Розвиваємо самодисципліну, отримуючи задоволення та користь. Розвиток самодисципліни для початківців Ставте перед собою складні завдання
Давно відомо, що на мотивації далеко не поїдеш. Крім бажання починати щось робити, необхідно, щоб ці починання розвинути. Нижче наведені прості, але ефективні прийоми зміцнення самодисципліни за 21 день.
Почніть стежити за собою
Протягом 21 дня стежте за собою: що робите, як стоїте, як розмовляєте, на що відволікаєтесь, як ходите та одягаєтеся. Контролюйте себе повністю. Ніде не колупайтеся, стежте за поставою, становищем рук і ніг. Зауважте моменти, коли ви починаєте розпускатися. Навіть коли ви самі, будьте зібрані.
Не важливо, де ви знаходитесь: на дачі, на роботі чи у спортзалі, - ви повинні виглядати на 100 відсотків та випромінювати позитив та впевненість. Створіть свій виходячи з міркувань комфорту, дотримуйтесь його.
Чим більше ви будете думати про особистий шарм, тим більше його у вас буде. Уявляйте, що кожен день ви знаходитесь під прицілом камер і вам не можна виглядати погано, вам потрібно бути весь час на висоті, щоб потім не червоніти перед аудиторією.
Навчитися контролювати себе допоможе проста вправа на кожен день – стійка морського піхотинця. Ви підходите до стіни, притискаєтеся до неї п'ятами, сідницями, лопатками, потилицею та ліктями. У такій позі треба стояти щонайменше 10 хвилин щодня. За кілька днів ви помітите, що спина починає розпрямлятися.
Цей невеликий комплекс допомагає розвинути, тому що ви привчаєте себе контролювати свою поведінку і не бути розхлябаним. Пам'ятайте, це ви робите собі, а чи не для оточуючих.
Вигадайте ранковий ритуал
Наша продуктивність та зібраність повністю залежать від того, як ми встаємо вранці. Можна важко вилазити з-під ковдри після сигналу восьмого будильника і думати тільки про те, як швидше повернутися в ліжко в кінці дня. Можна вставати перед самим виходом з дому, метушливо збиратися, запихаючи в себе якийсь бутерброд, і вискакувати на вулицю, не розуміючи, що відбувається навколо і в голові. Але найкраще заздалегідь готувати себе до, відчувати свій біоритм та дихання нового дня.
Ви повинні придумати ранковий ритуал, який налаштовуватиме вас на початок нового дня.
Ось простий варіант: підйом по першому будильнику, зарядка з невеликим фізичним навантаженням, контрастний душ, здоровий сніданок, читання. На все у вас піде приблизно година. І 21 дня цілком вистачить, щоб це стало звичкою.
Ставте перед собою складні завдання
Вибирайте по одному дійсно складному завданню на тиждень і виконуйте кожну незважаючи ні на що. Погода, обставини, настрій не мають значення.
Робите 50 віджимань на день? Переходьте на 80, 90 або навіть 100 – межі немає. Пишете одну статтю за кілька днів? Напишіть дві. Витрачаєте багато грошей? загалом хоча б кілька днів. Слабко?
Якщо не розрахували сили та вибрали завдання, з яким просто не можете впоратися, уявіть, що це наказ, як на війні! Ви маєте його виконати, іншого шляху немає.
Чи не встигаєте за день? Відкладіть інші справи доти, доки зробите все необхідне.
Це завдання важке, оскільки себе не можна підводити в жодному разі. Коли ви його виконаєте, вас буде переповнювати і впевненість, що вам багато - якщо не все - по плечу. Адже всі обмеження лише у вашій голові.
Фокусуйтеся на результаті
Ця вправа схожа на попередню, але тут ви вибираєте мету, складаєте план та розраховуєте час та ресурси, необхідні для виконання задуманого.
Спробуйте досягти чогось за 21 день: створити сайт, написати розділ книги, скинути 3 кілограми, закінчити великий проект… Майже одразу ви зрозумієте, що люди, обставини, настрій, розваги, інтернет та багато чого ще заважають вам укластися в строки. Але не впадайте у відчай.
Ви повинні на своїй меті, бачити її в кінці шляху, думати про неї, а не про фактори, що відволікають.
Використовуйте нагадування смартфона або комп'ютера, щоб не забути, що ви повинні робити для досягнення результату.
Не треба виходити з існуючих можливостей: так ви, як і більшість людей, ніколи не повірите у себе і не почнете рухатися до успіху. Дивіться у майбутнє, притягуйте його.
Пам'ятайте, що формування вимагає часу та зусиль, зате потім вони будуть вести вас до вашої мрії крізь будь-які перешкоди.
Тут ми поговоримо про те, як розвинути дисципліну, знаючи, як розвинути дисципліну можна зробити її частиною свого способу життя.
У житті дуже мало людей, які насправді дисципліновані. Дисципліна – це один із ключиків успіху в житті. Дисциплінована людина здатна досягти будь-яких цілей у житті, оскільки дисципліна дозволяє зробити будь-які цілі досяжними.
Що таке дисципліна
Дисципліна - це навичка, що дозволяє тримати себе в руках і робити ті речі, які не хочеться робити, робити ці речі регулярно і послідовно, поки мета не буде досягнута.
Наприклад, щоб спортсмену стати професіоналом у своїй галузі, він має ходити на тренування регулярно та майже щодня. Бувають моменти у житті, коли цього не хочеться робити, коли хочеться відпочити, погуляти з друзями, розвіятися.
Але дисциплінована людина завжди вибере тренування. Звичайно, ніхто не говорить про крайнощі, у всьому потрібна або баланс, але при цьому раз відпочивши, можна дати слабкість, і прогули з тренувань можуть стати закономірними, але якщо людина дисциплінована, то цього не станеться.
Дисципліна саме і дозволяє людині робити деякі речі через не хочу. Звичайно ніхто не каже, що потрібно займатися тим, чого не хочеться, але часом у житті це робити просто необхідно, якщо у вас є мета чогось досягти життя.
Дисципліна та улюблена справа
Тільки цей сайт не відразу буде приносити дохід, і зазвичай люди в цей момент.
Дисципліна незважаючи ні на що, дозволяє людині продовжувати діяти і не зупинятися. Той, хто робить удосконалюється і не зупиняється, вчитися на помилках гарантовано досягне успіху.
Є багато способів її розвинути, тут ми розглянемо деякі з них:
- Зробити те, що довго відкладалося потім.
Так, ми з вами постійно щось відкладаємо на потім. А ви просто візьміть та зробіть це. І звикайте не відкладати щось на потім, що можна зробити зараз, адже все, що є у вас, це зараз.
- Робіть найважчі справи на початку дня відразу
Це принцип тісно переплітається із першим. Людина, знову ж таки, як правило, важкі справи відкладає на потім, ваше завдання робити їх відразу, насамперед
- Зробіть звичку робити якісь дії регулярно, щодня не пропускаючи
Як приклад, зарядку вранці, більшість людей лінуються це робити, але повірте, це не тільки покращить ваше фізичне відчуття себе, а й допоможе розвинути вашу дисципліну.
Ось у принципі і все, всього три пункти, зате яких, ви спробуйте їх впровадити у своє життя і здивуєтеся, наскільки ефективніше діятимете в цілому.
Відразу скажу, впровадити ці принципи в життя, якщо жили прямо протилежно, буде нелегко, але ви головне не здавайтеся, спробуйте поки не вийти, і з часом дисципліна стане частиною вашого життя. Але краще робіть це ось як, впроваджуйте кожен із принципів окремо, щомісяця за одним принципом, але кожен принцип має використовуватися щодня, щоб він став частиною вашого життя.
Підведемо підсумки:
- дисципліна – це один із ключів до успіху;
- дисципліна - це навичка робити те, що не хочеться робити;
- дисципліна – це регулярні та послідовні дії;
- робіть усі справи одразу, не відкладайте на потім;
- тяжкі справи робіть на початку дня, не відкладаючи;
- зробіть звичку робити якісь дії регулярно, щодня не пропускаючи.
Всі питання ви також можете поставити у коментарях, які знаходяться одразу під цією статтею.
Зазвичай розвиток самодисципліни порівнюють із фізичними вправами – мовляв, керуючи собою, ставлячи перед своєю волею нові та нові завдання, ви накачуєте «м'яз самодисципліни».
Таке порівняння зайве спрощено (та й взагалі чи не всі порівняння та метафори щодо психології працюють погано, найчастіше відводячи не туди, куди треба). І – головне – воно може призвести до неправильного розуміння самодисципліни.
Дивіться: м'язи ми качаємо, щоб м'язи були сильними. А ось самодисципліну ми розвиваємо, щоб ефективніше працювати. Сильні м'язи - цінність сама по собі (краса + здоров'я + відлякування хуліганів), накачана самодисципліна без діла, куди її можна застосувати, нікому не потрібна.
Друге. Ідемо від противного
Відпустіть відносини з самодисципліною на самоплив. Навіть не так: забудьте про те, що вам треба розвинути самодисципліну. Займайтеся тим, що хочеться зараз. Хочеться грати? Грайте! Хочеться взагалі нічого не робити і вирячитися в телевізор? На здоров'я! Легти спати о 5-й ночі? Скільки завгодно! Якщо ви серйозно поставилися до попереднього кроку, то довго займатися нісенітницею просто не зможете (інакше б ви це не читали…). Людина постійно прагне сенсу життя – проте це проявляється у ті моменти, що він нічого нікому (і собі) ні. Через тиждень або близько того життя взагалі без дисципліни починає визрівати справжнє розуміння безглуздості та порожнечі такого життя.
(Рекомендую, проте, дотримуватись «техніки безпеки». Наприклад, попросіть друга поговорити з вами про життя через 10 днів. Або встановіть собі нагадування іншим способом – придумайте самі, що вам більше підходить. І, ясна річ, до тих, хто хоче знайти самодисципліну для того, щоб позбавитися шкідливих звичок, цей крок мало допоможе)
Третє. Усунення факторів, що заважають
Не варто ставити собі непосильних завдань і краще використовувати будь-яку можливість, щоб полегшити досягнення самодисципліни. Як я вже казав, вона потрібна нам не сама по собі, заради абстрактного саморозвитку, а для того, щоб досягати кращих результатів у роботі, бізнесі, навчанні.
Працюєте на комп'ютері? Створіть спеціального користувача (в Windows пуск - панель управління - облікові записи користувачів), залишивши незаймано-чистий робочий стіл, прибравши ярлики іграшок, якщо можна, відключіть інтернет, придумайте складні (незапам'ятовувати) паролі на пошту/аську і запишіть їх на листочок, який можете сховати подалі чи віддати під варту колегам чи рідним. Заберіть від робочого місця цих колег та близьких, щоб не відволікали миготінням та розмовами.
Залишіть себе віч-на-віч з роботою. Не залишайте собі іншого вибору, окрім як працювати.
(Зрозуміло, така тактика теж застосовна далеко не до всього)
Четверте. Виробляйте звички
Це дуже важлива чи не універсальна методика. Дуже багато в нашому житті звичне, автоматизоване, а тому виконується легко. Скажіть, ви чистите зуби вранці та ввечері? Це вимагає від вас вольових зусиль? Сумніваюсь. Причина в тому, що у вас давно виробилася ця звичка.
Так само можна виробляти й інші звички – відповідно до того, чого ви хочете досягти. Якщо самодисципліна вам потрібна у плані здорового способу життя – то привчайтесь робити зарядку чи правильно жувати. Якщо хочете розвинути її заради ефективної роботи – виробляйте звичку не відволікатися, коли працюєте.
Важливе правило: немає сенсу виробляти відразу кілька звичок. Концентруйтеся на одній. Примушуйте себе діяти так, як треба. Вирішили, що добре б лягати не пізніше одинадцятої - значить, протягом тижня-двох силою укладаєте себе в ліжко. Зазвичай 10-15 днів достатньо для того, щоб розвинути звичку. Поступово вам доведеться прикладати все менше зусиль, щоб робити те, що необхідно. А одного прекрасного дня звичка настільки добре впишеться у ваше життя, що ви дивуватися, як же можна інакше.
П'яте. Збудуйте міцний скелет дня
Цей «крок» пов'язаний із попереднім. Суть ось у чому: ви виробляєте не просто корисні та потрібні звички, а правильні навички, зав'язані на певний час. Наприклад, вставати і лягати у певний час, робити зарядку тощо. Прикріплена до певного часу звичка організує і дисциплінує як така, відштовхуючись від неї робити те, що потрібно набагато простіше. Нехай протягом дня буде кілька опорних точок самодисципліни. Крім того, ці опорні точки допоможуть виконати програму-мінімум по досягненні ваших цілей.
Шосте. Подбайте про настрої на дисципліну та досягнення цілей
Теж пов'язано із попереднім. Самодисципліна, зокрема, проявляється у тому, що людина може робити свою справу, не звертаючи уваги на емоції. Однак ми ж говоримо про «хитрі методи», правда? Тому треба спробувати зробити емоції своїм союзником, а чи не ворогом. Для цього постарайтеся у робочий час контролювати свій настрій. Домогтися потрібного робочого настрою простіше, якщо використовувати описаний вище скелет дня. Мені, наприклад, чудово допомагає пробіжка рано вранці: миттю прокидаєшся, думки біжать швидше, з'являється суто фізична радість і передчуття нового дня. Ну а далі важливо «підхопити» цей настрій, не розгубити його до вечора, коли він має змінитись приємною втомою та задоволенням від гідно прожитого дня. Достойно прожитого – зокрема, означає, що із самодисципліною не було проблем.
(Самодисципліна сама по собі може бути джерелом позитивних емоцій – потихеньку з'являється смак до впорядкованого життя, та й просто приємно знати, що сам керуєш своїм часом, наскільки це взагалі можливо для людини)
Сьоме. Ставте цілі та досягайте їх за допомогою самодисципліни
Це досить очевидно. Самодисципліна хоч і не мускулатура, але все ж таки потребує послідовного накачування. Поставте потрібну, значиму для вас мету (та хоч правильно сидіти за комп'ютером!) і сприймайте її як тренування для самодисципліни - тоді досягнення мети буде значно легшим (ви досягаєте її як би мимохідь). Потім – нова ціль. Повторювати до втрати пульсу стільки, скільки потрібно. Не потрібно одразу ставити глобальні цілі. Почніть з небагато - нехай навіть небагато. Якщо вважаєте, що це дуже легко – тим краще, швидше досягнете. Краще недовантаження, ніж перевантаження.
- Самодисципліна – не ціль, а засіб. Чи не захоплюйтеся їй надмірно. Деколи бажання все впорядкувати доходить до абсурду, і навпаки заважає працювати.
- Самодисципліна – лише одна із сторін саморозвитку вашої особистості. Важлива, але не єдина. І вона не повинна йти врозріз із вашими глобальними цілями, ідеалами і сенсом життя, навпаки, вона повинна з усім цим гармоніювати. Цей принцип порушується набагато частіше, аніж можна було б подумати.Самодисципліна зараз у моді. Тому, намагаючись упорядкувати своє життя, люди (неусвідомлено) найчастіше дотримуються саме моди. Наприклад, можна побачити в блогах про саморозвиток посади про те, як круто і важливо вставати о 5 ранку. І люди починають видирав себе з ліжка з півнями, наплювавши на природні особливості свого організму, не замислюючись, чи підходить цей прояв самодисципліни особисто їм. (Автори подібних рекомендацій, само собою, мало в цьому винні – в їхньому випадку це може чудово працювати. Усі різні – і дисципліна у всіх теж різна).
- Треба регулярно «відпускати себе на волю», занадто старатися із самодисципліною не потрібно. Підходьте до неї, як і взагалі до саморозвитку, спокійно, без фанатизму.
Здебільшого все, проте – повторюю – ця стаття не вичерпна. Адже самодисципліна - це не тільки вміння не відволікатися на нікчемні справи і не гаяти час. Самодисципліна це ще й:
— вміння добиватися свого, незважаючи на фактори, що відволікають.
- вміння контролювати свої думки, не допускаючи шкідливих та руйнівних
- Вміння повністю сконцентруватися на проблемі
- Вміння працювати на свої цілі, не бачачи негайних результатів
Перелічувати можна довго. Але я краще якось напишу про кожен пункт.
Бажаю успішно розвинути самодисципліну та взагалі все, що знадобиться!
Твітнути
Плюснути
Відправити
Доброго часу доби, любий друже!
Безперечно, для того щоб успішно справлятися з проблемами, що періодично виникають на життєвому шляху, необхідно мати неабияку силу волі. Дисциплінованій людині не складе труднощів стежити за власним здоров'ям, займатися виготовленням тенту на човен, ніколи не запізнюватися, і в цілому, здається, що перемоги над труднощами йому даються досить легко. Яким же чином здолати в собі апатію та лінощі?
Як розвинути дисципліну?
1. Сформулюйте основну причину, через яку Вам бракує дисциплінованості
Можливо, Вас у дитинстві сильно опікувалися, намагаючись уберегти від різноманітних труднощів. В результаті у Вас не розвинулися бійцівські якості. Як би там не було, будьте впевнені, що розвинути необхідні навички кожна людина може.
2. Створіть мотиваційну систему
Навіщо Вам в принципі себе змінювати, що це дасть? Що трапиться, якщо Ви продовжуватимете йти на поводу у своїх слабкостей? Конкретно уявіть, наскільки зміниться Ваше життя, коли Ви зможете самостійно ним керувати. Окресліть результат, якого потрібно прагнути.
3. Перестаньте весь час дорікати себе в тому, що у Вас слабка сила волі, так Ви тільки посилите ситуацію
Створіть покроковий план, який допоможе стати дисциплінованою людиною. Починайте з банального планування свого часу.
4. Записуйте всі справи, які необхідно виконати протягом дня, особливо ті, від яких Ви постійно ухиляєтеся.
Наприклад, якщо потрібно вранці варити кашу, але Ви цього не любите робити, Ви цей пункт внесіть до списку, таким чином Ви вже точно не забудете повноцінно поснідати. Цей список справ розмістіть на чільному місці.
5. Постарайтеся дотримуватись створеного графіка, будьте пунктуальні
Спочатку проблеми будуть здаватися непереборними, не треба вірити цьому відчуттю, воно досить швидко минає. Згодом Ви перестанете відчувати стрес і звикнете до впорядкованості.
6. Почніть займатися спортом, він чудово дисциплінує
Почати можна із щоденної ранкової зарядки, а потім переходити до більш серйозних занять. Покращуючи постійно власні результати, Ви зможете навчитися справлятися з лінощами і водночас будете в прекрасній фізичній формі.
7. Створіть заохочувальну систему за кожну невелику перемогу, за кожне додатково взяте на себе зобов'язання
Ви змогли лише за кілька днів підготуватися до іспиту зі складного предмета? Винагородіть себе походом у кінотеатр чи святковою вечерею у улюбленому кафе. Частіше нагадуйте собі, що можете багато чого досягти, потрібно тільки захотіти.
Сьогодні ми розбиратимемося, як розвинути дисципліну. Що означає термін? Це зведення певних правил поведінки індивіда, що відповідають встановленим у соціумі нормам або вимогам дотримання певного розпорядку. Як її виховати, і для чого вона власне потрібна, дізнаємось у статті.
Ставлення до дисципліни різне
Деякі, усвідомлено чи ні, ставляться до дисципліни з побоюванням та негативом, вважаючи, що ця якість сковує свободу, робить нещасними та примушує до суворого дотримання порядку.
Недисциплінована людина розсіяна, не організована, непередбачувана, вразлива, на неї не можна покластися. Понад те, індивід перебуває у полоні власних страхів, ліні, є заручником бажань. Він не контролює зміну настрою, не може впливати на сумніви.
І такі люди часто не досягають успіхів у житті, аргументуючи це уявною свободою, тим, що вільні у своїх діях, і не зобов'язані виконувати поставлені завдання, дотримуватися умов і підвалин.
Намалюємо портрет дисциплінованої людини
Насамперед він надійний, тримає слово. Його енергетична сила допомагає досягти мети. Дисципліна блокує внутрішні протиріччя та лінощі. Вона усвідомлено перемикає розум на пошук мотивації для подолання труднощів і реалізації поставленої собі завдання. Це як із ранковою пробіжкою: наступного дня долає лінь, але організована людина продовжує намічений тренувальний курс без жодних сумнівів. Тому що це стає частиною його життя.
Саме дисципліна дарує свободу та надає впевненості. Перша проявляється у виборі мети, допомагає скинути кайдани власних вад і слабкостей, захищає від зовнішніх чинників, які заважають її досягненню. А впевненість дає гарантію того, що ви досягнете поставленого завдання, тому що є внутрішня організованість.
Як розвинути дисципліну?
1. Перше, що необхідно зробити, - зрозуміти її важливість та значущість. Переходимо до вправ:
- Наведіть близько десяти прикладів того, як самодисципліна сприяє досягненню мети.
- Напишіть невеликий твір на аркуш про її силу.
2. Знайдіть мотивацію до розвитку самодисципліни. Отже:
- Позначте 20 вагомих аргументів, навіщо вона потрібна вам.
- Розпишіть на 5 аркушів емоційно та барвисто, соковито, яким станете після виховання самодисципліни.
- А потім також яскраво про своє нове майбутнє.
3. Створіть ритм життя, який виховуватиме цю якість. У цьому допоможе відвідування спортзалу або фітнес-клубу, наприклад, тричі на тиждень після роботи і два у вихідні дні. Прекрасно організовують заняття будь-яким бойовим видом мистецтва чи спорту (припустимо, хокеєм).
4. Змінюйте мислення. Вчіться самоконтролю. У цьому допоможуть афірмації та відвідування спеціальних психологічних тренінгів.
Це лише деякі методи, як розвинути дисципліну. Насправді їх безліч. Головне - не лінуватися, а опрацювати інформацію про них та підібрати зручні для себе.
Про силу волі
Вона нерозривно пов'язана із дисципліною. Її потрібно розвивати, щоб стати успішним. Це усвідомлене підпорядкування себе сформованим у соціумі правилам і нормам, і навіть створення певних умов подолання труднощів на момент необхідності управління своїми внутрішніми та зовнішніми діями.
Особа, що має цю якість, набуває багато нових корисних характеристик, таких як висока самооцінка, контроль над собою, стресостійкість, організованість. Більше того, людина досягає висот, розвиває позитивне мислення, набуває комунікативних навичок, позбавляється шкідливих звичок, не знаходячи в них сенсу, і так далі. І все ж, як розвинути дисципліну та силу волі?
Ці поради допоможуть зміцнити і дисципліну, отже:
1. Відмовтеся від шкідливих звичок. Подивіться на своє життя збоку, виявіть ті, що не приносять користі, і починайте працювати над їх усуненням. А ось вправа:
- Якщо хочете кинути палити, відчувайте себе за допомогою спокуси. Це складно, але дієво. Щоразу, коли рука потягнеться до сигарети, що лежить перед очима, смикайте себе.
2. Вчіться перемикати увагу. Це метод зворотний до попереднього. Коли вам захочеться курити, подумайте про щось інше, згадайте яскравий момент життя, мрійте про майбутню відпустку.
3. Позбавляючись шкідливих звичок, вигадуйте нові корисні. Наприклад, почніть бігати вранці, займатися фізкультурою, прибирайте речі у певні місця, введіть раз на тиждень у раціон рибу тощо. Головне – виконувати дію систематично.
4. Дотримуйтесь режиму.
5. Складайте план на день, тиждень.
6. Завжди доводьте роботу до кінця, не залишаючи справ на завтра.
7. Займайтеся спортом, правильно харчуйтесь, медитуйте.
8. Будьте охайні, завжди стежте за своїм зовнішнім виглядом та здоров'ям, це половина успіху.
Є ще один дієвий метод: дайте комусь обіцянку. І ви будете прагнути його виконати, щоб не вважатися пустословом і безвідповідальним. Підкріплюйте виконану роботу похвалою, заохочуйте себе за будь-які досягнення. Не вживайте слова з негативним значенням, такі як "не можу", "не буду", "не вийде", "не впораюся" і таке інше. І стежте за діями, скільки з'їли і що записуйте, наприклад, скільки часу провели біля телевізора. Щоб тренувати волю та характер, заміняйте марні заходи прибиранням у домі, заняттям спортом тощо.
Взагалі, у процесі виховання основну і головну роль грають батьки. Безумовно, і оточення дитини надає колосальний вплив на формування якостей, але саме в сім'ї закладається фундамент міцного особистісного скелета малюка. Отже, як розвинути дисципліну, якій має особлива увага:
- У сім'ї повинні суворо дотримуватися встановлених правил (ритуали та традиції). Наприклад, це розпорядок дня, дозвілля і так далі.
- Батькам важливо залишатися послідовними. Якщо карає батько, мати не повинна втручатися у виховний процес, інакше дитина не зрозуміє, за що отримала осуд. Необхідно суворо визначати покарання за провину, тоді дитина знатиме, що очікує за провину.
- Не можна перестаратися з покаранням, щоб дитина не закрилася в собі і не затаїла образи.
- Підтверджуйте виховні методи особистим прикладом. Якщо лаєте за безлад на робочому столі, а у вас справи з цим ще гірші, він не усвідомить урок.
Розбираємось далі, як виховати дисципліну у дитини. Бувають, звичайно, і винятки з правил, коли малюк, припустімо, пропустив денний сон, таким чином порушивши режим дня. У цьому випадку просто необхідно пояснити причину порушення розпорядку, щоб не було подальших збоїв.
Будьте твердими, залишаючись добрими
Величезна помилка батьків – це двоособистість. Це коли дитину обіймають і хвалять, а за хвилину кричать щосили, розмахуючи кулаками за провину. Зойками і істериками не можна нічого досягти, необхідно зберігати спокій і стриманість, залишатися м'якими та доброзичливими навіть у момент покарання, таким чином, щоб малюк не злякався і розумів свою провину. Суворості та серйозності в голосі та поведінці достатньо.
Спілкуватися необхідно з дитиною правильно
Це пряма запорука успішного виховання дисципліни. Зрозумійте, що дитина не може прочитати ваші думки. Необхідно розмовляти і зважати на думку маленької, але вже особистості. Цікавтеся його життям, досягненнями у садку, школі. Хваліть, заохочуйте за добрий результат. Діліться своєю радістю та новинами. Якщо дитині незрозумілі якісь правила, напишіть на аркуші, прикріпіть на видному місці, поясніть спокійно, кілька разів, доки він їх не усвідомить.
І ще залишайтеся завжди справедливими. Не можна карати дітей безпідставно, а потім шкодувати про вчинений вчинок. Якщо вина безперечно є, виконуйте обіцяне покарання, щоб наступного разу чадо розуміло, що його чекатиме за провину.
Головне - оточити дитину теплотою, турботою, ласкою, щоб вона розуміла, що сім'я - це надійна фортеця, де завжди вислухають і допоможуть впоратися з будь-якою бідою. Це важливо. Залишайтеся другом, навчайтеся вибудовувати такі стосунки з маленькою особистістю, щоб їй не страшно було прийти додому із проблемою. Маючи надійний довірчий зв'язок, ви легко зможете виховати дисципліновану, організовану, порядну, цілеспрямовану людину.
Отже, тепер ми знаємо, як розвинути дисципліну у дитини та дорослої людини. Головне - у будь-якому процесі мати терпіння та витримку, правильно розставляти життєві пріоритети, прагнути кращого, саморозвиватися, удосконалюватися, адже цьому немає межі. І тільки тоді ви будете по-справжньому щасливі та щасливі.