Причины раздражительности на ранних и поздний сроках беременности? Повышенная нервозность во время беременности: норма или нарушение? Беременную все раздражает.

Вы беременны и вас раздражают окружающие? Это типичные симптомы, характерные для вашего положения.

Многие женщины переживают такое же состояние.

Женщина начинает срываться по пустякам , выяснять отношения, переходить на повышенный тон. Очень часто это сопровождается плаксивостью.

После таких срывов беременная мучается от угрызений совести и чувства вины. Очень неприятно, что подобные ситуации возникают довольно часто.

При этом будущая мамочка осознает, что она сама провоцирует скандалы. Однако справиться со своей раздражительностью она не может.

Что делать в таком случае? Прежде всего надо разобраться в причинах нервозности.

Откуда что берется?

Беременность сопровождается большими изменениями в организме. Это касается и гормонального фона. Перемены в гормональном статусе становятся причиной раздражительности.

Гормональный сдвиг - это основной фактор, определяющий состояние психики беременной.

Поэтому не стоит заниматься самобичеванием и обвинять во всем плохой характер. Надо стараться предупреждать резкие вспышки гнева. Кроме того, следует устранить все прочие факторы, вызывающие приступы раздражительности.

Когда грянет?

Как утверждают специалисты, в первом триместре возбудимость, наоборот, снижается .

Многие женщины становятся заторможенными и рассеянными. Беременные испытывают постоянную сонливость. Все эти факторы благоприятно сказываются на состоянии здоровья. Спокойное состояние приводит к расслаблению матки.

Атаки волнений и новых переживаний начинаются во втором триместре . В этот период беременная испытывает психические нагрузки.

Именно тогда появляется тревожность, мнительность, нервозность и раздражительность. Заторможенное состояние сменяется повышенной возбудимостью.

Что может вызывать нервозность?

Особенно тяжелые испытания переносят женщины , которые заняты стрессовой работой. Ответственная руководящая должность также создает дополнительные нагрузки.

В это время женщина начинает обижаться по незначительным поводам. Она может цепляться к словам. Очень хорошо, если рабочий коллектив с пониманием относится к беременной. Однако каждая будущая мамочка должна учиться держать себя в руках . Ведь впереди ее ожидает еще большая нагрузка.

Роды и первые месяцы жизни ребенка - это яркие моральные и физические испытания. Многое здесь зависит от ближайшего окружения беременной. Поддержка близких людей, чувство защищенности и комфортная обстановка в доме - это те важные факторы, которые помогают предупредить нервозность.

Если беременная женщина продолжает работать на большом сроке, то ей вдвойне тяжело. Она набирает дополнительные килограммы, у нее отекают ноги и болит спина. При этом она умудряется заботиться о семье, делать уборку и ухаживать за мужем.

Ближе к родам женщине становится тяжело ходить и сидеть. В такой ситуации совсем не удивительно, что беременная нервничает.

Создав гармоничную обстановку в доме и проявляя заботу о женщине, близкие могут сделать ее жизнь намного легче. Даже незначительная помощь в этот период будет бесценна .

Очень часто случается, что беременная начинает воспринимать себя центром Вселенной . Она всячески привлекает внимание к своему положению.

Иногда женщины пытаются показать, как им тяжело нести бремя большой ответственности. Они постоянно жалуются и рассказывают о своих недомоганиях.

Если женщина считает, что близкие о ней мало заботятся, то она приходит в ярость. Такие психологические проблемы доставляют много хлопот родственникам беременной.

Специалисты утверждают, что так женщины пытаются получить повышенную дозу любви и участия от близких людей .

Очень опасно , если беременная начинает верить в свои надуманные проблемы. Негативные мысли создают отрицательный эмоциональный фон. В результате у женщины возникают осложнения. Поэтому важно не допускать в свою жизнь негативные эмоции.

Управляя гневом

Чтобы гасить раздражительность в самом начале, следует соблюдать простые правила .

Относитесь к событиям с юмором . Если с улыбкой смотреть на мир, то жизнь покажется намного более приятной.

Не отчитывайтесь окружающим о своем здоровье . Это актуально для многих беременных. На вопрос первой встречной знакомой они начинают изливать душу. В результате такой беседы беременная может получить кучу бесполезных и вредных советов.

Если у вас первая беременность , не следует слушать страшные истории о родовых муках, аномалиях, осложнениях и прочие рассказы. Заботливые родственники старшего поколения могут передать вам много лишней информации.

Не стоит доверять непроверенным данным. Прежде всего, надо слушать своего лечащего врача. Тогда вы сможете сохранить спокойствие и прекрасное настроение. Все это самым благоприятным образом отразится на вашем здоровье.

Держите ситуацию под контролем . Если во время беседы вы ощущаете дискомфорт, превратитесь из жертвы в нападающего. Задавайте встречные щекотливые вопросы своему собеседнику. Если разговор вам не нравится, заканчивайте общение.

Во время беременности надо беречь свою психику и не допускать чужого влияния.

Охраняйте свою зону комфорта . Не следует допускать в окружение неприятных или малознакомых людей. Беременность - это период, который лучше проводить в некоторой изоляции. Это поможет предотвратить раздражительность.

Если причиной плохого настроение становятся какие-либо запахи и вкусы, то просто исключите их из своей жизни на несколько месяцев.

Как показывает практика, хороший успокоительный эффект оказывает рисование . Если вы не любите рисовать, то подыщите себе другое занятие по душе. Можно заниматься легким физическим трудом. Положительное воздействие оказывает .

Свежий воздух, прогулки, прослушивание спокойной музыки - это важные факторы, помогающие устранить раздражительность во время беременности.

Главное правило - настраивайтесь только на позитивные события. Не впускайте в свою жизнь негатив. Забыв о плохом, вы сможете радоваться переменам, которые происходят в вашем организме.

Самая большая радость женщины - ее ребенок. Ожидая свое чудо, не тратьте свою энергию по пустякам.

Спокойствие – обязательное условие для будущей мамы, и нервозность при беременности – крайне нежелательное явление. Однако, как показывает практика, поводов для беспокойства у каждой беременной женщины предостаточно, и держать эмоциональный баланс и позитивный настрой бывает очень сложно.

Особенно непросто удерживать свои эмоции тем из будущих мам, которые были и раньше склонны к перепадам настроения. Кроме того, большое эмоциональное напряжение испытывают женщины, ранее пережившие выкидыш или рождение мертвого ребенка. Сильная нервозность присутствует, если для самой женщины беременность нежеланна. Женщины с сильным характером, склонные руководить, часто воспринимают свою беременность как слабость, и вынужденная зависимость от окружающих становится для них лишним поводом для волнения или беспокойства.

Однако, что бы ни служило причиной для беспокойства и тревоги, крайне важно от них избавиться. Ровное настроение в таком положении очень важно не только для самой женщины и плода, но и для правильного развития и самочувствия ребенка после рождения. Доказано, что если мама нервничала и излишне переживала, еще будучи беременной, ребенок впоследствии беспокоен, плохо спит, подвержен перепадам настроения «без причины». Таким деткам бывает весьма сложно адаптироваться к любым переменам. Кроме того, ученые выяснили, что есть прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной женщины и весом ее ребенка. Нередки случаи рождения детей с недостатком веса именно по причине нервозности мамы во время беременности. Депрессивное состояние матери существенно повышает риск развития астмы у ребенка.

Особенно важно уделить внимание тому, чтобы подавить нервозность, во второй половине беременности, когда активно развивается нервная система ребенка, и он становится очень чувствительным к беспокойству мамы. Если в этот период мать переживает сильные стрессы и потрясения, вред для ребенка может быть очень большим, вплоть до развития гипоксии.

Даже осознавая все риски и понимая, насколько важно оставаться спокойной, беременная женщина зачастую не может справиться с собой. Это обусловлено, в частности, гормональными изменениями в организме, из-за которых реакция на вполне нормальные события может оказаться поистине непредсказуемой. Будущая мама может без видимых причин расплакаться, повысить голос, проявить агрессивность.

Помочь в такой ситуации может терпение и понимание близких людей, которые должны уметь выслушать будущую маму и создать для нее соответствующую атмосферу. Хороши для преодоления нервозности просмотр позитивных фильмов, приятная музыка, ароматерапия, прогулки на свежем воздухе. Щадящие успокоительные препараты рекомендуется применять не раньше 16 недели. Обычно будущие мамы обходятся такими средствами как валериана и отвар пустырника. По рекомендации врача могут быть применены магний-содержащие препараты, глицин. Ни в коем случае нельзя принимать какие-либо средства на свое усмотрение: это может быть опасно для ребенка.

Иногда у женщин во время беременности происходят настоящие нервные срывы – в такой ситуации беременная быстро утомляется, утрачивает способность сосредоточиться, у нее нарушается сон и сердечный ритм, появляется сильное беспокойство, головная боль. Такое состояние требует вмешательства специалиста. Во избежание подобных случаев беременная женщина должна приучить себя расслабляться – пусть ненадолго, но полностью отрешаться от всех проблем и сосредоточивать внимание исключительно на приятных вещах. Для достижения полноценного расслабления существуют различные дыхательные упражнения, подобные упражнения помогают восстановить психологический настрой и успокаивают, насыщают кровь кислородом, что благотворно действует на ребенка и улучшает здоровье будущей мамы.

В большинстве случаев нервозность при беременности несложно преодолеть – и у будущей мамы есть все шансы быстро избавиться от такой проблемы. Сконцентрируйтесь на позитиве, думайте не только о себе, ведь у вас впереди такое радостное событие. Будьте счастливы и здоровы!

Время, которое, казалось бы, в жизни женщины должно быть самым спокойным и счастливым – время ожидания малыша, зачастую на самом деле становится очень напряженным: многие будущие мамы испытывают непонятную раздражительность во время беременности и не могут с ней справиться. В чем же дело? Почему беременные женщины часто неуравновешенны, и как помочь им победить свое «настроение»? Для того чтобы ответить на эти вопросы, мы должны с вами представить, что происходит с женщиной в эти месяцы.

«Вы беременны!»

Как только врач произносит эту фразу, в жизни женщины все резко меняется. Независимо от того, долгожданный это ребенок, или диагноз врача оказался неожиданностью, первая это беременность, или женщина уже имеет опыт вынашивания детей, будущая мама начинает тревожиться. Поводов для тревоги у нее очень много.

Какие вопросы могут ее волновать? Приблизительно следующие:

1. Собственное здоровье и здоровье ребенка.
2. Отношения с супругом.
3. Положение на работе или, если будущая мама студентка, в учебном заведении.
4. Изменение внешности.
5. Страх перед родами.

А стоит ли об этом переживать?

Даже самые близкие люди зачастую не понимают тревоги женщины: вопросы кажутся со стороны наивными. На самом деле все они для будущей мамы важны: ведь на определенное время она становится полностью зависимой от своего положения.

В ближайшие месяцы она, возможно, не сможет уделять столько внимания мужу, сколько уделяла раньше – будет ли он по-прежнему внимателен к ней? Не угаснут ли его чувства в этот период? Не станет ли он ей изменять, если внешне она будет выглядеть хуже? Хватит ли у него терпения все свободное время проводить возле беременной жены, или же его потянет к друзьям?

Изменится и ее положение на работе: каковы бы ни были ее достижения к этому моменту, ее работодателям ясно, что ближайшие год-два она не «работник». Отнесется ли к ней по-человечески начальство, освободив ее на это время от сложных участков работы, поддержат ли помощью коллеги? Если будущая мама – студентка, у нее может пропасть интерес к учебе, или же просто не будет сил для серьезных занятий науками, будут ли к ней лояльны преподаватели?

Конечно, все это не стоит переживаний, потому что все порядочные люди понимают женщину и стараются поддержать в это время, а любящие мужья становятся еще более внимательными, нежными, ласковыми; но пока будущая мама не убедится в том, что все кругом берегут ее и ее ребенка, она может серьезно беспокоиться.

Излишняя мнительность

Часто в этот период женщина становится раздражительной именно из-за мнительности. Мы уже отметили выше, что в центре ее внимания – здоровье! Стоит врачу обронить неосторожное слово о том, что анализы «не очень», или она «перебирает вес», или «недобирает вес», или еще о чем-то, связанном с ее положением, тревога многократно усиливается. Поводов для волнения может вовсе не быть, врач всего лишь констатирует состояние организма, но беременной женщине начинает казаться, что все плохо.

Обратите внимание! Чересчур волнуясь, беременная действительно может спровоцировать ухудшение состояния здоровья. В такие моменты очень важно, чтобы ее поддержали родители, муж, подруги: успокоили, отвлекли, создали условия для отдыха.

Близким женщины нужно постараться оградить ее от негативных переживаний, а для этого быть с ней все время рядом или хотя бы на связи, чтобы в нужную минуту подбодрить словом. Не надо вести при ней разговоры на «грустные» темы, особенно касающиеся материнства. Есть такие люди, которые очень любят нагнетать страх какими-либо трагическими историями. Им почему-то не приходят в голову рассказы о том, как некоторые женщины прекрасно выхаживают беременность и не только не теряют красоту, но даже хорошеют с каждым месяцем; о том, что некоторые роженицы, почти не испытывая боли, рожают легко и быстро – их истории крутятся вокруг «страхов» родильного дома. Таких людей, даже если они близкие родственники или друзья, лучше на эти месяцы исключить из круга общения.

Обратите внимание! Женщина будет намного спокойнее, если в период ожидания малыша посвятит свободное время чтению книг с приятными сюжетами, прослушиванию хорошей музыки, общению исключительно со светлыми людьми – добрыми, веселыми, несущими позитивную энергию.

Одна из причин раздражительности – плохое самочувствие

Некоторые женщины не думают о «плохом», ничего не боятся, и в то же время не в силах справиться со своими эмоциями. Часто они сами не могут себе объяснить: почему муж стал раздражать? Почему настроение постоянно на грани срыва, хотя никаких видимых поводов нет?

Такое чаще всего происходит с теми женщинами, которые не привыкли жаловаться, уклоняться от нагрузки. Стремясь оставаться «в строю», то есть справляться со всей той же работой, которая недавно их совсем не утомляла, они вдруг начинают уставать, однако сами себе в этом не признаются.

Семья смотрит на женщину с чувством невольного восхищения: она совершенно не меняет свой образ жизни! Так же работает или учится, успевает все делать по дому; вот только почему-то стала немного раздражительной, но это ей простительно – она же в положении! На самом деле не стоит испытывать здоровье и нервную систему женщины: однозначно, она устает! Большую часть забот по дому члены ее семьи должны взять на себя: пусть лучше она, если уж беременность ей совсем не в тягость, лишний час проведет на прогулке – пройдется по парку или по скверику, подышит свежим воздухом.

Внимание любящих людей – лучшее средство от раздражительности

Что бы ни стало поводом для плохого настроения беременной женщины, ее близкие должны помнить: ее нужно беречь! Ни в коем случае нельзя с ней в этот период спорить, ссориться, ругаться. Она вынашивает ребенка: в ее организме происходят сложнейшие процессы, меняется гормональный фон – все это не может не отражаться и на эмоциональном уровне.

Появляющаяся раздражительность во время беременности вовсе не является признаком того, что у женщины испортился характер или она стала хуже относиться к членам своей семьи. Ни сама будущая мама, ни ее окружение не должны на этом акцентировать внимание: мелкие обиды, слезы, гнев – все пройдет… Главное, что скоро в семье будет радость – появится ребенок!

Видео

Какие изменения происходят в настроении беременной и как это пережить, смотрите в следующем видео:

Любая нервозность мамы сказывается на состоянии и самочувствии еще не рожденного ребенка. Явно чувствует это беременная в третьем триместре, когда малыш уже шевелится. «Перенервничав» вместе с мамой, он начинает усиленно вертеться, пинаться, не давая сидеть и лежать. Итоги стресса могут оказаться намного серьезнее: на ранних сроках можно потерять малыша или «наградить» его хроническими болезнями. Угроза прерывания беременности сохраняется все 9 месяцев, поэтому важно научиться владеть собой.

«Вся на нервах!», или Почему беременные такие раздражительные?

Волнующее ожидание рождения ребенка, заботливые близкие, светящаяся от великого таинства природы беременная… Почему-то эти идиллические картинки оказываются далеки от реальности.

Зачастую женщина, вынашивающая ребенка, все время нервничает, находится в стрессе, ведь организм перестраивается, чтобы обеспечить нормальный рост, развитие и защиту новой жизни. Этим объясняется раздражительность при беременности, плаксивость, взрывы эмоций, сентиментальность.

Врачи отмечают ряд причин, способных нарушить равновесие:

1. Гормональный фон: меняющийся уровень прогестерона, эстрогена, особенно на ранних сроках беременности, вызывает раздражительность, перепады настроения. Прогестерон, ответственный за предменструальный синдром, при наступлении беременности вырабатывается в большем количестве, эндокринная система не успевает за всеми переменами, эстроген добавляет проблем нейромедиаторам, передающим сигналы в мозг. Истерики, мнительность, подавленность, смешливость, усталость, сонливость, фобии в это время – «заслуга» гормонов.
2. Физическое состояние: формирующийся плод «подстегивает» аппетит, токсикоз первого триместра отступает, и во 2 будущая мама чувствует ребенка, а заодно – тяжесть в животе, давление на органы брюшной полости, неполадки с пищеварением, изжогу, запоры и прочие «прелести». Организм продолжает подстраиваться под развивающийся плод и его потребности, работая на двоих. В третьем становится еще сложнее. Отеки, увеличившийся вес, вновь начавшийся токсикоз, усиливающееся давление на все органы настроения не улучшают.
3. Психологическое состояние: гормоны провоцируют усиление всех эмоций, так что в течение 3 триместров женщине предстоит пережить волнение за ребенка и его здоровье, страхи потерять малыша или родных и близких, ипохондрию. При склонности к неврастении раздражительность во время беременности станет сильнее, могут обостриться имеющиеся хронические заболевания.

Нервозность связывают с метеочувствительностью, лунными циклами, темпераментом ребенка. Объяснения можно найти самые разные, главное в том, что относиться к беременной нужно с пониманием и терпением, окружив заботой. Важно поддержать и успокоить будущую маму, если зачатие было неожиданным, нежелательным, папа не хочет и слышать о малыше, если женщина не состоит в законном браке. Понятны и оправданны волнение и тревога за свою судьбу и будущее малыша, но стоят ли эти волнения здоровья крохи?

Можно ли стабилизировать психологическое состояние беременной?

Любить себя умеют не все, а когда тело меняется в ожидании ребенка, расплывается, становится непривлекательным, сложно не занервничать. Из любви к себе будущей маме нужно продолжать заботиться о своем теле, смирившись с его состоянием и прислушиваясь к жизни, которая набирает силу.

Постепенно все придет в норму, и каждую перемену женщина будет отмечать со все возрастающей гордостью за себя, свою способность привести в этот мир нового человека. Забота родных и близких – лучший антидепрессант и успокоительное, но иногда, чтобы стабилизировать психологическое состояние, приходится прибегать к медицине. Стоит запомнить несколько правил, которые помогут справляться с внезапными вспышками гнева, раздражительности, обретать покой:

По-настоящему близкие люди никогда не будут винить будущую маму за ее капризы, вспышки гнева, истеричность или нервозность. Женщине лучше не таить обиды, не впадать в депрессию от мыслей о том, как она изменилась, а попросить совета у близких, откровенно поговорить о страхах и самочувствии.

Решение о том, требуются будущей маме ли специальные препараты для нормализации состояния, принимает врач. Не стоит принимать без его разрешения даже те лекарства, которые обычно принимались без опаски, это может пагубно отразиться на развитии ребенка.

Как нервозность и негативные переживания матери влияют на плод?

С первых дней беременности главным для мамы должно стать здоровье малыша. Отвечая на вопрос, почему нельзя нервничать, врачи честно говорят беременным, что для ребенка последствия могут оказаться непредсказуемыми. Какие бы события ни происходили, нельзя позволять им влиять на психологическое состояние. О том, что раздражительные мамы рискуют родить психически неуравновешенного младенца, который измучает капризами, знают многие. Постоянная эмоциональная нестабильность, раздражительность, стрессы могут стать причиной:

• выкидыша в первые недели;
• преждевременных родов;
• кислородного голодания плода из-за сужения кровеносных сосудов при резком выбросе адреналина;
• пороков развития сердечно-сосудистой системы, к которым приводит кортизол;
• диабета (гормон стресса кортизол повышает уровень сахара в крови);
• асимметрии тела младенца (медики связывают это явление с постоянным нервным напряжением мамы в первой и второй трети беременности);
• патологий развития головного мозга, что приводит к умственной отсталости;
• осложненных и преждевременных родов, мертворождения;
• эмоциональной нестабильности, низкого уровня самоконтроля, нервных болезней ребенка в будущем.

Акушеры считают, что стремительные роды и отсутствие крика в первую минуту жизни девочки и быстрые, с преждевременным излитием околоплодных вод, большими разрывами роды мальчиков связаны с сильными негативными переживаниями беременной. В результате взрыва эмоций, раздражительности могут пострадать новорожденный и его мама, последствия иногда приобретают необратимый характер (кровотечения, асфиксии, травмы).

Влияние стрессов на течение беременности

Рассказывая о том, почему беременным нельзя нервничать, медики называют наиболее вероятные последствия раздражения. Это и гипоксия плода, и риск развития внутриутробных патологий из-за спазма сосудов, что приводит к умственной отсталости, развитию психических и нервных заболеваний в детстве или подростковом возрасте, аутизму, иммунной недостаточности.

Вынашивание ребенка – и без того серьезный стресс для организма, а если его подогревают причины извне, то крайне высоким становится риск прерывания на ранних сроках, выкидышей, гестоза на последних неделях с высоким давлением, тошнотой, нарушением работы мочеполовой системы. Послеродовая депрессия, заставляющая рожениц наносить вред себе и ребенку, чаще возникает у женщин, страдающих излишней возбудимостью. Держать себя в руках всю беременность, не нервничать и не поддаваться влиянию отрицательных эмоций необходимо ради себя, своего здоровья и ради малыша.

Как близким помочь беременной не нервничать?

Узнав о беременности, стресс испытывают почти все (рекомендуем прочитать: как стресс влияет на течение беременности?). Каждая минута теперь будет наполнена ожиданием, тревогой и заботами. В первую очередь, конечно, заботой о маме и ее самочувствии. Важно, чтобы женщина чувствовала себя любимой, нужной, берегла нервы. Не стоит постоянно акцентировать внимание беременной на переменах, говорить, что плакала она только из-за гормонального сбоя, обиделась или отругала детей за беспорядок тоже из-за него, все, что раздражает, списывать на мнительность и нервозность.

Лучше внимательно выслушать будущую маму, успокоить, пообещать защиту, снова и снова подчеркивать, как она красива и любима. Близкие должные помнить, что у женщины не испортился, но стал на время чуть иным характер, и к этому нужно отнестись с уважением, терпением и пониманием.

Во время вынашивания малыша в организме будущей мамы происходит огромное количество различных процессов, в которые задействованы основные органы и системы: матка увеличивается, что приводит к смещению внутренних органов, крови становится больше, потому что нужно питать и малютку, меняется гормональный фон... Все это в комплексе приводит к появлению излишней тревожности и нервозности у женщины. И как следствие, ее часто все раздражает, появляются беспричинные слезы и истерики, споры с близкими и родными, бессонница, она может даже обиться ни за что. Так недалеко и до депрессии. А зачем это нужно?

Самое обидное, что после такого «приступа» она потом сама не своя, ругает себя за несдержанность и дает себе клятву, что больше такого не повторится. Но проходит не так уж и много времени, как скандалы или расстройства происходят снова. И виной тому вовсе не вредный характер беременной! Что же говорят по этому поводу ученые?

Причины повышенной нервозности у беременной

Специалисты разных уровней давно наблюдают за беременными и подобными проявлениями у них. И ученые не просто наблюдают, а пытаются выявить причины повышенной раздражительности. В итоге они выделили несколько факторов, из-за которых покладистая и спокойная женщина внезапно во время вынашивания ребеночка становится мегерой или капризулькой. Итак:

1. Эксперты утверждают, что беременная чаще всего имеет нестабильные проявления настроения в том случае, если будущий папа в нее влюблен по уши и готов исполнять любой ее каприз. Таким образом она на интуитивном уровне подготавливает мужа к будущим изменениям в его жизни, которые случатся после рождения малютки: к бессонным ночам, внезапным изменениям планов и прочее. Ведь папа должен быть готовым к любим испытаниям и достойно их вынести.
2. Еще одна причина повышенной нервозности при беременности, это осознание того, что ей приходится все делать самой, ведь в зачатии малыша участвовали двое, а вынашивать кроху, переносить кучу исследований и прочее ей приходится самостоятельно. Чего только токсикоз стоит! В таком случае всю вину от неприятных ощущений будущая мама скидывает на мужа.
3. Также не стоит скидывать со счетов и буйство гормонов. Если понаблюдать за женщиной в положении, то можно заметить, что особенно нервной и раздражительной она бывает в первом триместре, затем происходит затишье, и, начиная с 30-й недели беременности, все повторяется. Медики говорят, что такие состояния плаксивости, чувствительности и раздражительности возникают вследствие дисбаланса таких гормонов, как прогестероны и эстрогены, который возникает именно на начальной стадии беременности (I триместр) и ближе к ее завершению, подготавливая организм женщины к родам (III триместр).

Из этого можно сделать вывод, что патологией или нарушением резкие перепады настроения у будущей мамы назвать никак нельзя. Но как же справляться с этим?

Как избежать перепадов настроения и нервозности?

Такое состояние организма лучше предупредить. В первую очередь нужно выявить главного провокатора и постараться исключить или минимизировать контакт с ним. Помни, что часто причиной раздражительности становятся запахи. Неприятный запах никотина, например, от которого все переворачивается в желудке, запросто может привести к нервному срыву у беременной.

Можно попробовать поискать способы, которые помогают успокаиваться и снять нервозность при беременности. Это может быть:

• прослушивание любимой легкой или танцевальной музыки;
• рисование красками или карандашами (не умеешь рисовать, можно заняться раскрашиванием книжек-антистрессов);
• физические активности в виде йоги, плавания и танцев;
• шоппинг (пройдись по магазинам и присмотрись к вещам для будущего крохи);
• обустройство детской комнаты;
• прогулка на свежем воздухе;
• или на крайний случай, если все вышеперечисленное не помогает или недоступно в этот момент, побалуй себя вкусняшкой.

И напоследок: ищи вокруг себя только позитив и наполняй себя этими положительными эмоциями.