Великие люди, которые мало спали. Сколько спят гении Сколько часов наполеон тратил на сон

Учёные советуют спать по 7–8 часов в сутки. Но некоторым людям оставшегося времени не хватает, чтобы реализовать все идеи и задумки, выполнить все дела и завершить все проекты. Как быть, если отпущенных 24 часов в сутках не хватает? Можно попробовать сэкономить на сне - по крайней мере, так делали многие (но не все) гениальные умы.

Что такое полифазный сон

Полифазным сном называют тип режима бодрствования и сна, когда последний разбивают на несколько промежутков одинаковой или разной длительности. В противовес полифазному сну можно назвать привычный большинству монофазный - когда все положенные часы «отсыпают» за один заход (как правило, ночью).

Полифазный сон предполагает как минимум два периода сна за сутки. Дневная сиеста - это тоже разновидность полифазного сна.

Наиболее «хардкорные» методы полифазного сна позволяют увеличить время бодрствования до 20–22 часов в день. К ним относится, например, Uberman («сверхчеловек») - это когда каждые 3 часа 40 минут человек спит по 20 минут.

На диаграммах вы можете наглядно увидеть пять основных режимов сна, где Asleep - это период сна, а Awake - бодрствования

Есть теория, что полифазный сон позволяет увеличить ежедневное время бодрствования, не жертвуя при этом самочувствием, концентрацией и когнитивными функциями. О том, действительно ли такой режим сна безопасен, всё ещё ведутся споры. Например, доктор биологических наук Пётр Возняк утверждает, что не существует никакого механизма в нашем мозгу, который позволял бы адаптироваться к такому сегментированному сну. ВВС США в своих экспериментах пришли к выводу, что наиболее здоровыми являются периоды дремоты по 2 часа и более, но не 20–30 минут, как в режиме «сверхчеловека». НАСА также склоняется к этому выводу - двухчасовые периоды дневного сна лучше восстанавливали когнитивные функции.

Таблица: основные режимы сна

Как спали знаменитые гении

Люди, обладающие блестящим умом, зачастую страдали от недостатка времени на реализацию своего потенциала. А потому именно они стали одними из первых, кто начал экспериментировать со своим режимом.

Кто знает, как сложилось бы развитие науки и искусства, если бы знаменитый изобретатель, скульптор и художник не открыл для себя прелести полифазного сна? Леонардо да Винчи за многие годы своей работы нашёл идеальный (лично для себя) режим - 4 часа работы сменялись 15–20 минутами сна. И так бесконечно. Это позволяло ему добиваться периода бодрствования по 22 часа в сутки.

Этот режим наиболее приближен к современному пониманию Uberman.

В начале своей карьеры Тесла спал по 2 часа в день - причём не полифазным сном, а монофазным. В итоге к 25 годам учёный заработал психическое расстройство. После этого он попытался восстановить режим сна, но не вполне успешно.

Сложно говорить что-то о распорядке сна Николы Теслы. Загвоздка в том, что у изобретателя не было режима дня как такового. Как говорит сам Никола: «Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать, пока не упаду замертво». Такие длительные периоды вдохновенной работы учёный перемежал с не менее длительным сном - по словам современников, после очередного мозгового штурма он мог проспать почти сутки кряду.

Несмотря на такой явно нездоровый образ жизни, Никола прожил 86 лет

Сальвадор Дали не оставил после себя никаких заметок, которые позволили бы судить о его режиме дня. Впрочем, судя по рассказам его современников, он практиковал полифазный сон (какой длительности - история умалчивает). Отдельного упоминания стоит его дремота с металлической ложкой в руках - он держал её над металлическим подносом. Когда художник погружался в сон, ложка падала и будила его своим грохотом о поднос. В таком состоянии «полусна» (сейчас учёные называют его гипногогией) Дали находил вдохновение для своих необыкновенных картин.

И впрямь, такие яркие образы вряд ли могут зародиться в полностью бодрствующем, рациональном мозгу

Автор теории относительности несколько выбивается из нашего списка - он, напротив, предпочитал спать по 10–12 часов ежедневно. Эйнштейн считал, что именно такой длительный сон способен поддерживать высокую продуктивность и ясность ума. Впрочем, современные учёные считают, что этот режим, напротив, вызывает проблемы с когнитивными функциями. Однако споры по этому поводу ещё не прекратились - кто знает, возможно, великий физик-теоретик был прав.

Практиковать такой режим сна Альберт начал ещё в молодости

Железная леди утверждала, что она не работает, чтобы жить, а живёт, чтобы работать. А потому постаралась снизить время сна до минимума. Обычно она спала по 4–5 часов в сутки, а иногда ограничивалась и вовсе двумя. Иногда Тэтчер в шутку мотивировала такой режим сна желанием всегда иметь безупречную причёску. Но мы-то понимаем, что на самом деле железная леди просто не могла упустить возможность поработать ещё один лишний час.

Вольфганг Амадей Моцарт

Гениальный композитор придерживался, судя по всему, монофазного режима сна. Правда, делал он это так, как вряд ли оценили бы современные учёные и врачи - ложился спать за полночь, а вставал каждый день в 6 утра. Судя по всему, длительность его сна редко превышала 5 часов в сутки. Как ни странно, Моцарт не посвящал освободившееся от сна время музицированию и композиции - работал он примерно 4–5 часов в день. Возможно, его муза была куда более сонлива, чем он сам.

Моцарт, помимо композиторской деятельности, был также прославленным музыкальным педагогом

Другие известные личности

Среди любителей полифазного сна можно встретить много известных исторических личностей:

• Наполеон Бонапарт спал по 4 часа в день. Полководец предпочитал время с 12 до 2 часов ночи и затем с 5 до 7 утра. Он считал, что 5 часов должны спать только женщины. А те, кто спят 6 и больше - дураки;
• Томас Эдисон придерживался режима «сверхчеловека» - каждые 3–4 часа он делал перерыв на сон длительностью 30 минут;
• Оноре де Бальзак хоть и спал по 8–9 часов в сутки, но дробил свой сон на два промежутка - с 6 часов вечера и до 1 часа ночи он крепко спал, затем работал до восьми утра, после чего делал перерыв на 1–2 часа сна;
• Уинстон Черчилль спал дважды в сутки - с трёх ночи до шести утра и с четырёх дня до шести вечера.

Среди гениальных людей многие практиковали полифазный сон

Многие гениальные люди практиковали полифазный сон. Однако его польза и безопасность до сих пор не подтверждены учёными.

Норма сна обычно составляет не менее 8 часов в сутки. Возможно, многим и хотелось бы спать меньше, чтобы больше успевать, но непродолжительный сон на следующий день часто приводит к чувству разбитости и быстрой утомляемости. Но бывают исключения. История знает немало примеров в лице великий людей, которым для отдыха нужно было гораздо меньше времени.

Однокласники

Гай Юлий Цезарь (100-44 гг. до н.э.)

Древнеримский политический деятель и великий диктатор спал около 3 часов в сутки. Несмотря на это античные писатели отмечали его энергичность, быструю реакцию, оперативность и исключительную память. Эти способности находили свое лучшее применение в его битвах и правлении. Так, он стал единовластным правителем «Римского мира».

Леонардо да Винчи (1452-1519 гг.)

Выдающийся художник спал около 2 часов в сутки: 6 раз по 20 минут через каждые 3 часа 40 минут. Этот режим сна на научном языке называется «полифазный сон» («Uberman»). Такой образ жизни помогал ему увеличить время бодрствования до 20—22 часов.

Бенджамин Франклин (1706-1790 гг.)

Американский политический деятель и изобретатель спал не больше 4 часов в сутки. «Время — деньги» — цитата из его книги «Советы молодому купцу» 1748 года. Неудивительно, что сам он не тратил время на продолжительный сон.

Наполеон I Бонапарт (1769-1821 гг.)

Великий полководец, государственный деятель и император спал всего 4 часа в сутки. «Наполеон спит 4 часа, старики - 5, солдаты - 6, женщины - 7, мужчины - 8, а 9 спят только больные», — сказал как-то Наполеон. Историки утверждают, что причиной непродолжительного сна Наполеона была его бессонница.

Томас Джефферсон (1743-1826 гг.)

3-й президент США спал всего 2 часа в сутки. Помимо политической деятельности, он был разносторонним учёным: агрономом, архитектором, археологом, палеонтологом, изобретателем, коллекционером и писателем. Неудивительно, что для такой многоплановой деятельности нужно больше времени. Определенного режима у него не было, он ложился в разное время.

Томас Эдисон (1847-1931 гг.)

Выдающийся американский изобретатель и предприниматель спал по 5 часов в сутки. Более того, он недолюбливал людей, которые долго спали, так как считал их ленивыми.

Никола Тесла (1856-1943 гг.)

Изобретатель, инженер и физик использовал экономичный режим сна: 2 часа ночью и 20 минут днём. В его честь даже назвали такой режим сна и отдыха — «Tesla», правда неофициально. «Я совершенно вымотан, но не могу прекратить работу. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать пока не упаду замертво», — признавался Никола. По словам очевидцев, он настолько увлекался своими трудами, что мог работать всю ночь без сна.

Уинстон Черчилль (1874-1965 гг.)

Британский государственный и политический деятель спал 5 часов в сутки: ложился в 3 часа ночи и просыпался в 8 утра. Однако, он не упускал возможности поспать после обеда.

Ричард Бакминстер Фуллер (1895-1983 гг.)

Американский изобретатель и архитектор спал всего 2 часа в сутки. Эксперименты со сном Фуллер проводил в середине 1900-х годов и разработал режим, получивший название «Димаксион», согласно которому он спал 4 раза по 30 минут через каждые 5,5 часов. Такого графика Ричард придерживался около 2 лет. По прошествии 2 лет он прошел медицинское обследование, и врачи не нашли никаких отклонений в его здоровье. Но в итоге Ричарду пришлось отказаться от такого графика, так как это противоречило режиму его компаньонов.

Римский политик и полководец Гай Юлий Цезарь основал великую Римскую империю и навсегда изменил культуру будущей Европы. Он одержал победу в гражданской войне и стал единовластным правителем «Римского мира».

Чтобы добиться всего этого, по воспоминаниям современников, Цезарь спал около 3 часов в сутки. При этом он не делал себе привилегий - во время военных походов Юлий Цезарь спал вместе со своими солдатами, прямо на земле под открытым небом.

Леонардо да Винчи (1452–1519 годы)

Возможно, список стоит дополнить ещё одним пунктом. Гениальный художник и изобретатель спал по 15–20 минут в день каждые четыре часа (всего около 2 часов). Остальные 22 часа Леонардо работал.

Сегодня такая система сна называется «многофазный сон». Считается, что подобный режим позволяет увеличить время бодрствования до 20–22 часов в сутки. У этого паттерна немало последователей, однако второго да Винчи среди них, по всей видимости, нет.

Бенджамин Франклин (1706–1790 годы)

Бенджамин Франклин - известный политик, дипломат и учёный. Его подпись стоит на Декларации независимости США, Конституции и Версальском мирном договоре 1783 года, а портрет украшает стодолларовую купюру.

По его мнению, хорошего не должно быть много. А сон - несомненно благо. Кроме того, придерживался строгого распорядка дня, в котором сну отводилось не больше 4 часов.

Наполеон I Бонапарт (1769–1821 годы)

Многие слышали такой афоризм Бонапарта: «Наполеон спит четыре часа, старики - пять, солдаты - шесть, женщины - семь, мужчины - восемь, а девять спят только больные». Действительно, Наполеон обычно отправлялся в постель около полуночи, спал до 2 часов ночи. Затем вставал, работал и ближе к 5 утра снова ложился на пару часов. В итоге он спал около 4 часов в сутки.

При этом историки отмечают, что великий полководец из-за постоянных стрессов частенько мучился бессонницей. Именно катастрофической нехваткой сна некоторые объясняют стратегические провалы Бонапарта при Ватерлоо.

Томас Джефферсон (1743–1826 годы)

Томас Джефферсон спал всего 2 часа в сутки. При этом из его переписки можно сделать вывод, что никакого режима политик не придерживался. Он ложился всегда в разное время (чаще всего - поздно), перед сном обязательно читал, а пробуждался уже с первыми лучами солнца.

Томас Эдисон (1847–1931 годы)

Всемирно известный изобретатель, придумавший фонограф, лампы накаливания и культовое слово «алло», утверждал, что спал по 5 часов в сутки. Как и многие гении, он считал пустой тратой времени и признаком лени. Поэтому сонь и лежебок Эдисон откровенно презирал.

Может, это и подтолкнуло его к изобретению лампочек. В былые времена, когда использовались свечи, люди спали по 10 часов, а с появлением лампы накаливания Томаса Эдисона норма сна сократилась до 7 часов в сутки. Забавно также, что в лаборатории учёного стоял маленький диванчик, и злые языки поговаривали, что Эдисон время от времени позволял себе слегка вздремнуть в течение дня.

Никола Тесла (1856–1943 годы)

Другой гениальный учёный, известный физик и изобретатель, внёсший значительный вклад в изучение переменного тока, спал всего по 2–3 часа в день.

По воспоминаниям современников, он мог работать ночь напролёт, даже если очень сильно устал. «Я совершенно вымотан, но не могу прекратить работу. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать, пока не упаду замертво», - говорил Тесла. Правда, после таких изнуряющих дней он надолго погружался в сон, чтобы восстановить силы.

Уинстон Черчилль (1874–1965 годы)

Один из величайших британцев в истории (по мнению самих британцев), Уинстон Черчилль придерживался следующего : ложился в 3 часа ночи и просыпался в 8 утра. Таким образом, спал он пять часов в сутки.

Однако мудрый политик никогда не пренебрегал возможностью прикорнуть часок после обеда. «Вы должны спать в промежутке между обедом и ужином, и никаких полумер, никогда! Снимайте одежду и ложитесь в постель. Это то, что я всегда делаю. Не думайте, что вы будете выполнять меньше работы, потому что спите в течение дня. Это глупое мнение людей, у которых нет фантазии. Напротив, вы сможете сделать больше, ведь вы получаете два дня в одном - ну, по крайней мере полтора».

Сальвадор Дали (1904–1989 годы)

Доподлинно неизвестно, сколько часов на сон отводил испанский художник Сальвадор Дали. Но есть свидетельства, что он, так же как Леонардо да Винчи, практиковал «рваный» сон.

Для этого Дали ставил возле кровати металлический поднос, а в руки брал ложку. Как только он входил в глубокую фазу сна, ложка падала - от грохота художник просыпался. По его словам, промежуточное состояние между сном и бодрствованием давало ему новые идеи.

Маргарет Тэтчер (1925–2013 годы)

«Железная леди» уже была в одном из наших списков - . Поэтому вы знаете, что она была настоящим трудоголиком - спала 4–5 часов в сутки, а иногда и всего полтора или два. Сама Тэтчер говорила про сон так: «Я никогда не спала больше, чем по четыре или пять часов. Так или иначе, моя жизнь - это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить. Я живу, чтобы работать. Я часто сплю только полтора часа, предпочитая жертвовать временем сна, чтобы иметь приличную прическу».

Известно, что сон необходим нашему организму. Это источник молодости, красоты и здоровья. Во время сна отдыхают все органы, нервная система, идет обработка информации. Следовательно, мы меньше страдаем от стресса и депрессии, внимание и концентрация.

Разным людям необходимо разное количество сна. Одни спят по 5-6 часов и чувствуют себя отлично, а другим бывает мало и 9-ти часов. Это вполне нормально, ведь у каждого человека свои биологические часы.

Чтобы чувствовать себя хорошо, работать продуктивно, заниматься творчеством и спортом, желательно знать, сколько нужно спать. Здесь необходимо учитывать не только количество времени, но и время суток. Некоторые люди предпочитают рано ложиться, другие – не могут проснуться на работу. Чтобы высыпаться, желательно учитывать свои биологические ритмы и придерживаться .

А что касается сна известных людей?

Существует миф, что гении спят мало. Конечно, истории известны такие примеры, но их немного. Все-таки большинство известных людей спали 7-8 часов, только в разное время.

Самые известные примеры людей, которые спали мало. Наполеон спал 4 часа. Чаще всего с 12-ти до 2-ух часов ночи и с 5-ти до 7-ми часов утра. Он считал, что мужчины спят 4 часа, женщины -5, а 6 часов спят идиоты. Маргарет Тэтчер спала не более 5-ти часов в сутки. Она считала, что лучше поспать полтора часа, но иметь приличную прическу. Уинстон Черчилль спал около 4-ех часов ночью и 1 час днем. Ночью он обычно спал с 3-ех до 7-ми часов утра. Леонардо да Винчи считал, что по утрам в 6-10 раз. Он выработал свой режим: спал 15 минут, потом 4 часа работал, и так постоянно. У него все сны были кратковременными. Сальвадор Дали , можно сказать, вообще не спал. Он ставил на пол металлический поднос, а в пальцах зажимал ложку. Как только он начинал дремать, ложка падала и будила его.

Примеры известных людей, которые мало спали, поражают. Но не нужно думать, что если вы ограничите сон, то станете гением. Все-таки большинству людей необходимо спать 7-8 часов в сутки. Некоторые считают, что Бальзак спал мало. Но это не так. Он просто не спал ночью. Он ложился спать в 5 или 6 часов вечера и спал до часу ночи. Ему так было комфортно, а ночью он предпочитал творить свои произведения. А Альберт Эйнштейн всегда спал по 10-12 часов. Он считал долгий и полноценный сон залогом ясного ума, креативности и гениальности.

Известные люди, которые создали великие произведения и сделали научные открытия, спали по-разному. Сон мало влияет на гениальность, творческие способности и потенциал. А вот знать свои потребности и биологические ритмы просто необходимо. Это сэкономит время, поможет и повысит продуктивность работы.

Интересные факты про сон в видео:

В среднем человеку необходимо в сутки от 6 до 8 часов сна. Это около одной трети жизни! Интересно, что сто лет назад люди спали на 1 – 1,5 часа больше, притом, что продолжительность жизни была меньше. Ученые утверждают, что нормальный сон должен длиться 7 – 8 часов. Если вы спите меньше, это может негативно отразиться на вашем здоровье. Хотя потребность во сне – величина относительная и может варьироваться от человека к человеку в достаточно широком диапазоне.

Читая о жизни великих людей, я обратила внимание на то, что многие из них спали очень мало. Например, Леонардо да Винчи спал всего 1,5-2 часа в день. Как вообще это возможно? Невольно начинаешь задумываться: может, спать 7 часов – это всего лишь привычка и мы без ущерба для здоровья можем спать меньше? Или все-таки это физиологическая необходимость для организма? Хотела бы я иметь лишние три - четыре часа!

Так что там насчет времени сна великих людей? Их жизнь окутана такими мифами и легендами, что трудно сказать, правдивая это информация или нет. Во всяком случае, в их жизнеописаниях упоминаются некоторые интересные факты касательно этой темы, о чем я вам сейчас и поведаю.

Леонардо да Винчи

Некоторые источники утверждают, что легендарный художник Леонардо да Винчи был в состоянии бодрствовать почти 22 часа в сутки, продуктивно трудясь все это время над своими художественными шедеврами и научными изобретениями. Он спал всего 1,5-2 часа, причем разбивая его по 15-20 минут на каждые четыре часа.

В настоящее время такая система сна называется полифазный сон. Есть немало последователей этой системы, которые утверждают, что она отлично работает. Однако их оппоненты заявляют, что приписываемые Леонардо да Винчи привычки сна – всего лишь миф, и нет надежных источников, которые подтвердили бы этот факт.

Никола Тесла

Никола Тесла, великий изобретатель, заявлял, что спит всего 2-3 часа в день.

«Я совершенно вымотан, но не могу прекратить работу. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то все время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать пока не упаду замертво»

Тесла, который, действительно, мог работать в течение всей ночи и не одной, нередко после своих научных подвигов испытывал сильнейший упадок сил и в прямом смысле слова чуть ли не падал замертво. Тогда он погружался в длинный восстановительный сон. Налицо все признаки маниакальной творческой одержимости.

Томас Эдисон

Великий ученый говорил о себе, что он спит менее 5 часов в день. Он считал, что длинный сон является признаком лени. Большинство людей, считал Эдисон, едят и спят на сто процентов больше, чем это необходимо, и человек, который спит восемь-десять часов в сутки, никогда полностью не спит и никогда полностью не проснулся. Презрение Эдисона к чрезмерному с его точки зрения сну хорошо документировано, однако его сотрудники отмечали, что фактически спал он гораздо больше, чем это признавал. В его лаборатории в одном углу стояла небольшая детская кроватка, на которой он позволял себе время от времени прикорнуть.

Кстати, Никола Тесла после непродолжительной работы под покровительством Эдисона стал заклятым врагом своего бывшего наставника. Всем известна так называемая «война токов», шедшая между ними, но Эдисон и Тесла столкнулись и на другом поле боя. Они старались перещеголять друг друга в минимальной продолжительности сна.

Томас Джефферсон

Кто из великих людей мало спал?

Томас Джефферсон – третий президент США и один из авторов Декларации независимости – спал всего 2 часа в сутки. Из того, что Джефферсон пишет в письмах доктору Вайн Атли о своей привычке сна, мы можем заключить, что сон его был нерегулярный. Ложился спать он в разное время и, чаще всего, очень поздно. Не менее 30 минут он посвящал чтению перед сном, которое затягивалось далеко за полночь, если оно представляло особый интерес. Но во сколько бы он ни лег, просыпался Томас Джефферсон регулярно на рассвете.

Наполеон Бонапарт

Некоторые источники говорят, что Наполеон спал только с 12 вечера до 2 часов ночи, потом просыпался и работал, в 5 утра снова ложился спать и в 7 утра уже окончательно вставал. Это означает, что он спал всего 4 часа.

Офицеры Наполеона сообщали о его удивительной способности быстро восстанавливаться. После долгих и напряженных часов на поле боя ему было достаточно полчаса сна, чтобы вновь стать бодрым, энергичным и готовым к действию. Наполеон Бонапарт действительно мало спал и часто страдал от бессонницы во время больших стрессов. Его мемуары показывают, что он не возражал умереть молодым, поэтому игнорировал сетования врачей по поводу того, что он мало спит и пьет ведрами крепкий кофе. Поскольку жизнь Наполеона была битком набита стрессами, его короткий сон, возможно, был следствием его образа жизни и негативно отражался на его военных навыках. Во всяком случае, его стратегические ошибки при Ватерлоо многие современники объясняют именно лишением сна. Из тех же мемуаров мы узнаем, что на острове Святой Елены, когда стресс сменился скукой, Наполеон спал помногу и допоздна.

Бенджамин Франклин

Говорят, что Бенджамин Франклин спал 2-3 часа в сутки. На самом деле репутация Франклина относительно продолжительности сна сродни его репутации относительно бережливости – «спасенный пенни – это заработанный пенни», и все такое. Сон является тем, что естественно, но имеет потенциал для злоупотребления (хорошего не должно быть слишком много, другими словами). Во времена Франклина трудолюбие и тяжелая работа были чрезвычайно важными человеческими добродетелями. Эдисон так же принял философию Франклина, и в обоих случаях для них было важно моделировать свое поведение таким образом, чтобы возникало естественное предположение, что они мало спят. Для них это означало, что они прилежны в жизни, требовательны к себе и никогда не поддаются лени. В автобиографии Франклин описывает свои поиски в нравственном самосовершенствовании. В своих принципах порядка он строго определяет соответствующую деятельность в течение каждого часа дня, и на сон там выделяется только четыре часа в сутки. Именно этот принцип чаще всего цитируется в качестве иллюстрации спартанского отношения Бенджамина Франклина ко сну.

Уинстон Черчилль

Уинстон Черчилль спал в среднем 5 – 6 часов в сутки - ложился в три часа ночи и просыпался в восемь. Утро он проводил в постели – читал документы, диктовал письма. Однако Черчилль был сторонником послеобеденного сна.

«Вы должны спать в промежутке между обедом и ужином, и никаких полумер, никогда! Снимайте одежду и ложитесь в постель. Это то, что я всегда делаю. Не думайте, что вы будете делать меньше работы, потому что вы спите в течение дня. Это глупое мнение людей, у которых нет фантазии. Напротив, вы сможете сделать больше, ведь вы получаете два дня в одном - ну, по крайне мере, полтора». Уинстон Черчилль.

Альберт Эйнштейн

История гласит, что Альберт Эйнштейн любил спать по десять часов в сутки, если только он не работал над какой-то сложной идеей. Он утверждал, что его сны помогают ему в научной деятельности. Эйнштейн также считал, что после сна «обновляется ум», что позволяет поддерживать его высокую творческую активность.

Как видите, опираясь на эти примеры трудно утверждать, что малое количество сна является предпосылкой для достижения успеха в жизни. Ведь, в конце концов, большее значение имеет не то, сколько у вас времени, а то, как вы его используете. И я думаю, что каждый должен прислушиваться к себе, своему телу, чтобы почувствовать то, в чем он действительно нуждается. Не быть слишком ленивым, чтобы спать больше, чем нужно, и не быть настолько трудолюбивым, чтобы пренебрегать своим здоровьем. Вот и все!