Харчування на 29-му тижні вагітності. Необхідні дослідження

Ви вже на 29-му тижні! З цього моменту ваше життя може значно змінитись.

За великим рахунком зараз ви вже живете тільки для нього. Все крутиться лише навколо майбутніх пологів.

Чоловік потрібний більше для моральної підтримки та зав'язування шнурків. Робота взагалі перестала хвилювати. Стан незграбності, постійної втоми заважають нормальному існуванню, але ви повинні пам'ятати, заради чого все це, і продовжувати рухатися вперед.

Ваше маля за розмірами як...

1400 грам
375 мм
120-160 уд./хв

Розвиток плоду

Внутрішні органи в час, що залишився до пологів, продовжують дозрівати і готуватися до самостійного існування.

Ось так виглядає Ваш малюк на 29 тижні

Шкіра сформувалася, шар підшкірно-жирової клітковини значно збільшився. Кількість сироподібного мастила зменшується, частково очищається від пушкового волосся шкіра.

Активність малюка значно зростає у відповідь на голоси мами та тата, він впізнає їх.

До цього терміну дитина вже повинна бути в матці в тому положенні, з якого планує з'явитися на світ.

М'язи плоду зміцніли, його рухи доставляють мамі біль.

Але з'являтися на світ йому поки що рано – його легені ще не здатні самостійно впоратися з диханням.

Особливі зміни відбуваються у внутрішніх органах:

  • дозрівають клітини печінки, які вишиковуються у порядку, властивому зрілому органу. Орган готується виконувати свою функцію;
  • включаються в роботу надниркові залози, і починають активно виробляти речовини, схожі за структурою з андрогенами;
  • закінчується формування підшлункової залози, вона в достатній кількості забезпечує малюка інсуліном;
  • плід самостійно контролює температуру тіла.

Продовжують налагоджуватися нервові зв'язки – дитина більше не спить, ніж раніше, і, як правило, мама завжди знає, коли малюк не спить.

Значно збільшується зростання і вага малюка, за весь третій триместр він може стати важчим у п'ять разів.

Рухи малюка стають більш усвідомленими - він смокче пальчик, чухає себе за вушком, усміхається, висовує язик.

УЗД на 29 тижні вагітності

УЗД цьому терміні перестав бути обов'язковим дослідженням і призначається у разі виникнення спірних питань.

При проведенні оцінюються розміри плода, його окремих частин, стан органів, співвідношення їх між собою, кровотік у системі мати-плацента-плід, стан плаценти та шийки матки.

Що відбувається у твоєму організмі на 29 тижні?

Живіт продовжує зростати та збільшуватися у розмірах. Велика матка здавлює органи черевної порожнини, що посилює запори. Також вона підтискає шлунок до діафрагми - з'являється печія і утруднюється дихання.

Тяжкі груди підвищують навантаження на плечовий пояс, і надвечір виливається в дискомфорт у хребті та шиї.

Дихати доводиться за двох, серце також працює у посиленому режимі – мама відчуває майже постійне почуття втоми. Підвищується і апетит, частішає сечовипускання.

Соски грубіють, ореоли набувають темного кольору. Груди виробляє молозиво, доки у невеликій кількості.

Якщо раптом вас спіткала така неприємність, як нетримання сечі при кашлі і чханні - можете починати виконувати вправи Кегеля. Вони допоможуть зміцнити м'язи тазового дна.

Твої відчуття на 29 тижні

Внутрішнє відчуття щастя може перекриватися ще тривогою, страхом перед майбутніми пологами. Не бійтеся про це говорити – ви завжди зможете знайти слухача, якщо не чоловік, отже, мама, якщо не мама, то подруга. Можна в парку познайомитися з такою ж пузатою дамою - вам буде про що поговорити.

Прислухайтеся до руху свого малюка - за їх інтенсивністю і силою ви завжди зможете визначити, як він почувається і чого йому в цей момент хочеться.

Слідкуйте і за своїми відчуттями – наростання набряклості кінцівок не дуже гарна прогностична ознака – потрібно повідомити про це лікаря та влаштувати розвантажувальний день.

Виділення зі статевих шляхів

Нормальними вважаються світлі, помірні виділення з незначним кислуватим запахом. Якщо раптом ви виявили рясні рідкі жовті виділення - це можуть бути навколоплідні води, особливо якщо таким виділенням передували різкі рухи, удар в ділянку живота.

Густі жовті чи зелені виділення із неприємним запахом свідчать про розвиток інфекції у піхву. Самостійно з цим упоратися неможливо. Такі виділення зникають лише після застосування ліків – це найчастіше місцеві свічки та таблетки. Спринцювання ліками під час вагітності протипоказані.

Фото животиків на 29 тижні

Обстеження на 29 тижні

Обов'язковими є такі виміри:

  • вимірювання АТ на обох руках;
  • вимірювання ваги з оцінкою загального збільшення та збільшення за тиждень;
  • за допомогою стетоскопа прослуховується серцебиття дитини, оцінюється її частота, ритмічність.

І вам знову доведеться здати аналіз сечі – за наслідками якого лікар зможе визначити, як функціонує організм вагітної жінки.

Ризики на 29 тижні

Зі зростанням плода зростає ризик розкриття шийки та передчасних пологів. Тому обов'язково носите бандаж, навіть удома, якщо плануєте займатися домашніми справами, гуляти з дитиною на вулиці. Намагайтеся уникати поїздок та прогулянок на тривалі відстані.

Знижений імунітет вагітних завжди залишає можливість бактеріям та вірусам викликати запальний процес – не забувайте про дотримання особистої гігієни, уникайте великих скупчень людей, щоб не підхопити респіраторну інфекцію.

Важливе на 29 тижні

Постарайтеся не навантажувати свій організм, який і без того працює на межі. Виконуйте лише ті дії, які не вимагають великої кількості енергії. Помити посуд і приготувати їсти ви можете самостійно, а ось за покупками нехай сходить чоловік. Він допоможе вам розвісити білизну, вибити килим.

Саме час в черговий раз змінити гардероб - все від шкарпеток, до верхнього одягу має бути зручним і не обмежувати ваші рухи.

Якщо ви все ще працюєте, порадуйте себе прохолодними ваннами для ніг, а чоловік може зробити вам масаж ніг, це допоможе зняти набряклість і неприємні відчуття.

Якщо ви все ще не склали список необхідних речей - саме час, він допоможе рідним купити посаг вашому малюку, поки ви будете в пологовому будинку

Харчування на 29 тижні

Раціон вагітної повинен складатися з легко засвоюваної добре термічно обробленої їжі. Необхідно знизити вживання жирної, смаженої та гострої їжі. Замість неї ви можете порадувати себе сухофруктами, горішками, йогуртами. Це не менш смачно, але корисніше.

Під забороною все ще залишається алкоголь, фаст-фуд, консервовані заводські продукти, газування та екзотика (якщо ваш раціон до вагітності не був насичений морепродуктами – не варто їх вводити і зараз – можливо спровокувати алергію у малюка).

Майбутня мама вже не може бути такою ж повітряною та легкою, як раніше. Причина не лише у суттєвому наборі ваги. Жінка частіше втомлюється, больові відчуття в попереку та ногах заважають насолоджуватися вагітністю. Вагітна вже не може дочекатися того моменту, коли вона візьме на руки свою дитину.

На 29 тижні матері частіше потрібно відпочивати та повноцінно спати. Але, на жаль, заснути стає дедалі складніше. По-перше, важко підібрати потрібну позу. На животі і спині спати заборонено, боці лежати весь час теж дуже зручно, оскільки він може німіти. Багато жінок обкладаються м'якими подушечками і тільки так рятуються. По-друге, саме в нічний час мама частіше ходить до туалету, оскільки матка здавлює сечовий міхур. Тому відпочинок у денний час має компенсувати нестачу сну.

Кожна друга представниця прекрасної статі на цьому терміні вагітності страждає від запору та печії. Подібний стан знову-таки провокує тиск матки на внутрішні органи. Не слід приймати різні препарати, щоб розслабити свій шлунок. Найкращим рішенням будуть лише натуральні продукти, які допоможуть запобігти запорам.

Крім фізичних незручностей виникають психологічні проблеми. Часті перепади в настрої, тривога про пологи та післяпологовий період. Деякі жінки бояться, що не зможуть стати добрими матерями, переживають за здоров'я малюка. А якщо майбутня мати самотня, то страх переслідує частіше. Тому на даному етапі вагітній жінці дуже важлива підтримка близьких.

Корисний інстаграм для вагітних про продукти харчування та їх вплив на організм. переходьтета підписуйтесь!

Ось і настав 29 тиждень вагітності - час, коли малюк вже досягає ваги близько 1100 р. Активне зростання плода призводить до того, що дискомфорт, який відчуває вагітна жінка, відчувається все сильніше. Плід розвивається, тому все більше починає тиснути на область шлунка, що призводить до появи печії. А якщо вагітність багатоплідна, всі ефекти ще більше посилюються. Щоб знизити рівень дискомфорту та зменшити неприємні симптоми, кожна майбутня мама повинна оптимізувати своє харчування, збільшивши кількість прийомів їжі та зменшивши їх разовий обсяг.

На цьому терміні розвитку малюкові потрібні певні поживні речовини та вітаміни. Забезпечивши їх надходження, майбутня мати зможе бути впевнена в тому, що її майбутнє чадо народиться здоровим, а його розвиток буде правильним. Збільшене навантаження на ноги, серце та кровоносні судини жінки також потребує збалансованого надходження поживних речовин, які допоможуть їй впоратися з тяжкою ношею та збережуть красу та здоров'я.

Коли настає 29 тиждень вагітності, організм майбутньої мами та її малюка вимагає підвищеного вмісту в харчуванні кальцію, який, як відомо, не здатний засвоюватись без вітаміну D.

У цей час слід особливо ретельно стежити за рівнем гемоглобіну та за необхідності збільшити надходження в організм заліза. Слід пам'ятати, що повністю воно здатне засвоюватися тільки з харчових продуктів, тому не варто сподіватися на медичні препарати, які призначають лікарем. Вони можуть виявитися щонайменше марними. А у багатьох жінок ці препарати взагалі викликають побічні ефекти у вигляді болів у шлунку, нудоти та запорів.

Щоб уникнути розвитку варикозного розширення вен, необхідно вживати продукти, багаті вітаміном C, які сприяють зміцненню судин. А уникнути неприємних сюрпризів у вигляді передчасних сутичок допоможе вітамін E.

Малюку на цьому терміні вагітності потрібні речовини, що сприяють правильному розвитку інтелекту та серцево-судинної системи. До них відносяться йод та фолієва кислота.

Настала 29 тиждень вагітності - це час активного формування у плода м'язової тканини. На цьому терміні жінка повинна стежити, щоб її організм отримував необхідну кількість білка.

Активне зростання плоду вносить корективи до фізіологічних процесів майбутньої матері, що призводить до виникнення запорів. І єдиною безпечною речовиною, здатною їх запобігти, є клітковина.

29 тиждень вагітності

Які продукти слід вживати

Протягом вагітності лікар призначає майбутнім мамам спеціальні полівітаміни. Однак у такому вигляді засвоюється лише малий відсоток речовин, що містяться в них. Щоб харчування було збалансованим та раціональним, до раціону слід включити певні продукти.

Як правильно харчуватись під час вагітності?

Які продукти протипоказані

У період вагітності харчування жінки має бути не лише збалансованим, а й якісним. Адже в цей час її організм працює на зношування, а тому не здатний, як і раніше, повноцінно протистояти негативним факторам. Тому з раціону харчування необхідно тимчасово виключити деякі продукти, які, можливо, є звичними для майбутньої мами.

Продукти, що загрожують вагітності

Зразкове меню

Коли настає 29 тиждень вагітності, організм жінки починає підготовку до пологів, а тому витрачає багато енергії. Тому щодня харчування жінки має бути таким, щоб забезпечити надходження до організму близько 3000 Ккал.

Перший сніданок


    • каша на молоці зі шматочком вершкового масла;
    • бутерброд з вершковим маслом та сиром;
    • солодкий чай з молоком.

Другий сніданок

    • сосиска або шматок ковбаси домашнього приготування з гарніром у вигляді зеленого горошку;
    • склянка молока;
    • булочка.

Обід

    • суп із овочів на м'ясному бульйоні зі сметаною;
    • відварену мову з гарніром у вигляді овочевого рагу;
    • фруктовий сік.

Полудень


    • сирна запіканка;
    • фруктовий сік.

Вечеря

    • овочевий салат;
    • риба відварена;
    • булочка;
    • солодкий чай з молоком.

Друга вечеря


    • омлет;
    • шматочок хліба з вершковим маслом;
    • відвар шипшини.

Безпосередньо перед сном корисно випивати склянку кефіру. Цей кисломолочний продукт вплине на травну систему майбутньої мами. А вміст у ньому гормону щастя забезпечить міцний, спокійний сон.


Питний режим вагітної - не більше 1,5 літра на день

Харчування майбутніх мам має містити мінімальну кількість солі. Нирки під час вагітності зазнають підвищеного навантаження, а сіль сприяє затримці у тканинах води. Вживання великої кількості солі неминуче призводить до утворення набряків та розвитку гестозу. Також потрібно коригувати питний режим: щоденна кількість рідини, що споживається, включаючи супи, не повинна перевищувати 1,5 літрів.

Відео: 29 тиждень вагітності

Завдання на 29 тижні - якомога раніше зібрати необхідні документи та довідки для декретної відпустки. Чим краще ти все вивчиш, тим швидше і легше оформиш відпустку у зв'язку з вагітністю.Перебуваючи вдома не рекомендується ледарювати, т.к. твій спокій викликає активність малюка та приносить тобі дискомфорт. Тому займайся чимось легким, щоб твої рухи його захитували і він спав, набираючись сил до пологів.

Дитина на 29 тижні вагітності

Шанс вижити при передчасних пологах цього тижня дорівнює 90%.

Запрацювала імунна система та теплорегуляція. Травна система готова до перетравлення їжі. Нирки малюка виводять у навколоплідні води щодня до 500 мл сечі. З носа зникли слизові пробки, тому амніотична рідина потрапляє у шлунок дитини та через носик. Він розрізняє смак, запах, світло та темряву.

Погляд малюка вже може сфокусуватися на чомусь. На очах є вії, а зверху брови. Він уже бачить сни!

Зростання твого малюка становить 39 см, а вага близько 1,2 кг. Жирова тканина зросла до 4% від маси тіла і щічки малюка можуть стати пухкими, шкіра більш гладкою і менш прозорою. Закладається емаль на зубках.

УЗД на 29 тижніне проходять (якщо не вимагає самопочуття мами). Дослідження могло б показати майбутнім батькам повноцінного немовля, його руху, міміку. Також, покаже стан плаценти, обсяг навколоплідних вод та стан пуповини.

Організм майбутньої мами на 29 тижні

Матка продовжує рости і височить на 8см над пупком. Зараз ти можеш відчувати ритмічний біль унизу живота - це хибні сутички Брекстона-Хігса. Вони не небезпечні, якщо не супроводжуються кров'янистими виділеннями, нудотою та слабкістю. В іншому випадку слід негайно звернутися до лікаря!

Також можливі такі зміни:

  • Прибавка ваги на даний момент повинна становити від 8 до 10 кг. Щотижня на 500 грн.
  • Спостерігається невелика набряклість. У випадку, якщо набряки занадто помітні - це може розвиватися гестоз, про який ми говорили. Негайно зверніться до лікаря.
  • Виділення стають не надто рясні. Як і раніше, вони мають бути слизовими, без запаху.
  • Наявність пролактину в організмі може викликати свербіж та легкий біль у ділянці сосків. Від цього нікуди не дітись, т.к. твої груди готуватися до годування малюка.

Харчування та вітаміни на 29 тижні

Проблеми із травленням пов'язані з гормональною перебудовою організму, з тиском матки на внутрішні органи та неправильним раціоном.

  1. Для нарощування м'язової маси дитині необхідний білок – її ти можеш отримати, вживаючи м'ясо, каші, яйця;
  2. Клітковина вбереже тебе від запорів, її можна знайти в овочах та фруктах;
  3. Зменшити набряклість допоможе зменшення солі в їжі або повне її виключення;
  4. Загальна калорійність раціону знижується за рахунок відмови від борошняного, солодкого та жирного.

Вітаміни

На даний момент, крім білка, малюкові потрібно до 250 мг кальцію на добу. Його він забирає з організму майбутньої матері. Прийом спеціальних препаратів може призначити лише лікар, тому не будь самостійною в цьому питанні і звернися за допомогою.

Інше джерело кальцію – рослинна їжа. Розглянемо вміст кальцію в 100 г деяких продуктів:

  • Сир "Пармезан" - 1300 мг
  • Швейцарський сир – 600 мг
  • Бринза 5% - 550 мг
  • Молоко коров'яче 1,5% - 147 мг
  • Кефір 1,5% – 115 мг
  • Сир 5% - 112 мг
  • Кунжутний сім'я – 975 мг
  • Міндаль – 282 мг
  • Фундук – 114 мг
  • Грецький opex - 94 мг
  • Базилік – З70 мг
  • Петрушка – 245 мг
  • Фініки сушені – 144 мг
  • Брокколі - 105 мг

Кальцій із продуктів тваринного походження призводить до раннього окостеніння черепа немовляти та ускладнень під час пологів.

Рівень гемоглобіну слід підвищувати для того, щоб почуватися добре. Збільшіть вживання шпинату, буряків, вівсянки, гречки. Помилка є твердження, що шоколад підвищує гемоглобін.

Дякуємо за виявлений інтерес! Підпишіться на розсилку та збережіть статтю на стіну вконтакті чи facebook!

Ваш термін - 29 тиждень вагітності, а це означає, що ще тиждень і на вас чекає заслужена декретна відпустка. Позаду 7 акушерських місяців очікування малюка, який до цього періоду дуже зміцнів і важить не менше кілограма.

Звичайно ж, вам цікаво, як розвивається дитина та які зміни відбуваються у вашому організмі.

Розвиток дитини на 29 тижнів

Нормою вважається на 29 тижні вагітності вага плода 1200 грам та зростання 35-37 сантиметрів. Але не варто панікувати, якщо ваші виміри відрізняються від даних.

Головне, щоб у дитини спостерігалося постійне збільшення в грамах і сантиметрах, а цифри - справа суто індивідуальна, яка залежить від генетики і, що важливо, харчування майбутньої матусі.

Давайте розглянемо детально, на терміні 29 тиждень вагітності, що відбувається з малюком:

  1. Параметри;
  • Норма – 1200 г при зростанні до 38 сантиметрів;
  • Зовні дитина практично не відрізняється від новонародженого, відкладається жирок, шкірка розпрямляється, проглядаються пухкі щічки, ростуть кучері, при цьому пушок на тілі поступово скочується;
  1. Органи відчуттів;
  • Дитина цьому терміні чує і розрізняє звуки;
  • Відвертається від яскравого світла, але фокусує погляд на приємному мерехтіння;
  • Кривить носик у задушливому приміщенні і мило посміхається після смачного солодкого бенкету матусі * що можна їсти у вашому положенні, а чого краще утриматися? Читайте статтю Солодке під час вагітності >>>);
  • Ви повинні знати, що малюк вже сприймає інформацію і навіть може її запам'ятовувати, так що більше спілкуйтеся з вашим вундеркіндом, що ще не народився.
  1. Травна та видільна системи;
  • Їжею для дитини, як і раніше, служить амніотична рідина, поживні речовини потрапляють також через пуповину;
  • Маля активно ковтає рідину і перетравлює її, щодня з неї виходить до півлітра сечі;
  • До речі, рідина проникає не тільки через рот, а й через ніс, який до цього терміну вже чистий від слизової пробки;
  • Кал, як і раніше, накопичується та виділиться лише після народження.
  1. активність;
  • Плід, на 29 тижні вагітності, також активний, ось тільки місця для акробатики стає з кожним тижнем все менше;
  • Зате поштовхи тепер більш явні та помітні;
  • Ви можете спостерігати переміщення живота в бік або явні контури п'яти малюка, коли він простягає ніжки.
  1. Кровоносна та центральна нервова системи;
  • Основний двигун організму - серце - працює на повну потужність. У малюка має бути пульс, в рамках 120-140 ударів за хвилину;
  • Кістковий мозок дитини взяв на себе повний контроль за кровотворенням;
  • До речі, кров плода на 29-му тижні вагітності вже постійного складу, організм дитини сам редукує імунні клітини.
  1. Кісткова система;
  • Кісткова система малюка вдосконалюється, на 29 тижні відзначається покриття молочних зубів, що ще не прорізалися, захисною емаллю, ось чому вам важливо дотримуватися повноцінного харчування і вживати достатню кількість кальцію, щоб покрити потреби малюка в даному елементі.

Зверніть увагу, що дитина, народжена на терміні 29 тижнів, має величезні шанси вижити. Він навіть зможе перетравлювати грудне молоко, а роботу основних органів вже злагоджено та відпрацьовано.

Самопочуття матері

Ви вже знаєте, яких висот досяг на терміні 29 тижнів вагітності розвиток плоду, настав час розглянути зміни, які торкнулися вас і вашого тіла.

Розмір матки

  1. Живець, що випирає вперед, приховати від оточуючих складно, воно і зрозуміло, адже, при нормальному перебігу вагітності, ви повинні додавати 300 грам на тиждень, при допустимій нормі ваги, тобто. плюс 11 кілограм при вагітності 29 тижнів. Надбавки необхідно фіксувати щотижня;
  2. Матка на 29 тижні вагітності збільшилася в розмірах до 30 сантиметрів у висоту, при цьому вона вже на цілу долоню вище за пупок;
  3. Тривають так звані тренувальні сутички, які можуть вас злякати. Якщо вони хаотичні і безболісні, то паніку варто відставити, інша справа - болючі, з наростаючою інтенсивністю, що супроводжуються виділеннями з кров'яними вкрапленнями;

Знайте!Такий хід справи може сигналізувати про передчасні пологи.

На 29-му тижні вже варто готуватися до пологів. Найкраще почати це робити з теоретичної частини. Якраз під час пологів працює правило: більше знаєш – менше нервуєш і переживаєш.

Швидко та ефективно розібратися у всіх етапах пологів, вам допоможе інтернет-курс.

  • Ви отримаєте практичні поради щодо поведінки на кожному етапі пологів;
  • Дізнаєтеся, як потрібно поводитися після пологів, щоб не зіткнутися з випаданням матки та опущенням внутрішніх органів.

Болі на 29 тижні

Не всі болючі відчуття на 29 тижні вагітності приховують небезпеку, більшості з них є фізіологічне пояснення:

  1. Болю в животі;
  • Живок і матка, що збільшується, здавлюють внутрішні органи, а м'язова система знаходиться в постійній напрузі. Звідси відчуття, коли тягне живіт на 29-му тижні вагітності;
  • Крім того, біль у животі може бути і від їжі, яку ви з'їли. Фастфуди та інша важка їжа вкрай не бажані на даному терміні і, до того ж, загрожують печією та нудотою;
  • А ось причиною різкого болю в животі може стати невдалий удар дитини, якій стає тісно у вашому животику.
  1. Болі в спині та тазі;
  • Ваш організм з моменту зачаття починає підготовку до пологів. Це стосується й ваших кісток. Так, тазові статути поступово розм'якшуються і розширюються, цей процес помітний вам ниючими болями в тазі;
  • Спина може хворіти після тривалого ходіння або перебування у незручній позі. Зняти цей біль можна масажем і водними процедурами, а ось, як профілактика, підійде бандаж для підтримки живота (вивчіть статтю на тему: Бандаж при вагітності >>>).
  1. Головні болі;

Переживання та стреси – не найкращі союзники вагітності і, найчастіше, провокують головний біль. Найкращі ліки – відпочинок та прогулянки на свіжому повітрі.

  1. Болі у ногах;

Оніміння та судоми – поширені явища на 29 тижні вагітності. Що відбувається з мамою, свідчить про нестачу корисних мікроелементів в організмі.

Набряклість та розширення вен теж викликають болі в ногах.

  1. Болі при сечовипусканні;

Часті позиви в туалет, що супроводжуються болями при процесі, вказують на інфекції сечостатевої системи.

Застій сечі спровокував розвиток несприятливих бактерій, які викликали запалення. Хороша профілактика – систематичне відвідування туалету в ідеальній позі, коли ваше тіло трохи нахилене вперед.

  1. Геморой;

На 29 тижні вагітності вас може турбувати задишка та запаморочення. Виникають вони, як правило, при додатковому навантаженні або різких рухах.

Кровотеча. Виділення

Зверніть увагу, що виділення на 29 тижні вагітності утворюються не лише зі статевих органів, а й із грудей.

Ви, однозначно, помітили збільшення молочних залоз, саме час та виділення першого молозива. Потрібно стежити за гігієною, частіше міняти білизну, видавлювати не потрібно. Є ризик пошкодження залоз чи занесення інфекції.

Щодо виділень із піхви, вони, як і раніше, повинні залишатися прозорими і не мати запаху.

  • Прозорі виділення з вираженим солодким запахом – це сигнал про підтікання навколоплідних вод;
  • Рясні прозорі виділення із свербінням – сигнал про алергійну реакцію, причиною може бути як засіб гігієни, так і синтетична білизна;
  • Сирні виділення з кислим запахом вказують на молочницю (що робити? Читайте статтю Молочниця при вагітності >>>);
  • Зелені, жовті відтінки - ознака запальних процесів в організмі;
  • Коричневий відтінок виділенням надають кров'янисті вкраплення. Вони можуть сигналізувати про загрозу викидня, при великих обсягах. Якщо виділення незначні, може кровити ерозія або анальні тріщини при геморої.

Увага!Якщо, крім кров'янистих виділень, у вас сильно болить живіт на 29-му тижні вагітності або відзначається підвищення температури тіла, то це небезпечний сигнал. Зверніться до лікаря якнайшвидше.

Відчуття на 29 тижні

  1. На терміні 29 тижнів вагітності вами керує гормон релаксин, завдяки якому навантаження на ваш організм здається не таким вже й непосильним. Згадайте, як швидко почуття втоми залишає вас, після спілкування з малюком та невеликого відпочинку;
  2. А ось поспішати на даному терміні вам нікуди не потрібно, живіт, що збільшився, на 29 тижні вагітності викликає зміщення центру тяжкості, та й запаморочення властиві третьому триместру, так що легко можна втратити рівновагу;
  3. Завдяки гормону материнства, окситоцину, ви перебуваєте в полоні малюка, що ще не народився, і готова доба безперервно гладити животик і облаштовувати для дитини кімнату;

Не всі відчуття 29 тижнів вагітності такі райдужні.

  1. Вас можуть турбувати проблеми із травленням, у вигляді запорів або здуття, болі в спині, ногах, тазі;
  1. Ворушіння дитини на 29 тижні вагітності більш ніж активні. Ви можете візуально спостерігати, чим саме штовхається карапуз і як він розташований у животі;
  1. Одне з нових відчуттів – жар навіть у прохолодному приміщенні. Ваш організм працює в посиленому режимі, тому спостерігаються зміни теплорегуляції зі збільшенням потовиділення.

Вузькі питання вагітності

Фізичні показники при вагітності дещо відрізняються від звичайних. Це стосується насамперед температури тіла.

Температура

Нормальної температури тіла на 29 тижні вагітності вважається 37 градусів. Таке підвищення пояснюється подвійним навантаженням на ваш організм та внутрішні системи, змінюється процес тепловіддачі, підвищується пітливість.

Важливо!Якщо до температури додаються нежить, ломота чи кашель, тоді може йтися про захворювання.

Застуда на 29 тижні вагітності

Симптоматика застуди на 29 тижні вагітності мало чим відрізняється від такої у невагітної жінки, але лікування буде особливим.

  • Ваш організм дуже ослаблений, тому перше, на що необхідно звернути увагу - це посилене харчування, причому ухил потрібно робити на продукти, багаті на вітаміни і мікроелементи;
  • Багато препаратів перебувають під забороною. Наприклад, Аспірин (читайте, Аспірин під час вагітності >>>.) або Анальгін можуть спричинити кровотечу і навіть загибель плода;
  • У крайніх випадках допускається вживання парацетамолу та ібупрофену для зниження температури;
  • Ідеальне лікування на 29 тижні вагітності – фітотерапія та рясне гаряче пиття;
  • Постільний режим потрібно дотримуватися обов'язково;
  • До антибіотиків переходять лише якщо є ризик розвитку ускладнень, препарати цієї категорії приписуються виключно лікарем.

Секс

Якщо ви почуваєтеся нормально, немає протипоказань та загрози викидня, секс на 29 тижні вагітності не забороняється, а лише вітається. Однак, є певні умови: потрібно вибирати зручну позу, уникати глибокого проникнення та приділяти особливу увагу особистій гігієні.

Алкоголь на 29 тижні

Перш ніж побалувати себе келихом вина, дізнайтеся, як алкоголь впливає на вас і вашого малюка:

  1. Алкоголь має судинозвужувальну дію, а оскільки поживні речовини надходять до дитини через судини плаценти, то таке звуження загрожує голодуванням, як кисневим, так і поживним;
  2. Під дією алкогольного отруєння та порушення кровообігу, внаслідок звуження судин, спостерігається старіння плаценти, що на 29-му тижні вагітності неприпустимо. Ступінь зрілості плаценти має збільшуватися лише у передпологовий період;
  3. Етиловий спирт легко проникає в організм дитини, негативно впливає на функціонування внутрішніх органів, вносить незворотні зміни в діяльність головного мозку.

Ще один аргумент на користь відмови від алкоголю – його склад. У сучасній індустрії важко знайти якісний продукт, який не містив би консерванти та хімічні добавки. Отже, чим піднімати гемоглобін келихом червоного вина, за порадою бувалих подруг, побалуйте себе гранатом або склянкою томатного соку.

Обстеження мами та дитини

У третьому триместрі ви відвідуєте гінекологію двічі на місяць.

  • Так як до виходу в декретну відпустку залишився лише один тиждень, то вам запропонують пройти вузьких фахівців, таких як терапевта, окуліста, стоматолога, кардіолога і здати низку аналізів. Дані обстеження необхідні виписки лікарняного листка;
  • До обов'язкових аналізів належать аналізи крові та сечі. Під контролем рівень гемоглобіну, кількість лейкоцитів та еритроцитів, а також відсутність білка в сечі (читайте актуальну статтю: Які аналізи здають при вагітності?>>>);
  • Додатково вам можуть визначити аналіз на резус-конфлікт, тест на глюкозу, аналіз крові на гормони;
  • За наявності скарг спеціаліст візьме мазок з піхви;
  • На кожному прийомі фахівець вимірює вашу вагу, тиск, висоту дна матки та обхват живота. Дані заносяться у спеціальну графічну таблицю, якою видно динаміка зростання;
  • Якщо у вас спостерігається підвищений тиск, є набряки та аналіз сечі на позитивний білок, є підозра на розвиток пізнього гестозу, при якому, на 29 тижні вагітності, розвиток плода під загрозою. Вам призначать додаткове обстеження та консультацію уролога та нефролога.

УЗД на 29 тижні вагітності

Ультразвукове обстеження терміном 29 тижнів призначається дуже рідко, у разі, коли є підозри в розвитку патологій.

  1. Призначення на УЗД дається, якщо ви перенесли інфекційне захворювання, у вас діагностовано багатоводдя або навпаки, маловоддя, немає ворушіння плода або є підозра на кисневе голодування або обвите пуповиною малюка;
  2. Додаткове УЗД може бути призначене при діагнозі низька плацента. При вагітності 29 тижнів таке розташування належить до групи ризику, передусім передчасних пологів;
  3. При обстеженні увага приділяється шийці матки. При вагітності 29 тижнів її довжина має бути до 4 сантиметрів. Її скорочення може стати сигналом про загрозу викидня.

Спосіб життя на 29 тижні вагітності

Здоровий спосіб життя при вагітності – головна запорука нормального розродження та народження здорового малюка. На 29-му тижні ви не повинні пролежувати весь час на боці, рухатися необхідно, а відмінними варіантами є прогулянки на свіжому повітрі, плавання, відвідування фітнесу для вагітних або заняття на фітболі.

живлення

Від того, що і як ви їсте, багато в чому залежить ваше самопочуття та розвиток плоду.

  • Щоб позбутися печії, їжте невеликими порціями, а після їди прогуляйтеся небагато (докладніше про печію при вагітності >>>);
  • У щоденному раціоні обов'язково мають бути м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, фрукти та бобові. Білок та кальцій необхідні вам протягом усієї вагітності;
  • Для підняття гемоглобіну додайте в меню гранати, печінку, буряк, гречку, томатний сік, яблука;
  • Каші, як джерело вітамінів та клітковини, допоможуть нормалізувати травлення та позбутися запорів (докладніше про запори при вагітності >>>);
  • Овочі та фрукти, зелень можна вживати, як у свіжому, так і у відвареному вигляді;
  • Не можна смажене, копчене, солоне, продукти з консервантами та барвниками, е-добавками, газовані солодкі напої;
  • В міру - кава та чай, але краще - чиста вода та фреші.

Саме час прочитати книгу про харчування вагітних мам, щоб перевірити, чи містить ваше харчування всі необхідні продукти.

Ви здивуєтеся, але грамотно змінюючи свій раціон, можна позбутися багатьох проблем, які чекають на вас в останньому триместрі вагітності.

Закрепи, печія, набряки - всі ці явища добре коригуються через зміну вашого харчування.

Читайте книгу, щоб знати як почуватися добре до пологів. Перейдіть за посиланням: Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>.

  1. На 29 тижні вагітності саме час приділити увагу стану шкіри. Живіт росте швидко, і розтяжки можуть застати вас зненацька. Водний масаж, розтирання маслами, нанесення спеціальної косметики від розтяжок дозволить запобігти їх появі. Читайте статтю