Постійне почуття ревнощів. Психологія ревнощів: чим небезпечне це почуття? Людські ревнощі здатні розмножуватися

Ревнощі нерідко сприймається як хранителька кохання. Але найчастіше це руйнує кохання. Ми, як правило, звинувачуємо нашого партнера за увагу до інших, але реальною проблемою може бути те, що почуття ревнощів говорить про нас самих.
Ревнощі характеризується багатьма класичними ознаками – страх втратити свого коханого, гнів на реальну чи уявну увагу до інших, необхідність контролювати кохану людину.
Нерідко почуття ревнощів проявляється у спалахах такої інтенсивності, що це порушує раціональне мислення. І, як наслідок, провокує нелогічні вчинки.
Тим не менш, ревнощі (багато експертів сходяться на думці про це) є механізмом виживання. Її глибинна мета – допомогти зберегти інтимні стосунки.
Ревнощі не заздрість, хоча ці слова часто використовуються як взаємозамінні. Почуття ревнощів виникає, коли відносини порушені, і спрямована на суперника, який погрожує відібрати те, що в певному сенсі по праву твоє. Суперник може мати або не мати якості, що викликають заздрість.
Заздрість, з іншого боку, походить від того, як ми почуваємося в порівнянні з іншими. Вона виникає, коли інша людина має деякі риси або об'єкти, які ви хочете. І включає поєднання невдоволення, почуття неповноцінності і розчарування, які можуть бути з відтінком образи.

Сигнал зазирнути всередину себе

Почуття ревнощів є надзвичайно болючою емоцією: соціальна ізоляція, реальна чи уявна, це завжди боляче. Це кидає розум у сум'яття, і цього важко позбутися. Причиною є дискомфорт у відносинах з партнером через увагу, яку приділяють іншим.
Але є великі індивідуальні розбіжності у ревнощі, і з'являється дедалі більше доказів, що особливості особистості впливають ці відмінності. Ті, хто найбільш невпевнений, насправді може бути схильний більшою мірою перебільшувати загрози і висувати звинувачення. Але цей вид ревнощів може бути дуже конструктивної мети – виступати як цінний сигнал, щоб уважно придивитися до власного самовідчуття і «відремонтувати» його. Це, у свою чергу, може лише покращити стосунки. Почуття ревнощів, здається, більше говорить про те, хто ревнує, ніж про поведінку партнера.
Ніхто не може сказати напевно, що таке ревнощі. Спроби визначити її невловимі для розуму. Складна емоція, що включає, як мінімум, такі тривожні почуття, як страх, відмова, втрата, сум, гнів, зрада, заздрість і приниження.
Ревнощі є необхідною емоцією, що потенційно перешкоджає невірності, яка виникає у чоловіків і жінок, коли загроза матеріалізується в інтимних відносинах.
З погляду еволюційної психології, почуття ревнощів так само необхідно, як кохання та секс; чоловіки та жінки відчувають ревнощі по-різному. Ревнощі служить утримання партнера від зрад, підвищує впевненість чоловіка, що він генетичний батько свого партнера. Це почуття виникло від небажання інвестувати свої ресурси у виховання дітей іншої людини. Жінки реагують найбільше на можливу втрату кохання та необхідної турботи партнера про будинок та дітей.

Чи є неминучістю

Схильність до ревнощів залежить від особистісних факторів. Вона однозначно пов'язана з невротизацією чи емоційною нестабільністю. Чим вище рівень нестабільності, тим більша схильність до ревнощів.
Як усі великі особистісні фактори, невротизація та нестабільність – обидва впливи спадковості та середовища, у тому числі раннього досвіду, у приблизно рівних пропорціях.
Не всі види ревнощів активізуються безпосередніми загрозами сексуальної невірності. Вона також може бути пов'язана з такими факторами, як тонкі показники невідповідності між двома партнерами – один партнер більш привабливий, ніж інший.
Людина, яка дуже невпевнена, не просто сексуально ревнує, але ревнує до будь-якого виду дружби, навіть до друзів дитинства.

Те, в чому сумніваєшся

"Ревність живе сумнівами", - сказав мораліст 18 століття Франсуа де Ларошфуко. У чому саме ми маємо сумнів? Всі людські емоції існують, щоб допомогти нам з'ясувати, хто ми є у світі, і почуття ревнощів не є винятком. Цей ресурс ми закликаємо коли відчуваємо, що наше самовідчуття ставиться під загрозу.
Це помилка вважати, що ревнощі завжди припускає любов. Людина, яка зневажає свою дружину, може стати ревнивою, коли хтось інший дивиться жадібно на неї. Тут центральним елементом є радше егоїзм, ніж любов.
Люди дійсно використовують почуття ревнощів як сигнал, щоб намагатися контролювати свого партнера. Але це тільки робить відносини гіршими. Вони відчувають втрату особистої цінності і замість того, щоб щось робити, що дозволить їм почуватися більш цінними, вони роблять те, що дозволить їм почуватися більш владними. Але чим більше люди намагаються заспокоїти свої емоції, контролюючи партнера, тим безсилішими їм судилося почуватися – ви залежите від капризів вашого партнера. А це вже установка для гніву.

Приблизно 15% ревнивих людей мають ознаки психозу. При цьому майже 20% побутових злочинів скоюють саме через ревнощі. Ревнувати можуть навіть свійські тварини, що свідчить про інстинктивність цього почуття, його «первісні» коріння. Що ж таке ревнощі, якщо вона викликає настільки сильні реакції? Який він буває, звідки береться і як проявляється? Чому вона часом стає небезпечною? Що за нею стоїть — страх, кохання чи виключно безумовні рефлекси?

Що таке ревнощі?

Ревнощі - це негативне хворобливе почуття, що виникає при ризик втратити людину, до якої сформувалося емоційне потяг або звикання. В основі - страх, самотності, стадний інстинкт як прояв інстинкту самозбереження. Людина підсвідомо боїться залишитися самотньою, «вигнаною з зграї», приреченою на загибель без підтримки родичів. Звичайно, така установка залишається в цілому непоміченою для самої особистості, що зберігається в . Зовні все прикривається, роздратуванням, болем, розчаруванням та іншими неприємними емоціями.

На підтвердження цього можна навести інформацію про те, що жінки досягають піку своєї ревнощів під час виношування дитини та у перші роки її життя. Тобто це почуття гостріше проявляється у період, коли (майбутня) мати найбільше залежить від свого чоловіка, потребує його захисту та підтримки. При цьому на гормональному рівні підтверджується збільшенням кількості тестостерону в жіночому організмі.

Види ревнощів.

Про типи цього почуття можна говорити залежно від соціальної ролі його об'єкта, тобто від людини, яку ревнують. Крім того, самі негативні, стиль їх вираження можуть залежати від віку особистості, рівня близькості у відносинах.

1. Жіноча.

У негативному фанатичному прояві жіноче ревнощі набуває форми шантажу, ультиматумів, маніпуляцій. Проте за ступенем експресії вона менш агресивна, ніж чоловіча. Для дівчат образливіше буде дізнатися, що їхній партнер прив'язався до когось на боці емоційно. Вони швидше, якщо повірять у те, що вона була скоєна під дією алкоголю, помилково, а не несла в собі якихось любовних, чуттєвих причин.

Іноді це негативне відчуття у жінки продиктоване не так емоційною прихильністю, як ризиком втратити вигоду. Наприклад, мати-домогосподарка боятиметься втратити свого чоловіка через страх залишитися без матеріального забезпечення для себе та дітей.

2. Чоловіча.

Оскільки в суспільстві все ж таки вітається патріархальна модель відносин, де чоловік виступає головним, його ревнощі накладають більше контролю, грубості на його дії. У зв'язку з цим деякі ревнивці вважають нормою:

• заборонити своїй дівчині спілкуватися з кимось (жінки найчастіше ставлять ультиматум вибору, а не пряму заборону);
• обмежити її особистий простір (ходити кудись тільки з обранцем);
• вилучити чи моніторити її гаджет (телефон, ноутбук, будь-який засіб зв'язку);
• вирішувати, як їй одягатися, які гуртки відвідувати, коли спілкуватися із друзями;
• на людях не відпускати її руки, постійно сидіти поруч, «сторожити» (як демонстрація свого володіння нею).

Звичайно, це опис крайнощів, до яких ще входять рукоприкладство, будь-яке психологічне чи сексуальне насильство. У чоловіків ображає саме сексуальний контакт незалежно від наявності/відсутності почуттів до коханця.

3. Дитяча.

5. Дружня.

Дружні ревні стосунки (за відсутності сексуального чи любовного підтексту) — це історія про побоювання втратити вже звичну людину. Виникає, якщо в парі з'являється хтось третій і один із друзів приділяє йому багато часу, при цьому не обов'язково більше ніж старому приятелю. Це може бути новий друг, партнер, навіть дитина чи тварина. Ревнивець при цьому бачить у ньому конкурента, а будь-який вибір на користь третього сприймається ним як власна поразка.

6. Ситуаційна.

Це тип почуттів між малознайомими людьми. Один звикає до уваги іншого, але не відчуває до нього жодної емоційної прихильності, не сприймає його серйозно. Проблеми починаються, коли другий перемикає фокус на когось третього, забуваючи про перший. Наприклад:

1. працівник А. іноді спілкується з колегою Б. під час обідньої перерви;
2. керівництво вирішує призначити Б. Ментор для нового співробітника В.;
3. Б. починає більше часу приділяти Ст, скорочуючи кількість своєї уваги для А.;
4. А. раптом відчуває «укол ревнощів», почувається кинутим, хоча по суті Б. не потребує.

Це найнеобґрунтованіший тип ревнощів, тому мало хто визнає його. Натомість, вони починають вважати, що до об'єкта ревнощів виникли якісь почуття. Це неправда, тому що їм легко замінити одну малознайому людину іншою без істотних втрат для себе.

Ознаки ревнощів.

1. Суб'єктивізм.

Ревні спалахи дуже рідко бувають логічними. Зазвичай вони інтуїтивні, їх причини важко пояснити. Одна і та сама подія сприймається по-різному при погляді з боку та за особистої участі. У разі емоції спотворюють сприйняття, роблячи його суб'єктивним. А враховуючи те, що ревнощі — це сильне почуття, бути неупередженим, послідовним, зваженим в оцінці ситуації стає набагато складнішим.

Якщо запитати ревнивця, чому у нього виникло таке почуття, у 8 з 10 випадків він не знатиме, що відповісти, або скаже щось незрозуміле, недостатньо вагоме на думку когось збоку.

2. Егоїзм.

Ревнощі продиктована егоїстичним бажанням мати, а також страхом, який не дає думати про долю іншої сторони. Ревнива настільки зациклюється на своєму негативі, що починає несвідомо ігнорувати бажання, потреби оточуючих.

Іноді після якогось необдуманого вчинку чи фрази, вже відійшовши від переживань, що нахлинули, людина розуміє, що була неправа. Хоча в момент «напруження пристрастей» своя реакція здавалася виправданою. У такому разі особистість сама страждає від почуття провини як неприємного наслідку ревнощів. Однак під час наступних ревнивих сплесків все одно концентрується лише на своїх емоціях.

3. Імпульсивність.

Недаремно напади ревнощів називають уколами. Вона раптова за своєю природою, це не те почуття, яке роками потроху накопичуватиметься. Таке переживання завжди приходить разом із цілою гамою гострих емоцій, які складно контролювати. Воно схоже на пристрасть, але із негативним відтінком.

Саме через раптовість появи ревнощів важко приборкати. Складно передбачити, розрахувати, коли вона виникне наступного разу. Підготуватися наперед теж практично неможливо. Якщо людина дуже емоційна за вдачею, впоратися з таким почуттям їй буде ще складніше.

4. Цікавість.

Незважаючи на сильний різкий негатив, ревнощі пробуджують ще й таку емоцію, як цікавість. Азартні, імпульсивні, люди, що легко захоплюються, цілком можуть стати заручниками ревнощів. Вона викликатиме в них суперечливі емоції, служитиме приводом «пополювати», стати гравцем, знову випробувати драйв, ризик, збудження.

Це пояснює, чому деякі люди звертають увагу на своїх шанувальників лише тоді, коли у них з'являється хтось інший. Переживання змушує порівнювати себе з конкурентом, а цікавість підштовхує дізнаватися про різницю, з'ясовувати, хто краще. Як це зробити? Правильно, повернути інтерес колишнього залицяльника. Саме тому жарт про те, що колишні повертаються, коли не треба, має цілком логічне пояснення.

5. Внутрішня напруга.

Ревне ставлення - це стрес для організму. Людина перебуває у напруженому стані, чекає гіршого, відчуває невизначеність, яка теж змушує понервуватись. При цьому виробляються кортизол та адреналін. Перший добре виснажує, а другий, навпаки, бадьорить, але тільки в невеликих кількостях. А якщо людина ревнує щодня по кілька разів, адреналін стає її ворогом.

«Хронічний» ревнивець згодом помічає погіршення самопочуття, постійну млявість, сонливість (сон ночами — тепер розкіш), роздратування. Легко припустити, що через такий стан проблеми почнуться й інші.

Причини ревнощів.

1. Занижена самооцінка.

Страх самотності, залежне становище, нелюбов до себе змушують ревнувати. Здається, що партнер — чи не остання існуюча людина, яка помітила непривабливу особу. Якщо він піде (а точніше його відведуть), ніхто більше не захоче дивитися у бік жертви, яка назавжди залишиться в повній, зовсім не гордій самоті.

Звучить утрировано, але насправді страх втратити людину, що випливає з , діє саме таким чином. Тільки старанна робота над собою, сприйняттям себе ж, а також допомога доброго допоможуть позбавитися постійних сумнівів.

2. Негативний досвід.

Якщо людина має негативний досвід відносин із минулого, вона виявилася дуже травмуючою, то ревнощі виникатимуть як природна реакція при зближенні. Якщо в попередніх описах ревнивець боявся самотності, тут проблема криється у неготовності чи небажанні поглиблювати близькість. Парадоксально, але це може спостерігатися одночасно. Які ситуації можуть спровокувати таке явище:

• зрада колишнього партнера;
• розлучення батьків, їх догляд сім'ї;
• смерть когось із близьких (можливо, навіть друга);
• несподіване розлучення без пояснення причин;
• постійне порівняння з кимось не на свою користь.

Будь-яке зближення приноситиме із собою страх, оскільки асоціюється з неминучим розривом, втратою. Партнеру жертви доведеться довго доводити їй свою готовність бути поруч, незважаючи ні на що, абсолютні почуття. Похід до психолога допоможе полегшити шлях відновлення довіри.

3. Нерівність у парі.

Якщо один із закоханих виявляється кращим (за мірками другого), його починають ревнувати. По-перше, тому що «ідеальний партнер» багатьом подобається, його можуть спробувати забрати. По-друге, тому що він сам рано чи пізно відчує цю різницю, невідповідність, вирішить, що вартий більшого, розірве стосунки. Побоювання викликає нерівність у таких особливостях:

• зовнішні дані, краса, здоровий вигляд;
• розумові, творчі якості;
• кар'єрні досягнення, успішність;
• популярність, тим паче медійність, влада;
• фінансова забезпеченість;
• особисті якості, репутація хорошої людини.

Звичайно, тут також замішана нестабільна. Однак за рівних умов, статусів вона не так сильно впливає на ревнощі.

4. Провокація.

Це єдина цілком свідома, очевидна, виправдана причина для ревнощів. Якщо партнер відверто дає зрозуміти, наскільки йому не важливі стосунки, фліртує з іншими, а то й вирішується на зраду, ревниві переживання є цілком логічними.

Навіть якщо той, хто викликає негатив своєю поведінкою, не усвідомлює свою помилку до кінця, це все одно виправдовує негативні емоції, обурення ревнивця. Наприклад, дівчина у колі друзів грає у «пляшку», цілує інших хлопців. Для неї ця ситуація цілком нормальна, адже всі її подруги, навіть заміжні теж у цьому беруть участь. Проте її коханий явно не оцінить такої «дружелюбності», тому справедливо образиться.

5. Недовіра.

Недовіра може виявлятися як результат психологічної травми або сумнів у конкретній людині. У перших двох випадках особистість обережно ставиться до всіх людей, незалежно від їхньої поведінки, відношення. У третьому вона не вірить саме своєму партнерові з певної причини. Це може бути провокація, описана у попередньому пункті. Однак приводом часто є також інші особливості поведінки, наприклад:

• часта або масштабна брехня;
• подвійні стандарти, несправедливість у вчинках;
• постійні, погіршення спілкування;
• зміна звичної моделі поведінки;
• зради нинішнього партнера у його колишніх відносинах;
• несхожі принципові погляди;
• будь-який вид насильства, маніпуляції.

Довго прожити у такому режимі разом пара навряд чи зможе. Бо без довіри стосунки застряють на одному етапі чи ще гірше – деградують. Партнерам доведеться обирати — разом працювати над проблемою чи підготуватися до розлучення. На жаль, не всі поспішають робити цей вибір, тому болісно проживають довгу спільне життявитрачаючи час один на одного.

6. Невиправданий сценарій.

У кожної людини своє бачення, сім'ї. Поки що люди про це не розмовляють, а просто мовчки чекають, що їхні мрії стануть реальністю, у парі зростає непорозуміння. Воно згодом викликає ревнощі.

1. Дано: молодята - дівчина А. і хлопець Б., в обох благополучні щасливі сім'ї.
2. У сім'ї А. було прийнято вечеряти всім разом за столом, це була звичайна традиція, яка стала для дівчини обов'язковою прикметою щасливого шлюбу.
3. Батьки Б. вечеряли в різні часи, тому традиції загальносімейного збору за одним столом не було.
4. А. наполягає, що вони з Б. повинні вечеряти разом, адже це важлива деталь сімейного благополуччя. У цьому Б. не погоджується, оскільки це незвично.
5. Через різні уявлення, недомовленості пара починає сваритися, що призводить до сумнівів у почуттях партнера, а потім — до ревнощів.

Навіть така, здавалося б, дрібниця, як збори за столом усієї сім'ї, може виявитися провокаційною для появи, подальшого розростання ревнощів. Щоб такого не виникало надалі, краще взяти за звичку обговорювати свої бажання, очікування від стосунків, тим більше спільного проживання, шлюбу.

Ревнощі в помірних дозах - це в певному сенсі панацея від одноманітності. Однак, збільшуючи свій масштаб, глибину, вона стає небезпечною як для того, хто її відчуває, так і для об'єкта ревних переживань. Ревнива людина псує стосунки з близькими, зазнає невдач в інших сферах через свою зацикленість, руйнує власне «Я». Визначивши причину такої патологічної форми почуття, можна навчитися протистояти йому. А звернення до психотерапевта помітно прискорить перебіг справи.

Почуття ревнощів здатне призвести до розриву навіть найміцніших стосунків. Ревнощі провокує прагнення контролювати будь-яку дію партнера. Як же вберегти стосунки та навчитися стримувати власні емоції?

Ревнощі людини

Чи завжди ознака низької самооцінки? Може чоловік є власником і не бажає ділити дружину ні з ким, навіть із подругами. В цьому випадку, він просто егоїст і постійна увага дружини - це чергова примха нудьгує людини. Щоб уникнути скандалів з приводу ревнощів до друзів, треба навчитися розважати себе самостійно і не нудьгувати на самоті. Звичайно, краще вміти це робити з дитинства, але вчитися ніколи не пізно, і можна легко знайти цікаве заняття до душі.

Не завжди ревнощі виникають від сильного кохання. Причина криється в невпевненості в собі та почутті страху втрати коханого – раптом він знайде собі когось краще. На користь стосункам такий настрій не йде, скоріше – вбиває почуття. Але деякі помилково вважають, що любов і ревнощі не обходяться один без одного і можуть гармонійно існувати пліч-о-пліч, і ревнує, значить, любить – тому підтвердження, вважають вони.

Ревнощі у шлюбі зруйнує шлюб, знищить почуття, залишить травму і розчарування. Неможливо збудувати відносини в атмосфері недовіри. Воно образить і віддали партнера, і може наблизити саме те, чого боїться ревнивий чоловік або дружина. Якщо хочеться зберегти шлюб і дожити разом, до глибокої старості – необхідно позбавитися руйнівного почуття ревнощів.

Як позбутися відчуття ревнощів

Підслуховування розмов, перевірка дзвінків та повідомлень у телефоні не повинні входити до звички. Треба працювати над впевненістю у собі та почутті довіри. А почати можна з покращення своєї зовнішності: зробити нову стрижку, схуднути на кілька кілограмів, оновити гардероб. Але все це не допоможе, якщо немає впевненості у собі та своїй половинці. Не треба порівнювати себе з іншими, бачити у всіх цікавих і привабливих людях конкурентів, а щодо свого чоловіка, найкращим доказом вірності служить його уважне ставлення та турбота. Ніхто не хоче завдати болю коханій людині. І якщо чоловік любить, то він зберігатиме вірність, знаючи, як це засмутить його половинку.

Якщо почуття ревнощів виникло не без причини, і чоловік або дружина помітили інтерес до іншої людини, а до своєї персони відчули охолодження, варто відверто поговорити про це. Просто треба сказати, що така поведінка неприємна. Особливо зачіпає явний інтерес та неприкритий флірт у присутності дружини чи чоловіка. Це ображає будь-кого, і говорить про неповагу та невихованість. Хто любить зрозуміє це з першого разу, а якщо партнер виявився ловеласом, то ревнощі стануть постійним супутником і змиритися з цим буде складно.

У випадках, коли почуття ревнощів переходить у хворобу, і чоловік намагається контролювати будь-яку дію, а при запереченні влаштовує скандал, то це вже явна хвороба. Але на жаль з якою впоратися самостійно, неможливо. І вихід тільки один – розлучитися з такою людиною, доки не сталося лихо.

Якщо один партнер відчуває невпевненість, то інший повинен допомогти йому впоратися з цим, переконавши його в щирості почуттів і не сприймати це за слабкість. А час, проведений у любові та злагоді, відкине назад усі сумніви та недовіру. Ревнощі не місце у гармонійному шлюбі, що будується на повазі та взаємній довірі. Треба запам'ятати це, як молоді переступили поріг Будинку Шлюбів і розпочали спільне життя.

Бувайте усі.
З повагою В'ячеслав.