якщо у вас проблеми з вестибулярним апаратом або тиском, краще не спробуйте. А ті, у кого зі здоров'ям все гаразд – ризикніть, раптом вам сподобається. Кажуть, ця техніка дуже ефективно знімає блоки по тілу і є дуже лікувальною. А запаморочення із практикою минає. Техніка дуже проста: ви починаєте крутитися і кружляєте, поки вистачає сил. Потім тіло падає, а ви подорожуєте без нічого.

Способи виходу в шаманський світ та знаходження духу-провідника
Якщо ви вже навчилися входити до трансового стану, підемо далі. Тепер треба розповісти про деякі входи саме до шаманського світу. Адже відомо, що незримі світи теж відрізняються одна від одної якістю енергетики та вібраціями. Тому, що навчитися входити у певні світи, потрібні ключі входу. Ось тут ми спробуємо кілька ключів, випробуваних століттями...
Тут треба сказати, що шаманізм використовує дуже прості та приземлені техніки. Потрібно потрапити у Верхній світ – піднімаємось нагору – на дерево, на дах, на хмарочос. У Нижній світ треба – ліземо вниз – у яму, у нору чи метро. Спочатку вибирається цілком матеріальний об'єкт. Наприклад, біля вашого будинку росте симпатичне вам дерево... Вдень підійдіть до нього, погладьте його, поговоріть з ним, домовтеся, що прийдете до нього в іншому тілі, подаруйте що-небудь, шовкову стрічку пов'яжіть. А коли вирішите помандрувати, використовуйте це дерево... Або виберіть зручну нору для подорожей до Нижнього світу, та хоч кротову нірку, якщо вона вам подобається.
Коли ви виходите в трансовий стан, концентруйте увагу на вибраному об'єкті – і вас притягне до цього об'єкта.
Ще одна важлива примітка: у кожній шаманській подорожі вас супроводжуватиме ваш особистий провідник. Зазвичай він зустрічає вас на вході в Нижній або Верхній світ, а далі дає поради, допомагає, веде... Швидше за все, ваш провідник виявиться якоюсь твариною чи птахом. Але ви його обов'язково дізнаєтесь серцем, він буде вам рідним, наче вашою частиною. Так що не дивуйтеся та радійте новим зустрічам.

1. Лезем на дерево
Майже всі шамани знайомі з цією технікою. Дуже багато хто не може навіть потрапити у Верхній світ, не користуючись деревом.
Техніка проста. Увійдіть у стан трансу. Якщо ви використовували для цього танець, нехай ваше тіло впаде. Якщо ви входили в нього лежачи і слухаючи музику, переключіть свою увагу на те, що ви "бачите". Якщо ви вже досягли відчуття виходу з тіла - це не складе для вас труднощів. Але якщо ви ще відчуваєте тіло – спробуйте побачити якусь місцевість, що оточує вас. Іноді шаман моментально переноситься свідомістю на місце сили, або просто виявляється поза приміщенням. Тепер вам потрібно знайти високе дерево. Воно має вам сподобатися, і навпаки, дереву повинні подобатися ви. Якщо дерево “не згодне” співпрацювати з вами, воно відштовхне, розсердиться і всіляко виявлятиме невдоволення. Ви це відчуєте. А якщо "згідно" - то воно запросить вас... Далі просто... Починайте лізти нагору. Ви забираєтесь по стовбуру дерева і його гілкам до кінця. Зазвичай крона дерева у незримому світі досягає хмар. Якщо ви зустрічаєте когось на дереві, поки рухаєтеся нагору, намагайтеся їх обійти - це цілком можуть бути варти, яким захочеться вас не пропустити далі. Коли ви долізете до хмар – зорієнтуєтеся, куди ви хочете. Знову ж таки, як правило, нагорі чекає ваш особистий провідник у Верхньому світі.

2. Летимо в димар
Іноді початківцям важко переміститися в потрібне місце, і найпростіше опинитися в тому самому приміщенні, де починали практику. Ви можете побачити своє тіло або не помітити його - вам важливо знайти вихід назовні. Практично у всіх будинках є або вентиляційні отвори або димар. Знайдіть такий вихід і просто дозвольте диму привернути вас у трубу. Це ще один спосіб потрапити нагору - вилетіти в трубу, як відьма. Якщо ви знайдете піч або камін, зробити цю практику буде простіше.

3. Йдемо в нору
А цей спосіб, як ви вже напевно здогадалися, допомагає досягти Нижнього світу. Можливо, в природній місцевості ви можете знайти вхід у печеру, лисячу нору або дупло в дереві, яке розташоване досить низько, поблизу коріння. Коли ви вже "вийшли" з тіла - знайдіть такий отвір і дозвольте собі скотитися. Хтось швидко падає, а комусь видається тунель метро. Навіть якщо ви опинилися у приміщенні, ви можете знайти щілину в кутку кімнати, спуск у підвал – все, що веде вниз. Вибираючи вхід туди, потрібно бути трохи обережнішим, ніж із вибором шляху нагору. У тунелі, який веде вниз, можуть підстерігати страшніші сторожі. Тому, вибираючи нору, "відчуйте" її - вона повинна здаватися вам затишною, м'якою, захищеною від напастей. Земля повинна бути теплою і надійною.
Увійшовши в транс, сконцентруйтеся на норі. Вас втягне у довгий тунель. Ви маєте дійти до кінця. Рано чи пізно ви побачите світло у “кінці тунелю.” Виходьте та оглядайтеся...

Практика перетворення на тварину сили

Ця практика може дати вам не лише фізичну силу, а й зміцнити життєву позицію. З її допомогою можна виконати будь-яку не дуже приємну, але важливу справу. Ви впораєтеся з ним набагато швидше та ефективніше. Сила вашої тварини допоможе поправити здоров'я. І ще воно наповнить вас рішучістю. Тільки не потрібно застосовувати цю практику, якщо ви хочете м'яко вирішити конфлікт. Можливо, ви не зможете себе стримати, і поведете себе занадто агресивно або навіть грубо. Це одна з якостей тварини Сили.
Пошук «тварини Сили»
Для початку потрібно знайти тварину Сили. Насправді у кожної людини їх може бути кілька. Але нам потрібне найсильніше.
Для початку увійдіть у трансовий стан. Коли відчуєте, що вільні від тіла, вирушайте до Нижнього світу. Справа в тому, що тварину Сили можна знайти лише там. Нижній світ - це загальне несвідоме, обитель грубих важких енергій. А оскільки ваша тварина Сили і є вашою твариною “низький” аспект, то і живе вона саме там. Коли ви вийдете з тунелю, просто сядьте і скажіть: "Тварина Сили, з'явись!" Тепер чекайте. Головне - ні про що не думати і нічого не уявляти. Тварина прийде сама. Швидше за все, його вигляд буде несподіваним. Прийміть його таким, яким воно є. Пограйте з ним, поговоріть. Дайте йому ім'я або спитайте, як його звуть. Коли контакт буде налагоджений, попросіть його приходити на ваш поклик. Ви відчуєте його згоду. Без його згоди ніколи не закликайте його – це може бути навіть небезпечним. Коли йтимете, ласкаво попрощайтеся з ним. Не давайте йому приводу образитись.

Отже, тварина виявлена. Тепер, коли вам будуть потрібні його сили – покличте, і воно прийде. Тільки тепер воно прийде до вас – ви в якомусь сенсі станете ним. Набудете його силу, спритність, швидкість реакції, сміливість. Допомагаючи вам, ваша тварина буде покірною, оскільки ви заручилися її згодою.
Якщо ви більше не потребуєте допомоги, відпустіть тварину і подякуйте за допомогу. Якщо ви хочете обмежитися тільки такою співпрацею, то схема спілкування закінчується. Але тварина Сили може стати провідником по незнайомих світах, а ще вона може розмовляти з вами і розкривати деякі таємниці. Поспілкуйтеся з ним ближче і дізнаєтесь багато нового...
Тварина Сили – це дух, воно частина нас самих, що зберігається підсвідомості. Найчастіше ми не маємо можливості отримати з генетичної пам'яті знання первісних предків, а такі практики, як «тварини Сили» можуть допомогти нам у цьому. Тільки пам'ятайте, обов'язково потрібно отримати згоду тварини, інакше деякі підсвідомі інстинкти можуть вийти з-під контролю.