Как быстро адаптироваться к новой работе. Как произвести хорошее впечатление и адаптироваться на новой работе

После того как соискатель на должность прошел мытарства собеседований, тестов, деловых игр, он наконец оказывается в штате организации. Наступает непростой период адаптации в новом коллективе, который должен подтвердить или опровергнуть правильность кадрового отбора. Поскольку фирма потратила средства и время на поиск работника и уже сделала выбор, она заинтересована в том, чтобы сотрудник не уволился в течение ближайших трех месяцев. Статистика свидетельствует, что наибольшее количество принятых на работу уходят именно в это время. Основные причины - несовпадение ожиданий и действительности, а также сложности адаптационного процесса.

Сотруднику нужна адекватная оценка труда в форме зарплаты и премий; социальная защищенность (оплачиваемые отпуска, больничные листы и так далее); гарантии роста и развития; оговоренный участок работы с определенными правами и обязанностями; комфортные условия труда; творческое взаимодействие с другими сотрудниками. Иерархия ожиданий зависит от индивидуальных особенностей личности, конкретной ситуации.

В свою очередь, фирма ожидает от вновь принятого квалифицированной работы, проявления личных и деловых качеств, соответствующих целям организации; эффективного взаимодействия с коллективом для решения производственных задач; точного исполнения указаний руководства; соблюдения трудовой дисциплины и правил внутреннего распорядка; принятия ответственности за свои поступки.

Выделяют четыре вида адаптации:

• Отрицание . Сотрудник выражает активное несогласие с ценностями фирмы, его ожидания находятся в непримиримом противоречии с реальностью. Обычно он увольняется в первые же месяцы.
• Конформизм . Полное принятие ценностей и норм организации, готовность подчиняться правилам игры. Такие работники составляют в коллективе основную массу.
• Мимикрия . Соблюдение второстепенных норм при неприятии основных характерно для потенциальной группы риска, члены которой готовы в любой момент расстаться с фирмой.
• Адаптивный индивидуализм . Он характеризуется согласием с основными нормами и ценностями организации при неприятии второстепенных. Сотрудник сохраняет некую индивидуальность, но по-своему неплохо работает в коллективе.

Задача кадровиков заключается в интеграции новичка по второму или четвертому типу, вычислении сотрудников, скрывающих неприятие основных норм организации при демонстрации внешней лояльности. Первый вариант возникает вследствие ошибки кадровой службы на стадии отбора и должен быть как можно быстрее исправлен.

Адаптация начинается с общей ориентации , включающей информирование об организации в целом и структурном подразделении, где предстоит работать новичку. В результате сотрудник знакомится с историей фирмы, характером деятельности, структурой управления, узнает имена руководителей, правила внутреннего распорядка. Общую ориентацию может проводить кадровая служба с участием непосредственного начальника подразделения, используя как традиционные беседы и демонстрации, так и специальные видеофильмы, брошюры и возможности компьютера.

Различают четыре стороны процесса адаптации сотрудника: профессиональную, психофизиологическую, социально-психологическую, организационную.

Профессиональная адаптация заключается в освоении профессиональных навыков, уяснении специфики работы. Каждый новичок проходит стадию ученичества, форма которого зависит от характера организации и предыдущего опыта работы. На производственных предприятиях практикуется наставничество , когда опытный работник передает знания и навыки молодому в процессе делового общения на рабочем месте. Очень распространен инструктаж - наглядная демонстрация приемов и навыков работы. Часто помощники менеджера учатся у старшего товарища технике продаж, манере общения с клиентом; помощницы бухгалтера изучают механизмы финансовых операций, постоянно консультируясь с коллегой. Конечно, если новичок уже имеет опыт работы по данной специальности, то наставничество и инструктаж принимают форму обмена профессиональными знаниями с целью выработать навыки, наиболее приемлемые для достижения целей организации.

В современных крупных корпорациях используют такую форму обучения на рабочем месте, как ротация . Она заключается в краткосрочной работе нового сотрудника на разных должностях в разных подразделениях. Это позволяет относительно быстро изучить работу коллектива в целом и приобрести многостороннюю квалификацию.

Психофизиологическая адаптация - приспособление сотрудника к условиям труда и отдыха. Данная форма адаптации наиболее важна для производственных предприятий и организаций, где используется сложная технология и существует опасность получения производственных травм. Условия труда в офисах и торговых фирмах, как правило, стандартны, но новичку требуется некоторое время, чтобы подстроиться под ритм работы, интенсивность психофизических нагрузок. Каждый старается обустроить рабочее место по своему. Необходимые инструменты, бумаги раскладывают так, чтобы было удобно с ними работать, на стены прикрепляют постеры и календари, в шкафчики убирают предметы туалета и посуду. Психофизиологическая адаптация проходит быстро и безболезненно и определяется главным образом состоянием здоровья и правильной организацией режима труда и отдыха в соответствии с принятыми санитарно-гигиеническими нормами.

Социально-психологическая адаптация предполагает установление межличностных и деловых отношений с сослуживцами, освоение ценностей и групповых норм поведения. Новичок знакомится с расстановкой сил в подразделении, выясняет значимость того или иного сотрудника, включается в состав формальных и неформальных групп. Социально-психологическая адаптация может оказаться трудной и долговременной. Коллектив встречает новичка настороженно, рассматривает “под микроскопом” каждый его шаг. Поэтому надо запастись терпением (приход нового сотрудника может занимать всеобщее внимание не более нескольких недель), быть по возможности общительным, доброжелательным, демонстрировать готовность выслушивать советы.

Психологи отмечают, что адаптирующийся в новом коллективе человек сознательно и бессознательно использует некоторые приемы, с помощью которых он анализирует группу. Прием первый – оценка сотрудника по внешности, манере поведения, стилю одежды. Конечно, все вышеперечисленное несет информацию о человеке, но она не позволяет сделать вывод о личных и деловых качествах. Прием второй – социальная стратификация. С ее помощью коллектив распределяется на иерархические группы по уровню материального благосостояния, социальному статусу, определяются формальные и неформальные лидеры, изгои, общественники, шутники, первые красавицы, умники. Исходя из социальной стратификации, новый сотрудник выстраивает свое поведение по отношению к разным членам коллектива. Ошибки при стратификации приводят к конфликтам, неловким ситуациям и в конечном счете осложняют адаптацию в коллективе.

Третий прием - групповая идентификация . Он заключается в отнесении себя самого к одной из групп. При этом человек воспринимает правила поведения, права и обязанности, статус группы. Работник ощущает общность и защищенность, что дает ему уверенность, избавляет от противостояния большинству. Четвертый прием тесно связан с третьим, он называется межгрупповой дискриминацией. Последняя предполагает возвеличивание своей группы и критически-снисходительное отношение к другим. Менеджеры, программисты, бухгалтеры, водители, охранники и грузчики считают свои группы самыми нужными, ответственными, независимыми, а потому остро переживают критику начальства в адрес одного из сослуживцев. Регулярная критика, ущемление в правах, низкие заработки могут нанести серьезный урон самооценке группы, что отрицательно скажется на ее мотивации к труду. Однако межгрупповая дискриминация порождает стремление к первенству, создает конкуренцию и является стимулом к повышению производительности труда.

Организационная адаптация предполагает ознакомление со структурой организации, определение в ней собственной роли. В последнее время стали говорить не только об адаптации работника, но и о приспособлении работы к человеку. Здесь можно упомянуть создание соответствующего рабочего места, коррекцию графика под индивидуальные особенности личности, индивидуализацию системы поощрений и наказаний. Так, все больше фирм практикуют штрафы за опоздания и курение, предоставляют сотрудникам гибкий график работы, премируют на основе рейтинговой системы.

Особо следует сказать об адаптации новых руководителей. К ним можно отнести все вышесказанное, но специфика руководящих должностей налагает свои особенности. Если новый начальник значительно превосходит управляемых по уровню мышления, возникает проблема непонимания идей и планов нового руководителя. Если же он оказывается некомпетентным, коллектив начинает претендовать на часть властных полномочий. Осложняется адаптация, если его предшественник продолжает работу в той же фирме, тогда начинаются постоянные сравнения, формируется партия хранителей традиции.

На многих предприятиях руководителей не приглашают со стороны, а назначают из числа своих сотрудников. Плюсы внутреннего рекрутирования кадров очевидны: профессиональные и личные качества человека известны, он знаком со стратегией фирмы и не будет устраивать “революции”. Но возникает проблема привыкания к новой высокой должности: приходится перестраивать стереотип поведения в соответствии с выполнением других задач. Трудно управлять вчерашними равноправными коллегами, которые обижаются на появление начальственных интонаций и приказную форму общения.

Дабы сгладить проблемы адаптации, современные компании разрабатывают и применяют методики, направленные на максимально быстрое и эффективное включение нового работника в деловую жизнь фирмы. Создаются структурные подразделения, отвечающие за процессы адаптации, обычно эту функцию выполняют подразделения по обучению персонала. Опытные работники получают доплату за помощь в приобщении новичков к секретам профессионального мастерства. Проходят семинары и тренинги, нацеленные на снятие психологических и организационных преград, мешающих полноценно участвовать в работе коллектива. Новички получают неформальные поручения, вовлекающие их в межличностный контакт.

Кадровым службам дается задание выяснять и анализировать причины увольнений, ведь не исключено, что адаптация нового сотрудника будет затруднена какими-то реальными проблемами данного коллектива. Через систему оценки персонала кадровики контролируют ход адаптационных процессов.

Повышенное внимание к адаптации персонала объясняется стремлением компаний повысить конкурентоспособность за счет создания команд единомышленников, объединенных ценностями организации и корпоративной этикой. Пренебрежение адаптацией новых сотрудников автоматически приводит к текучке кадров и непроизводительному расходованию средств.

Наталья Каркуленко,
старший преподаватель кафедры
философии Финансовой академии при Правительстве РФ
Статья из журнала "Работа & Зарплата"

Обсуждение

Статья полезная, но написана очень сухо и наукообразна, в такой форме она больше годится для специального журнала по социологии. В силу своей специальности, я не спотыкаюсь на терминах типа "стратификация", "идентификация", "дискриминация" и пр., но не уверена, что они способствуют увлекательности статьи.

Комментировать статью "Адаптация на новой работе"

Но внешний вид волос изменился. Волосы истончились, на висках и возле лба заметное поредение. Новые волосы растут, но тонкие. Работа в 18 лет Эники-бэники. вспомнилось-таки про Японию. Пионерка.

Ваш малыш подрос и готов к новым открытиям, познанию окружающего пространства, общению и новым отношениям. А Вам пора выходить на работу. Это значит, что настало время готовиться к детскому саду. Как помочь ребенку адаптироваться в новой социальной среде? Каким образом снять облегчить тревогу и волнения у родителей? Об этом можно почитать в статьях психолога Тимофеевой Виктории Валерьевны. 1. Рекомендации родителям. Адаптация ребенка к детскому саду. Часть I. Подготовка к новым событиям...

Первые дни малыша и адаптация к жизни вне утробы матери. Беременность – время ожидания прекрасного и готовности к кардинальным переменам в будущем. Для каждой семьи этот период является особо трепетным и нежным, ведь скоро в жизни двух любящих людей появится еще один маленький человечек. Ведется масса приятных приготовлений: выбор кроватки, придумывание имени для будущего малыша, покупка подгузников, бутылочек для кормления и всевозможных вещей, которые будут необходимы. Все это очень...

Каждый ребенок привязан к маме, однако некоторые дети сильнее других зависимы от мамы. Речь идет о детях с анальным вектором: спокойных, немного медлительных, безынициативных, наделенных ригидной, не приспособленной к быстрым переменам, психикой. Для такого ребенка мама не просто гарант безопасности, но и человек, способный подсказать, в каком направлении нужно двигаться, что нужно делать в той или иной ситуации. Неудивительно, что адаптация в детском саду у такого ребенка проходит с большими...

Как же нам, родителям, хочется, чтобы наш малыш был самым лучшим во всем. Чтобы и поделки у него получались самые красивые, и на физкультуре чтобы был первым. И чтобы слушался воспитательницу, не заставлял родителей краснеть. Но наши дети все разные. У одних нет особых творческих способностей. Другой не способен усидеть на месте пять минут. А третий упрямится во всем, с места не сдвинешь. А этого мальчика невозможно накормить – все ему воняет, видишь ли. А воспитатель старается развить...

Адаптация к детскому саду. Как родители могут помочь ребенку? Как помочь ребенку адаптироваться к детскому саду? Советы родителям.

Ваша адаптация вряд ли имеет к этому отношение. Это же ваше привыкание к ребенку, а не его к вам. Неделя на привыкание к новому образу жизни, мес 1,5 у мамы на руках... А я "нормализуюсь" только сейчас, спустя 3 месяца, да и то после выхода на работу 17.09.2013 22...

Как только ребенку исполнится три года, принято отдавать его в детский сад и мы начинаем узнавать адреса детских садов, которые по мнению наших друзей и родственников лучше всего подходят для дошкольного образования нашего малыша. Но какой бы отличный не был бы сад и педагоги в нем, всегда остается проблема. Проблема адаптации ребенка к новой и непривычной для него обстановке. У родителей сразу возникает тревога за адаптацию их малыша к новой обстановке. Но ребенку необходимо заводить друзей...

Оформляя ребенка в детский сад, родители часто переживают: как встретят ребенка? Будет ли ему хорошо в детском саду? Как его будут кормить, поить, укладывать спать? Волнение это вполне объяснимо: родители впервые оставляют ребенка с незнакомыми людьми. До этого все происходило на их глазах. Было внимание, любовь всех близких. А будут ли любить ребенка в детском саду? Все ли дети ведут себя одинаково при поступлении в детский сад? Одни дети приходят в группу уверенно, внимательно рассматривают...

Тоже про адаптацию в д/с (навеяно). Детсад. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни Что мы когда на новую работу идем, тоже у нас адаптация, к коллективу в том числе. Я вот на прошлой работе рыдала по вечерам...

Не знаю ни одного человека, у кого бы не было каких-то вредных привычек. И вряд ли кто-то приобретал их сознательно. И совсем единицы специально работают над тем, чтобы в их жизни появились привычки действительно полезные. Во всяком случае, мои привычки нарастали, как сорняки - хлоп, и я уже привыкла работать по ночам, хлоп - привыкла откладывать дела на завтра. Бороться со всем этим очень трудно - привыкаем мы ко всему быстро, а вот отвыкнуть не получается и за годы. Недавно мне в руки...

Сентябрь - горячая пора для всех родителей: детский сад, школа - столько новых дел и забот. Но читатели 7и успевали все: свидетельство тому - разнообразие тем в "лучшей десятке" сентября. 1. Адаптация ребенка в школе: самые важные вопросы [ссылка-1] 2. Как познакомиться с мужчиной: 5 ловушек для одиночек [ссылка-2] 3. Как назвать ребенка? Прислушайтесь к себе! [ссылка-3] 4. Почему мы переедаем: 10 веских причин [ссылка-4] 5. Подарки на свадьбу и годовщину - лучшие идеи [ссылка-5] 6. Екатерина...

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Одновременно один воспитатель может осуществлять социальную адаптацию в отношении не более чем 5 воспитанников.

С понедельника на новой работе, не нравится до того, что вечерами плачу. Попейте какие-нибудь успокоительные, так как новая работа - это практически для любого человека стресс, но только он выражается у всех по разному.

Адаптация? Я 18-ый день мама. Не считая дня приезда, сегодня пока было самое тяжелое Няня и воспитатель не имеют права выказывать раздражения. За их работу деньги платят. Насчет дневного сна - все наладится, как только девочка привыкнет к новой обстановке.

Все-таки у детей совсем другое мышление. Взрослые, даже когда им очень интересно, слушают лекторов и смотрят на картинки. А дети когда им интересно - ерзают и болтают ногами. Или руками. Психологи знают, что они от этого думают лучше, так мозг устроен. А если появился какой-то вопрос, то и языком работают. У младшеклассников еще «тормоза» в голове плохо срабатывают, если интересно, то так сразу и спросят – а почему у ящерицы язык синий? Ну как с этим вопросом усидишь, он наружу рвется...

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Девочки, кто усыновлял (брал под опеку) 3-х летнего ребенка? Поделитесь, пожалуйста, как проходила адаптация ребенка и ваша.

Привыкание к новой смеси. Сколько?. Искусственное вскармливание. Ребенок от рождения до года. Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Муж перешел на новую работу, сейчас он там на испытательном сроке, да и вообще нагрузка выросла - новая область, новые люди Да это просто универсальный рецепт, подходящий не только на период адаптации на новой работе. Жора, вы продолжаете меня удивлять.

Мы уже сходили в новый, посмотрели группу, познакомились с воспитательницей, на детей посмотрели. С понедельника уже туда пойдем. Так что кроме дополнительной ласки и понимания с вашей стороны на время адаптации больше нечего посоветовать.

или 33 способа справиться с ностальгией

Первые три года адаптации в Новой Зеландии, наверное, самые сложные для всех. Но, в большей степени это касается людей среднего и старшего возраста. К ним могут постоянно приходить мысли о возвращении на Родину, о том, что люди, культура, еда, всё здесь другое, совсем не то, что было дома.

Тот факт, что Новая Зеландия — их новый дом, признать иммигрантам, порой, крайне сложно.

Но не только люди среднего возраста страдают в иммиграции. Психологические сложности в период адаптации испытывают и те, для кого прошлое имеет приоритет над настоящим и, тем более, над будущим.

Скажу честно, мне было сложно работать над данной статьёй, так как я в полной мере не испытала серьезных сложностей в период адаптации. Прилетев в Новую Зеландию с двумя маленькими детьми, я не располагала временем для внутренних самокопаний и рефлексии. Более того, не было и чувства одиночества или оторванности, так как мы прилетели с супругом одновременно.

Тем не менее, я проработала вопрос и отыскала много способов борьбы с тоской по Родине.
Конечно, нет универсального совета, который подойдет всем, но, надеюсь, Вы сможете отыскать и применить в своей жизни что-то из предложенного, если на Вас напала подобная хандра.

Ностальгия. Что это такое… Тоска?

Те из нас, кто был в летних детских лагерях в раннем возрасте, могут быстро прочувстсвовать силу этих эмоций.
Ностальгия, по сути, является острой формой тревоги или эмоционального стресса, которое возникает в результате чувства отдаленности от знакомых людей и мест, привычных обстоятельств.

Иммиграция — это сильный стресс

По шкале уровня стресса, она уступает только угрозе смерти и потере близкого человека.
Стресс, даже очень сильный, сам по себе не вреден. Но постоянное нахождение в стрессе, самокопание — вот, что опасно. Когда стресс становится хроническим, человек приобретает «туннельное зрение» (индивид способен концентрироваться только на одной важной задаче, проблеме, смакует её).
Человек обычно преувеличивает важность и серьезность данной проблемы и теряет способность видеть возможные перспективы, чтобы разрешить данную ситуацию.
Данное «туннельное зрение» может негативно повлиять на способность человека решать проблемы и принимать конструктивные решения.

Как дополнительный сигнал пребывания в хроническом стрессе, у людей могут наблюдаться такие отрицательные проявления в поведении, как цинизм, разочарование и постоянное недовольство другими, желание самоутвердиться на фоне высмеивания недостатков других людей. Такое демонстративно-отрицательное поведение более явно наблюдается не при личном общении, а при общении иммигрантов на форумах и в социальных сетях.
Отмечайте и пресекайте это у себя и старайтесь игнорировать подобное поведение своих оппонентов.

33 способа легче пройти процесс адаптации в иммиграции:

Продлите эйфорию

Прилетая в новую местность, все чувствуют себя туристами.
У туриста всегда позитивный фокус! Но постепенно, всё приедается и восторг растворяется.
Турист трансформируется в иммигранта.
Не тороропитесь менять восприятие. Сознательно затормаживайте переход от статуса туриста в статус иммигранта.
Возьмите за правило 2-3 раза в неделю посещать интересные места, в которых еще не бывали. Музеи, галереи, парки, выставки и т.п.
Фиксируйте и запоминайте свои положительные эмоции!

Проанализируйте и измените свое отношение к иммиграции

Относитесь к ней как ко второму рождению. Почувствуйте эйфорию от осознания возможности начать жить с чистого листа, пройти заново социализацию, начиная от освоения языка и заканчивая освоением законов и правил, принятых в новозеландском обществе.

Работайте над преодолением языкового барьера

Языковой барьер является основным препятствием в процессе адаптации. Для большинства переезд из одного города в другой в пределах одного государства не является большой проблемой. Но переезд в другое государство уже приравнивается к полету на Марс.
В первую очередь из-за языкового барьера.
О том, как преодолеть языковой барьер я рассказывала в данной статье

Загрузи себя по полной

Создавайте насыщенный, пошаговый план ежедневных дел.
Это касается не только того, во сколько просыпаться и во сколько готовить завтрак. Внесите в план что-то, касательно изучения английского, ежедневных встреч с друзьями, занятий спортом, поездок на выходных.
В плане не должно быть свободных окошек!
Как показывают исследования, те, кто контролирует свою жизнь, путем создания подробного плана, меньше страдают от ностальгии по дому.

Внутренняя работа

Ставьте себе простые цели и цените прогресс. Не относитесь к иммиграции как к панацее и средству решения всех проблем. Будьте реалистичны в своих ожиданиях, несоответствие завышенных ожиданий действительности приводит к фрустрации.
Записывайте в ежедневник всё, что заставляет Вас улыбаться. Это предоставит Вам весомые доказательства того, что есть и положительные моменты, там где вы живете. В следующий раз, когда Вы почувствуете, как все ужасно, всё, что Вам нужно сделать, это полистать Ваши записи или открыть папку с фотографиями и улыбнуться.

Социализация

У трудоустроенных иммиграннов обычно проблем социализации не возникает. Сложнее тем, кто еще не трудоустроился или, в вилу возраста, не собирается искать работу. Данные группы иммигрантов страдают от чувства собственной непригодности, невостребованности в новой стране. Чтобы избежать подобных переживаний, рекомендуем стать волонтером. В этой статье Вы найдете организации, набирающих волонтеров на различные виды работ:

Сохраняйте свою культуру, не нарушая местных традиций

Знание своих корней и сохранение традиций важно для любого человека. Найти в себе стержень — значит, понять свои ценности.
На чужбине это особенно чувствуется. Семья с традициями всегда вызывает интерес и уважение окружающих. И Новая Зеландия не исключение. Не теряйте контакта с Родиной, с семьей и друзьями, но не проводите все свое свободное время общаясь с ними и ностальгируя.

Живите в англоговорящей семье

Если Вы не очень общительный человек, то Вы можете организовать для себя проживание в англоговорящей семье home stay или зарегистрировать как Au Pair (помощница по хозяйству).
Понимаю, что идея знакомства и проживания в чужой семье может изначально показаться Вам странной, тем не менее, это отличный способ почувствовать себя более желанным и менее одиноким, чем Вы были до этого.

Обрастайте новыми друзьями, знакомыми

Одиночество — это часть ностальгии. Вы далеки от семьи, друзей и поддержки со стороны. Но то, что они все далеко от Вас совсем не означает, что Вы не сможете воссоздать ощущение дома в новой стране. Однин из способов это сделать — это завести близкого друга из местных. Того, кто будет рад будет пригласить Вас на семейный ужин, рад помочь Вам, а также будет плечом.
Найдите соотечественников, менталитет которых схож с Вашим. Это поможет избавиться от чувства одиночества и изоляции, но ни в коем случае нельзя ограничивать свой круг общения только земляками, иначе вы будете ещё больше чувствовать разницу культур.
Для общения с руссоговорящими в Новой Зеландии рекомендую форум www.forumnz.org и группу «Пора в New Zealand»

Юмор

Относитесь к себе с юмором. В первое время вам не избежать оговорок и описок, нелепых ошибок, неверных решений. Поймите, что вам совсем не нужно становиться другим человеком. В вашей воле принять из чужой культуры то, что вам действительно нравится.
Это – свобода выбора.

Общение с выходцами из других стран

Если не получается завести дружбу с местными kiwi, дружите с иммигрантами из других стран, это даст вам глобальный взгляд на проблемы иммигрантов, сможете увидеть готовые решения некоторых из Ваших проблем.

Спорт

Бегайте!

Купите автомобиль

В Новой Зеландии можно приобрести автомобиль и за несколько сотен долларов. Подробности здесь
Водить авто в Новой Зеландии сплошное удовольствие!
Даже, если у Вас есть заверенный перевод российских прав, не поленитесь и сдайте экзамен на получение новозеландского водительского удостоверения уже сейчас.

Путешествуйте!

Самостоятельное передвижение по стране добавляет уверенности. Где еще в мире Вы встретите столько красивых плажей в рассчете на один квадраный километр?
Пролистайте форумы, почитайте советы бывалых, найдите тех, кто любит путешествовать.
Составьте подробный список мест, которые надо посетить в Новой Зеландии. Это сосредоточит Вас на Вашем приключении и на месте Вашего нынешнего пребывания, вместо того, чтобы концентрироваться на Ваших воспоминаниях.
Заведите привычку посещать одно новое место раз в неделю.

Постоянно изучайте что-то новое

Психологи уверяют, что рассеянность внимания и рассредоточенность, являются предвестниками депрессии, вызвать которую может и ностальгии.
Загрузите свой разум обучением.
Курсы бариста, латиноамериканские танцы, игра на гитаре, лепка из японского пластелина. Выбор огромный!.

Дегустируйте местную кухню

Вино и винодельни

Белое новозеландское вино признано одним из лучших в мире.
Если Вы ценитель хорошего вина, то возьмите за правило раз в неделю пробовать новый вкус. Посетите местные винодельни. Они разбросаны по всей Новой Зеландии. Это будет познавательно и интересно.
А еще вкусно и полезно для здоровья (если не злоупотреблять)!

Английский

С этого пункта надо было начать список. Он самый важный.
Непрерывно изучайте английский язык. Без английского невозможно полноценно адаптироваться. Выберите курсы английского, посещайте занятия как можно чаще.

Отправка подарков домой

Оставаться на связи с семьей и друзьями очень важно не только онлайн. Прекрасный способ keep in touch — это отправка на Родину подарков и сувениров. Это привнесет какое-то разнообразие в Ваши будни и даст возможность быть на связи и делиться впечатлениями с теми кто Вам дорог.

Меньше времени на Skype

Безусловно, важно, быть в контакте с родными, но при этом надо найти баланс между связью с теми, кто остался там и тем местом, где Вы планируете жить в сейчас.

Социальные сети

Постоянное отслеживание проиходящего в соц-сетях порождает определенный страх (Fear Of Missing Out) – страх пропустить что-то. И в то время, пока Вы за границей — это ощущение усиливается многократно. Несомненно, Ваши друзья на Родине ходят на Земфиру, жарят шашлыки, бегают марафоны, но, независимо от этого, многие из них ждут ваших постов с новыми фотографиями о Вашей новой жизни, о Ваших приключениях, о Вашей Новой Зеландии.
Вывод прост: в соц-сетях больше публикуйте, меньше читайте.

Пригласите друзей в Новую Зеландию

Как хорошо, если кто-то сможет навестить Вас во время своего отпуска и вместе с Вами познакомиться со страной, где Вы решили остаться. Занимаясь планированием поездки для друга (родственника), Вы получаете двойную пользу, так как Вы полностью будете поглащены обсуждением поездки, и сможете отвлечься от грустных мыслей о прошлом.

Фотоаппарат в руки!

Не обязательно иметь крутой Nikon, чтобы делать хорошие фотографии. Смотреть на мир через объектив камеры — это эффективный способ изменения Вашего взгляда на мир, на то, что происходит вокруг. Это лишний раз оторвет Вас от зацикливания на гнетущих мыслях и «осветлит» эмоции.
Фотографии — это отличный способ задокументировать Ваш опыт, среду. При рассмотрении Ваших снимков с друзьями, Вы сами, не заметно для себя, начнете упиваться красотой природы или совершенством пойманного момента.

Упивайтесь вкусом, упивайтесь красотой

Найдите десять лучших кофейин в городе, посетите любимые места местных уличных художников, лучшие пляжи, лучшие парки.

Кулинарные классы

В Новой Зеландии большое количество различных коротких кулинарных курсов, уроков, практик. Их организуют в колледжах и школах, комьюнити центрах и ресторанах. Для разнообразия и общего развития, посетите хотя бы один из них. Положительных эмоций не избежать!

Новый дом — привычный интерьер

Потратьте немного времени и денег на переделку своего дома в место, куда хочется возвращаться каждый день, подружитесь с соседями, делайте все, чтобы Вы почувствовали, что это новое место Ваш дом. Медленно но верно, создавайте свое удобное пространство.
Но если Вы не тот тип человека, который будет переделывать и подстраивать все под себя, то Вы можете всегда найти что-нибудь по соседству, где Вам будет комфортно — библиотека, кафе, парк, так где у Вас есть ощущение дома.

Хобби и увлечения

Многое меняется после того, как Вы переехали за границу. Но кое-что должно оставаться неизменным.
Занятие любимой деятельностью, любимым хобби помогает восстановить нарушенное равновесие и вносят элемент стабильности в Вашу повседневную жизнь. Посещение ночных клубов, скалолазание, занятия йогой, игра в мафию – все это часть Вашей предыдущей жизни?
Уверена, что вам не стоит от этого отказываться!
Поискав единомышленников на Meetup.com , Вы сможете обрасти новыми интересными контактами, приятелями и друзьями, которые разделяют Ваши интересы.

Здоровая пища

Не секрет, что поглащением большого количества еды, многие пытаются «заесть» свое плохое настроение. Если напал «жор» — зайдите в кафе или ресторан здоровой еды, наешьтесь до отвала.
В Новой Зеландии много подобных заведений.
Первое, что приходит в голову: сеть кафе Tank и Revive.

Время для себя

Обязательно проводите полчаса наедине со своими мыслями. Записывайте всё, что обеспокоило в течение дня. Анализируйте это.
Старайтесь больше концентрироваться на позитивных мыслях и идея. Смакуйте их.
Проанализировав отрицательные эмоции, отпускайте их с легким серцем.

Культурный обмен тарелками

Возможно не все, но некоторые из предложенных советов вполне подойдут Вам.

И помните, что безвыходных ситуаций не бывает

В конечном счете, есть один универсальный способ справиться с ностальгией.
Слетать на месяц в родные края, посмотреть на все, что Вам близко и дорого и вернуться обновленным обратно.
Подобное путешествие даст Вам дополнительную уверенность в том, что Вы всегда можете вернуться обратно…Если захотите.

Возможно, Вам будет интересно：

Едва ли найдется человек, который абсолютно безмятежно воспринимает ситуацию с переходом на новую работу. Тот, кто будет выполнять те же обязанности, что и прежде, беспокоится меньше, чем тот, кто идет на повышение или просто на новую для себя должность. Однако прирожденный «боец», наделенный высокой мотивацией достижения, лучше справляется со своей тревогой, чем робкий обладатель заниженной самооценки, воспринимающий любое замечание в свой адрес как смертный приговор.

Больше информации

В любом случае волнение нового сотрудника, как правило, обусловлено большим объемом незнакомой информации и ситуацией неопределенности. Так что с уверенностью можно сказать: чем меньше неизвестности, тем слабее эмоциональное напряжение. Поэтому не так сильно волнуется тот, кто поступает на новую работу по рекомендации, у кого в компании есть знакомые или кто работал там на временных проектах.

Отсюда первый совет: постарайтесь как можно больше узнать о компании, в которую вы поступаете на работу, уже на стадии переговоров. Изучите сайт компании в Интернете, присмотритесь к обстановке в офисе и сотрудникам, а главное- продумайте вопросы, которые важны для вас на этапе вхождения в должность, и не стесняйтесь задавать их на собеседовании.

Волнующие вопросы

Что же волнует новоиспеченного сотрудника? Это два основных вопроса: как я справляюсь с новыми обязанностями и как меня примет коллектив? Говорят, что «слона надо есть почастям», поэтому задачу адаптации на новом рабочем месте мы тоже разделим на части.

Начнем с первого и главного вопроса - с профессиональных обязанностей. Собственно, именно для их выполнения вас и приняли на работу. Если человек является хорошим и незаменимым специалистом, даже на его неудобоваримый характер и своеобразную манеру общения смотрят снисходительно. Именно поэтому все свои силы впервую очередь нужно направить на выполнение профессиональных задач. Если вы незавысили свои возможности на этапе переговоров о приеме в компанию и достаточно хорошо представляете себе фронт работ, то основа для будущего успеха уже заложена. Дайте себе время, чтобы освоиться на новом месте, старайтесь не совершать грубых ошибок, а для этого задавайте вопросы, потому что нельзя знать все сразу и наверняка. Хорошо, если вы определитесь с«наставником». Это может быть ваш руководитель, коллега, технический специалист. Конечно, количество вопросов современем будет уменьшаться. Но, согласитесь, глупо тратить силы на то, чтобы перелезть через забор просто потому, что не хочется спросить, есть ли здесь калитка.

Для того чтобы почувствовать уверенность, еще раз уточните, по каким критериям и кем будет оцениваться ваша работа. Что будет считаться хорошим результатом?

Задайте три вопроса себе. Я не знаю, что нужно делать? Я не умею это делать? Я не хочу это делать? Согласитесь, что ответ наних определяет многое.

Чужой среди своих

Другой волнующий момент: «как меня примет коллектив?» Это очень важный вопрос, хотя мы его поставили на второе место. Ведь мы много времени проводим на работе и для человека, существа общественного, совсем не безразлично, кто его окружает почти треть суток- друзья, враги или безразличные ему люди.

Итак, вам предстоит действовать по правилам, принятым в компании, поэтому важно узнать их. Идеальный случай- разработанная процедура введения вдолжность. В организации есть человек, который потратит время для того, чтобы представить вас коллегам, объяснить правила рабочего распорядка и корпоративной культуры: когда обедают, можно ли пить чай на рабочем месте; принято ли курить, где и как часто; какое поведение не приветствуется, какова форма рабочей одежды и какие отклонения от общего стиля позволительны.

Помните: приходя на новое рабочее место, вы вступаете на незнакомую территорию. Трудно поверить, что в XXI веке для людей по-прежнему важны территориальные отношения (правда, во многом на подсознательном уровне). Однако именно поэтому тот, кто взял чужой калькулятор, передвинул бумаги, сел (без спроса) за чужой компьютер и т. д., будет вызывать неприязнь, а порой и агрессию. Не нужно говорить, что тут все так делают,- территория уже поделена между «членами стаи», а вы незнакомец, к вам нужно присмотреться и определить, на что вы можете претендовать.

Не выражайте не обоснованных претензий и капризов: слишком много замечаний типа «мне дует», «стул низкий», «музыка мешает», «говорите потише» могут вызвать раздражение у коллег.

Не предавайтесь ностальгическим воспоминаниям о прежней работе в беседах сколлегами или руководителем: «А вот в нашей компании праздники отмечали не так…», «Мой прежний шеф никогда не заставлял меня готовить отчеты в такой форме», «Вот у нас были обеды так обеды!!!» Такие замечания нередко воспринимаются как критика и недовольство новой работой.

Контролируйте свои любимые привычки: постукивать пальцами по столу, звенеть ключами, напевать вполголоса, когда что-то обдумываете, и т. д. Вам ничего не скажут, а все же атмосфера будет постепенно накаляться. Но даже если вам сделают замечание, не надо воспринимать это как начало «травли».

Дайте присмотреться к себе первое время; не рассказывайте спорога отом, что вы любите, а что нет; не освещайте подробности своей личной жизни. Также воздержитесь от активного участия в обсуждении личных проблем сотрудников и не обижайтесь, что вас пока не приглашают к разговору.

Всеми силами избегайте открытой конфронтации и конфликтов, даже если это оправданно, а вы к тому же очень вспыльчивый человек. Не забудьте: вы под пристальным вниманием. Вас рассматривают в лупу.

Будьте внимательны, присматривайтесь, изучайте свою новую среду обитания. Не старайтесь спорога заявить осебе. В установлении контактов нужно проявлять чувство меры: слишком активное поведение может восприниматься как агрессия.

Если вы обладаете чувством юмора- прекрасно, это качество позволит вам завоевать симпатию. Однако не перегибайте палку, опасайтесь стать местным «клоуном».

Не задавайте слишком много личных вопросов

Кажется, нарисованная картина напоминает смягченный вариант «дедовщины». В чем-то это так, потому что оба явления произрастают из одного корня- настороженного отношения к «чужаку». Мужским коллективам в большей степени присуще установление неформальной иерархии, чем женским. Формы, которые приобретает эта настороженность, зависят от культуры и цивилизованности сотрудников, скоторыми вам предстоит работать.

Поэтому постарайтесь лучше узнать своих новых коллег. Это позволит скорее установить нормальные отношения.

Сколько длится адаптация

Закономерный вопрос: сколько продлится это «первое время»? Минимальный срок- 2-3 недели. Впрочем, это зависит от ряда обстоятельств. Активный, энергичный человек, который постоянно контактирует с коллегами, быстрее входит вколлектив, чем робкий, сдержанный сотрудник, работающий вдальней комнате в полном одиночестве.

И наконец, рассмотрите ситуацию с другой стороны. Вы человек, который несет с собой неизвестность и неопределенность. Задумайтесь: как вы сами воспринимаете новых сотрудников? Проявляете снисходительность и выказываете желание помочь или же тщательно выискиваете недостатки и рассказываете о них коллегам? Радуетесь успехам нового сотрудника или вас забавляют его промахи? Замечено, что доброжелательные и внимательные люди вызывают ответное отношение у окружающих. Ведь справедливо сказано: что посеешь, то и пожнешь.

Подведем итоги

Продумайте, что для вас важно знать на этапе вхождения в должность

Соберите доступную информацию о компании

Задавайте вопросы еще на стадии переговоров о приеме на работу

Качество выполнения работы - самое главное

Задавайте вопросы, если чего-то не знаете

Определите, кто может быть вашим наставником

По каким критериям будет оцениваться ваша работа?

Узнайте правила корпоративной культуры и придерживайтесь их

Уважайте «чужую территорию»

Будьте терпеливы к временным неудобствам

Контролируйте свои привычки

Не предавайтесь ностальгическим воспоминаниям о прежней работе

Воздержитесь от критики

Избегайте конфликтов

Чаще улыбайтесь

Запоминайте имена новых коллег

Большая ошибка новичка и даже человека с большим опытом работы - слишком быстро принимать какие-либо важные решения. В начале нужно впитывать всю поступающую вам информацию и внимательно относиться ко всем деталям.

Поговорите со своим руководителем. Обсудите вопросы, которые вряд ли будут присутствовать в памятке для персонала. Например, такие.

• Чего вы ждёте от меня в первые несколько дней?
• Каких результатов вы ожидаете от меня в первый месяц?
• Что я должен заранее учесть, чтобы моя работа была ещё эффективнее?

Расспросите своих новых коллег об особенностях работы в компании.

• Какой способ общения между сотрудниками предпочтительнее: живое общение или соцсети?
• Есть ли какие-то запрещённые темы для обсуждений?

Наблюдайте

Проследите за поведением коллег. Разговаривают ли они на отвлечённые от работы темы? Уходят ли они из офиса на или же едят на общей кухне? Какие отношения сложились между ними? Так вы быстрее адаптируетесь к новому кругу знакомых.

Подстраивайте работу под себя

В первые дни работы вы внезапно осознали, что какие-то задачи вам не по плечу. В таком случае попробуйте поговорить с руководителем. Предложите ему компромисс: вместо тех задач выполнять то, в чём вы очень сильны. Иногда с позволения начальства можно поменяться задачами с коллегой.

Определите ведущих игроков

В каждой организации есть официальный и лидеры. И оба играют очень важную роль. Постарайтесь быстро их вычислить и заслужить их доверие.

Не перерабатывайте в первое время работы

Представьте, что сотрудник сразу выкладывается по полной, а затем снижает обороты. Начальство наверняка подумает, что он потерял мотивацию и интерес к работе. Именно поэтому поначалу на новом месте не стоит перерабатывать.

Не выпендривайтесь

Если у вас есть какая-то гениальная рабочая идея, не стоит моментально воплощать её в жизнь. Сначала посоветуйтесь со своим боссом и прислушайтесь к его мнению.

Не цельтесь выше звёзд, когда вы только начинаете работать. А вот когда освоитесь, тогда можете преследовать большие цели. Новаторские идеи лучше предлагать руководителю после того, как он вас за что-то похвалил.