Причини дратівливості на ранніх та пізніх термінах вагітності? Підвищена нервозність під час вагітності: норма чи порушення? Вагітну все дратує.

Ви вагітні і вас дратують оточуючі? Це типові симптоми, притаманні вашому становищу.

Багато жінок переживають такий самий стан.

Жінка починає зриватися через дрібниці, з'ясовувати стосунки, переходити на підвищений тон Дуже часто це супроводжується плаксивістю.

Після таких зривів вагітна страждає від докорів совісті та почуття провини. Дуже неприємно, що такі ситуації виникають досить часто.

При цьому майбутня матуся усвідомлює, що сама провокує скандали. Однак упоратися зі своєю дратівливістю вона не може.

Що робити у такому разі?Насамперед треба розібратися в причинах нервозності.

Звідки що береться?

Вагітність супроводжується великими змінами в організмі. Це стосується й гормонального тла. Зміни у гормональному статусістають причиною дратівливості.

Гормональне зрушення– це основний фактор, що визначає стан психіки вагітної.

Тому не варто займатися самобичуваннямі звинувачувати у всьому поганий характер. Потрібно намагатися попереджати різкі спалахи гніву. Крім того, слід усунути решту факторів, що викликають напади дратівливості.

Коли вдарить?

Як стверджують фахівці, першому триместрі збудливість, навпаки, знижується.

Багато жінок стають загальмованими та розсіяними. Вагітні відчувають постійну сонливість. Всі ці фактори сприятливо впливають на стан здоров'я. Спокійний стан призводить до розслаблення матки.

Атаки хвилювань та нових переживань починаються у другому триместрі. У цей період вагітна відчуває психічні навантаження.

Саме тоді з'являється тривожність, недовірливість, нервозність і дратівливість. Загальмований стан змінюється підвищеною збудливістю.

Що може викликати знервованість?

Особливо тяжкі випробування переносять жінки, які зайняті стресовою роботою Відповідальна керівна посада створює додаткові навантаження.

У цей час жінка починає ображатись із незначних приводів. Вона може чіплятися до слів. Дуже добре, якщо робочий колектив із розумінням ставиться до вагітної. Проте кожна майбутня матуся має вчитися тримати себе в руках. Адже попереду на неї чекає ще велике навантаження.

Пологи та перші місяці життя дитини – це яскраві моральні та фізичні випробування. Багато чого тут залежить від найближчого оточення вагітної. Підтримка близьких людей, почуття захищеності та комфортна обстановка в будинку- це важливі чинники, які допомагають попередити нервозність.

Якщо вагітна жінка продовжує працюватина великому терміні, то їй подвійно тяжко. Вона набирає додаткові кілограми, у неї набрякають ноги та болить спина. При цьому вона примудряється дбати про сім'ю, робити прибирання та доглядати за чоловіком.

Ближче до пологів жінці важко ходити і сидіти. У такій ситуації зовсім не дивно, що вагітна нервує.

Створивши гармонійну обстановку в будинку і піклування про жінку, близькі можуть зробити її життя набагато легшим. Навіть незначна допомога у цей період буде безцінною.

Дуже часто трапляється, що вагітна починає сприймати себе центром Всесвіту. Вона всіляко привертає увагу до свого стану.

Іноді жінки намагаються показати, як їм тяжко нести тягар великої відповідальності. Вони постійно скаржаться та розповідають про свої нездужання.

Якщо жінка вважає, що близькі про неї мало піклуються, то вона лютує. Такі психологічні проблеми завдають багато клопоту родичам вагітної.

Фахівці стверджують, що так жінки намагаються отримати підвищену дозу кохання та участі від близьких людей.

Дуже небезпечноякщо вагітна починає вірити у свої надумані проблеми. Негативні думки створюють негативне емоційне тло. У результаті жінки виникають ускладнення. Тому важливо не допускати у своє життя негативних емоцій.

Управляючи гнівом

Щоб гасити дратівливість на самому початку, слід дотримуватися простих правил.

Ставтеся до подій з гумором. Якщо з посмішкою дивитися на світ, то життя здасться набагато приємнішим.

Не звітуйте оточуючим про своє здоров'я. Це актуально для багатьох вагітних. На запитання першої зустрічної знайомої вони починають виливати душу. В результаті такої бесіди вагітна може отримати купу марних та шкідливих порад.

Якщо у вас перша вагітність, не слід слухати страшні історії про родові муки, аномалії, ускладнення та інші оповідання. Дбайливі родичі старшого покоління можуть передати вам багато зайвої інформації.

Не вартодовіряти неперевіреним даним. Насамперед, треба слухати свого лікаря. Тоді ви зможете зберегти спокій та чудовий настрій. Все це сприятливим чином позначиться на вашому здоров'ї.

Тримайте ситуацію під контролем. Якщо під час бесіди ви відчуваєте дискомфорт, перетворитесь із жертви на нападника. Задавайте зустрічні делікатні запитання своєму співрозмовнику. Якщо розмова вам не подобається, закінчуйте спілкування.

Під час вагітності треба берегти свою психіку та не допускати чужого впливу.

Охороняйте свою зону комфорту. Не слід допускати в оточення неприємних чи малознайомих людей. Вагітність – це період, який краще проводити у певній ізоляції. Це допоможе запобігти дратівливості.

Якщо причиною поганого настрою стають якісь запахи та смаки, то просто виключіть їхзі свого життя на кілька місяців.

Як показує практика, хороший заспокійливий ефект має малювання. Якщо ви не любите малювати, то знайдіть собі інше заняття до душі. Можна займатися легкою фізичною працею. Позитивний вплив робить.

Свіже повітря, прогулянки, прослуховування спокійної музики- це важливі фактори, що допомагають усунути дратівливість під час вагітності.

Головне правило- Налаштовуйтесь тільки на позитивні події. Не впускайте у своє життя негатив. Забувши про погане, ви зможете радіти змінам, що відбуваються у вашому організмі.

Найбільша радість жінки – її дитина. Чекаючи своє диво, не витрачайте свою енергію через дрібниці.

Спокій – обов'язкова умова для майбутньої мами, та нервозність при вагітності – вкрай небажане явище. Однак, як показує практика, приводів для занепокоєння у кожної вагітної жінки є достатньо, і тримати емоційний баланс і позитивний настрій буває дуже складно.

Особливо непросто утримувати свої емоції тим із майбутніх мам, які були й раніше схильні до перепадів настрою. Крім того, велику емоційну напругу відчувають жінки, які раніше пережили викидень або народження мертвої дитини. Сильна нервозність є, якщо для самої жінки вагітність небажана. Жінки з сильним характером, схильні керувати, часто сприймають свою вагітність як слабкість, і вимушена залежність від оточуючих стає їм зайвим приводом для хвилювання чи занепокоєння.

Однак, що б не служило причиною для занепокоєння і тривоги, дуже важливо їх позбутися. Рівний настрій у такому становищі дуже важливий не тільки для самої жінки та плоду, але й для правильного розвитку та самопочуття дитини після народження. Доведено, що якщо мама нервувала і надмірно переживала, ще будучи вагітною, дитина згодом неспокійна, погано спить, схильна до перепадів настрою «без причини». Таким діткам буває дуже складно адаптуватися до будь-яких змін. Крім того, вчені з'ясували, що є пряма залежність між емоційним станом вагітної жінки та вагою її дитини. Непоодинокі випадки народження дітей з нестачею ваги саме через нервозність мами під час вагітності. Депресивний стан матері суттєво підвищує ризик розвитку астми у дитини.

Особливо важливо приділити увагу тому, щоб придушити нервозність у другій половині вагітності, коли активно розвивається нервова система дитини, і вона стає дуже чутливою до занепокоєння мами. Якщо в цей період мати переживає сильні стреси та потрясіння, шкода для дитини може бути дуже великою, аж до розвитку гіпоксії.

Навіть усвідомлюючи всі ризики та розуміючи, наскільки важливо залишатися спокійною, вагітна жінка часто не може впоратися із собою. Це зумовлено, зокрема, гормональними змінами в організмі, через які реакція на цілком нормальні події може виявитися воістину непередбачуваною. Майбутня мати може без видимих ​​причин розплакатися, підвищити голос, проявити агресивність.

Допомогти в такій ситуації може терпіння та розуміння близьких людей, які мають уміти вислухати майбутню маму та створити для неї відповідну атмосферу. Хороші для подолання нервозності перегляд позитивних фільмів, приємна музика, аромотерапія, прогулянки на свіжому повітрі. Заспокійливі препарати, що щадять, рекомендується застосовувати не раніше 16 тижнів. Зазвичай майбутні мами обходяться такими засобами як валеріана та відвар собачої кропиви. За рекомендацією лікаря можуть бути застосовані магній, що містять препарати, гліцин. У жодному разі не можна приймати будь-які кошти на власний розсуд: це може бути небезпечно для дитини.

Іноді у жінок під час вагітності відбуваються справжні нервові зриви – у такій ситуації вагітна швидко втомлюється, втрачає здатність зосередитись, у неї порушується сон та серцевий ритм, з'являється сильне занепокоєння, головний біль. Такий стан потребує втручання спеціаліста. Щоб уникнути подібних випадків, вагітна жінка повинна привчити себе розслаблятися - нехай ненадовго, але повністю відмовлятися від усіх проблем і зосереджувати увагу виключно на приємних речах. Для досягнення повноцінного розслаблення існують різні дихальні вправи, подібні вправи допомагають відновити психологічний настрій та заспокоюють, насичують кров киснем, що благотворно діє на дитину та покращує здоров'я майбутньої мами.

У більшості випадків нервозність при вагітності нескладно подолати – і у майбутньої мами є всі шанси швидко позбавитися такої проблеми. Сконцентруйтеся на позитиві, думайте не лише про себе, адже у вас попереду така радісна подія. Будьте щасливі та здорові!

Час, який, здавалося б, у житті жінки має бути спокійним і щасливим - час очікування малюка, часто насправді стає дуже напруженим: багато майбутніх мам відчувають незрозумілу дратівливість під час вагітності і не можуть з нею впоратися. У чому ж справа? Чому вагітні жінки часто неврівноважені, і як допомогти їм перемогти свій «настрій»? Щоб відповісти на ці запитання, ми повинні з вами уявити, що відбувається з жінкою в ці місяці.

"Ви вагітна!"

Щойно лікар вимовляє цю фразу, у житті все різко змінюється. Незалежно від того, чи довгоочікувана це дитина, чи діагноз лікаря виявився несподіванкою, перша це вагітність, чи жінка вже має досвід виношування дітей, майбутня мама починає турбуватися. Приводів для тривоги дуже багато.

Які питання можуть її хвилювати? Приблизно такі:

1. Власне здоров'я та здоров'я дитини.
2. Взаємини із чоловіком.
3. Положення на роботі або, якщо майбутня мати студентка, у навчальному закладі.
4. Зміна зовнішності.
5. Страх перед пологами.

А чи варто про це переживати?

Навіть найближчі люди часто не розуміють тривоги жінки: питання здаються з боку наївними. Насправді, всі вони для майбутньої мами важливі: адже на певний час вона стає повністю залежною від свого становища.

Найближчими місяцями вона, можливо, не зможе приділяти стільки уваги чоловікові, скільки приділяла раніше – чи буде він, як і раніше, уважний до неї? Чи не згаснуть його почуття у цей період? Чи не стане він їй змінювати, якщо зовні вона виглядатиме гірше? Чи вистачить у нього терпіння весь вільний час проводити біля вагітної дружини, чи його потягне до друзів?

Зміниться і її становище на роботі: хоч би якими були її досягнення до цього моменту, її роботодавцям ясно, що найближчі рік-два вона не «працівник». Чи поставиться до неї людство, звільнивши її на цей час від складних ділянок роботи, чи підтримають допомогою колеги? Якщо майбутня мама – студентка, у неї може зникнути інтерес до навчання, чи просто не буде сил для серйозних занять науками, чи будуть до неї лояльні викладачі?

Звичайно, все це не варте переживань, тому що всі порядні люди розуміють жінку і намагаються підтримати в цей час, а люблячі чоловікистають ще більш уважними, ніжними, лагідними; але поки що майбутня мама не переконається в тому, що всі навколо бережуть її та її дитину, вона може серйозно турбуватися.

Зайва недовірливість

Часто в цей період жінка стає дратівливою саме через недовірливість. Ми вже зазначили вище, що у центрі її уваги – здоров'я! Варто лікарю упустити необережне слово про те, що аналізи «не дуже», або вона «перебирає вагу», або «недобирає вагу», або ще про щось пов'язане з її становищем, тривога багаторазово посилюється. Приводів для хвилювання може зовсім не бути, лікар лише констатує стан організму, але вагітній жінці починає здаватися, що все погано.

Зверніть увагу!Занадто хвилюючись, вагітна справді може спровокувати погіршення стану здоров'я. У такі моменти дуже важливо, щоби її підтримали батьки, чоловік, подруги: заспокоїли, відволікали, створили умови для відпочинку.

Близьким жінки треба постаратися убезпечити її від негативних переживань, а для цього бути з нею весь час поряд або хоча б на зв'язку, щоб у потрібну хвилину підбадьорити словом. Не треба вести при ній розмови на «сумні» теми, що стосуються материнства. Є такі люди, які дуже люблять нагнітати страх будь-якими трагічними історіями. Їм чомусь не спадають на думку розповіді про те, як деякі жінки чудово виходжують вагітність і не тільки не втрачають краси, але навіть гарнішають з кожним місяцем; про те, що деякі породіллі, майже не відчуваючи болю, народжують легко та швидко – їхні історії крутяться навколо «страхів» пологового будинку. Таких людей, навіть якщо вони близькі родичі чи друзі, краще на ці місяці виключити із спілкування.

Зверніть увагу!Жінка буде набагато спокійнішою, якщо в період очікування малюка присвятить вільний час читання книг із приємними сюжетами, прослуховування гарної музики, спілкування виключно зі світлими людьми – добрими, веселими, що несуть позитивну енергію.

Одна з причин дратівливості – погане самопочуття

Деякі жінки не думають про «погане», нічого не бояться, і водночас не в змозі впоратися зі своїми емоціями. Часто вони не можуть собі пояснити: чому чоловік почав дратувати? Чому настрій постійно на межі зриву, хоча жодних видимих ​​приводів немає?

Таке найчастіше відбувається із тими жінками, які не звикли скаржитися, ухилятися від навантаження. Прагнучи залишатися в строю, тобто справлятися з усією тією ж роботою, яка недавно їх зовсім не втомлювала, вони раптом починають втомлюватися, проте самі собі в цьому не зізнаються.

Сім'я дивиться на жінку з почуттям мимовільного захоплення: вона не змінює свій спосіб життя! Так само працює чи вчиться, встигає все робити по дому; ось тільки чомусь стала трохи дратівливою, але це їй можна пробачити – вона ж у положенні! Насправді не варто відчувати здоров'я та нервову системужінки: однозначно, вона втомлюється! Більшість турбот по дому члени її сім'ї повинні взяти на себе: нехай краще вона, якщо вже вагітність їй зовсім не в тягар, зайву годину проведе на прогулянці - пройдеться по парку або по скверику, подихає свіжим повітрям.

Увага люблячих людей – найкращий засіб від дратівливості

Хоч би що стало приводом для поганого настрою вагітної жінки, її близькі повинні пам'ятати: її треба берегти! У жодному разі не можна з нею в цей період сперечатися, сваритися, сваритися. Вона виношує дитину: у її організмі відбуваються найскладніші процеси, змінюється гормональне тло – все це не може не відбиватися і на емоційному рівні.

Дратівливість, що з'являється під час вагітності, зовсім не є ознакою того, що у жінки зіпсувався характер або вона стала гірше ставитися до членів своєї сім'ї. Ні сама майбутня мама, ні її оточення не повинні на цьому акцентувати увагу: дрібні образи, сльози, гнів – все минеться… Головне, що незабаром у сім'ї буде радість – з'явиться дитина!

Відео

Які зміни відбуваються у настрої вагітної та як це пережити, дивіться у наступному відео:

Будь-яка нервозність мами позначається на стані та самопочутті ще не народженої дитини. Очевидно це відчуває вагітна в третьому триместрі, коли малюк вже ворушиться. «Перенервувавши» разом з мамою, він починає посилено крутитися, штовхатися, не даючи сидіти і лежати. Підсумки стресу можуть виявитися набагато серйознішими: на ранніх термінахможна втратити малюка або "нагородити" його хронічними хворобами. Загроза переривання вагітності зберігається всі 9 місяців, тому важливо навчитися володіти собою.

«Вся на нервах!», або Чому вагітні такі дратівливі?

Хвилююче очікування народження дитини, дбайливі близькі вагітна, що світиться від великої таїнства природи… Чомусь ці ідилічні картинки виявляються далекі від реальності.

Найчастіше жінка, яка виношує дитину, постійно нервується, перебуває у стресі, адже організм перебудовується, щоб забезпечити нормальне зростання, розвиток та захист нового життя. Цим пояснюється дратівливість при вагітності, плаксивість, вибухи емоцій, сентиментальність.

Лікарі відзначають низку причин, здатних порушити рівновагу:

1. Гормональний фон: рівень прогестерону, естрогену, що змінюється, особливо на ранніх термінах вагітності, викликає дратівливість, перепади настрою. Прогестерон, відповідальний за передменструальний синдром, при настанні вагітності виробляється у більшій кількості, ендокринна система не встигає за всіма змінами, естроген додає проблем до нейромедіаторів, що передають сигнали в мозок. Істерики, недовірливість, пригніченість, смішність, втома, сонливість, фобії в цей час – «заслуга» гормонів.
2. Фізичний стан: плід, що формується, «підстібає» апетит, токсикоз першого триместру відступає, і в 2 майбутня мама відчуває дитину, а заодно – тяжкість у животі, тиск на органи черевної порожнини, неполадки з травленням, печію, запори та інші «принади». Організм продовжує підлаштовуватися під плід, що розвивається, і його потреби, працюючи на двох. У третьому стає ще складніше. Набряки, збільшена вага, токсикоз, що знову почався, посилюється тиск на всі органи настрою не покращують.
3. Психологічний стан: гормони провокують посилення всіх емоцій, так що протягом 3 триместрів жінці належить пережити хвилювання за дитину та її здоров'я, страхи втратити малюка чи рідних та близьких, іпохондрію. При схильності до неврастенії дратівливість під час вагітності стане сильнішою, можуть загостритися наявні хронічні захворювання.

Нервозність пов'язують із метеочутливістю, місячними циклами, темпераментом дитини. Пояснення можна знайти різні, головне в тому, що ставитися до вагітної потрібно з розумінням і терпінням, оточивши турботою. Важливо підтримати та заспокоїти майбутню маму, якщо зачаття було несподіваним, небажаним, тато не хоче і чути про малюка, якщо жінка не перебуває у законному шлюбі. Зрозумілі й виправдані хвилювання та тривога за свою долю та майбутнє малюка, але чи варті ці хвилювання здоров'я малюка?

Чи можна стабілізувати психологічний стан вагітної?

Любити себе вміють не всі, а коли тіло змінюється в очікуванні дитини, розпливається, стає непривабливим, складно не нервувати. З любові до себе майбутній мамі треба продовжувати дбати про своє тіло, змирившись з його станом і прислухаючись до життя, яке набирає сили.

Поступово все прийде в норму, і кожну зміну жінка відзначатиме з гордістю за себе, свою здатність привести в цей світ нову людину. Турбота рідних та близьких – найкращий антидепресант та заспокійливий, але іноді, щоб стабілізувати психологічний стан, доводиться вдаватися до медицини. Варто запам'ятати кілька правил, які допоможуть справлятися з раптовими спалахами гніву, дратівливості, набувати спокою:

По-справжньому близькі люди ніколи не звинувачуватимуть майбутню маму за її капризи, спалахи гніву, істеричність чи нервозність. Жінці краще не таїти образи, не впадати в депресію від думок про те, як вона змінилася, а попросити поради у близьких, відверто поговорити про страхи та самопочуття.

Рішення про те, чи потрібні майбутній мамі чи спеціальні препарати для нормалізації стану, приймає лікар. Не варто приймати без його дозволу навіть ті ліки, які зазвичай приймалися без побоювання, це може згубно вплинути на розвиток дитини.

Як нервозність та негативні переживання матері впливають на плід?

З перших днів вагітності головним для мами має стати здоров'я малюка. Відповідаючи на запитання, чому не можна нервувати, лікарі чесно кажуть вагітним, що для дитини наслідки можуть бути непередбачуваними. Хоч би які події відбувалися, не можна дозволяти їм впливати на психологічний стан. Про те, що дратівливі мами ризикують народити психічно неврівноважене немовля, яке катує примхами, знає багато хто. Постійна емоційна нестабільність, дратівливість, стреси можуть стати причиною:

• викидня в перші тижні;
• передчасних пологів;
• кисневого голодування плода через звуження кровоносних судин при різкому викиді адреналіну;
• вад розвитку серцево-судинної системи, до яких призводить кортизол;
• діабету (гормон стресу кортизол підвищує рівень цукру на крові);
• асиметрії тіла немовляти (медики пов'язують це явище з постійною нервовою напругою мами у першій та другій третині вагітності);
• патологій розвитку мозку, що призводить до розумової відсталості;
• ускладнених та передчасних пологів, мертвонародження;
• емоційної нестабільності, низького рівня самоконтролю, нервових хвороб дитини на майбутнє.

Акушери вважають, що стрімкі пологи та відсутність крику в першу хвилину життя дівчинки та швидкі, з передчасним виливом навколоплідних вод, великими розривами пологи хлопчиків пов'язані з сильними переживаннями вагітної. Внаслідок вибуху емоцій, дратівливості можуть постраждати новонароджений та його мама, наслідки іноді набувають незворотного характеру (кровотечі, асфіксії, травми).

Вплив стресів протягом вагітності

Розповідаючи про те, чому вагітним не можна нервувати, медики називають найімовірніші наслідки роздратування. Це і гіпоксія плода, і ризик розвитку внутрішньоутробних патологій через спазму судин, що призводить до розумової відсталості, розвитку психічних та нервових захворювань у дитинстві або підлітковому віці, аутизму, імунної недостатності.

Виношування дитини - і без того серйозний стрес для організму, а якщо його підігрівають причини ззовні, то вкрай високим стає ризик переривання на ранніх термінах, викиднів, гестозу останніх тижнів з високим тиском, нудотою, порушенням роботи сечостатевої системи. Післяпологова депресія, що змушує породіль завдавати шкоди собі та дитині, частіше виникає у жінок, які страждають на зайву збудливість. Тримати себе в руках всю вагітність, не нервувати і не піддаватися впливу негативних емоцій необхідно заради себе, свого здоров'я та заради малюка.

Як близьким допомогти вагітній не нервувати?

Дізнавшись про вагітність, стрес відчувають майже всі (рекомендуємо прочитати: як стрес впливає протягом вагітності?). Кожна хвилина тепер буде наповнена очікуванням, тривогою та турботами. Насамперед, звичайно, турботою про маму та її самопочуття. Важливо, щоб жінка почувала себе коханою, потрібною, зберігала нерви. Не варто постійно акцентувати увагу вагітної на перервах, говорити, що плакала вона тільки через гормональний збій, образилася або лаяла дітей за безладдя теж через нього, все, що дратує, списувати на недовірливість і нервозність.

Краще уважно вислухати майбутню маму, заспокоїти, пообіцяти захист, знову і знову наголошувати, наскільки вона красива і улюблена. Близькі повинні пам'ятати, що в жінки не зіпсувався, але став на якийсь час іншим характер, і до цього потрібно поставитися з повагою, терпінням і розумінням.

Під час виношування малюка в організмі майбутньої мами відбувається величезна кількість різних процесів, в які задіяні основні органи та системи: матка збільшується, що призводить до зміщення внутрішніх органів, крові стає більше, тому що потрібно живити і малютку, змінюється гормональний фон ... Все це в комплексі призводить до появи зайвої тривожності та нервозності у жінки. І як наслідок, її часто все дратує, з'являються безпричинні сльози та істерики, суперечки з близькими та рідними, безсоння, вона може навіть обійтися ні за що. Так недалеко й до депресії. А навіщо це потрібне?

Найприкріше, що після такого нападу вона потім сама не своя, лає себе за нестримність і дає собі клятву, що більше такого не повториться. Але минає не так багато часу, як скандали чи розлади відбуваються знову. І виною тому не шкідливий характер вагітної! Що ж кажуть із цього приводу вчені?

Причини підвищеної нервозності у вагітної

Фахівці різних рівнів давно спостерігають за вагітними та подібними проявами у них. І вчені не просто спостерігають, а намагаються виявити причини підвищеної дратівливості. У результаті вони виділили кілька факторів, через які поступлива і спокійна жінка раптово під час виношування дитини стає мегерою або капризулькою. Отже:

1. Експерти стверджують, що вагітна найчастіше має нестабільні прояви настрою в тому випадку, якщо майбутній тато в неї закоханий по вуха і готовий виконувати будь-яку її примху. Таким чином вона на інтуїтивному рівні готує чоловіка до майбутніх змін у його житті, які трапляться після народження малюка: до безсонних ночей, раптових змін планів та інше. Адже тато має бути готовим до улюблених випробувань та гідно їх винести.
2. Ще одна причина підвищеної нервозності при вагітності, це усвідомлення того, що їй доводиться все робити самій, адже в зачатті малюка брали участь двоє, а виношувати малюка, переносити купу досліджень та інше їй доводиться самостійно. Чого тільки токсикоз вартий! У такому разі всю провину від неприємних відчуттів майбутня мама скидає на чоловіка.
3. Також не варто скидати з рахунків і буяння гормонів. Якщо спостерігати за жінкою в положенні, то можна помітити, що особливо нервовою та дратівливою вона буває в першому триместрі, потім відбувається затишшя, і, починаючи з 30-го тижня вагітності, все повторюється. Медики кажуть, що такі стани плаксивості, чутливості та дратівливості виникають унаслідок дисбалансу таких гормонів, як прогестерони та естрогени, який виникає саме на початковій стадії вагітності (I триместр) та ближче до її завершення, готуючи організм жінки до пологів (III триместр).

З цього можна дійти невтішного висновку, що патологією чи порушенням різкі перепади настрої в майбутньої мами назвати неможливо. Але як же справлятися із цим?

Як уникнути перепадів настрою та нервозності?

Такий стан організму краще запобігти. Насамперед потрібно виявити головного провокатора та постаратися виключити або мінімізувати контакт із ним. Пам'ятай, що часто причиною дратівливості стають запахи. Неприємний запах нікотину, наприклад, від якого все перевертається в шлунку, може призвести до нервового зриву у вагітної.

Можна спробувати пошукати способи, які допомагають заспокоюватись та зняти нервозність при вагітності. Це може бути:

• прослуховування улюбленої легкої чи танцювальної музики;
• малювання фарбами або олівцями (не вмієш малювати, можна зайнятися розфарбовуванням книжок-антистресів);
• фізичні активності у вигляді йоги, плавання та танців;
• шопінг (пройдися по магазинах і придивися до речей для майбутнього малюка);
• облаштування дитячої кімнати;
• прогулянка на свіжому повітрі;
• або на крайній випадок, якщо все перелічене вище не допомагає або недоступне в цей момент, побалуй себе смачненькою.

І насамкінець: шукай навколо себе лише позитив і наповнюй себе цими позитивними емоціями.