Як виховати у собі звичку. Як виховати в собі гарні та корисні звички

Вихованням звички потрібно постійно займатися. Просто так, на порожньому місці хороша звичка не з'явиться.

Народна мудрість про звичку

Народна мудрість говорить нам про звичку:

Звичка не клітка – не переставиш.
Філіп до всього звик.
Звичка – друга природа.
Старого собаку привчити до ланцюга важко.
Старого вчити, що мертвого лікувати.
За худу звичку та розумного дурнем називають.
Трясе козел бороду – так звик змолоду.
Що чорт у болоті сидить – змолоду звик.
Звичку, не рукавичку, не повісиш на сірник.
Звичка не відіпок: з ноги не скинеш.
На звичку є звичка – бик та й той відвик.
Що до чого звичне: ніс до тютюну, шия до кулака.

Що таке звичка

Звичка- Це характерні дії в конкретній ситуації. Дії, які повторюються неодноразово і перетворюються на особливу поведінку. Ці дії виконуються без зусиль на повному автоматі.
Наполегливо формуючи правильні звички, людина зможе керувати своїм життям.

Але як сформувати хорошу звичку?

Згадайте про пробудження ваших дітей у вихідний та у будній день. Напевно, у кожного картина одна й та сама: у вихідний діти прокидаються рано, вони бадьорі, активні та вимагають, щоб усі домашні теж прокидалися. Інша картина в будні: діти не хочуть прокидатися, їх неможливо підняти і зібрати в садок або в школу.

Чому таке відбувається?

Або згадайте про себе. Якщо має бути відповідальний захід, хочеться ще трохи полежати в ліжку; є відмовки, щоб перенести необхідне наступного дня, хоча ще з вечора ми запланували ці справи. Виникають негативні переживання, викликані страхом, лінню, апатією, що заважають здійсненню запланованих справ.
Тому для вироблення звички важливий емоційний фон, коли ніщо не заважає, не гнітить, ми налаштовані на позитивний результат і впевнені у своїх діях.

Час формування звички

Доведено, що звичка формується за 21 день.
Спочатку потрібно визначитися, яку правильну звичку нам потрібно придбати і для чого. Наприклад, звичка, яку я називаю «Доброго ранку». Це комплекс звичних справ, що виконуються на позитивному емоційному фоні: раннє піднесення, зарядка, ходьба швидким кроком або пробіжка, прохолодний душ і правильний сніданок.
З вибором звички визначилися, тепер слід прояснити, навіщо потрібна нам ця звичка.

Звичка «доброго ранку»необхідна нам, тому що:
— Раннє піднесення збільшує день, є можливість розсунути тимчасові рамки та зробити більше справ.
— Сучасна людина мало рухається. Заряджання, ходьба або біг вирішує цю проблему. Адже всі ми знаємо: рух – життя!
— Контрастний душ надає бадьорості та стану легкості.
— Про важливість правильного харчування не треба розповідати. Усі розуміють, що ми є продуктом нашого харчування. Ми те, що вживаємо в їжу.
Всі ці компоненти становлять наше здоров'я, довголіття, гарний настрій та працездатність.

І так ми хочемо виробити і виховати в собі звичку «доброго ранку» і визначилися, для чого нам потрібна ця звичка.
Все починається з ухвалення рішення. Рішення прийнято, складено план дій. І зараз головне – не відійти від плану, зробити перший крок, закріпити його, повторити другого дня. І так 21 день. Можливо, спочатку буде важко, але треба пам'ятати про мету. А мета – покращення рівня нашого життя. Якщо дотримуватися плану кілька днів, а потім пропустити через лінощі чи з якихось інших міркувань, то треба починати танцювати, як каже народна мудрість, від грубки, тобто все спочатку.
Мине час, і ми робитимемо заплановане на автоматі, свідомість сама підштовхуватиме нас до дії.

Однак, коли звичка сформувалася, важливо її закріпити. І продовжувати регулярно виконувати необхідні процедури без поблажок до себе, за будь-якого самопочуття впевнено йти до поставленої мети.
Усі ми клянемося почати нове життя з понеділка. Або навіть завтра. Не виконуємо, а потім лаємо себе, сумуємо через відсутність сили волі. А якщо вчинити інакше?

Просто вирішити спробувати – без самоїдства. Сказати собі, що якщо не сподобається, то кину це заняття. Але, можливо, ці дії стануть згодом частиною нас і нашого життя. А щоби це дізнатися, потрібно зробити перший крок, потрібно спробувати.
Для більшої мотивації можна використовувати аркуш паперу з планом конкретних дій – що і коли його виконувати. Зроблено – поставити плюс, не виконано – мінус. Це буде наочно та дієво. Минає час, наш організм без нашої участі розуміє, що все, що робиться нами, корисне. І тоді формується правильна звичка. І приходить задоволення від виконання конкретних дій.

Якщо цього не сталося – чесно скажіть собі: я не зміг, чи це мені не підходить, мені це не цікаво, мені це не принесло жодної користі. Але зробити висновки потрібно не після перших днів, а хоч би після місяця занять. Все одно докладаються великі зусилля, тому потрібно почекати, не кидати, а продовжувати виконувати конкретні дії, щоб після якогось часу визначитися з висновками.

При цьому постійно нагадуйте собі про важливість і корисність ваших дій і хваліть себе за активність, силу волі та зусилля, що додаються.
Коли людина втягується, входить до режиму, з'являються перші позитивні результати. А коли є результати, з'являється стимул продовжувати не кидати розпочате. Отоді й формується звичка. Саме завдяки постійному та систематичному виконанню певних дій. І завдяки новим, виробленим та вихованим звичкам, ми вдосконалюємося та розвиваємося, що і є найголовнішим та основним нашим завданням. Виробляючи хороші звички, ми стаємо цілеспрямованішими, наполегливішими, і досягаємо більшого в житті.

Моя програма «доброго ранку»

За народженням я – сова, а по життю – жайворонок. Хіба так буває, спитайте Ви. Буває! Я згадую, як хотілося спати, коли діти були маленькі, безліч проблем та велике навантаження на роботі. Але! Мені на підсвідомому рівні завжди було шкода часу, витраченого на сон. Одна річ – час повноцінного сну, коли організму потрібен відпочинок та відновлення сил. А інша справа - час, коли ми довго не можемо заснути, вирішуємо різні проблеми, ведемо діалоги з співрозмовником. А вранці, прокинувшись, валяємось у ліжку, даємо собі ще час поспати. У голові - уривки фраз і думок - такий собі калейдоскоп без початку і кінця. В результаті, відчуваємо себе розбитими і не випали.

Із цим треба було щось робити. На допомогу прийшли книги про самовдосконалення і головне, розуміння того, що потрібно змінювати спосіб життя.
Слід сказати, що я завжди була дружною з фізичною культурою. Саме з фізичною культурою, а не зі спортом. Заняття потрібні для підтримки себе у формі. У мене була вироблена стійка звичка робити зарядку. У цьому велику роль грає сім'я.
Пам'ятаю, одразу після пологів, коли приходила до мене мама, перше, що вона питала – чи я зробила зарядку. Ну яка зарядка? Дитина плакала цілу ніч, і я не заплющила очей. Знаєте, якою була відповідь? - Нема чого шкодувати, всі діти плачуть, і з тебе дві не буде. Моя мати приходила посидіти з онуком, щоб я зробила зарядку! З того часу в мене виховалася звичка не шкодувати себе. А ще звичка повторювати мамині приказки. Наприклад, приказка "очі бояться - руки роблять", "дві з тебе не буде" - лейтмотив мого життя. Або ця приказка: «світив би місяць, а зірки й не потрібні» — про вибір головного і важливого, на якому слід сконцентруватися в даній ситуації.

Елементи йоги, бодіфлекс, басейн (у ті часи, коли він ще працював у нашому місті), тренажери, група здоров'я – все це варіювалось у мене. Підрослі сини завжди робили зі мною ранкову зарядку, старший син займався підводним плаванням, а молодший – вільною боротьбою та плаванням. Все це я веду до того, що правильні навички зароджуються в сім'ї в молодшому віці. А потім уже справа кожного – підтримувати ці звички чи відмовитись від них.
Два роки тому я купила собі машину, і як результат стала менше ходити пішки. І ось тут прийшло рішення – треба бігати вранці. Бігати я не стала, але три кілометри щоранку обов'язково проходжу швидким кроком. До цього я прийшла не одразу. Спочатку мені були потрібні соратники. Вони з'явилися в особі родичів, згодом – сусідів. Ми почали ходити вечорами. Але це були прогулянки, які не влаштовували мене. По-перше, дві-три людини – це вже колектив, і обов'язкове спілкування на актуальні теми. По-друге, у кожного свій темп доводилося підлаштовуватися, тобто ходити повільно. По-третє, була прив'язка за часом – треба зібратися разом, доводилося чекати на когось. Але початок було покладено, зроблено перший крок, а це найголовніше. Ми ходили, потім кидали — у когось не було настрою, у когось часу. Причин було багато.

І ось прийшло розуміння того, що треба щось міняти.

Я прийшла до висновку:
- Швидкою ходьбою потрібно продовжувати займатися
- Перенести це заняття на ранок
- Визначитись з маршрутом
— не бути прив'язаною ні до часу, ні до моїх колег по здоровому способу життя.

Спочатку було дискомфортно йти однією, але звичка виробилася, і мені вже байдуже – хто що подумає чи скаже, мені потрібно виконати певні дії, і я їх виконую. Згодом виробився і найоптимальніший маршрут. У нашому невеликому місті райони розкидані та прив'язані до розташування шахт, і тому можна швидко дійти до околиці кожного району. Я і скористалася цією перевагою. Багато жителів уподобали собі дорогу, що йде від нашого району до маленького селища. Машини проїжджають рідко, відносно чисте повітря, і тому я називаю цю дорогу дорогою здоров'я – тут бігають, ходять швидким кроком, вигулюють домашніх вихованців.

Я вирахувала відстань маршруту – півтора кілометри в один бік плюс півтора – у зворотний. І того – три кілометри. Не погано!

Наступний крок – визначення з часом. Я вирішила, що тільки ходьби для мене мало, і обов'язково треба робити зарядку. Підкоригувавши вправи, я зупинилася на судинній гімнастиці, оскільки здорова людина – це здорові судини. Погано, звичайно ж, що це розуміння не прийшло значно раніше! Але танцюватимемо від того, що маємо.

Так як ця корисна звичка у мене вже сформована, і мені не потрібна додаткова мотивація, то я заощаджую час на походах до тренажерних залів і займаюся сама. Час ранкового підйому довелося підкоригувати:

5.40 - дзвонить будильник, але я вже прокидаюся раніше - знову ж таки вироблена звичка - вставати одночасно.
6.00 – вихід із дому
6.50 – повернення додому після пробіжки
6.50 – 7.20 – зарядка, потім прохолодний душ
7.30 – 8.00 – приготування на сніданок овочевого салату та вівсяної каші з родзинками та сам сніданок.
8.00 – я готова до робочого дня. А далі – залежно від розпорядку дня: до дев'ятої години йду на роботу на канікулах, якщо навчальний рік – до десятої, а в деякі дні – до дванадцятої години.

Ось така в мене звичка доброго ранку.

А ще сюди входить вироблена звичка все фотографувати. Але не фотоапаратом, а поглядом. Ми часто не помічаємо, як пробігає повз нас життя. Ми бачимо пушинки кульбаб, що летять, і дивуємося, а коли ж вони цвіли? Не встигло прийти літо, як уже осінь. Тільки народилися діти, а вже в них у самих родин, і вони самі батьки. Тільки-но була соковита зелена трава, а вже прийшло в'янення в природі.

Прийти до цієї звички мені допомогли завдання для батьків у дитсадку, куди ходили наші діти. Було, наприклад, таке завдання – піти в парк і подивитися, як жовтіє листя на деревах, з якого боку дерева листя ще зелене, а з якого – яскраво-жовте. Якими прикметниками можна описати колір цього листя. Послухати, як шарудить листя.

Ці завдання допомагали покращити взаємовідносини з дітьми, батьки проводили більше часу зі своїми дітьми. І такі завдання були важливими не тільки для дітей, а й для батьків, які постійно поспішають, постійно вирішують якісь проблеми, і не встигають озирнутися довкола і зрозуміти: життя прекрасне і дивовижне, і треба цінувати кожну мить.

Які ж миті я зняла під час ранкової пробіжки?
Давайте подивимося!

(Потрібно уточнити, що цього дня я вийшла раніше – о 5.30, щоб спокійно фотографувати, і щоб у кадр не потрапляли люди, адже не кожному це сподобається, мені б, наприклад, не сподобалося).

Я виходжу з дому, довкола чисто і доглянуто

Біля будинку цвітуть чайні троянди

Біля під'їзду милуюсь невибагливими квітами

На подвір'ї ще немає людей, але скоро тут буде вир. Далі я йду тінистою алеєю.

Виходжу на «дорогу спорту» і бачу легке небо та повітряну хмаринку

Я помічаю волоті придорожньої трави та квітучі кущі шипшини

Ціль: Розкрити виховні можливості сім'ї у формуванні звичок у дітей.

Форма проведення: круглий стіл

Обладнання: комп'ютер, мультимедійна установка, столи, стільці для всіх учасників.

Хід заходу.

Ведучий: Доброго дня, шановні батьки! Запрошуємо вас взяти участь в обговоренні теми, як виховувати звички у дитини. (слайд 2)

Великий російський письменник Л.М. Толстой записав одного разу: «Посійте вчинок і ви пожните звичку, посійте звичку і ви пожните характер, посійте характер і ви пожнете долю» .

Часто після того, як дитині виповнилося три роки, батьки починають помічати, що у поведінці, висловлюваннях їхніх малюків з'являються такі елементи, за які батькам залишається лише червоніти. І всі навколо тільки дивуються, де дитина така могла побачити чи почути? Якщо малюк відвідує дитячі заклади або часто грає з дітьми на вулиці, то батьки вважають, що всі негативні моменти поведінки є результатом впливу оточуючих. Ну а якщо дитина ще не вміє говорити, то така поведінка зазвичай пояснюється батьками спадковістю, причому, звичайно, не зі свого боку...

З погляду виховання доросла людина, а особливо батьки для малюка є найбільш авторитетним джерелом, що дає приклад для наслідування у різних ситуаціях. Але оскільки дитина ще не здатна аналізувати вчинки з моральної точки зору: добре чи погано, вона копіює абсолютно все, частіше навіть не усвідомлюючи це. Психологами давно доведено, що виховання та навчання через спостереження є одним із ефективних способів формування поведінки.

У перші п'ять років життя дитини відбувається постійне накопичення навичок поведінки у різних ситуаціях, і більшість цих навичок формується у вигляді спостереження поведінкою дорослих, зокрема батьків. Саме тому важливо насамперед звертати увагу на свої звички, вчинки, розмови, а потім уже розмірковувати, чому дитина робить так, а не інакше.

Великий педагог А.С. Макаренко казав: «Якщо вдома ви грубі, чи хвалькі, чи пиячите, а ще гірше, якщо ви ображаєте матір, вам уже не потрібно думати про виховання: ви вже виховуєте ваших дітей, і виховуєте погано, і жодні найкращі поради та методи вам не допоможуть» . (Слайд 3)

Дискусійна частина

Ведучий: Коли починають формуватись звички? (слайд 4)

Звички формуються тоді, коли вперше виникає новий вид діяльності дитини, коли вперше в неї з'являються нові речі, нові обов'язки і т. д. Дорослі повинні дуже уважно ставитись до всіх тих дій та обставин, які виникають у житті дитини вперше. Не подбають батьки вчасно закласти гарну звичку – і замість неї стихійно виникне інша, часто шкідлива звичка.

Дискусійна частина

Ведучий: Як виховуються звички? (слайд 5)

Звичка виховуються справами. Дія перетворюється на звичку, якщо результат приводить до задоволення (схвалення, похвалу, допомогу, підтримку). Невдачі, неприємності заважають утворенню звички.

Більшість дій носить побутовий характер (наприклад, догляд у сім'ї за тваринами або рослинами, приносить дітям велике задоволення, і завдяки позитивному наочному результату ці дії швидко стають звичними.

Батьки повинні лише подбати, щоб результат був добре помітний самим дітям. Для вироблення звички особливо важливі перші враження, пов'язані з виконанням чи невиконанням дії.

Найчастіше батьки скаржаться на такий недолік у поведінці дитини як незакінчена дія, наприклад, дитина взяла іграшку, пограла, а прибрати забула, залишила там, де грав, тобто вона не завершила дію розпочату з іграшкою. Така ж картина може спостерігатися і з книжками, одягом, олівцями та будь-якими іншими предметами, з якими дитина часто взаємодіє. Вміння прибирати за собою – елементарний руховий акт, його виробити досить легко, якщо привчати малюка завжди і неухильно виконувати цю маніпуляцію. Але якщо систематично забувати про це, то дитині надалі важко буде взагалі довести будь-яку розпочату справу до логічного завершення, таким чином, формуватимуться такі якості як безвідповідальність, безініціативність, і надалі дані характеристики можуть стати домінуючими рисами особистості.

Щоб сформувати в дитини звичку завершувати розпочату справу, досить виконувати такі рекомендации:

Кожна річ у будинку має бути строго певне місце, свій будиночок для машинок, олівців, книжок і т.д.

Ваш особистий приклад, якщо дитина бачить, як ви приходите з роботи і від втоми кидаєте взуття в коридорі, одяг на крісло, при цьому кажучи малюкові, що це дуже погано і так не слід робити, то в такому випадку дошкільнику нічого не залишається, як запам'ятати саме таку манеру поведінки. І не варто потім дивуватися, якщо дитина вдаватиметься до таких же відмовок. У цьому віці реальна дійсність впливає на дитину набагато сильніше за слова.

Запам'ятайте, що поведінка дитини в першу чергу відображення вашої поведінки.

Те саме стосується й навчання дитини іншим навичкам, наприклад, говорити ввічливі слова, вміння говорити тихо, а не кричати. Дитина на даному етапі розвитку працює як дзеркало. Якщо дитина в садочку демонструє небажану поведінку, не варто відразу звинувачувати вихователів, а варто замислитися, коли і як дошкільник це міг помітити насамперед за мною, тому що для малюка саме ви є взірцем та ідеалом поведінки. Щеплюйте з раннього дитинства своїй дитині ті якості, які хотіли б у ній бачити, і тоді надалі у вас з найменшою ймовірністю виникнуть проблеми поведінкового характеру.

У дошкільному віці неможлива корекція небажаної поведінки без ефективного прикладу значного йому дорослого. Важливо, щоб у вашій сім'ї, не тільки мама та тато, а й бабусі, дідусі та інші родичі подавали дитині однотипний приклад поведінки, інакше дитина вибере найлегший та найзручніший для себе стиль. Приклад у поведінці, вчинку, розмові завжди залишається у підсвідомості дитини, і саме на основі цих знань будується подальше життя вашого малюка, його способи взаємодії з іншими людьми, у подібній ситуації дитина з більшою ймовірністю буде чинити саме так, як ви проступаєте зараз.

Дискусійна частина

Ведучий: Що таке шкідливі звички? (слайд 6)

«Шкідливі звички - нав'язливі дії, що негативно позначаються на поведінці дитини, її фізичному та психічному розвитку» - Таке тлумачення можуть знайти батьки в енциклопедії. Страшне, тому що шкідливі звички, виявляється, далеко не такі нешкідливі і пальчик у роті повинен бути сигналом тривоги: малюкові погано!

Все у поведінці дитини має своє значення, свій сенс. Він може несвідомо злитися на батьків, що залишили його одного, може відчувати сильні негативні почуття до бабусі, яка раптом посіла місце коханої мами. Слідом накочує хвиля сорому за такі думки, і малюк зриває почуття на власному тілі: гризе нігті, накручує на пальчик волосся, тобто на підсвідомому рівні намагається завдати собі болю. Вся руйнівна сила цих важких переживань звертається нею самого.

Таким чином, шкідливі звички – ознака сильної тривожності. Важливо розуміти, що причини, які провокують таку поведінку, мають реальний грунт. Часто це проблеми спілкування між дітьми та батьками. (Слайд 7,8)

Наведемо варіанти можливих тривожних ситуацій.

• Дуже важко буває дітям, батьки яких до них байдужі. Навіть без слів, за мімікою та жестами дитина приймає сигнали про те, що навколишній світ ворожий. І місце батьків у його душі тоді може зайняти хтось інший, наприклад, звичайний жук у сірниковій коробці, з якою можна розмовляти, ділитися своїми прикростями, які тебе розуміють.
• Батьки надто зайняті собою, з'ясуванням своїх стосунків, а дитина, у кращому разі, надана сама собі, а частіше – стає зброєю матері чи батька у боротьбі між собою. Така дитина безмірно страждає від конфлікту між найближчими людьми або виростає чудовим маніпулятором.
• Владні мами і тата прагнуть керувати своєю дитиною, пригнічуючи її волю і не надаючи можливості бути самим собою. Вони викликають у дитини не так кохання, як страх. Дитина дивиться на світ насторожено, не довіряє їй і захищається навіть тоді, коли ніхто не думає на неї нападати.
• Мама- квочка в усьому опікується маленьким курчам, вдається за першим покликом, робить за нього будь-яку дрібницю. Дитина підросла, а палець об палець ударити не хоче і не вміє. Ось і є для нього інші заняття. Тим більше, коли дитина у сім'ї «цар і бог» , він стає розпещеним і звикає до того, що всім його капризам потурають.
• Діти вічно зайнятих батьків намагаються привернути до себе увагу, якої так потребують, нехай навіть негативним способом. Вони діють за принципом: «Краще нехай сварять, ніж не помітять» . Тоді дитина неусвідомлено пристраститься до будь-якої шкідливої ​​звички, аби потрапити у поле вашого зору.

Дискусійна частина

Ведучий Як допомогти дитині позбутися шкідливих звичок, які хитрощі можна використати дорослим для цього? (слайд 9, 10, 11, 12, 13, 14)

Звичка тримати палець у роті

Якщо дитина тримає палець у роті – значить вона відчуває внутрішній дискомфорт. Часто цієї звички набувають діти, яким приділяється мало уваги. Не виключено, що таким чином вони висловлюють протест, що їх надовго залишають на самоті.

Фахівці радять зробити наступні кроки:

1. Розмовляти з дитиною перед сном, потримати її за ручку, адже це якраз той час, коли між батьками та дітьми виникає найбільша близькість. Спокійне і ніжне спілкування день у день зробить дитину менш збудливою.
2. Якщо вам доводиться ненадовго розлучитися, поцілуйте по черзі усі його пальчики та попросіть зберегти поцілунок до зустрічі.
3. Трапляється, що первісток ревнує маму до маленького братика чи сестрички і різними способами намагається висловити своє невдоволення. Поставтеся до нього з розумінням, використовуйте різні прийоми, щоб довести, що любов до нього не ослабла.
4. Уклавши дитину в ліжечко, можна розповісти якусь казку, але обов'язково з гарним кінцем. А потім нагадайте йому про всі його добрі вчинки

Звичка плакати, нити і пхати

Причини хныкания можуть бути різними: малюк за вдачею чутливий і сльозливий; йому нездужає або він втомився до кінця дня; йому важко зосередитись на одній справі. Але можливо, що дитина – юний соліст-маніпулятор.

• Оскільки ниюча дитина говорить нерозбірливо, можна сказати їй: "Що ти говориш? Нічого не розумію! Можеш сказати нормально? Вибач, я нічого не розумію, коли ти ниєш. Будь ласка, заспокойся. Поки ти не заспокоїшся і не зможеш говорити нормально, я не зможу зрозуміти, чого хочеш. Заспокойся, і ми поговоримо» .
• Необхідно переключити увагу дитини на інший предмет або заняття, здатне викликати в нього інтерес. Наприклад, допомогти приготувати обід для тата. Але картоплю та моркву потрібно спочатку добре помити – від такого задоволення діти рідко відмовляються.

Звичка кусатися

Чи можливі причини такої поведінки? Найчастіше це агресія, спрямовану батьків. Такою є підсвідома реакція на вимоги дорослих, небажання їх виконувати. Але, можливо, це спроба привернути увагу. Може бути й те, що дитина вороже налаштована і хоче всім довкола зробити боляче.

Фахівці пропонують такі інструкції щодо викорінення:

• Навчіть забіяка домовлятися, відстоювати свою думку, підтверджувати свою правоту словами. Якщо дитина кусається, очевидно, така поведінка в сім'ї некарана або, незважаючи на осуд, дає їй бажаний результат.
• Агресора з дитинства треба вчити контролювати себе. Ті діти, яким це вдається, частіше досягають успіху у дорослому житті і продовжують поважати та любити своїх батьків.
• Малюк б'є руками по обличчю матір, у якої сидить навколішки. Йому вже казали, що бити не можна, але результат нульовий. Він продовжує бити та радісно сміятися після кожного удару. Мати намагається пояснити, що їй боляче. Але звідки дитина знає, що таке біль, якщо не відчувала її? Тоді мама у відповідь на черговий удар запитує: «Яка рука вдарила? Ця?» - і вдаряє пальцями по руці, що стукнула її, намагаючись одночасно і не завдати біль, і зробити удар відчутним. Дитина, звісно, ​​плаче. Мама, продовжуючи ніжно обіймати його і тримати на колінах, твердо і спокійно каже: "Маму бити не можна!" Якщо дитина вдарить знову, то мати повторить прийом. При цьому також спокійно каже: «Не можна бити людей. Той, хто б'є, завжди отримує у відповідь» . Це, можливо, доведеться повторити кілька разів.
• Подібну тактику можна застосувати і до дитини, що кусається. Ви можете допомогти «зубастику» , і насамперед тим, що покажете приклад контролю за власними емоціями, які завжди радісними

Звичка сваритися

Ви в шоці! Ви втратили дар мови. Ваша дитина вимовляє зовсім недитячі вирази. Рано чи пізно із цією проблемою стикаються всі батьки.

Це можна пояснити такими причинами. З раннього віку дітей обрушується величезний потік інформації. Слухаючи мову оточуючих, малюк відтворює нові слова та висловлювання, наслідуючи дорослих. Декому подобається вимовляти слова також, як це подобається папузі, але їхнє значення ні з чим поганим не пов'язується. Якщо для дитини «нехороші» слова не містять смислової «начинки» Отже, батьки борються з вітряками.

Що можна порадити дорослим у таких випадках?

• Говорун переповнює різноманітні почуття, але йому катастрофічно не вистачає слів, щоб їх висловити. Підшукуючи вирази, він раптом починає додавати міцні слівця. І якщо не загострювати на цьому увагу дитини, як правило, «захоплення» лайками проходить само собою в міру збагачення його словникового запасу.
• Якщо реагувати на лайки бурхливо, дитина із задоволенням їх повторюватиме знову і знову тільки заради того, щоб насолодитися вашим обуренням або обуренням оточуючих людей.
• Коли ваша дитина стане старшою, поговоріть з нею до душі і переконайте її, що хизуватися ненормативною лексикою не дуже красиво. У п'ять-шість років дитина вже досить велика, щоб зрозуміти, що є лексика, абсолютно неприпустима у пристойному суспільстві. Так йому й скажіть: «Ми з татом теж знаємо ці висловлювання, але ніколи не вимовляємо вголос» .
• Гра «Сваримося овочами» підійде для дітей будь-якого віку - простір для словесних виразів відкривається небувалий, а нічий слух це не коробить. У ролі лайливих слів можна використовувати не тільки овочі, а й багато іншого - меблі, рослини, дні тижня.

Ведучий Від звички однією обіцянкою «Більше так не робити» - не позбутися. По-перше, слід визначити причину звички і наполегливо її усувати; по-друге, справа часто не в безволі, а в невмінні знайти засіб протидії поганій звичці.

Поширена помилка: звичку треба зруйнувати, викоренити. Кожна звичка відповідає якійсь потребі. З плином життя змінюються потреби, і життєвий досвід підказує, деякі звички з роками зникають, звички не вічні. Тому що коли зникає потреба, що лежить в основі звички (або вона задовольняється, або перестає бути актуальною, звичка безвісти зникає. Покарання дуже рідко призводить до зникнення звички. (слайд 15)

Виховання навичок не повинно відбуватися ізольовано від виховання моральних якостей. Добрі звички лише тоді є основою сильного характеру, коли вони виховуються у єдності з моральними переконаннями та духовними інтересами. Навички слід розглядати як засіб досягнення будь-якої мети виховання, але не як самоціль (наприклад, виховання ввічливості не для того потрібно, щоб дитина «робив враження» , а тому що це робить спільне життя комфортним і приємним). (слайд 16)

Спадковість обумовлює лише темперамент, тип вищої нервової діяльності, а навички, звички, характер формує довкілля. Тому головними творцями особистості дитини насамперед є її родичі – тата, мами, бабусі та дідусі. Їхні звички - звички їхніх дітей. (Слайд 17)

Пам'ятка для батьків «Як виховувати дітей»

Ось кілька загальних елементарних правил, якими варто керуватися дорослим під час виховання дитини.

1. Не можна принижувати дитину.

Ми іноді в серцях говоримо дитині: "У тебе взагалі голова на плечах є?" або «За що мене Бог покарав такою дитиною!» Щоразу, коли ми вимовляємо щось подібне, ми руйнуємо позитивну самооцінку сина чи дочки. Наші діти починають відчувати провину за те, що взагалі живуть у світі. З цим почуттям провини далеко не втечеш, можна вирости глибоко нещасною людиною.

2. Ніколи не треба загрожувати.

"Тільки спробуй це зробити, як дам!" Щоразу, коли ми так говоримо, ми вчимо дитину боятися і ненавидіти нас. Від погроз дитина не перестане поводитися абияк, або перестане поводитися тут і зараз, а потім відіграється - можна це назвати «законом збереження витівок» . Крім того, малюк перестане шанувати вас як лідера. Пам'ятайте: слабкий загрожує кулаком, сильний – пальцем.

3. Не слід вимагати обіцянок.

«Пообіцяй, - каже мама дитині, що провинилася, - що більше ніколи-ніколи так робити не будеш» . І дитина охоче обіцяє. А незабаром знову повторює свою витівку. Мама в подиві: Як! Ти ж дав слово! Вона просто не знає, що обіцянка нічого не означає для маленької дитини. Обіцянки, як і загроза, відносяться до майбутнього – коли воно ще настане? А дитина живе тепер. Вимагання обіцянок розвиватиме у ньому або почуття провини, або навчить цинічному рознобою у словах і справах.

4. Не треба допікати, опікуючи.

Інакше дитина не відчує, що може зробити щось сама. А це знову ж таки знижує самооцінку, призводить до комплексів. Крім того, зайва опіка привчає його до думки, що можна не напружуватись – і так усе тобі зроблять. Багато батьків недооцінюють можливості своїх дітей і роблять за них те, що вони самі можуть.

5. Нерозумно вимагати негайної покори.

Дитина не робот і не зомбі. Йому потрібен час, щоб зрозуміти і прийняти чи не прийняти ваше повчання. Почніть здалеку: «Скоро вечерятимемо» , «Морозиво на десерт може розтанути» та ін. Тоді він, принаймні, не скаже, що не був попереджений.

6. Не можна потурати дитині і сліпо йти в неї на поводі.

Вседозволеність може виникнути тоді, коли діти відчувають: батьки не в змозі наполягти на своєму. Це означає, що діти думають, що правила не мають чітких кордонів. Чим конкретніші ваші «так» і «ні» , «біле» і «чорне» , тим простіше дитині (особливо маленькому)зрозуміти, чого ви, власне, від нього хочете.

7. Щоб розуміння, потрібно бути послідовним.

Наодинці з сином мама під час обіду дозволяє йому залізти у свою тарілку і зворушливо хихикає. Коли приходить подруга і всі разом сідають за стіл, мама з жахом від того, що малюк нахабно лізе у всі тарілки, і лає його.

Є чарівне слово, що містить у собі один із головних секретів виховання - це послідовність. Будьте послідовні. Дитина не в змозі зрозуміти всі ваші «іноді» , "може бути" , "тільки по святам" . Можна виростити неврастеника, якщо, одягнувши старий одяг, возитиметеся з дитиною в бруді, а потім розгнівайтеся, коли в інший раз, граючи, він забруднить свій або ваш костюм. Треба дати йому зрозуміти, що є речі, які може робити тільки з вашого дозволу.

Безперечно, кожен з вас може продовжити цей список своїми власними заповідями, звіряючись зі своїм досвідом батьківського кохання та турботи.

Виступ доповідача може бути завершений відповідями на запитання батьків на теми, що їх цікавлять.

Як виховати звичку?

2 Перестаньте щоразу думати – чи потрібно це робити, чи є час. Одного разу вирішіть, а потім приймайте це як даність. Ви ж не вирішуєте щоранку чистити вам зуби чи ні? Адже у вас завжди вистачає на це часу?

3 Прив'яжіть кожен підхід усередині дня до певного часу чи події. О 9 годині ранку, після обіду, перед фітнесом, коли їду з роботи і так далі. Не «колись у другій половині дня», а чіткій прив'язці до конкретного часу чи іншого регулярного дії.

4 Кожен підхід – це виконання певних дій необхідну кількість разів. Десять разів відтиснутись, написати 100 слів, опублікувати пост, записати одну ідею для бізнесу тощо. Не ставте ціль як - ставте в кількості. Не «вигадати геніальну ідею», а «записати три ідеї». Якість - це дитина кількості.

5 Не переборщіть із кількістю дій усередині одного підходу. Кожен підхід не повинен викликати відрази від необхідності здійснювати захід сонця вручну. Кожен підхід має бути обов'язково виконаний повністю. Це можливо лише в тому випадку, якщо цільова кількість дій є мінімально розумною.

6 Не пропускайте жодного підходу. Ніколи. Тому розумно вибирайте прив'язку за часом та кількість дій у підході.

7 Знайдіть чи придумайте – що може стати для вас регулярною винагородою після кожного підходу чи рідше, але з достатньою регулярністю? Це дуже прискорить звикання. Ведення блогу – одна з найшвидших навичок. Лайки та коментарі після публікації кожного посту дають необхідний рівень дофамінової стимуляції.

8 Звичка виховується не швидко. Одна теорія каже, що достатньо 21 дня. Інші дослідження говорять про період від 17 до 254 днів із медіаною в районі 66 днів.

Як ми зрозуміємо, що це стає звичкою?

1 Ми відчуваємо нудьгу, коли ми це робимо. Звичка – те, що залишається, коли зникли ентузіазм і мотивація. "Так, нудно, але ми це все одно робимо" - це і є звичка. Ви ж не бризкаєте ентузіазмом від звички чистити зуби?

2 Нас коригує, якщо ми пропускаємо підхід. Відчуття, знайоме всім фітнесолюбам та спортсменам – пропустив тренування, почуваєшся не у своїй тарілці. Так, звичка – це наркотик. Ми повинні підсадити себе на щоденну дозу. Необхідність робити щось щодня, щоб не настала ламка – це і є звичка.

Чи працює цей метод чи ні? Працює. Ви ж зараз читаєте мій канал.

Ось тут https://minihabits.com/mini-habit-ideas/ можна знайти приклади міні звичок. Там же на сайті є посилання на книгу на тему.

06.04.2016 06:01:23

Як виховати добрі звички.

Ми сприймаємо людину за її звичками. Вони можуть бути хорошими чи шкідливими. Більшість із них ми купуємо у дитинстві. Тому від нас, батьків, залежить, чи будуть у нашої дитини хороші звички, чи вона буде погано вихована.

Коли ж і як починають формуватись звички у малюка? Як тільки дитина навчилася чогось нового, у нього з'явилася якась нова річ, поступово вона набуває нової звички. Навчився малюк сам одягатися та роздягатися – можна формувати звичку акуратно складати свій одяг. Навчилася дитина добре читати – може виникнути за сприяння батьків звичка читати щодня. Пішла дитина до школи – виникає звичка складати портфель увечері заздалегідь або спішно вранці (і яка з цих звичок закріпиться – залежить від батьків). З'явилася необхідність підігріти собі обід чи вечерю вдома – слід негайно формувати звичку мити посуд і прибирати зі столу. Не придбано доброї звички – на її місці стихійно виникне погана (не привчили 3-4-річного малюка прибирати свої іграшки – значить, у нього закріпиться звичка розкидати свої речі). Добру звичку виховати значно легше, ніж виправити потім погану.

Як виховати хорошу звичку?

Звичка легко формується, коли дитина наслідує дорослих (батьків, вихователів, вчителів). Якщо дитина бачить, як ви самі, прийшовши з роботи, кидаєте свої речі, де завгодно, вам напевно не вдасться привчити його складати свої речі на місце. Саме батьки мають показати приклад культурної поведінки, пояснити значення її правил. Наслідуючи вас, діти швидко вчаться вітатися і прощатися, дякувати, тихо закривати за собою двері і т.д. Те саме стосується правил поведінки на вулиці. Якщо мама чи тато з дитиною перебігають вулицю на червоне світло або в недозволеному місці, «так машин немає», то вони не зможуть виробити у дитини звичку дотримуватися правил вуличного руху. Дитина повинна розуміти, чому потрібно поводитися саме так, і отримувати задоволення від усвідомлення того, що вчинив правильно. І це задоволення батьки мають збільшувати похвалою. Не шкодуйте похвал (але й не переборщіть з ними!) за правильні та добрі вчинки та поведінку. Адже діти охоче повторюють дію, що приводить їх до успіху, задоволення.

Дитині треба пояснювати, чому щодня треба ретельно чистити зуби та вмиватися. Говорити, наприклад, так: «З людиною, яка має жовті зуби та чорні нігті, неприємно розмовляти. А ще грязнули часто хворіють і повинні ходити до зубного лікаря, бо у бруді розмножуються мікроби та заражають людину небезпечними хворобами». Для дітей такі пояснення цілком переконливі, і вони намагаються виконувати ці гігієнічні процедури. Батьки деякий час спостерігають за тим, як вони це роблять, допомагають за потреби і хвалять. Поступово ці події доводяться до автоматизму. Головне, ніколи не виконувати за дитину те, що вона має зробити сама, не пускати за стіл з брудними руками, не включати мультики, доки не складе одяг і т. д. За таких умов (якщо батьки не робитимуть винятків, бо втомилися) , або не мають часу або ще) хороша звичка виробиться швидко і закріпиться.

Бувають і неприємні сюрпризи, коли у підлітковому віці діти втрачають тверду звичку, яку засвоїли у дитинстві. Наприклад, у молодших класах дитина складала портфель увечері, ввічливо виконувала домашні завдання, чистила своє взуття тощо, а у старших класах перестала це робити. Психологи стверджують, що це закономірно у такому віці – підлітки заперечують авторитети та усталені істини. Однак хороші звички повернуться після підліткового віку, якщо дитина з дитинства засвоїла, що існують певні правила, яких необхідно дотримуватися. Адже якщо підліток знає, що правила можна порушувати, бо це дозволяли батьки, він може все зруйнувати, аби не підкоритися правилам. І це буде провина батьків.

Іноді батьки самі мимоволі створюють погані звички замість того, щоб їх запобігти. Наприклад, дитина плаче у магазині, вимагаючи купити їй іграшку. Мама, щоби заспокоїти дитину (або щоб на них люди не дивилися), купує. У дитини буде звичка досягати істериками того, що їй потрібно. Батьки не розуміють, що сила звички величезна. Якщо дитина вже звикла, що батьки поступаються капризами, вона вимагатиме цього від усіх людей, навіть розуміючи, що це неправильно. Дитину-улюбленця зможе перевиховати тільки життя, а життя – річ безжальна та жорстока. Дитина страждатиме, і, можливо, виправиться. І скільки ж страждань готують дітям батьки, коли не можуть протистояти їхнім забаганкам!

Або такий приклад. Дитина пішла до школи. З перших днів потрібно створювати звичку не запізнюватися на уроки. А натомість вранці мама ласкаво вмовляє дитину вставати; дитина ніжиться в ліжку ще хвилин 15, тому, щоб не запізнитися, мама допомагає йому вмиватися, зачісуватися та одягатися. Звичайно, дитина не запізнилася і нічого не забула під маминим керівництвом. Але, можливо, краще б дитина таки запізнилася і отримала зауваження від вчительки, і тоді усвідомила б, що повинна виконувати свої обов'язки, якщо не хоче неприємностей. Якщо батьки намагаються позбавити дитину навантажень, зусиль, праці, неприємностей, то з дитини виросте лінивий, слабкий егоїст.

Отже, не надмірна опіка батьків, які розумний контроль допомагає дітям засвоїти хороші звички. Неправильно реагуючи на дії дітей, батьки самі руйнують добрі звички та створюють погані. Завдання батьків – виростити виховану людину, яка буде чинити правильно, незалежно від того, спостерігає хто за нею чи ні. Тому батьки повинні виробити у дитини гарні звички, які допоможуть їй адаптуватися у цьому світі, бути впевненим та щасливим.

ЯК ПРИЩИТИ ДИТИНІ ДОБРІ ЗВИЧКИ:

5 ПОРАД БАТЬКАМ.

Той, хто колись намагався виховати у дитини хороші звички, знає, як непросто це зробити. Ось кілька порад на допомогу батькам.

· Починати формувати добрі звички треба якомога раніше. Наприклад, привчати малюка засипати самому у своєму ліжечку, без заколисування або спати в прохолодній кімнаті при відкритій кватирці можна ще до того, як йому виповниться рік. Трохи пізніше Ви почнете привчати дитину мити руки перед їжею, прибирати іграшки на свої місця, потім говорити «дякую», першим вітатися зі старшими. Ще пізніше - у транспорті поступатися місцем людям похилого віку, допомагати старим і слабким, завжди доводити розпочате до кінця, виконувати будь-яку роботу не так-сяк - як, а добре. Чим раніше Ви почнете робити кроки до того, щоб якась навичка стала звичною, виконувалася автоматично, тим швидше досягнете успіху.

· Звичка легко засвоюється, коли дитина наслідує дорослого. Наприклад, вранці діти приходять у дитячий садок не одночасно, а один за одним, з деяким інтервалом. Це дає можливість кожній дитині відразу відводити до умивальника і мити там з ним руки. При цьому можна співати веселу пісеньку, щоб заняття було приємним. Якщо дитина не бачить, як Ви самі, прийшовши з роботи, миєте руки, як Ви вранці чистите зуби, їй важко ці дії зробити звичними, навіть якщо Ви постійно про неї нагадуєте.

· Звичку не створиш дресурою, це усвідомлена навичка. Дитина повинна не тільки сама вміти вимити руки, а й знати, чому їх необхідно мити! І отримувати задоволення від того, що він вчинив правильно. Тому пояснюйте, чому треба вітатись, прибирати іграшки, говорити «дякую». Вчити говорити «до побачення», а не «поки що!» І не забувайте хвалити за виконану дію.

· Щоб навик перетворився на звичку, потрібно постійне, нескінченне повторення. На це піде чимало часу, але поспішати не можна. Виховання – взагалі процес довгий. Одна мудра мама помітила, що у справі виховання результат ми зазвичай отримуємо років на п'ять пізніше, ніж очікуємо. Можливі й несподіванки. Наприклад, звичка, здавалося б, міцно вкорінена, раптом зникає у підлітковому віці. Психологи втішають: бунт підлітка та відмова робити правильно те, що він робив у дитинстві, якраз і показує, що норму дитина засвоїв.

· Придбання звички не варте дитині жодних зусиль, зате вимагає неймовірних зусиль від її батьків. Це помітив хтось із великих людей. Все так. Але Ваші зусилля виправдані. Автоматизм у виконанні якихось дій звільняє час на розвиток і творчість. А потім, що таке добрі звички? Це гарне виховання, як давнє – давно сказав Платон. І ось коли Ваші поступатимуть правильно, навіть якщо за ними ніхто не спостерігає і ніхто не контролює, Ви зі спокійною совістю скажете, що виростили вихованих людей!