Як швидко адаптуватись до нової роботи. Як справити гарне враження та адаптуватися на новій роботі

Після того як претендент на посаду пройшов поневіряння співбесід, тестів, ділових ігор, він нарешті опиняється в штаті організації. Настає непростий період адаптації у новому колективі, який має підтвердити чи спростувати правильність кадрового відбору. Оскільки фірма витратила кошти та час на пошук працівника і вже зробила вибір, вона зацікавлена ​​в тому, щоби співробітник не звільнився протягом найближчих трьох місяців. Статистика свідчить, що найбільша кількість прийнятих на роботу йде саме в цей час. Основні причини – розбіжність очікувань та дійсності, а також складності адаптаційного процесу.

Співробітнику потрібна адекватна оцінка праці у формі зарплати та премій; соціальна захищеність (оплачувані відпустки, лікарняні листи тощо); гарантії зростання та розвитку; обумовлена ​​ділянка роботи з певними правами та обов'язками; комфортні умови праці; творчу взаємодію Космосу з іншими співробітниками. Ієрархія очікувань залежить від індивідуальних особливостей особистості, конкретної ситуації.

У свою чергу, фірма очікує від новоприйнятої кваліфікованої роботи, прояву особистих та ділових якостей, що відповідають цілям організації; ефективної взаємодії з колективом на вирішення виробничих завдань; точного виконання вказівок керівництва; дотримання трудової дисципліни та правил внутрішнього розпорядку; ухвалення відповідальності за свої вчинки.

Виділяють чотири види адаптації:

• Заперечення. Співробітник висловлює активну незгоду з цінностями фірми, його очікування перебувають у непримиренному протиріччі з реальністю. Зазвичай він звільняється у перші місяці.
• Конформізм. Повне прийняття цінностей та норм організації, готовність підкорятися правилам гри. Такі працівники становлять у колективі основну масу.
• Мімікрія. Дотримання другорядних норм при неприйнятті основних притаманно потенційної групи ризику, члени якої готові будь-якої миті розлучитися з фірмою.
• Адаптивний індивідуалізм. Він характеризується згодою з основними нормами та цінностями організації при неприйнятті другорядних. Співробітник зберігає певну індивідуальність, але по-своєму непогано працює у колективі.

Завдання кадровиків полягає в інтеграції новачка за другим або четвертим типом, обчисленні співробітників, які приховують неприйняття основних норм організації при демонстрації зовнішньої лояльності. Перший варіант виникає внаслідок помилки кадрової служби на стадії відбору і має бути якнайшвидше виправлений.

Адаптація починається з загальної орієнтації, Що включає інформування про організацію в цілому та структурному підрозділі, де належить працювати новачкові. У результаті співробітник знайомиться з історією фірми, характером діяльності, структурою управління, дізнається про імена керівників, правила внутрішнього розпорядку. Загальну орієнтацію може проводити кадрова служба за участю безпосереднього начальника підрозділу, використовуючи як традиційні бесіди та демонстрації, так і спеціальні відеофільми, брошури та можливості комп'ютера.

Розрізняють чотири сторони процесу адаптації співробітника: професійну, психофізіологічну, соціально-психологічну, організаційну.

Професійна адаптаціяполягає у освоєнні професійних навичок, з'ясуванні специфіки роботи. Кожен новачок проходить стадію учнівства, форма якого залежить від характеру організації та попереднього досвіду роботи. На виробничих підприємствах практикується наставництво, коли досвідчений працівник передає знання та навички молодому у процесі ділового спілкування на робочому місці. Дуже поширений інструктаж- Наочна демонстрація прийомів та навичок роботи. Часто помічники менеджера навчаються у старшого товариша техніки продажу, манері спілкування з клієнтом; помічниці бухгалтера вивчають механізми фінансових операцій, постійно консультуючись із колегою. Звичайно, якщо новачок вже має досвід роботи з даної спеціальності, то наставництво та інструктаж набувають форми обміну професійними знаннями з метою вироблення навичок, найбільш прийнятних для досягнення цілей організації.

У сучасних великих корпораціях використовують таку форму навчання на робочому місці, як ротація. Вона полягає у короткостроковій роботі нового співробітника на різних посадах у різних підрозділах. Це дозволяє відносно швидко вивчити роботу колективу загалом та набути багатосторонньої кваліфікації.

Психофізіологічна адаптація- Пристосування співробітника до умов праці та відпочинку. Дана форма адаптації найбільш важлива для виробничих підприємств та організацій, де використовується складна технологія та існує небезпека отримання виробничих травм. Умови праці в офісах та торгових фірмах, як правило, стандартні, але новачкові потрібен деякий час, щоб підлаштуватися під ритм роботи, інтенсивність психофізичних навантажень. Кожен намагається облаштувати робоче місце за своїм. Необхідні інструменти, папери розкладають так, щоб було зручно з ними працювати, на стіни прикріплюють постери та календарі, у шафки прибирають предмети туалету та посуд. Психофізіологічна адаптація проходить швидко і безболісно і визначається головним чином станом здоров'я та правильною організацією режиму праці та відпочинку відповідно до прийнятих санітарно-гігієнічних норм.

Соціально-психологічна адаптаціяпередбачає встановлення міжособистісних та ділових відносин із товаришами по службі, освоєння цінностей і групових норм поведінки. Новачок знайомиться з розстановкою сил у підрозділі, з'ясовує значущість того чи іншого співробітника, включається до складу формальних та неформальних груп. Соціально-психологічна адаптація може виявитися важкою та довготривалою. Колектив зустрічає новачка насторожено, розглядає під мікроскопом кожен його крок. Тому треба запастися терпінням (прихід нового співробітника може займати загальну увагу не більше кількох тижнів), бути по можливості товариським, доброзичливим, демонструвати готовність вислуховувати поради.

Психологи відзначають, що людина, яка адаптується в новому колективі, свідомо і несвідомо використовує деякі прийоми, за допомогою яких вона аналізує групу. Прийом перший - оцінка співробітника по зовнішності, манері поведінки, стилю одягу. Звичайно, все вищеперелічене несе інформацію про людину, але вона не дозволяє зробити висновок про особисті та ділові якості. Прийом другий – соціальна стратифікація. З її допомогою колектив розподіляється на ієрархічні групи за рівнем матеріального добробуту, соціальним статусом, визначаються формальні та неформальні лідери, ізгої, громадські діячі, жартівники, перші красуні, розумники. Виходячи із соціальної стратифікації, новий співробітник вибудовує свою поведінку по відношенню до різних членів колективу. Помилки при стратифікації призводять до конфліктів, незручних ситуацій і зрештою ускладнюють адаптацію в колективі.

Третій прийом - групова ідентифікація. Він полягає у віднесенні себе самого до однієї із груп. У цьому людина приймає правила поведінки, правничий та обов'язки, статус групи. Працівник відчуває спільність та захищеність, що дає йому впевненість, позбавляє протистояння більшості. Четвертий прийом тісно пов'язаний із третім, він називається міжгруповою дискримінацією. Остання передбачає звеличення своєї групи та критично-поблажливе ставлення до інших. Менеджери, програмісти, бухгалтери, водії, охоронці та вантажники вважають свої групи найпотрібнішими, відповідальними, незалежними, а тому гостро переживають критику начальства на адресу одного із товаришів по службі. Регулярна критика, утиск у правах, низькі заробітки можуть завдати серйозної шкоди самооцінці групи, що негативно позначиться на її мотивації до праці. Проте міжгрупова дискримінація породжує прагнення першості, створює конкуренцію і є стимулом підвищення продуктивність праці.

Організаційна адаптація передбачає ознайомлення зі структурою організації, визначення у ній своєї ролі. Останнім часом почали говорити не лише про адаптацію працівника, а й про пристосування до людини. Тут можна згадати створення відповідного робочого місця, корекцію графіка під індивідуальні особливості особистості, індивідуалізацію системи заохочень та покарань. Так, все більше фірм практикують штрафи за запізнення та куріння, надають співробітникам гнучкий графік роботи, преміюють на основі рейтингової системи.

Особливо слід сказати про адаптацію нових керівників. До них можна віднести все сказане вище, але специфіка керівних посад накладає свої особливості. Якщо новий начальник значно перевершує керованих за рівнем мислення, виникає проблема нерозуміння ідей та планів нового керівника. Якщо він виявляється некомпетентним, колектив починає претендувати на частину владних повноважень. Ускладнюється адаптація, якщо його попередник продовжує роботу у тій фірмі, тоді починаються постійні порівняння, формується партія зберігачів традиції.

На багатьох підприємствах керівників не запрошують із боку, а призначають із числа своїх співробітників. Плюси внутрішнього рекрутування кадрів очевидні: професійні та особисті якості людини відомі, вона знайома зі стратегією фірми і не влаштовуватиме “революції”. Але постає проблема звикання до нової високої посади: доводиться перебудовувати стереотип поведінки відповідно до виконання інших завдань. Важко управляти вчорашніми рівноправними колегами, які ображаються на появу начальницьких інтонацій та наказову форму спілкування.

Щоб згладити проблеми адаптації, сучасні компанії розробляють та застосовують методики, спрямовані на максимально швидке та ефективне включення нового працівника у ділове життя фірми. Створюються структурні підрозділи, відповідальні за процеси адаптації, зазвичай цю функцію виконують підрозділи навчання персоналу. Досвідчені працівники отримують доплату за допомогу у долученні новачків до секретів професійної майстерності. Проходять семінари та тренінги, націлені на зняття психологічних та організаційних перешкод, що заважають повноцінно брати участь у роботі колективу. Новачки отримують неформальні доручення, що залучають їх до міжособистісного контакту.

Кадровим службам дається завдання з'ясовувати та аналізувати причини звільнень, адже не виключено, що адаптація нового співробітника буде утруднена якимись реальними проблемами цього колективу. Через систему оцінки персоналу кадровики контролюють перебіг адаптаційних процесів.

Підвищена увага адаптації персоналу пояснюється прагненням компаній підвищити конкурентоспроможність з допомогою створення команд однодумців, об'єднаних цінностями організації та корпоративної етикою. Нехтування адаптацією нових співробітників автоматично призводить до плинності кадрів та непродуктивного витрачання коштів.

Наталія Каркуленко,
старший викладач кафедри
філософії Фінансової академії за Уряду РФ
Стаття із журналу "Робота & Зарплата"

Обговорення

Стаття корисна, але написана дуже сухо і наукоподібно, в такій формі вона більше підходить для спеціального журналу з соціології. З огляду на свою спеціальність, я не спотикаюся на термінах типу "стратифікація", "ідентифікація", "дискримінація" тощо, але не впевнена, що вони сприяють захоплюючій статті.

Коментувати статтю "Адаптація на новій роботі"

Але вигляд волосся змінився. Волосся витончилося, на скронях і біля чола помітна порідіння. Нове волосся росте, але тонке. Робота в 18 років Енікі-беніки. згадалося про Японію. Піонерка.

Ваш малюк підріс і готовий до нових відкриттів, пізнання навколишнього простору, спілкування та нових відносин. А Вам час виходити на роботу. Це означає, що настав час готуватися до дитячого садка. Як допомогти дитині адаптуватися у новому соціальному середовищі? Як зняти полегшити тривогу та хвилювання у батьків? Про це можна почитати у статтях психолога Тимофєєвої Вікторії Валеріївни. 1. Рекомендації батькам. Адаптація дитини до дитячого садка. Частина I. Підготовка до нових подій...

Перші дні малюка та адаптація до життя поза утробою матері. Вагітність – час очікування прекрасного та готовності до кардинальних змін у майбутньому. Для кожної сім'ї цей період є особливо трепетним і ніжним, адже скоро в житті двох людей, що люблять, з'явиться ще один маленький чоловічок. Ведеться безліч приємних приготувань: вибір ліжечка, вигадування імені для майбутнього малюка, покупка підгузків, пляшечок для годування та всіляких речей, які будуть необхідні. Все це дуже...

Кожна дитина прив'язана до мами, проте деякі діти сильніше за інших залежні від мами. Йдеться про дітей з анальним вектором: спокійні, трохи повільні, безініціативні, наділені ригідною, не пристосованою до швидких змін, психікою. Для такої дитини мама не просто гарант безпеки, а й людина, здатна підказати, в якому напрямку треба рухатися, що потрібно робити в тій чи іншій ситуації. Не дивно, що адаптація в дитячому садку у такої дитини відбувається з великими...

Як же нам, батькам, хочеться, щоб наше маля було найкращим у всьому. Щоб і вироби у нього виходили найкрасивіші, і на фізкультурі, щоб був першим. І щоб слухався виховательку, не змушував батьків червоніти. Але наші діти усі різні. В одних немає особливих творчих здібностей. Інший не здатний всидіти на місці п'ять хвилин. А третій упирається у всьому, з місця не зрушиш. А цього хлопчика неможливо нагодувати – все йому смердить, чи бачиш. А вихователь намагається розвинути...

Адаптація до дитячого садка. Як батьки можуть допомогти дитині? Як допомогти дитині адаптуватися до дитячого садка? Поради батькам.

Ваша адаптація навряд чи стосується цього. Це ж ваше звикання до дитини, а не її до вас. Тиждень на звикання до нового способу життя, місяців 1,5 у мами на руках... А я "нормалізуюсь" тільки зараз, через 3 місяці, та й то після виходу на роботу 17.09.2013 22...

Як тільки дитині виповниться три роки, прийнято віддавати її в дитячий садок і ми починаємо дізнаватися адреси дитячих садків, які на думку наших друзів та родичів найкраще підходять для дошкільної освіти нашого малюка. Але який би відмінний не був би сад та педагоги в ньому, завжди залишається проблема. Проблема адаптації дитини до нової та незвичної для неї обстановки. У батьків відразу виникає тривога за адаптацію їхнього малюка до нової обстановки. Але дитині треба заводити друзів...

Оформляючи дитину до дитячого садка, батьки часто переживають: як зустрінуть дитину? Чи буде йому добре в дитячому садку? Як його будуть годувати, напувати, укладати спати? Хвилювання це цілком зрозуміло: батьки вперше залишають дитину з незнайомими людьми. До цього все відбувалося на їхніх очах. Була увага, кохання всіх близьких. А чи любитимуть дитину в дитячому садку? Чи всі діти поводяться однаково при вступі до дитячого садка? Одні діти приходять до групи впевнено, уважно розглядають...

Також для адаптації на д/с (навіяно). Дитсадок. Що ми колись на нову роботу йдемо, теж у нас адаптація, до колективу в тому числі. Я ось на минулій роботі плакала вечорами...

Не знаю жодної людини, у кого б не було якихось шкідливих звичок. І навряд чи хтось купував їх свідомо. І зовсім одиниці спеціально працюють над тим, щоб у їхньому житті з'явилися звички справді корисні. У всякому разі, мої звички наростали, як бур'яни – хлоп, і я вже звикла працювати ночами, хлоп – звикла відкладати справи на завтра. Боротися з усім цим дуже важко – звикаємо ми до всього швидко, а от відвикнути не виходить і за роки. Нещодавно мені до рук...

Вересень - гаряча пора для всіх батьків: дитячий садок, школа - стільки нових справ та турбот. Але читачі 7і встигали все: свідчення тому - різноманітність тем у "найкращій десятці" вересня. 1. Адаптація дитини у школі: найважливіші питання [посилання-1] 2. Як познайомитися з чоловіком: 5 пасток для одинаків [посилання-2] 3. Як назвати дитину? Прислухайтесь до себе! [посилання-3] 4. Чому ми переїдаємо: 10 вагомих причин [посилання-4] 5. Подарунки на весілля та річницю - найкращі ідеї [посилання-5] 6. Катерина...

Відповідати у конференціях та заводити нові теми може будь-який учасник, незалежно від наявності реєстрації на сайті 7я.ру. Одночасно один вихователь може здійснювати соціальну адаптацію щодо лише 5 вихованців.

З понеділка на новій роботі не подобається до того, що вечорами плачу. Попийте якісь заспокійливі, тому що нова робота - це практично для будь-якої людини стрес, але тільки вона виявляється у всіх по-різному.

Адаптація? Я вісімнадцятий день мама. Крім дня приїзду, сьогодні поки що було найважче Няня і вихователь не мають права виявляти роздратування. За їхню роботу гроші платять. Щодо денного сну – все налагодиться, як тільки дівчинка звикне до нової обстановки.

Все-таки у дітей зовсім інше мислення. Дорослі, навіть коли їм дуже цікаво, слухають лекторів та дивляться на картинки. А діти коли їм цікаво - крутяться і бовтають ногами. Або руками. Психологи знають, що вони від цього думають краще, бо мозок влаштований. А якщо постало якесь питання, то й мовою працюють. У молодшокласників ще «гальма» у голові погано спрацьовують, якщо цікаво, то так одразу й запитають – а чому у ящірки мова синя? Ну як із цим питанням всидиш, він назовні рветься.

Відповідати у конференціях та заводити нові теми може будь-який учасник, незалежно від наявності реєстрації на сайті 7я.ру. Дівчатка, хто всиновлював (брав під опіку) 3-річну дитину? Поділіться, будь ласка, як проходила адаптація дитини та ваша.

Звикання до нової суміші. Скільки? Штучне вигодовування. Дитина від народження до року. Відповідати у конференціях та заводити нові теми може будь-який учасник, незалежно від наявності реєстрації на сайті 7я.ру.

Чоловік перейшов на нову роботу, зараз він там на випробувальному терміні, та й взагалі навантаження виросло - нова область, нові люди. Так це просто універсальний рецепт, що підходить не тільки на період адаптації на новій роботі. Жора, ви продовжуєте мене дивувати.

Ми вже сходили до нового, подивилися гурт, познайомилися з вихователькою, на дітей подивилися. Із понеділка вже туди підемо. Так що крім додаткової ласки та розуміння з вашого боку на час адаптації більше нема чого порадити.

або 33 способи впоратися з ностальгією

Перші три роки адаптації у Новій Зеландії, мабуть, найскладніші для всіх. Але більшою мірою це стосується людей середнього та старшого віку. До них можуть постійно приходити думки про повернення на Батьківщину, про те, що люди, культура, їжа, все інше, зовсім не те, що було вдома.

Той факт, що Нова Зеландія — їх новий будинок, визнати іммігрантам часом дуже складно.

Але не тільки люди середнього віку страждають на імміграцію. Психологічні складнощі в період адаптації відчувають і ті, для кого минуле має пріоритет над сьогоденням і тим більше над майбутнім.

Скажу чесно, мені було складно працювати над цією статтею, тому що я повною мірою не зазнала серйозних складнощів у період адаптації. Прилетівши в Нову Зеландію з двома маленькими дітьми, я не мала часу для внутрішніх самокопань і рефлексії. Понад те, був і почуття самотності чи відірваності, оскільки ми прилетіли з чоловіком одночасно.

Тим не менш, я пропрацювала питання і відшукала багато способів боротьби з тугою по Батьківщині.
Звичайно, немає універсальної поради, яка підійде всім, але, сподіваюся, Ви зможете відшукати і застосувати у своєму житті щось із запропонованого, якщо на Вас напала подібна нудьга.

Ностальгія. Що це таке… Туга?

Ті з нас, хто був у літніх дитячих таборах у ранньому віці, можуть швидко відчувати силу цих емоцій.
Ностальгія, по суті, є гострою формою тривоги або емоційного стресу, що виникає внаслідок відчуття віддаленості від знайомих людей та місць, звичних обставин.

Імміграція – це сильний стрес

За шкалою рівня стресу, вона поступається лише загрозі смерті та втраті близької людини.
Стрес, навіть дуже сильний, сам собою не шкідливий. Але постійне перебування у стресі, самокопання — ось що небезпечно. Коли стрес стає хронічним, людина набуває «тунельного зору» (індивід здатний концентруватися тільки на одному важливому завданні, проблемі, смакує її).
Людина зазвичай перебільшує важливість і серйозність цієї проблеми і втрачає здатність бачити можливі перспективи, щоб вирішити цю ситуацію.
Цей «тунельний зір» може негативно вплинути на здатність людини вирішувати проблеми та приймати конструктивні рішення.

Як додатковий сигнал перебування у хронічному стресі, у людей можуть спостерігатися такі негативні прояви у поведінці, як цинізм, розчарування та постійне невдоволення іншими, бажання самоствердитися на тлі висміювання недоліків інших людей. Така демонстративно-негативна поведінка більш явно спостерігається не при особистому спілкуванні, а при спілкуванні іммігрантів на форумах та соціальних мережах.
Наголошуйте і припиняйте це у себе і намагайтеся ігнорувати подібну поведінку своїх опонентів.

33 способи легше пройти процес адаптації в імміграції:

Продовжіть ейфорію

Прилітаючи до нової місцевості, всі почуваються туристами.
Турист завжди має позитивний фокус! Але поступово, все набридає і захоплення розчиняється.
Турист трансформується в іммігранта.
Не поспішайте змінювати сприйняття. Свідомо загальмовуйте перехід від статусу туриста до статусу іммігранта.
Візьміть за правило 2-3 рази на тиждень відвідувати цікаві місця, де ще не бували. Музеї, галереї, парки, виставки тощо.
Фіксуйте та запам'ятовуйте свої позитивні емоції!

Проаналізуйте та змініть своє ставлення до імміграції

Ставтеся до неї як до другого народження. Відчуйте ейфорію від усвідомлення можливості почати жити з чистого аркуша, пройти заново соціалізацію, починаючи від освоєння мови та закінчуючи освоєнням законів та правил, прийнятих у новозеландському суспільстві.

Працюйте над подолання мовного бар'єру

Мовний бар'єр є основною перешкодою у процесі адаптації. Для більшості переїзд з одного міста до іншого в межах однієї держави не є великою проблемою. Але переїзд до іншої держави вже дорівнює польоту на Марс.
Насамперед через мовний бар'єр.
Про те, як подолати мовний бар'єр я розповідала у цій статті

Завантаж себе по повній

Створюйте насичений, покроковий план щоденних справ.
Це стосується не тільки того, скільки прокидатися і скільки готувати сніданок. Внесіть у план щось щодо вивчення англійської, щоденних зустрічей з друзями, занять спортом, поїздок на вихідних.
У плані не повинно бути вільних вікон!
Як показують дослідження, ті, хто контролює своє життя шляхом створення докладного плану, менше страждають від ностальгії по дому.

Внутрішня робота

Ставте собі прості цілі та цінуйте прогрес. Не ставтеся до імміграції як до панацеї та засобу вирішення всіх проблем. Будьте реалістичні у своїх очікуваннях, невідповідність завищених очікувань насправді призводить до фрустрації.
Записуйте у щоденник все, що змушує Вас посміхатися. Це надасть Вам вагомі докази того, що є й позитивні моменти, де ви живете. Наступного разу, коли Ви відчуєте все, що Вам потрібно зробити, це погортати Ваші записи або відкрити папку з фотографіями і посміхнутися.

Соціалізація

У працевлаштованих імміграннів зазвичай проблем соціалізації немає. Складніше тим, хто ще не працевлаштувався чи, у віку віку, не збирається шукати роботу. Дані групи іммігрантів страждають від почуття власної непридатності, незатребуваності у країні. Щоб уникнути таких переживань, рекомендуємо стати волонтером. У цій статті Ви знайдете організації, які набирають волонтерів на різні види робіт:

Зберігайте свою культуру, не порушуючи місцевих традицій

Знання свого коріння і збереження традицій важливе для будь-якої людини. Знайти в собі стрижень означає зрозуміти свої цінності.
На чужині це особливо відчувається. Сім'я з традиціями завжди викликає інтерес та повагу оточуючих. І Нова Зеландія не є винятком. Не втрачайте контакту з Батьківщиною, з сім'єю та друзями, але не проводьте весь свій вільний час спілкуючись із ними та ностальгуючи.

Живіть в сім'ї англомовної

Якщо Ви не дуже товариська людина, то Ви можете організувати для себе проживання в сім'ї англомовної home stay або зареєструвати як Au Pair (помічниця по господарству).
Розумію, що ідея знайомства та проживання в чужій сім'ї може спочатку здатися Вам дивною, проте це чудовий спосіб відчути себе більш бажаним і менш самотнім, ніж Ви були до цього.

Обростайте новими друзями, знайомими

Самотність – це частина ностальгії. Ви далекі від сім'ї, друзів та підтримки з боку. Але те, що вони далеко від Вас зовсім не означає, що Ви не зможете відтворити відчуття будинку в новій країні. Один із способів це зробити — це завести близького друга з місцевих. Того, хто буде радий запросити Вас на сімейну вечерю, буде радий допомогти Вам, а також буде плечем.
Знайдіть співвітчизників, менталітет яких схожий на Ваш. Це допоможе позбутися відчуття самотності та ізоляції, але в жодному разі не можна обмежувати своє коло спілкування тільки земляками, інакше ви ще більше відчуватимете різницю культур.
Для спілкування з росіянами в Новій Зеландії рекомендую форум www.forumnz.org та групу "Пора в New Zealand"

Гумор

Ставтеся до себе з гумором. Спочатку вам не уникнути застережень і описок, безглуздих помилок, неправильних рішень. Зрозумійте, що вам зовсім не потрібно ставати іншою людиною. У вашій волі прийняти з чужої культури те, що вам справді подобається.
Це – свобода вибору.

Спілкування із вихідцями з інших країн

Якщо не виходить завести дружбу з місцевими kiwi, дружите з іммігрантами з інших країн, це дасть вам глобальний погляд на проблеми іммігрантів, зможете побачити готові рішення деяких Ваших проблем.

Спорт

Бігайте!

Купуйте автомобіль

У Новій Зеландії можна придбати автомобіль за кілька сотень доларів. Подробиці тут
Водити авто у Новій Зеландії суцільне задоволення!
Навіть, якщо у Вас є завірений переклад російських прав, не полінуйтеся і здайте іспит на отримання новозеландського посвідчення водія вже зараз.

Подорожуйте!

Самостійне пересування країною додає впевненості. Де ще у світі Ви зустрінете стільки красивих плажів у розрахунку на один квадраний кілометр?
Перегляньте форуми, почитайте поради досвідчених, знайдіть тих, хто любить подорожувати.
Складіть докладний список місць, які треба відвідати у Новій Зеландії. Це зосередить Вас на Вашій пригоді та на місці Вашого нинішнього перебування, замість концентруватися на Ваших спогадах.
Заведіть звичку відвідувати одне нове місце раз на тиждень.

Постійно вивчайте щось нове

Психологи запевняють, що розсіяність уваги та розосередженість є провісниками депресії, викликати яку може і ностальгії.
Завантажте свій розум навчанням.
Курси баріста, латиноамериканські танці, гра на гітарі, ліплення з японського пластеліну. Вибір величезний!

Дегустуйте місцеву кухню

Вино та виноробні

Біле новозеландське вино визнане одним із найкращих у світі.
Якщо Ви поціновувач хорошого вина, то візьміть за правило раз на тиждень пробувати новий смак. Завітайте до місцевих виноробень. Вони розкидані по всій Новій Зеландії. Це буде пізнавально та цікаво.
А ще смачно та корисно для здоров'я (якщо не зловживати)!

Англійська

З цього пункту треба було розпочати список. Він найважливіший.
Безперервно вивчайте англійську мову. Без англійської неможливо повноцінно адаптуватись. Виберіть курси англійської, відвідуйте заняття якнайчастіше.

Надсилання подарунків додому

Залишатися на зв'язку з сім'єю та друзями дуже важливо не лише онлайн. Прекрасний спосіб keep in touch - це відправка на Батьківщину подарунків та сувенірів. Це привнесе якусь різноманітність у Ваші будні і дасть можливість бути на зв'язку та ділитися враженнями з тими, хто Вам дорогий.

Менше часу на Skype

Безумовно, важливо бути в контакті з рідними, але при цьому треба знайти баланс між зв'язком з тими, хто залишився там і тим місцем, де Ви плануєте жити зараз.

Соціальні мережі

Постійне відстеження того, що відбувається в соцмережах породжує певний страх (Fear Of Missing Out) - страх пропустити щось. І поки Ви за кордоном — це відчуття посилюється багаторазово. Безперечно, Ваші друзі на Батьківщині ходять на Земфіру, смажать шашлики, бігають марафони, але, незалежно від цього, багато хто з них чекає на ваші пости з новими фотографіями про Ваше нове життя, про Ваші пригоди, про Вашу Нову Зеландію.
Висновок простий: у соцмережах більше публікуйте, менше читайте.

Запросіть друзів до Нової Зеландії

Як добре, якщо хтось зможе відвідати Вас під час своєї відпустки та разом з Вами познайомитись із країною, де Ви вирішили залишитись. Займаючись плануванням поїздки для друга (родича), Ви отримуєте подвійну користь, оскільки Ви будете повністю поглинені обговоренням поїздки, і зможете відволіктися від сумних думок про минуле.

Фотоапарат у руки!

Не обов'язково мати крутий Nikon, щоб робити гарні фотографії. Дивитись на світ через об'єктив камери – це ефективний спосіб зміни Вашого погляду на світ, на те, що відбувається довкола. Це зайвий раз відірве Вас від зациклювання на гнітючих думках і «висвітлить» емоції.
Фотографії – це чудовий спосіб задокументувати Ваш досвід, середовище. При розгляді Ваших знімків з друзями, Ви самі, не помітно для себе, почнете насолоджуватися красою природи або досконалістю спійманого моменту.

Впивайтеся смаком, впивайтеся красою

Знайдіть десять найкращих кофеїн у місті, відвідайте улюблені місця місцевих вуличних художників, найкращі пляжі, найкращі парки.

Кулінарні класи

У Новій Зеландії багато різних коротких кулінарних курсів, уроків, практик. Їх організують у коледжах та школах, ком'юніті центрах та ресторанах. Для різноманітності та загального розвитку, відвідайте хоча б один із них. Позитивних емоцій не уникнути!

Новий будинок - звичний інтер'єр

Витратьте трохи часу і грошей на переробку свого будинку в місце, куди хочеться повертатися щодня, потоваришуйте з сусідами, робіть все, щоб Ви відчули, що це нове місце Вашого будинку. Повільно, але вірно, створюйте свій зручний простір.
Але якщо Ви не той тип людини, яка перероблятиме і підлаштовуватиме все під себе, то Ви можете завжди знайти щось по сусідству, де Вам буде комфортно - бібліотека, кафе, парк, так де у Вас є відчуття будинку.

Хобі та захоплення

Багато змінюється після того, як Ви переїхали за кордон. Але дещо має залишатися незмінним.
Заняття улюбленою діяльністю, коханим хобі допомагає відновити порушену рівновагу та вносять елемент стабільності у Ваше повсякденне життя. Відвідування нічних клубів, скелелазіння, заняття йогою, гра в мафію – це частина Вашого попереднього життя?
Впевнена, що вам не слід від цього відмовлятися!
Пошукавши однодумців на Meetup.com, Ви зможете обрости новими цікавими контактами, приятелями та друзями, які поділяють Ваші інтереси.

Здорова їжа

Не секрет, що поглинанням великої кількості їжі багато хто намагається «заїсти» свій поганий настрій. Якщо напав «жор» — зайдіть у кафе чи ресторан здорової їжі, наїжтеся до відвалу.
У Новій Зеландії багато таких закладів.
Перше, що спадає на думку: мережа кафе Tank і Revive.

Час для себе

Обов'язково проводьте півгодини наодинці зі своїми думками. Записуйте все, що турбувало протягом дня. Аналізуйте це.
Намагайтеся більше зосереджуватися на позитивних думках та ідея. Смакуйте їх.
Проаналізувавши негативні емоції, відпускайте їх із легким серцем.

Культурний обмін тарілками

Можливо не всі, але деякі із запропонованих порад цілком підійдуть Вам.

І пам'ятайте, що безвихідних ситуацій не буває

Зрештою, є один універсальний спосіб впоратися з ностальгією.
Злітати на місяць у рідні краї, подивитися на все, що Вам близько і дорого та повернутися оновленим назад.
Подібна подорож дасть Вам додаткову впевненість у тому, що Ви завжди можете повернутись назад…Якщо ​​захочете.

Можливо, Вам буде цікаво：

Навряд чи знайдеться людина, яка абсолютно безтурботно сприймає ситуацію з переходом на нову роботу. Той, хто виконуватиме ті ж обов'язки, що й раніше, турбується менше, ніж той, хто йде на підвищення чи просто на нову посаду. Однак природжений «боєць», наділений високою мотивацією досягнення, краще справляється зі своєю тривогою, ніж боязкий володар заниженої самооцінки, який сприймає будь-яке зауваження на свою адресу як смертний вирок.

Більше інформації

У будь-якому випадку хвилювання нового співробітника, як правило, зумовлене великим обсягом незнайомої інформації та ситуацією невизначеності. Так що з упевненістю можна сказати: чим менше невідомості, тим слабша емоційна напруга. Тому не так сильно хвилюється той, хто надходить на нову роботу за рекомендацією, хто має в компанії знайомі або хто працював там на тимчасових проектах.

Звідси перша порада: постарайтеся якнайбільше дізнатися про компанію, в яку ви вступаєте на роботу, вже на стадії переговорів. Вивчіть сайт компанії в Інтернеті, придивіться до обстановки в офісі та співробітникам, а головне - продумайте питання, які важливі для вас на етапі вступу на посаду, і не соромтеся ставити їх на співбесіді.

Хвилюючі питання

Що ж турбує нового співробітника? Це два основні питання: як я впораюся з новими обов'язками і як мене прийме колектив? Кажуть, що «слона треба їсти почасти», тому завдання адаптації на новому робочому місці ми також розділимо на частини.

Почнемо з першого та головного питання – з професійних обов'язків. Власне, саме для їхнього виконання вас і прийняли на роботу. Якщо людина є добрим і незамінним фахівцем, навіть на його незручний характер і своєрідну манеру спілкування дивляться поблажливо. Саме тому всі свої сили в першу чергу потрібно направити на виконання професійних завдань. Якщо ви независили свої можливості на етапі переговорів про прийом до компанії і досить добре уявляєте фронт робіт, то основа для майбутнього успіху вже закладена. Дайте собі час, щоб освоїтися на новому місці, намагайтеся не робити грубих помилок, а для цього ставте питання, тому що не можна знати все одразу і напевно. Добре, якщо ви визначитеся з «наставником». Це може бути ваш керівник, колега, спеціаліст. Звісно, ​​кількість питань сучасно зменшуватиметься. Але, погодьтеся, безглуздо витрачати сили на те, щоб перелізти через паркан просто тому, що не хочеться запитати, чи є тут хвіртка.

Для того, щоб відчути впевненість, ще раз уточніть, за якими критеріями та ким оцінюватиметься ваша робота. Що вважатиметься хорошим результатом?

Поставте три питання собі. Я не знаю, що робити? Я не вмію це робити? Я не хочу цього робити? Погодьтеся, що відповідь на них визначає багато.

Чужий серед своїх

Інший хвилюючий момент: "як мене прийме колектив?" Це дуже важливе питання, хоч ми його поставили на друге місце. Адже ми багато часу проводимо на роботі і для людини, істоти суспільної, зовсім не байдуже, хто її оточує майже третину доби-друзі, вороги чи байдужі йому люди.

Отже, вам доведеться діяти за правилами, прийнятими в компанії, тому важливо впізнати їх. Ідеальний випадок-розроблена процедура введення в посаду. В організації є людина, яка згаяє час для того, щоб представити вас колегам, пояснити правила робочого розпорядку та корпоративної культури: коли обідають, чи можна пити чай на робочому місці; чи прийнято курити, де і як часто; яка поведінка не вітається, яка форма робочого одягу та які відхилення від загального стилю дозволені.

Пам'ятайте: приходячи на нове робоче місце ви вступаєте на незнайому територію. Важко повірити, що у XXI столітті для людей, як і раніше, важливі територіальні відносини (щоправда, багато в чому на підсвідомому рівні). Однак саме тому той, хто взяв чужий калькулятор, пересунув папери, сів (без попиту) за чужий комп'ютер і т. д., викликатиме ворожість, а часом і агресію. Не треба говорити, що тут все так роблять, - територія вже поділена між «членами зграї», а ви незнайомець, до вас потрібно придивитися і визначити, на що ви можете претендувати.

Не висловлюйте необґрунтованих претензій і примх: занадто багато зауважень на кшталт «мені дме», «стул низький», «музика заважає», «говоріть тихіше» можуть викликати роздратування у колег.

Не зраджуйте ностальгічним спогадам про колишню роботу в бесідах з колегами чи керівником: «А ось у нашій компанії свята відзначали не так…», «Мій колишній шеф ніколи не змушував мене готувати звіти в такій формі», «Ось у нас були обіди так обіди! !!» Такі зауваження нерідко сприймаються як критика та невдоволення новою роботою.

Контролюйте свої улюблені звички: постукувати пальцями по столу, дзвеніти ключами, наспівувати півголосом, коли щось обмірковуєте, і т. д. Вам нічого не скажуть, а все ж атмосфера буде поступово розпалюватися. Але навіть якщо вам зауважать, не треба сприймати це як початок «травлі».

Дайте придивитися до себе спочатку; не розповідайте спору про те, що ви любите, а що ні; не висвітлюйте подробиці свого особистого життя. Також утримайтеся від активної участі в обговоренні особистих проблем співробітників і не ображайтеся, що вас поки що не запрошують до розмови.

Усіми силами уникайте відкритої конфронтації та конфліктів, навіть якщо це виправдано, а ви до того ж дуже запальна людина. Не забудьте: ви під пильною увагою. Вас розглядають у лупу.

Будьте уважні, придивляйтеся, вивчайте своє нове місце існування. Не намагайтеся суперечки заявити собі. У встановленні контактів слід виявляти почуття міри: надто активна поведінка може сприйматися як агресія.

Якщо ви маєте почуття гумору-прекрасно, ця якість дозволить вам завоювати симпатію. Однак не перегинайте ціпок, побоюйтеся стати місцевим «клоуном».

Не ставте надто багато особистих питань

Здається, намальована картина нагадує пом'якшений варіант «дідівщини». У чомусь це так, тому що обидва явища виростають з одного кореня-настороженого ставлення до «чужинця». Чоловічим колективам переважно властиво встановлення неформальної ієрархії, ніж жіночим. Форми, які набуває ця настороженість, залежать від культури та цивілізованості співробітників, з якими вам доведеться працювати.

Тому постарайтеся краще пізнати своїх нових колег. Це дозволить швидше встановити нормальні стосунки.

Скільки триває адаптація

Закономірне питання: скільки триватиме цей «перший час»? Мінімальний термін-2-3 тижні. Втім, це залежить від низки обставин. Активна, енергійна людина, яка постійно контактує з колегами, швидше входить до колективу, ніж боязкий, стриманий співробітник, який працює в дальній кімнаті на самоті.

І нарешті розгляньте ситуацію з іншого боку. Ви людина, яка несе із собою невідомість та невизначеність. Подумайте: як ви самі сприймаєте нових співробітників? Виявляєте поблажливість і виявляєте бажання допомогти чи ретельно вишукуєте недоліки і розповідаєте про них колегам? Радуєтеся успіхам нового співробітника чи вас бавлять його промахи? Помічено, що доброзичливі та уважні люди викликають відповідь у оточуючих. Адже справедливо сказано: що посієш, те й пожнеш.

Підведемо підсумки

Продумайте, що для вас важливо знати на етапі вступу на посаду

Зберіть доступну інформацію про компанію

Ставте питання ще на стадії переговорів про прийом на роботу

Якість виконання роботи – найголовніше

Ставте питання, якщо чогось не знаєте

Визначте, хто може бути вашим наставником

За якими критеріями оцінюватиметься ваша робота?

Дізнайтеся правила корпоративної культури та дотримуйтесь їх

Поважайте «чужу територію»

Будьте терплячі до тимчасових незручностей

Контролюйте свої звички

Не віддавайтеся ностальгічним спогадам про колишню роботу

Утримайтеся від критики

Уникайте конфліктів

Найчастіше посміхайтеся

Запам'ятовуйте імена нових колег

Велика помилка новачка і навіть людини з великим досвідом роботи – надто швидко приймати якісь важливі рішення. На початку потрібно вбирати всю інформацію, що надходить вам, і уважно ставитися до всіх деталей.

Поговоріть із своїм керівником. Обговоріть питання, які навряд чи будуть у пам'ятці для персоналу. Наприклад, такі.

• Чого ви чекаєте від мене у перші кілька днів?
• Яких результатів ви очікуєте від мене першого місяця?
• Що я маю заздалегідь врахувати, щоб моя робота була ще ефективнішою?

Розпитайте своїх нових колег про особливості роботи в компанії.

• Який спосіб спілкування між співробітниками кращий: живе спілкування чи соцмережі?
• Чи є якісь заборонені теми для обговорень?

Спостерігайте

Прослідкуйте за поведінкою колег. Чи розмовляють вони на абстрактні від роботи теми? Чи йдуть вони з офісу або ж їдять на спільній кухні? Які стосунки склалися між ними? Так ви швидше адаптуєтеся до нового кола знайомих.

Підлаштовуйте роботу під себе

У перші дні роботи ви раптово усвідомили, що якісь завдання вам не під силу. У такому разі спробуйте поговорити із керівником. Запропонуйте йому компроміс: замість тих завдань виконувати те, що ви дуже сильні. Іноді з дозволу начальства можна змінити завдання з колегою.

Визначте провідних гравців

У кожній організації є офіційні та лідери. І обидва відіграють важливу роль. Постарайтеся швидко їх обчислити та заслужити їхню довіру.

Не переробляйте спочатку роботи

Уявіть, що співробітник відразу викладається на повну, а потім знижує оберти. Начальство, напевно, подумає, що він втратив мотивацію та інтерес до роботи. Саме тому на новому місці спочатку не варто переробляти.

Не викаблучуйтесь

Якщо у вас є якась геніальна робоча ідея, не варто миттєво втілювати її в життя. Спочатку порадьтеся зі своїм босом та прислухайтеся до його думки.

Не метіться вище зірок, коли ви тільки починаєте працювати. А от коли освоїтеся, тоді можете переслідувати велику мету. Новаторські ідеї краще пропонувати керівникові після того, як він вас за щось похвалив.